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濕氣來源有外濕、內濕；分類有寒濕、濕熱；病證涉及面廣，治療起來復雜、難纏。

外濕是致病的禍首！

有因長期陰雨，氣候潮濕；或者居處地勢低洼，遭受水濕之氣；或工作環境因素，水中作業，如飯店廚房或洗浴中心等；或貪食生冷等，都屬于感受濕邪而導致。

常見的表現有---

頭脹而痛或頭重如裹，胸悶，身重而痛或遍體不舒，關節痠痛，發熱體倦，口不渴，小便清長等。

內濕不可不重視！

主要是外濕困脾，損傷脾陽，脾的運化水濕的功能受阻而產生。

濕邪致病的特點及主要表現

• 濕為陰邪，侵犯人體易于傷陽氣。表現為氣機不暢，如胸膈滿悶、不思飲食、水濕內生等。
  

• 濕性重濁，侵犯人體可以表現為頭身困重、四肢酸楚重著的特點。
  

• 濕性粘滯，侵犯人體，分泌物、排泄物多粘滯不暢，如大便粘膩、口粘；病程纏綿難愈，如濕疹、濕痹等病程長易復發。
  

• 濕性趨下，易傷人體下部。如小便淋濁、婦女帶下、泄瀉、痢疾、下肢水腫等。
  

《內經》

• “因于濕，首如裹。”
  

• “濕為重濁有質之邪。”
  

• “傷于濕者，下先受之。”

濕邪侵犯日久，郁而化熱，出現各種濕熱病證

1、濕熱泄瀉

【癥狀】泄瀉腹痛，瀉下急迫，或瀉而不爽，糞色黃褐，氣味臭穢，肛門灼熱，煩熱口渴，小便短黃等。

【治療】清熱利濕。方用葛根芩連湯（葛根15克，黃連9克，黃芩9克，甘草6克）

2、濕熱痢疾

【癥狀】腹痛陣作，疼痛拒按，便后腹痛暫緩，里急后重（便后還感覺沒有便完），下痢赤白膿血，肛門灼熱，小便短赤等。

【治療】清熱解毒化濕，調氣行血導滯。方選芍藥湯（黃連、黃芩、大黃、當歸各9克，芍藥20克，木香、檳榔、肉桂、甘草各5克）

【藥膳】馬齒莧檳榔茶。馬齒莧50克，檳榔10克。二藥同入砂鍋，加水煎煮30分鐘，去渣取汁即成。早晚2次分服，代茶頻頻飲。

3、痰熱咳嗽

【癥狀】咳嗽氣息粗促，或喉中有痰，痰多質粘或稠黃，咯吐不爽，或有熱腥味，或吐血痰，胸脅脹滿，咳時牽引疼痛，面赤，或有身熱，口干而粘，欲飲水。

【治療】清熱豁痰止咳。方選清金化痰湯（黃芩、梔子、知母、桑白皮、貝母、瓜蔞、桔梗、茯苓、陳皮、麥冬、甘草）

4、熱哮

【癥狀】氣粗息涌，喉中哮鳴如吼，胸高脅脹，咳嗆陣作，咳痰色黃，粘濁稠厚，排吐不利，煩悶不安，汗出，面赤，口苦，口渴喜飲等。

【治療】清熱宣肺，化痰定喘。方用定喘湯（麻黃、白果、杏仁、款冬花、半夏、桑白皮各9克；蘇子、黃芩各6克；甘草3克）

5、失眠

【癥狀】胸悶心煩失眠，惡食，噯氣，泛惡，伴有頭重，目眩，口苦等。

【治療】清化痰熱，和中安神。方選溫膽湯（半夏、竹茹、枳實、陳皮、茯苓各9克，甘草6克，生姜、大棗）

6、脅痛

【癥狀】脅痛口苦，胸悶納呆，惡心嘔吐，厭食油膩，急躁易怒等。

【治療】清熱利濕，理氣活絡。方選龍膽瀉肝湯（龍膽草9克，黃芩、梔子、澤瀉、木通、柴胡、生地各6克，車前子3克，當歸、甘草各1.5克）

7、黃疸

【癥狀】眼目發黃，黃疸較重，色澤鮮明，壯熱口渴或無發熱或身熱不揚，心煩不寧，惡心嘔吐，納呆，或嗜臥困倦，小便黃赤短少，大便秘結。

【治療】清利濕熱，通腑瀉下。熱重選茵陳蒿湯，濕重選茵陳四苓湯加減。

【藥膳】梔子仁粥：梔子仁100克，粳米100克，冰糖少許。將梔子仁研成細粉備用。粳米入鍋煮八分熟石，減弱梔子仁粉，調勻后繼續煮熬至熟，調入冰糖。每日2次溫服，3日1療程。

8、淋證

【癥狀】

• 熱淋：小便頻急短澀，灼痛黃赤，小腹拘急脹痛或伴有腰痛，口干口苦，惡心嘔吐，大便秘結等。
  

• 石淋：尿在夾有砂石，小便艱澀，排尿突然中斷，或一側腰腹絞痛難忍，少腹拘急，尿頻急，色黃赤，或因痛甚而面色蒼白，出冷汗，惡心嘔吐等。

• 血淋：小便頻急，熱澀刺痛，尿色深紅，或夾血塊，小腹脹滿疼痛，或見心煩等。
  

【治療】

• 熱淋：清熱利濕通淋。方用八正散（萹蓄、瞿麥、木通、滑石、車前子、梔子、大黃、甘草各等分）
  

• 石淋：清熱利濕，通淋排石。方用石韋散加味（石韋、冬葵子、滑石、瞿麥、車前子、金錢草、海金沙、雞內金）
  

• 血淋：清熱通淋，涼血止血。方用小薊飲子（小薊、滑石各15克，藕節、蒲黃、梔子、木通、淡竹葉各9克，生地30克，當歸、甘草各6克）
  

【藥膳】

車前葉粥：鮮車前葉30克，蔥白15克，淡豆豉12克，粳米50克，調療適量。三藥煎煮30分鐘后倒出藥液，去渣過濾后與粳米一同入鍋中，慢燉成粥后加調料即可。

9、熱痹

【癥狀】肢體關節疼痛，痛處焮紅灼痛，腫脹疼痛劇烈，得冷稍舒，筋脈拘急，日輕夜重，發熱，口渴，喜冷惡熱，煩悶不安等。

【治療】清熱通絡，祛風除濕。方用白虎桂枝湯加味（石膏、知母、甘草、粳米、桂枝、忍冬藤、黃柏、連翹、威靈仙、防己、桑枝等）

10、水腫

【癥狀】遍體浮腫，皮膚繃急光亮，胸脘痞悶，煩熱口渴，小便短赤，大便干結。

【治療】分利濕熱。方選疏鑿飲子（商陸、羌活、赤小豆、椒目、檳榔、大腹皮、秦艽、茯苓、澤瀉、木通）

11、濕疹

【癥狀】皮膚潮紅，腫脹灼熱，紅斑水泡，瘙癢不休，抓后癢痛相兼，或結黃痂，或糜爛脫皮，伴有心煩口渴，大便秘結，小便短赤等。

【治療】清熱除濕解毒。方選龍膽瀉肝湯加減。

12、婦女帶下病

【癥狀】帶下量多，色黃綠如膿，或夾血液，或渾濁如米泔，有穢臭氣，陰中瘙癢，或小腹痛，小便短赤，口苦咽干等。

【治療】清熱解毒，除濕止帶。方選止帶方加味（茯苓、豬苓、車前子、澤瀉、茵陳、赤芍、丹皮、黃柏、梔子、牛膝、金銀花、連翹、蒲公英）

以上介紹的是內濕熱的一部分病證，希望能幫助到你。

感謝您的閱讀！

濕邪在體內與熱邪結合就形成了濕熱，濕熱在不同的部位表現的癥狀不一樣，體內濕熱通常有三大表現：

1，肝膽濕熱

多由感受濕熱之邪，或偏食肥甘厚膩的食物，釀濕生熱，或脾失健運，濕邪內停，郁久化熱。癥狀為：脅肋部脹痛，厭食，腹脹，惡心口苦，大便不調，小便短赤，舌紅苔黃而膩，脈弦數。治療不徹底常反復發作，午后潮熱。治療應清利肝膽濕熱，常方劑為龍膽瀉肝湯：龍膽草、黃芩、黃梔子、澤瀉、車前子、生地各10克，柴胡、木通、甘草各6克，當歸3克，水煎服。

2，脾胃濕熱

濕熱內蘊中焦所表現的證候：腹部痞悶，不思飲食，惡心，大便溏瀉，小便發黃，肢體困重，重者伴有黃疸，皮膚發癢，或身熱起伏，汗出熱不解，舌紅苔黃膩，脈濡數。治療應清熱利濕，調氣和胃。方用四苓散加減：豬苓/茯苓、澤瀉、白術、黃梔子各10克，枳殼。陳皮各5克，有黃疸加茵陳15克，水煎服。

3，下焦濕熱

癥見：小便澀痛，尿頻量少色黃，尿道口灼痛，小腹脹急，一側或兩側腰酸痛，或伴有血尿，惡寒發熱，出汗等。治療應清利下焦濕熱，方用八正散加減：車前子、牛膝、瞿麥、萹蓄、海金沙各12克，茯苓、炒梔子各10克，木通、甘草各6克，大黃5克（后下），水煎服。

人體感受濕熱邪氣，一時很難除去，所以治療時療程要長些，治療不徹底容易反復發作，而變成慢性病。脾胃濕熱有時是肝炎的初起癥狀，最好在醫生指導下用藥。

謝邀！

用藥：茵陳10，大黃5克，白勺5克，堆水300百克，先泡二小時，熬15分鐘，濾出溫服。隔天一劑。六劑一療程。

養生方：基本素食，不零食。慎涼辣油膩多糖食物，適當運動，標準體重。心情快樂。

供參考

祛除體內的濕熱，有一個我身邊人都在做的運動方法，很實用，同時也可以配合飲食更好的祛濕。

1.拍手

經常拍拍手，尤其是大魚際處（靠近手腕的地方），就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。大魚際處最開始呈青色或紫色就是有濕氣，剛開始拍手，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

抓腋窩

腋窩是心經的重要穴位，對心臟有好處，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對于調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上，走膀胱經。因為膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，如果這里不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易引起膀胱濕熱，導致關節炎等癥狀。所以每天拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

運動加食療

薏仁紅豆湯、扁豆玉米煲湯，提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品，扁豆也有減暑、健脾等功效和玉米搭配煲湯祛濕效果也是非常好的。

紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。祛濕效果極佳。醫師推薦沁貢堂怡清茶，它的祛濕效果也是極上品，建議在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

判斷體內是否有濕氣先觀察大便和舌苔，皮膚，這些是最容易看出來的，因為身體會做出對應的反應，也是極為容易發現并有時間預防。

濕熱之所以難去除，是因為濕為粘膩污濁之物，與熱相交，彌漫三焦，阻礙氣機升降，影響臟腑功能，導致人體出現很多癥狀。

濕熱互結，如油入面，很難分離，熱多數依附在濕邪之上，濕不去則熱不清，所以祛濕是清熱的基礎，當然也要權衡濕和熱的輕重，調整祛濕和清熱用藥的比例，多數的情況下，溫陽健脾祛濕是治療濕熱的基礎，在此基礎之上，再適當的應用清熱的藥物，方為上策。

濕熱彌漫三焦，有上中下之分，上焦濕熱，多表現為心肺的癥狀為主，如胸悶、氣喘、咳嗽、咳痰、咽喉疼痛、面生暗瘡等，治療需要宣肺理氣祛濕清熱化痰等，一般使用諸如杏仁、蘇葉、桔梗、防風、黃芩等藥物。

濕熱蘊結中焦，表現為肝膽脾胃的癥狀為主，容易表現為胸膈滿悶、口干口苦、胃腹脹滿、食欲不振、大便粘稠等，治療以疏利肝膽脾胃清熱祛濕為主，常見的方子比如大柴胡湯、三仁湯、半夏瀉心湯等。

下焦濕熱，多表現為下肢腎膀胱癥狀，如婦科炎癥、泌尿系統炎癥、陰囊潮濕、下肢濕疹等，治療多使用利尿祛濕清熱的方法，比如常用二妙散、八正散等。

以上是治療濕熱病的一些具體方法，總體以化濕祛濕為主，如果熱邪不重的，也不宜過度用苦寒寒涼藥，以免寒涼阻礙氣機，不利于濕邪排除，反而使濕熱纏綿難以清除。

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首先要搞清楚自己是否是濕熱？

濕熱的表現癥狀：口干口臭，小便發黃，大便燥結發臭，容易暴躁發火，做事沒有精神，身體沉重，容易犯困，面紅目赤，喜歡飲用冷飲，舌苔厚而發黃。

推薦一道做法簡單，清熱祛濕的食療法。

材料：排骨，薏米，冬瓜，姜切片。

做法：1,排骨洗干凈，剁成塊，薏米提前浸泡一個小時，冬瓜去皮切小塊。

2，將排骨放入開水中焯水斷生，撈出瀝干備用。

3，將排骨，薏米，姜片放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬煮一個小時。

4，加入冬瓜繼續燉煮十分鐘。

5，加入適量鹽，少許油拌均勻即可關火。

6，盛碗。

這清熱祛濕湯就做好了，你學會了嗎？它還適合炎熱的夏季飲用。喜歡的朋友們多多點贊與關注，謝謝閱讀！

先找到引起內濕熱的原因，然后對癥治療，祛除濕熱，滋陰降火，扶正固本

需要健脾祛濕清熱。急癥先清熱利濕再健脾，不急就先健脾再清熱利濕。

濕熱體質的形成與長期的飲食習慣有關。大多數人都是長期的禽畜類肉類偏多，使得身體內熱，血熱，熱夾濕。

個人經驗：一 控制總攝入量在標準的范圍內，適當的運動。

二 選擇青肉黑豆加少量甘草，煮水代茶飲，以解血熱，肝毒。

三 薏米仁，紅豆，黑芝麻，懷山做成雜糧粥常吃，起到補腎，健脾，去濕的作用。如果腸胃不好，可以適當的加梗米或麥子等。

四 均衡營養〈參考中國居民平衡膳食寶塔〉。禽畜肉適當的減少。

濕熱體質的本質很頑固，所以要有長期調整的心態和行為。隨著時間的推移，體質自然會逐漸的改變。每個人的體質在不同的情況下，都要適當的選擇針對性食物的份量，而且要因人而異。