六個月的寶寶可以直立坐立，也可以接受輔食了。雖然可以添加輔食，但是還是要以母乳或配方奶粉為主，寶寶的飲食原則是少食多餐，下面我就來告訴你如何安排好寶寶一天的飲食計劃。

早上飲食計劃

寶寶醒來之后，開始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時后，喂寶寶喝溫開水，也可以喝一點(diǎn)果汁或菜汁；

再間隔兩個小時，喂寶寶吃含鐵的米粉，或四分之一的蛋黃。

中午飲食計劃

以泥類為主：肝泥、肉泥、魚泥都可以，每次喂寶寶20克～50克；

下午飲食計劃

寶寶睡醒之后，開始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時以后，喂寶寶吃點(diǎn)果泥（可以買商品輔食的果泥，也可以自己做果泥）每次喂寶寶30克- 60克。

晚上飲食計劃

可以給寶寶喝一點(diǎn)米湯，但是還是要以母乳或配方奶粉為主；

間隔兩個小時后，可以給寶寶來一點(diǎn)蔬菜泥，每次喂寶寶50克左右。

睡前飲食計劃

為了不讓寶寶養(yǎng)成吃夜奶的習(xí)慣，寶寶入睡前，在喂寶寶吃一次奶，母乳或配方奶150毫升～200毫升。

這就是六個月寶寶的一天輔食計劃，我們可以看出，每日三餐寶寶還是以奶為主，剩余的間隔時間都是搭配各類輔食。

寶寶過了6個月之后該怎么吃呢？奶和輔食該如何分配呢？孩子王育兒顧問整理了一份建議表，供各位粑粑麻麻參考。

只要我們多在飲食上下功夫、為寶寶安排好每日的飲食計劃，就能滿足寶寶身體所需的各類元素。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營養(yǎng)指導(dǎo)、母嬰護(hù)理、成長培育等服務(wù)，讓當(dāng)媽媽變得更簡單！

你好，很高興回答你的問題，我是『小河馬的精分爸爸』

6月齡的寶寶每天輔食吃1~2頓，喂奶的話4~6次

這個階段還是以吃奶為主的，所以首要的是每天要保證寶寶有600毫升左右的奶量，奶吃好了再一點(diǎn)點(diǎn)加輔食！

我家寶寶現(xiàn)在已經(jīng)9個半月了，結(jié)合我自己的經(jīng)驗，分享給你一份喂養(yǎng)的參考，希望可以幫助到你~

6月齡寶寶喂養(yǎng)參考

作息安排以及每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?/p>

7月齡寶寶喂養(yǎng)參考

作息安排以及每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?/p>

8~9月齡寶寶喂養(yǎng)參考

作息安排以及每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?/p>

10~11月齡寶寶喂養(yǎng)參考

作息安排以及每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?/p>

12月齡寶寶喂養(yǎng)參考

作息安排以及每日營養(yǎng)攝入?yún)⒖?/p>

如何判斷寶寶吃飽了~

其實(shí)一開始制定翻閱了很多的資料的制定計劃的時候，我也很痛苦，執(zhí)行起來跟上班沒有什么區(qū)別，總是犯懶，但是一段時間下來，我發(fā)現(xiàn)在小區(qū)的溜娃部隊里面，我反而成了最輕松的一個，因為寶寶養(yǎng)成了規(guī)律的作息跟良好的習(xí)慣，我也就有了跟多的時間去做自己的事情，而不用說是每天都在疲于應(yīng)對他的變化~

關(guān)注我“小河馬的精分爸爸”，科學(xué)育兒，每日干貨分享，讓帶娃這件事變得簡單又快樂

小編聽過的最忽悠人的謊言，也許就是“愁生不愁養(yǎng)”這句話了！

要讓小編說，這句話應(yīng)該改為“愁生，更愁養(yǎng)！”

現(xiàn)在養(yǎng)個孩子，那可真是太難了，看看后臺提問率最高的幾個問題：

• 寶寶每天要喝多少奶？

• 寶寶一天該吃多少輔食呢？

• 不愛吃飯怎么辦？

• 寶寶太瘦（胖）了，怎么辦？

......

咦？一說到養(yǎng)孩子，大家的專注點(diǎn)都在吃上！

尤其是小月齡寶寶的媽媽，總擔(dān)心寶寶沒吃飽，甚至半夜還要搖醒寶寶喂奶……

所以，關(guān)于吃，我們首先要明白下面這個問題：

01

—

寶寶一天該吃多少奶（輔食）？

不滿6個月的寶寶

對于小月齡，尤其是吃母乳的寶寶，判斷寶寶是否吃飽，家長可以參考下面3個標(biāo)準(zhǔn)：

• 每次哺乳時，寶寶通常能有效吸吮單側(cè)乳房15~20分鐘以上，有效吸吮是指寶寶在吸吮乳房時伴有吞咽的聲音，吸吮乳房的同時并將乳汁吞咽下去；

• 哺乳結(jié)束后，寶寶表情滿足，沒有哭鬧；

• 每天能排尿6次以上，且尿液基本是無色透明的。

需要提醒大家的是，我們不必?fù)?dān)心寶寶在睡眠中會餓，而把孩子搖醒喂奶。

寶寶是很很聰明的！如果睡眠過程中，他覺得餓了，自然會醒。健康的寶寶在睡眠過程中是不會餓出問題的。只要他能睡，就說明他想睡，不會特別餓，家長不用過于擔(dān)心。

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml 以上；

適量強(qiáng)化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等谷物類；

肉禽魚50g；

適量蔬菜水果；

依據(jù)寶寶適應(yīng)情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋（過敏寶寶可回避，同時增加肉類30g）。

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml；

適量強(qiáng)化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等谷物類，并可嘗試塊狀食物；

肉禽魚50g；

雞蛋1個（過敏寶寶可回避，同時增加肉類30g）；

繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡蘿卜等。

13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml；

可引入少量鮮奶、酸奶、奶酪；

50g~100g強(qiáng)化鐵嬰兒米粉、面條、饅頭等谷物類；

肉禽魚50g~75g；

雞蛋1個；

嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進(jìn)食量。

2~3歲寶寶

每天奶量約300-400毫升或相當(dāng)量奶制品；

谷類85~100g；

水果100~150g；

蔬菜200~250g；

肉、蛋、水產(chǎn)品50~70g；

食用油15~20g；

豆類5~15g；

食鹽＜2g。

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寶寶馬上六個月了，一天要吃幾頓奶和輔食呢？

在六個月之前的寶寶我們都是建議純母乳喂養(yǎng)的，當(dāng)然馬上六個月了就可以添加強(qiáng)化鐵米粉了。無論是母乳也好還是配方奶也罷，都是需要既能夠讓寶寶吃夠的情況下而又不會因為吃多了導(dǎo)致寶寶積食。

所以寶媽需要留意自己寶寶本身的進(jìn)食量是多少，一般每一次120-150毫升就夠了，當(dāng)然這里男寶和女寶或許會稍有差異。一天分為五次到六次即可，這樣一天的奶量就是最高達(dá)到600至800之間。

一天五至六次一般為：

早上六七點(diǎn)一次，

上午九點(diǎn)至十點(diǎn)一次（也可以和輔食一起同時進(jìn)行）

中午十二點(diǎn)一次。

下午兩三點(diǎn)一次（也可以和輔食一起同時進(jìn)行）

下午五至六點(diǎn)一次。

晚上八至九點(diǎn)一次。

也有個別的寶寶半夜也會要喂奶的，不過過了半歲了就可以慢慢的培養(yǎng)固定的時間來養(yǎng)成正常的進(jìn)食習(xí)慣。這也是為了之后斷奶做準(zhǔn)備的。

在達(dá)到800毫升的奶量這樣的基礎(chǔ)之上仍然覺得很饑餓的話就完全可以考慮添加輔食了。一開始由少到多的添加，為了能夠更好的讓寶寶順利的適應(yīng)輔食，可以和牛奶混合一起沖調(diào)，目的就是為了寶寶更加順利的喂養(yǎng)。

在六個月的時候?qū)殞毺砑虞o食就是一天兩次，一般上午十點(diǎn)左右一次，下午三點(diǎn)左右再一次。在輔食方面有兩次就夠了，一定記得必須以母乳和牛奶為主，慢慢的給添加輔食對寶寶進(jìn)行咀嚼功能的訓(xùn)練。

在添加輔食初期一次不要添加太多，每一次大概15-20克就好，純粹為了讓其適應(yīng)而不是能一下吃下多少。

我是劉沐昂V，國家公共營養(yǎng)師，孕產(chǎn)期營養(yǎng)教練，0-3歲嬰幼兒輔食添加與制作。

小寶寶的飲食節(jié)奏和內(nèi)容不斷變化，既有共性也有個性，要掌握好可以參考以下幾點(diǎn)：

1、 用體重變化衡量寶寶的總食量。因為寶寶的胃口有大有小，消化吸收的能力和程度也有差別，規(guī)定幾個月大就吃該多少，可能令大胃口寶寶吃不飽，也可能令小胃口寶寶吃不消，所以每1-2周監(jiān)測體重變化就更客觀，當(dāng)然也需要注意特殊情況比如寶寶生病時就會長得少，運(yùn)動明顯增加的時期也會長得慢。

2、 根據(jù)寶寶的反應(yīng)調(diào)整每天吃幾頓。寶寶的胃腸道也需要勞逸結(jié)合，喂得太頻繁不利消化吸收，寶寶會吃得不積極；喂食間隔過長寶寶餓了會哭鬧，若不及時滿足會令他們情緒煩躁。通常半歲前后每一整天進(jìn)食4-7次正餐，兩餐間隔2-4小時左右，媽媽爸爸可以根據(jù)寶寶的反應(yīng)調(diào)整，夜間可以喂0-2頓都算合理。

3、 奶量相對穩(wěn)，輔食逐漸加。添加輔食可以鍛煉寶寶的進(jìn)食和消化能力，豐富食物品種和增加營養(yǎng)供給，需要一個逐漸嘗試慢慢加量的過程；通常10個月到1歲可以算是分水嶺，也就是寶寶每天的進(jìn)食的奶量和輔食量各占一半；半歲前后輔食剛剛正式登場，應(yīng)在保障奶量穩(wěn)定的前提下逐漸增加輔食量。

4、 正餐不能亂，加餐不要過。剛開始嘗試的輔食新品種最好在兩頓正餐之間嘗試，這樣比較安全也有利于觀察寶寶的反應(yīng)；穩(wěn)定添加的輔食可以跟吃奶短暫間隔開，但總體還算一頓正餐，就好比是先吃點(diǎn)飯（奶）再加點(diǎn)菜（輔食），待輔食量明顯增加之后可以先當(dāng)做加餐單獨(dú)喂，量再多之后再考慮作為一頓正餐，無論怎樣加餐都不要喂太多以免擾亂正餐。

上面的原則一定比起那些規(guī)定幾點(diǎn)鐘吃什么和吃多少的“喂食表”要好，小寶寶很聰明，他們都有“自知之明”，只要沒受到特別的干擾（這是個重要前提），寶寶餓了就會主動吃，飽了就會停下來不再吃，需要媽媽爸爸仔細(xì)觀察并根據(jù)自己寶寶的情況進(jìn)行調(diào)整。借用一位國外專家的話說：喂養(yǎng)寶寶不能做個飼養(yǎng)員，定時、定量、定出欄……哈哈，您琢磨琢磨。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

六個月的寶寶已經(jīng)添加輔食了，奶量與白開水分別喂多少呢，輔食要吃幾頓？

寶寶的飯量永遠(yuǎn)是家長的焦慮點(diǎn)，吃多了怕傷胃傷脾而引起積食，吃少了怕營養(yǎng)跟不上，不長身體。

①奶量

六個月的奶量標(biāo)準(zhǔn)是600-800ml，但每個寶寶的情況不一樣，吃多吃少點(diǎn)都沒關(guān)系，只要寶寶精神好，體重保持增長，不必拘泥于書本的數(shù)據(jù)。

如果寶寶不想吃了，就不要強(qiáng)求，給寶寶營造一個良好的進(jìn)食環(huán)境。

② 輔食

六個月還是以奶為主，以輔食為輔，如果是5個月開始喂輔食的，六個月的后半個月開始可以逐漸每天喂兩餐，上午10點(diǎn)喂一頓，下午喂一頓。

這個月可以喂些肉泥了，如豬肝泥米粉、肉泥茄子泥、 泥、牛奶蛋黃粥、牛奶紅薯泥、鱈魚泥、雞湯南瓜泥等等 。

如果寶寶有便秘，給他吃蘋果胡蘿卜泥，這個方法我覺得很管用，大家不妨一試。

③白開水

6個月的寶寶，母乳喂養(yǎng)的要喝30-80ml的白開水，配方奶喂養(yǎng)的要喝100-150ml。白開水可促進(jìn)新陳代謝，輸送養(yǎng)分，調(diào)節(jié)體溫，增進(jìn)機(jī)體免疫功能。溫涼的白開水還可以清除肌肉內(nèi)的乳酸以達(dá)到緩解疲勞的目的。

白開水無味，有些寶寶不愛喝，家長可以買一個寶寶小手可以抓握的水瓶，讓寶寶自己喝，這樣能提高對喝水的興趣。

到了7-9個月奶量600ml左右就好,7-8個月吃輔食兩餐每天，9個月開始逐漸添加到三餐。

輔食添加時間

奶粉寶寶4個月可以開始添加輔食，母乳寶寶6個月添加輔食。

第一口輔食

剛開始添加輔食先從單一高鐵米粉開始給孩子吃，不建議自己用大米磨粉，看上去好像是自己家做的放心，但是自己磨的大米粉中鐵含量不足，不夠滿足嬰兒對鐵的需求，鐵不足容易導(dǎo)致貧血。市面上的高鐵米粉都是不錯的選擇，像嘉寶、禧貝、地球最好、貝拉米等品牌。米粉和奶粉一樣是分段數(shù)的，剛開始添加的寶寶從一段開始吃。米粉和奶粉不同，如果寶寶不喜歡這個米粉的口感，可以隨時換別的牌子吃。

先添加根莖類蔬菜

我家吃米粉吃了一周，每次沖一小勺干粉。觀察后寶寶沒有不良反應(yīng)，之后開始往米粉中加菜泥。先從根莖類的開始添加，像土豆，地瓜，南瓜，紫薯等。每次食物吃3天觀察有沒有過敏反應(yīng)，沒反應(yīng)再吃下種菜。剛開始不要先給孩子吃太甜的，比如不要給孩子喝果汁，要不接受沒有味道的蔬菜會很難。

輔食次數(shù)

從6個月到現(xiàn)在10個月我們是一天兩頓輔食，上午10點(diǎn)左右一頓輔食，間隔一小時中午吃水果。下午6點(diǎn)之前吃第二頓輔食，然后間隔一小時吃點(diǎn)水果。平時孩子想吃母乳了，隨時喂。

最后，附上一組輔食添加圖片供大家參考。以上都是本人原創(chuàng)文字，對各位有幫助的請點(diǎn)個贊?，謝謝。

6個月剛添加輔食階段，奶是主食，維持原來餐數(shù)，輔食視寶寶接受程度一天1~3次！

6個月寶寶吃奶情況

對6個月的寶寶來說，奶依然是營養(yǎng)的主要來源，即便開始添加輔食，依然維持原來規(guī)律性的喂養(yǎng)次數(shù)，保證每天600~800毫升，每個寶寶情況不一，奶量也會有所差異。我家大寶6個月是早起到夜睡5次，夜奶1次，純母乳，每日800ml左右的奶量。

6個月輔食添加次數(shù)

6個月的寶寶初添加輔食，一般是從米粉、菜泥、果泥開始嘗試，讓寶寶嘗試奶以外的不同味道，了解不同質(zhì)地的新事物。

我家大寶每日2頓輔食

在上午兩頓奶之間吃的是米粉，一勺的量，配合奶粉調(diào)試，剛開始不喜歡，拌如果泥、菜汁興趣就來了。

下午和傍晚之間，會給寶寶吃水果和蔬菜泥，當(dāng)時吃得比較多的是自己蒸的蘋果泥、土豆泥、紅棗泥、紅薯泥，成品果泥不吃。

寶寶馬上六個月，一天要吃幾頓奶和幾頓輔食？

美國兒科學(xué)會和世界衛(wèi)生組織建議：對于六個月內(nèi)的寶寶，建議全母乳喂養(yǎng)，因為母乳有這個時期寶寶生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)。

寶寶滿六個月后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)無法滿足寶寶生長發(fā)育所需要。特別是母乳里面的鐵元素滿足不了寶寶身體所需，所以這個時候就要給寶寶添加輔食了。

給六個月大的寶寶添加輔食需要注意什么呢？

1.既然是輔食，建議給寶寶喂母乳為主，輔食就為輔了。其目的除了營養(yǎng)補(bǔ)充與輔助外，重要的是讓寶寶知道除了母乳以外，這個世界還有很多好吃的。

2.首先給寶寶添加的輔食應(yīng)是高鐵營養(yǎng)米粉，剛開始最好是原味的。量要少而沖得稀一點(diǎn)，等寶寶適應(yīng)了一種輔食后，再添加另外一種。

3.關(guān)于喂養(yǎng)次數(shù)：母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般都是按需喂養(yǎng)的，寶媽原來每天喂的幾次奶？按照原來喂奶的次數(shù)，減少2次母乳加上2次喂?fàn)I養(yǎng)米粉的次數(shù)就可以了。喂養(yǎng)時間根據(jù)你家寶寶的具體情況而安排，不必太拘泥于形式。

其它如蘋果泥之類的也可以根據(jù)情況喂點(diǎn)給寶寶吃，至于蛋黃還是等寶寶滿七個月再給他吃比較好。祝福大家心想事成！