男朋友干活腰疼，最好的緩解方法是讓他站著說話，因為站著說話不腰疼。

誰干活都腰疼，這要看他是真腰疼，還是假腰疼，如果是真腰疼，你要給他查查原因，是病理的，還是生理的，是干活閃腰了，還是偶受風寒，或者是你倆在一起過于甜蜜，性生活過頻造成的，如果病理的，得去醫院看看醫生，調理一下，如果是生理的，減少愛愛次數，記住這句話，就得青山在不怕沒柴燒。

如果是假腰疼，就是不愿意干活，說白了就是懶，這種治法就要簡單粗暴了，拿鞋底子往身上肉最后的地方打，多數能治好。

這個問題提出來，估計很多人都會會心一笑，然后說人家男女之事做多了，也就是很多人說得縱欲過度導致的腰痛。其實，除了房事過度導致男性腰部不適，還有很多可能性可以導致腰痛的發生。今天張大夫給大家介紹一下，也希望能夠幫到提問者。

首先，提起腰痛幾乎所有人都會想到一類疾病，那就是腰椎間盤突出，其實有些人還不至于到了腰椎間盤突出的地步，腰椎間盤膨出也會讓人腰痛。這種情況下，應該說人就會特別容易產生腰痛的感覺。比如說坐著或者站著一天之后，就會感覺腰痛，再加上有時候會放射到大腿部，那就真的可能是這里提到的腰椎間盤突出或者膨出。這時候別忽視，最好是做個腰椎核磁明確診斷一下。

其次，一些腎臟疾病也會有腰痛感，注意這里提到的腎病不是指的男性性功能，而是指的真正的腎病，比如說腎結石、腎炎等疾病。其實，泌尿系結石都可能帶來腰痛感，這一點也是千真萬確的，提醒大家在這一點上一定要注意。

再次，有些老年人，尤其是骨質疏松比較嚴重的老年人可能會因為突然打了一個噴嚏，或者搬重物的時候突然出現胸腰椎壓縮性骨折，這也會帶來腰痛，而且有的人十分嚴重，老年人一定要留心。

而像腰部的軟組織損傷，類風濕、風濕性疾病，強直性脊柱炎等疾病也會帶來腰痛不適。所以說，如果你身邊有人腰痛，尤其是年輕男性腰痛，別動不動就給人家下縱欲過度的結論，更多時候還是需要仔細查一查比較好。您說對嗎？

解鈴還須系鈴人。能到悟空問答專門為緩解男朋友腰痛而提問，看來你是個很有心的女子。我看了一下給你回答支招的人還不少，但幾乎不見你和他們互動，不知你男朋友是真腰疼還是假腰疼。作為一個常年被腰痛困擾的人給你支招如下，希望能對你及你男朋友有所幫助。

首先要弄清楚你所說“男朋友干活”究竟是什么“干活”，只有弄清楚干的什么活造成腰痛，也才好對癥治療啊，這點只有女女你才知道喲。

如果你們是熱戀之中，你們貪戀床笫之歡，縱欲過度造成你男朋友腰痛，那就要控制欲望，減少同房次數，同時加強鍛煉，增強體質，切不可亂用濫用壯陽藥物，否則適得其反。

如果你男朋友是辦公室久坐族，因久坐造成腰痛，要多站起來活動下肢，促進血脈流動，也可以買一個按摩靠墊，放在座椅上，隨時按摩，這些辦法都能很好減輕腰痛，我就是用的這個辦法效果很好。

如果你男朋友因干重體力活造成的腰痛，你就要多關心，重體力活最容易造成腰肌勞損，而且還不好根治，所以經量減輕勞動強度，同時做好腰部護理，藥物調理，活血化瘀，當然你也可以多幫他捶捶腰，這些都有利于緩解疼痛

如果你男朋友是因外傷、腰椎病變（腰椎間盤突出、脫出、骨折、骨質增生）引起的腰痛，就需要去正規醫院對癥治療，同時加強日常護理，適當加強運動鍛煉，有助于恢復并減輕疼痛。

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男朋友，干活的時候腰痛，你想幫他緩解一下，真是一個體貼的女朋友啊，我教你幾種緩解方式，希望可以幫助到你們，還是先看一下他腰痛的原因，只有先分析好他是什么問題造成的腰痛，才能設定方案！

彎腰工作

如果工作環境是經常彎腰的體力活，這個時候就要考慮一個疾病，它叫腰肌勞損，彎腰時間或者工作強度大，腰部肌肉和筋膜存在痛點，失去彈性和功能就會出現疼痛、酸痛，這個問題在家可以這樣做：

1.上熱敷，準備一個熱水袋就行，溫度也不必太高，超過40℃就可以，有時間上一次就行，每次時間20分鐘左右，不要時間太長，會把皮膚燙花！

2.按摩，可以讓他趴在床上，然后你用手（肘），在他棘突旁開2cm左右，找一下有沒有相應的肌肉緊張或者疼痛的點，單側腰部按摩10分鐘，每天一次！

久坐辦公室

如果你老公久坐辦公室或者開車，時間久了之后會有腰部范圍性的酸困，也沒有具體的痛點，活動起來就沒事，這個要考慮另一個問題，叫腰椎小關節紊亂，處理方式按摩只有暫時效果，應該這樣做：

不知道他胖瘦，如果比較胖，就不用掙扎了，你做不好，如果較瘦，后背的皮膚可以捏起來，讓他趴著，放松肌肉之后，用兩手的食指和拇指捏住，向上用一個爆發力去提，錯位矯正的話會有像掰手指的聲音！

長期疼痛

不管是哪種原因，如果長期疼痛，你做了努力效果也不好，還是及時就診吧，不然長期的疼痛會導致多方面出現問題，再損傷也可能會發生腰椎間盤突出癥，骨質增生也會增速，變成30歲的人50歲的腰！

這個可能我比較有發言權。前段時間工作比較忙，搬搬抬抬比較多，也是導至腰痛，那種是腰伸直不起來的那種，連續痛了好幾天，開始時以為是休息不好，腎濕所至，于是吃了些類似牛黃解毒丸，霍香正氣丸等，但都沒有效果，后來懷疑是腰椎間盤突出，打算到醫院去拍個片檢查看看，當晚本著試試看的心態叫媳婦用活絡油按摩，就是用力擦到自己背后有點灼熱感，擦完當晚睡覺時很舒服，第二天起床后感覺輕松不少，于是又繼續擦完才上班，到下班后也沒什么感覺了，很正常。當時真怕是腰椎問題，因為經常接觸搬抬的工作的，幸好沒事。

干活多引起的腰疼大多數都是肌肉勞損引起的。你可以告訴他盡量減少勞動量，特別要注意的是要改變用一個姿勢長時間干一種活，可以隔一段時間換一個姿勢干活，這樣能更好的緩解肌肉勞損引起的腰部疼痛。還有一個方法，你也可以在他睡覺時讓他平躺床上，用一個毛巾或者衣服，團成球狀墊在他腰部疼痛的部位，睡一夜也會緩解或者治好。當然盡量讓他多休息也是一種好方法。

醫學小偵探告訴您：你男朋友干活腰痛，那你千萬別只會跟他說貼膏藥，不然以后他可能活都干不了了，因為他很可能躺著都疼，你讓他怎么“動”的起來，只能你自己動了！

當然，腰痛確實是非常常見的一個癥狀，也不是你男朋友一個人才會干活腰痛，全世界大概有五六個億的都有這樣或者那樣的腰痛，尤其是近20年來，腰痛病人基本上增加了50％左右！所以，很多人的男朋友可能年紀輕輕就已經腰痛“干不了活”！

那么我們有什么辦法可以有效緩解嗎？今天我就跟大家來聊一聊這個話題。

首先，導致我們腰痛原因有很多，但是不管是剛疼了幾天的還是已經痛了好幾個月的，第一時間都應該到醫院查明病因，只有病因準確，我們才能對癥治療。

其次，我們說腰痛，最常用的就是貼膏藥，但是用多了膏藥的人，都可以發現，實際上貼這玩兒，效果是非常有限的，只能緩解局部疼痛，而且容易貼到毛發以后，拔起來疼；同時貼久了，特別容易皮膚過敏，因為大部分膏藥的止痛效果其實都是它膏藥里面含有某些止痛物質，它可以通過皮膚滲透進入到我們的組織，從而達到消腫止痛的作用，所以局部緩解疼痛可能有效，但是長期作用效果不明顯。

尤其是對于腰間盤突出的病人，大家要記住，貼膏藥，只有緩解作用，是沒有任何修復作用的！

接著，我們說吃藥管不管用？會不會比貼膏藥好一些？

當然，在緩解疼痛上，吃止痛藥肯定會效果比貼膏藥來的明顯，目前常見的非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、對乙酰氨基酚等等。

但是吃止痛藥有兩個不好的方面：

一是止痛藥吃多了，容易刺激我們的胃腸道，引發消化道出血；

二是止痛藥會掩蓋我們的病因，因為一個人會出現疼痛，它本身就是我們人體一種正常出現的保護機制，是在提醒我們身體出了問題，而這時候如果我們一腰痛就吃止痛藥，很可能忽略了腰部肌肉或者骨性結構可能已經出現的損傷，因為腰痛的病因是很復雜的，有時候甚至是腎臟疾病帶來的。

那么我們說按摩、理療有用嗎？

這得看什么類型的腰痛，確實，現在我們理療儀器已經非常豐富了，有遠紅外（大家平時說的烤燈）、有超短波、還有磁療等等，這些理療儀可以通過不同方式透過深層的肌肉組織，從而起到加快血液循環、促進組織修復的作用，達到緩解腰痛效果；

而按摩，對于一些過度使用腰部肌肉，導致腰部肌肉緊張引起的腰疼，也有一定的緩解作用，因為按摩，可以通過外界對我們的身體施加壓力，從而改變肌肉組織的張力，進而緩解肌肉疼痛。但是按摩對于有炎癥腰痛，效果不佳，必須要先消炎。

因此，不管是理療，還是按摩，都有一定的局限性，可使用的部位有限，腰痛也容易緩解后反復。

那有人就會問，那我帶護腰行不行？

護腰確實對于緩解腰痛還是有效的，但是關鍵你得買個好的護腰，要有那種有支撐鋼板的，因為護腰之所以可以緩解腰痛，最主要它可以代替一部分腰部周圍外支撐力，從而減少腰部肌肉或腰椎的受力，因此，降低腰部活動時對腰背部疼痛區域的刺激。

但是護腰又不能天天戴，時時佩戴，一般只建議一天帶個2-4小時，因為長期佩戴，會導致我們腰部肌肉松弛，就好比經常有人幫你，你會變得越來越依賴一樣，長期佩戴護腰，不加強腰部肌肉鍛煉，只會在不戴護腰時候，適得其反，腰痛的更厲害。

最后我們說，那陳醫生你說貼膏藥、吃止痛藥、按摩理療，甚至戴護腰都效果一般，那你說腰痛到底應該怎么辦？

主要四點：

一是加強腰部肌肉鍛煉，在確診病因以后，在專業康復理療師的指導下，做康復理療外，通過康復運動進一步主動加強腰背肌的穩定性鍛煉；

二是要避免減少傷腰行為。比如我們最常做的搬東西，尤其是搬重物，很容易傷到我們的腰，這時候大家千萬不要像以前一樣直接彎腰搬，切記，搬重物一定是先蹲下，再搬重物，直上直下，這樣可以有效減輕對腰部產生的壓力；

三是要選擇合適運動方式。記住，目前為止，沒有多少比游泳更有利于腰痛患者的運動了。因為我們人在進行游泳鍛煉時，水的浮力會使我們身體負重減少，從而降低腰椎的壓力；而且游泳對于我們腰背肌核心力量的鍛煉非常有效，特別是這種游泳在鍛煉腰背肌核心力量群的同時不會對我們腰部肌肉產生壓力，既達到鍛煉提高目的，又不至于產生其他損傷！并且，對于腰痛不痛的，我們都特別建議大家通過游泳來加強腰部力量，因為這樣可以減少腰痛發生。

四是買一個合適床墊。像題主說的男朋友干活后腰痛，很可能就是長期使用的床墊不好，容易傷腰導致的，因為大家想想我們差不多一個人有8個小時左右時間是跟床墊打交道的，所以床墊好不好不僅影響夫妻生活，而且容易加劇腰痛。

對于已經腰痛的人來說，通常你會發現他們使用的床墊要么太硬，要么太軟，并不符合我們腰椎正常生理曲線，這樣就會加劇我們腰椎承受的壓力。

所以，要買軟硬適中的床墊，最好親自躺一下，看自己腰是不是跟床墊貼合度是否良好，是否存在縫隙，最佳縫隙就是我們的手掌能傳過我們的腰與床墊之間，然后手拿出來以后，看不到早與床墊有縫隙，這可以證明這個床墊的支撐度、回彈性都比較好。

關于腰痛，大家如果還有什么疑問，可以下方留言，我堅持用大家看得懂的文字，最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實用的健康科普。如果你覺得不錯，可以關注“醫學小偵探”并轉發喲，讓身邊更多的人受益！

小王因腰痛一月余前往醫院就診。主要癥狀表現為，除了躺著和坐著不疼，一邁腳就疼，且步數之間距離不能太大。干活時疼痛最明顯，不能彎腰，不能提重物。剛開始還能耐受，痛的時候就吃一片西樂葆，止疼效果非常好。后面越來越疼，不得已就醫。

醫生讓小王去拍攝腰部X射線。剛一拍完，放射室的醫生就說，這么嚴重的腰椎滑脫，趕緊去給醫生看。骨科醫生感嘆，滑脫成這樣，這得多疼呀，你可真能忍！

腰痛這種現象非常普遍，尤其干活時更明顯，臨床上常見有這幾個原因。

第一，椎間盤突出、腰肌勞損等，導致腰部肌肉慢性勞損，腰椎椎體退變壓迫神經引起腰部疼痛。這種在長期從事體力勞動的人群當中比較常見。因為長期的彎腰導致肌肉、韌帶過度的疲勞，產生無菌性的炎癥導致的腰疼。

第二，脊柱創傷：骨折脫位，腰椎滑脫等造成神經組織的進一步損傷，神經受到外力損傷的壓迫引起腰痛。

第三，炎癥性疾病：類風濕關節炎、脊柱結核、強直性脊柱炎等局部炎癥引起腰痛。

第四，脊柱腫瘤：腫瘤生長使骨質破壞，骨膜或韌帶上感覺神經受刺激產生腰痛。

第五，泌尿道結石，腎結石，前列腺炎

泌尿系統感染和結石都會引起腰痛。

第六，子宮異位，妊娠期，盆腔炎，盆腔積液

女性存在月經、懷孕、分娩等行為，導致生殖器官炎癥的發病率較高，這些炎癥會引起壓迫性牽連性腰痛。

孕期隨著胎兒逐漸長大，孕婦各關節韌帶松弛，同時子宮重量隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，也會引起腰痛。

第七，骨質疏松

老年人骨質疏松也會出現腰酸背疼癥狀。還有老年人因為重度骨質疏松，彎腰、壓腿都可能導致脊柱的壓縮骨折，也會引起腰疼。

腰痛可以通過這些檢查手段明確病因：

1. 體形觀察：通過觀察患者行走的步態、腰部有無畸形側彎、局部有無紅腫、腰椎的活動度等，判斷患者有無外傷、畸形等問題。

2. 血常規檢查：通過檢查白細胞數、中性粒細胞等數量判斷是否有炎癥或者感染。

1. X線片：X線片簡便、經濟、快捷，對一些疾病有篩選的作用，例如脊柱側凸、脊柱滑脫、脊柱骨折、部分脊柱腫瘤、脊柱結核等。
2. 椎管造影：可以顯示外界對硬膜的壓迫，如椎間盤突出、椎管狹窄、椎管內腫瘤等。
3. CT：對椎間盤突出、和脊柱腫瘤等有協助診斷的作用。在椎管造影后做CT，能更清晰地顯示椎管內神經受壓的情況。
4. 磁共振成像：可以反映椎間盤的退變情況和脊髓損傷變性狀態。另外，有些患者需要做加強磁共振，對椎管內占位和脫出的椎間盤有診斷和鑒別作用。

腰痛的治療原則

1.主要在于解除神經系統受壓的狀況，從而改善病人的生活質量。

2.臨床上對于年齡較大，或者身體條件不太好的患者一般采取保守治療。

3.有手術指征的患者醫生會建議手術。

常規治療方法

1.手術治療：腰間盤突出和脊柱腫瘤嚴重的患者可以通過傳統手術、微創手術等方式治療疾病。

2.藥物治療：主要用于緩解疼痛，例如西樂葆，布洛芬等。

3.物理治療：常用的有中、高頻電療等，可改善深部組織血液循環，減輕水腫，促進炎癥代謝產物消除。

4.牽引治療：牽引治療腰椎間盤突出癥有顯著效果，是非手術治療腰椎間盤突出癥的首選方法。

5.針灸治療：中醫針灸也是緩解腰痛不錯的方法，可以改善微循環、消除炎性介質、 抑制傷害信息的傳導，緩解痙攣，減輕或消除神經炎癥水腫。

患者需要注意的事項：

1. 注意平臥，因為與坐著相比，臥位狀態下可降低體重對腰椎間盤的壓力，減輕肌肉收縮力與椎間盤韌帶緊張力對椎間盤所造成的擠壓，減輕腰痛癥狀。
2. 腰痛患者要減少體力勞動，注意注意。
3. 部分患者可以佩戴腰圍進行保護。
4. 注意腰部保暖。
5. 彎腰時采用屈膝的方式。

腰痛分等級，如果痛得腰無法伸直，走路腰斜臀歪，那不要猶豫，先上醫院檢查，確診是什么問題。再遵醫囑。

如果只是一般的酸痛，可以簡單地通過以下方式緩解：

1、回家先洗個熱水澡，特別是洗后腰的時候，水溫要略熱。其目的是放松腰部肌肉，疏導經絡。

2、讓你男朋友趴著躺在床上，注意不要趴在軟床，要趴在鋪了褥子的硬床上。其目的是讓脊椎徹底松解，釋放脊間盤壓力，同時也讓腰部肌群處于休息狀態。

3、用手心輕輕按摩你男朋友的腰部，不需要太用力，感覺能手掌能陷入背部肌肉1~2厘米即可。其目的是通過外力進一步松解背部肌肉。大概按20分鐘就行。

以上3點是健身放松背部的常用方法，非常管用。