您好，有傳言說(shuō)紅棗可以降血壓，但迄今為止紅棗的降壓功效并未被證實(shí)，不能僅靠紅棗來(lái)降血壓。若您患有高血壓，建議用科學(xué)的方式進(jìn)行降壓治療，改掉不良的生活習(xí)慣，像口重、高熱量高油脂飲食、抽煙、酗酒、情緒緊張、生活壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓，若高血壓等級(jí)達(dá)到二級(jí)及以上，或血壓持續(xù)升高6個(gè)月，生活方式的干預(yù)并未有效的控制血壓，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)降壓藥物治療來(lái)控制血壓。

另外紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A、多種氨基酸及礦物質(zhì)，對(duì)美容養(yǎng)顏、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力有很好的療效，食大棗可治療身體虛弱、脾胃不和，特別女性經(jīng)期服用紅棗，可以益氣補(bǔ)血，使之面色紅潤(rùn)，避免貧血，平時(shí)吃些紅棗對(duì)身體也是有益的，只是不能用于降壓治療，希望這份回答對(duì)您有幫助，如有其它問(wèn)題可以在評(píng)論中留言，祝您身體健康！

感謝邀請(qǐng)。

可千萬(wàn)不要把吃棗當(dāng)成能降血壓的做法，題主自己給出的短文里，也不推薦用紅棗泡水喝，最好的吃法是直接干吃紅棗或者用蒸紅棗的方式來(lái)吃。紅棗可以說(shuō)是大家生活中較為常見(jiàn)的一種食物，而且大家對(duì)紅棗的喜愛(ài)程度較高，紅棗在大家眼里就像神奇食物，怎么吃怎么好，仿佛包治百病。紅棗雖然的確富含豐富礦物質(zhì)和有益成分，不過(guò)它可不是藥物，不能調(diào)理亞健康，也并不能降血壓。

紅棗中富含多種礦物質(zhì)，特別是鉀元素尤其豐富，100g干紅棗中含有524mg鉀元素，鉀元素能夠調(diào)節(jié)離子平衡，預(yù)防鈉離子過(guò)量而造成血管外、細(xì)胞外滲透壓過(guò)高而引起高血壓或口渴的情況；鉀元素還能穩(wěn)定心率、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，是對(duì)人體相當(dāng)重要的礦物質(zhì)。紅棗還能提供一定量的鎂、磷元素，另外紅棗中的鈣質(zhì)含量豐富，日常適當(dāng)食用有助輔助鈣質(zhì)補(bǔ)充。紅棗中含有一定量的維生素E成分，還有少量維生素C成分（維生素C在鮮棗中含量豐富，但因?yàn)槭撬苄跃S生素，曬成棗干后維生素C會(huì)損失較多）。另外紅棗中含有豐富的維生素B族，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，其實(shí)紅棗營(yíng)養(yǎng)還是較豐富的，常吃紅棗對(duì)身體的確有好處。

說(shuō)起紅棗大家一定會(huì)想到補(bǔ)鐵補(bǔ)血，其實(shí)紅棗本身并不能補(bǔ)鐵，它補(bǔ)血的效果來(lái)自于它的提取成分有助于紅細(xì)胞的合成，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。不過(guò)光吃紅棗并不能達(dá)到這樣的效果，一瓶能產(chǎn)生不錯(cuò)補(bǔ)血效果的紅棗提取液需要10斤紅棗來(lái)提取，光靠我們每天吃幾個(gè)紅棗根本達(dá)不到這樣的效果。所以千萬(wàn)不要覺(jué)得只要堅(jiān)持每天吃幾個(gè)紅棗就能達(dá)到補(bǔ)血的效果，缺鐵貧血還得靠動(dòng)物紅瘦肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)。不過(guò)紅棗味甘，甘味食物健脾和胃，脾胃好運(yùn)化增強(qiáng)，食物中的鐵元素更容易被吸收，對(duì)造血系統(tǒng)也是有幫助的。

紅棗不能降糖，也不能降壓，千萬(wàn)不要把紅棗作為降壓藥來(lái)看待。紅棗更適合用來(lái)補(bǔ)充豐富的有益物質(zhì)，紅棗中含有槲皮素、類(lèi)黃酮、多酚等抗氧化成分，有助抵抗自由基，延緩衰老，有潛在預(yù)防心腦血管的效果，但這不等同于能降三高。早中含有較高糖分，不適合過(guò)多食用，建議小棗每日5顆，大棗每日3顆就足夠了，棗皮膳食纖維較高，不宜消化，腸胃不適，牙口不好的朋友可以蒸著吃，吃的時(shí)候去掉棗皮，這樣不僅利于消化，也不會(huì)損失棗中的營(yíng)養(yǎng)成分。

本人患高血壓有十多年了，這當(dāng)中用的偏方無(wú)數(shù)，喝過(guò)羅布麻，芹菜籽，三七粉，天麻粉，苦蕎茶，山楂水，紅棗也吃過(guò)，泡水也喝過(guò)，但血壓一直不降，最后還是乖乖按時(shí)吃藥，所以高血壓患者，不要完全相信各種食療降壓，食療同時(shí)一定要吃降壓藥，養(yǎng)成良好的的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，戒煙限酒，飲食清淡，配合醫(yī)生，按時(shí)服藥，這是我的觀點(diǎn)，不一定正確，希望能幫到大家。

你好，我是愛(ài)琴營(yíng)養(yǎng)師，從事于疾病營(yíng)養(yǎng)多年，很高興來(lái)回答您的問(wèn)題！

利用吃棗來(lái)降血壓，是不靠譜的。只能說(shuō)吃棗對(duì)高血壓有益。

首先強(qiáng)調(diào)的是降血壓，首先是藥物，其次是生活方式，比如減體重、合理膳食、運(yùn)動(dòng)、壓力等，富含鉀的食物有利于降血壓。

棗(鮮)，富含能量、碳水化合物、胡蘿卜素，維生素C、鉀等。

干的紅棗，富含能量、碳水化合物、膳食纖維、鉀、鈣以及環(huán)磷酸腺苷和皂類(lèi)物質(zhì)，具有擴(kuò)張血管和改善心機(jī)的作用。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化疾病有益。

所以，吃棗有利于高血壓和心血管疾病。但要是指望吃棗來(lái)降血壓，是不現(xiàn)實(shí)的。

降血壓除了藥物，非藥物治療即改善生活方式，消除不利的心理和身體健康的行為和習(xí)慣，有比較好的效果。

俗話說(shuō)"是藥三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一些可能對(duì)我們身體不利的作用。高血壓是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，如今越來(lái)越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險(xiǎn)性很大，如果控制不好的話，就會(huì)引發(fā)腦出血、心肌梗死，猝死等意外發(fā)生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習(xí)慣，注重非藥物方法的治療。

中醫(yī)的偉大之處，就在于通過(guò)中藥材的科學(xué)使用，達(dá)到改善身體疾患的作用，在人類(lèi)歷史上已有千年的歷史！中藥降血壓，不僅可以解決西藥的危害，更能幫助患者很好地?cái)[脫西藥的依賴(lài)！到底有哪些中藥可以輔助降低高血壓呢？

吃棗可以降血壓?jiǎn)幔?br/>

紅棗紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維P, 可防止血管硬化,其能降血壓的功效沒(méi)得到考證。

下面再為大家介紹一些有助降血壓的食物：

脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來(lái)看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是我們?nèi)粘Ｉ钪杏脕?lái)當(dāng)做早餐吃的食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。長(zhǎng)期食用燕麥片，不但可以有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常好的降壓食材，常吃幫助穩(wěn)定血壓值。

祺和堂羅布麻茶不但是傳統(tǒng)的名貴中藥材，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還驗(yàn)證了羅布麻茶還是一副對(duì)付“三高”的“好武器”。醫(yī)學(xué)研究證明，羅布麻茶是世界上最高質(zhì)量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機(jī)體微循環(huán)功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助于正常人預(yù)防血壓升高的發(fā)生。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強(qiáng)血管韌性、防止動(dòng)脈硬化、稀釋、凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肌、調(diào)節(jié)機(jī)體等作用，因此能從根本上調(diào)節(jié)、穩(wěn)定血壓，從而起到降壓的目的。含有“天然降壓珍品”之稱(chēng)的羅布泊羅布麻茶是集預(yù)防和治療于一身的，能雙向調(diào)節(jié)血壓。

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強(qiáng)筋骨，還可增加外周及冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)心臟有保護(hù)作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對(duì)心肌缺血有保護(hù)作用。

糖醋黑蒜

可別看它長(zhǎng)得丑，它的口感很好，酸酸甜甜的。糖醋黑蒜能有效殺死人體內(nèi)的細(xì)菌，排出體內(nèi)毒素，可以經(jīng)常食用。所含熱量微乎其微還可以降低膽固醇，防癌抗癌 魔芋能使小腸酶分泌增加，加快清除腸壁上沉積物，使其盡快排出體外。

作者介紹：沈祺宜 祺和堂，專(zhuān)注于心腦血管健康、養(yǎng)生食療等；是一名國(guó)家人社部認(rèn)證的健康管理師，營(yíng)養(yǎng)保健教育者，希望和大家一起在健康養(yǎng)生的道路上攜手共進(jìn)。

首先，棗能夠降血壓這點(diǎn)目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。其次，棗中含有的成分可以防止血管硬化，間接能對(duì)高血壓所帶來(lái)的的危害起一定的保護(hù)作用。

果實(shí)棗，長(zhǎng)圓形，未成熟時(shí)綠色，成熟后褐紅色。可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等，營(yíng)養(yǎng)豐富。棗的品種繁多，大小不一，果皮和種仁藥用，果皮能健脾，種仁能鎮(zhèn)靜安神；果肉可提取維生素C及釀酒；核殼可制活性炭。去水分的紅棗肉還是加工紅糖的原料。成熟的大紅棗含有天然的果糖成分，還含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2等人體需要的微量元素。

棗中含有大量的維生素C和維生素P。維生素P的作用是防止維生素C被氧化而受到破壞，從而保證維生素C的吸收。而維生素C的作之一，就是是預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外維生素P本身也有維持和增強(qiáng)毛細(xì)血管正常抵抗力、降低其通透性的作用，可用于高血壓病的輔助治療及防治腦溢血等，但是單獨(dú)使用時(shí)無(wú)此效果，僅用于配合治療。

所以說(shuō)，雖然棗對(duì)于降血壓的作用尚未得到科學(xué)驗(yàn)證，但是其本身含有的物質(zhì)對(duì)于改善高血壓能起一定作用，所以可以作為高血壓人士平時(shí)的小零食，不過(guò)不能替代正常的藥物治療哦~

俗話說(shuō)，“每天三顆棗，活到九十不算老”。紅棗，富含豐富的維生素C，具有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血潤(rùn)肺，提高免疫力等保健功效。

很多人知道吃紅棗補(bǔ)血，但是說(shuō)到紅棗降血壓，知道的人比較少。之所以說(shuō)紅棗有降血壓的功效，主要是因?yàn)榧t棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，可以擴(kuò)張血管，舒張平滑肌。但是含量有限，需要提純才能起到降血壓的作用。

說(shuō)到降血壓，研究發(fā)現(xiàn)Ω-3能降低膽固醇和甘油三酯的濃度，清除血液中的脂質(zhì)垃圾，軟化血管，對(duì)降血壓和降血脂有幫助。

2007年歐洲高血壓學(xué)會(huì)和心臟病學(xué)會(huì)(ESH/ESC)高血壓治療指南、2007年中國(guó)血脂異常治療指南均建議，Ω-3系多不飽和脂肪酸可用于治療高甘油三酯血癥。

Ω-3脂肪酸的食物來(lái)源比較少，只有亞麻籽油、深海魚(yú)、核桃中含有，其中亞麻籽油中的含量最為豐富。己所欲·亞麻籽油精選進(jìn)口優(yōu)質(zhì)原料，Ω-3脂肪酸含量達(dá)52-62%。

己所欲·亞麻籽油屬于家常食用油，可用于日常炒菜，每天20ml，是補(bǔ)充Ω-3脂肪酸最安全、便捷的途徑，是高血壓、高血脂人群的食療佳品。

為了更加負(fù)責(zé)，王醫(yī)生也做了一些試驗(yàn)，給家人和朋友，吃各種網(wǎng)上說(shuō)的降壓食物或中藥，但效果不理想。

王醫(yī)生不止一次表達(dá)過(guò)一個(gè)心血管醫(yī)生的觀點(diǎn)，食物是食物，藥物是藥物！

尤其是降血壓，目前沒(méi)有任何證據(jù)證明某一種食物對(duì)大多數(shù)高血壓朋友，能夠起到降血壓的作用。

個(gè)別人或許吃了某些食物，血壓會(huì)好一些，王醫(yī)生給親朋好友在吃降壓藥的同時(shí)，加用食療或加用中藥，但沒(méi)有一個(gè)可以停藥的。

最主要目前沒(méi)有任何的權(quán)威機(jī)構(gòu)站出來(lái)證明做過(guò)調(diào)查試驗(yàn)，某種食物可以降壓。

食物只能協(xié)助血壓平穩(wěn)，比如說(shuō)您高鹽高糖高油飲食，和低鹽低脂低糖飲食，那當(dāng)然血壓結(jié)果不一樣了，對(duì)于高血壓飲食只是一個(gè)原則，而絕非具體食物，在健康飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙戒酒前提下仍無(wú)法達(dá)標(biāo)的血壓，還是要服用正規(guī)降壓藥的。

我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)大棗，含有豐富的維生素C、維生素A、多種氨基酸及礦物質(zhì)，對(duì)美容養(yǎng)顏、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力有很好的療效，食大棗可治療身體虛弱、脾胃不和，特別女性經(jīng)期服用紅棗，可以益氣補(bǔ)血，使之面色紅潤(rùn)，避免貧血，平時(shí)吃些紅棗對(duì)身體也是有益的。

高血壓更適合吃一下含鉀較高的食物

大棗的含鉀量高于芹菜，看來(lái)含鉀挺高的。

但這些食物都是協(xié)助降壓，道理很簡(jiǎn)單，您吃的五谷雜糧蔬菜水果多了，自然油、鹽、糖少了，尤其鹽少了，本身就會(huì)利于血壓下降。

所以沒(méi)有食物直接降血壓，只有低鹽低脂低糖飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙戒酒，避免熬夜，開(kāi)開(kāi)心心降血壓。

而且，這些方法降壓如不理想，還血壓正規(guī)服用降壓藥！

鼓勵(lì)吃大家網(wǎng)上搜的降壓的食物，但食物本身不降壓，健康食物只是有利于血壓更加平穩(wěn)。

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，而紅棗作為食品的一種，或者說(shuō)一種輔助食品，常用于食補(bǔ)，紅棗能否降低血壓？還要看紅棗的成分。紅棗內(nèi)富含糖類(lèi)，包括了葡萄糖，及少量果糖、蔗糖及葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;也含有維生素C、核黃素、硫胺素、尼克酸等多種維生素成分，有益于身體。

不過(guò)，紅棗對(duì)血壓基本無(wú)作用。維持正常的血壓還是需要及時(shí)就診，長(zhǎng)期（終身）服用抗高血壓藥物，選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持適當(dāng)?shù)捏w重（盡量不要超重），平時(shí)實(shí)行少鹽飲食，多吃果蔬，保持基本上不飲酒。目前，我國(guó)高血壓人口已經(jīng)達(dá)到2.7億人，我國(guó)確實(shí)存在傳統(tǒng)食補(bǔ)理念與現(xiàn)代慢性病控制觀念沖突的。中國(guó)醫(yī)生本身對(duì)以健康生活方式控制高血壓的認(rèn)識(shí)不足，加上高血壓患者自己對(duì)疾病的結(jié)局了解不夠，醫(yī)患雙方加上傳統(tǒng)文化的因素共同造成了高血壓的預(yù)防與控制形勢(shì)十分嚴(yán)峻。高血壓平時(shí)往往沒(méi)有什么癥狀，但是高血壓的后果是引起心臟、大腦、腎臟等器官的嚴(yán)重?fù)p害，導(dǎo)致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，影響健康及生命。因此，高血壓的終身服藥事關(guān)重要，減鹽、減重、運(yùn)動(dòng)、不飲酒均是為了個(gè)人“不遠(yuǎn)未來(lái)”的生命質(zhì)量！

對(duì)于一個(gè)現(xiàn)代化國(guó)家而言，高血壓防治不是自己服藥或保健，而是需要2.7億高血壓病人一起來(lái)控制血壓！

有一點(diǎn)必須清楚，紅棗是不能治療高血壓的。棗只是一種食品，從某個(gè)角度上講肯定也益健康，也許可以預(yù)防高血壓。但是高血壓患者必須系統(tǒng)的治療才行，當(dāng)然治療的同時(shí)吃紅棗是沒(méi)有任何問(wèn)題的。但是任何食物都要適量食用，不能一次吃的太多。悄悄的告訴你我曾經(jīng)種過(guò)紅棗，還開(kāi)過(guò)淘寶賣(mài)過(guò)紅棗，紅棗確實(shí)是上好的食品。要選擇沒(méi)有化學(xué)添加劑的喲。

如果對(duì)我的回答感興趣，請(qǐng)關(guān)注我喲。