乒乓球運動員在接發球時，是乒乓球比賽的最重要的一個環節，是決定比賽勝負的關鍵因素。同時，乒乓球隊員對接發球的過程也可以用來判斷每位運動員技術水平的尺碼。專業乒乓球選手在接發球前蹲著的姿勢很低，主要原因是與隊員由于身材過高觀察與球網水平視線和聚精會神地投入緊張比賽的過程作好準備有很大的關系。

許昕接發球時蹲低的姿勢照

大家都知道，在重大比賽中大多情況下，比賽雙方隊員對乒乓球接發球的判斷是通過乒乓球在發球方臺前彈出飛躍球網頂端，然后彈落接發球方臺前的一個過程。而接發球隊員是通過對越過乒乓球網頂端的高低線路的變化來進行判斷(是近短網球還是急長球，短球，長球，上旋球還是下旋球，弧圈球等)，然后迅速采取相應的反擊方法，這是個決定勝負，爭取主動的重要一個環節。因此，接發球隊員必須時刻聚精會神，把全部的觀注力和眼神注視發球方發球線路的變化，發球方發球的方式以及球由對方臺面越過球網的高低度，方向作好充分的準備。這對個別由于身材高大腳長，手劈長的運動員來說蹲下的姿勢就可能要低一些，盡量與球網頂端保持水平線，更好地看到乒乓球越過球網頂端的高度和線路的變化至關重要。

陳夢接發球時蹲低照

接發球隊員主要判斷發球方發球的內容主要是：一，發球方的急長球；二，發球方的近網短球；三，采用何種發球的方式(如上拋砍式，小拋內，外旋轉球，弧圈球等。然后采用相應的辦法進行反擊。這些內容專業乒乓球運動員在平時訓練時經常看到。對個別頂尖選手來說必須要具備的條件。

為什么有些乒乓球接發球隊員在比賽前蹲著的姿勢那么低

下面向大家簡單地講述一下國際標準比賽用的乒乓球臺和球網的規格。

目前，國際比賽用乒乓球桌面的長度為2.74米；寬度為1.525米；高度為0.76米(桌面與地面的距離)。如圖所示。

乒乓球網的寬度為1.83米；高0.1525米(桌面與網頂端距離)。

接著介紹一些球迷比較熟悉的著名乒乓球隊員的身高，可以幫助球謎了解國際乒乓球比賽中為什么會出現個別隊員在比賽接發球時，姿勢蹲低的原因所在。

許昕(身高1.81米)

馬龍(身高1.75米)

丁寧(身高1.73米)

樊振東(身高1.70米)

奧恰洛夫(德國，身高1.83米)

早田希娜(日本，身高1.65米)

伊藤美誠(日本，身高1.48米，目前)

平野美宇(日本，身高1.50米)

石川佳純(日本，身高1.57米)

孫穎莎(身高1.60米)

薩姆索諾夫(白俄羅斯，身高1.90米)

通過上面在重大的國際比賽中，球謎常見隊員的身高介紹，在國際大賽上我們通過電視畫面經常看到上述個別身材高大的隊員，特別是個別歐洲隊員。如白俄羅斯老將薩姆索諾夫，身高達1.90米。按照乒乓球臺與比賽場內地面的高度僅為0.76米，加上球網的高度加起來不足一米高。由于乒乓球運動員身材高大，腳長腰長，在接發球時蹲下來準備的姿勢是無可耐何的選擇辦法。

根據上述乒乓球臺的高度作標準的話，身材越高蹲下來的姿勢就會比較低些。而對個別矮小的隊員來說就不存在或者下蹲的姿勢弧度非常小的情況了。

這對個別矮個子隊員，如日本女乒乓球單打選手伊藤美誠，身高只有1.48米(目前)非常有利。對觀察發球方由對方臺面彈過來球的線路，球的高度，球的旋轉或者不旋轉，變線等進行預判，采用哪方法應對非常有利。

因此，對個別矮個子的乒乓球運動員來說反應，移動，快速反攻把握機會的時機也會更快，更靈活些。

當然，乒乓球隊員在接發球時下蹲的姿勢是由個人下肢，腰部力量作支撐的，這就必須要有長時間的訓練，具有良好的脊椎，間盤韌性，蹂韌性，彈跳力才能實現。對專業乒乓球隊員是家常便飯的事，是主要的訓練內容之一。

近網短球和急長球的特點

打乒乓球時，我們會經常聽到發球時采用近網短球還是發急長球的情況。那么這兩種發球時有什么變化要求呢？如何應對。

發球方在教練場外觀察發現對手的弱點后，如正手強，反手弱；正手弱，反手強；接發球方的站位離球臺較近或者較遠；靠右或偏左距離過多等而相應采用的發球對策。這里主要是指在乒乓球單打的情況下。因為，乒乓球單打不象羽毛球，網球等有要求左，右對角方向的發球規定，而乒乓球發球方可以通過自己的臺面彈到對方的任何臺面上都可行，而沒有限制。

①近網短球

主要是指發球方發球時，通過自己的臺前彈到對方近網臺面附近的球。其特點是球的轉速慢，降落的落點彈力的弧度高，越離球網的頂端位置比較高。同時，被對手搶得時機劈殺的系數極大。一旦被對方識破快速搶功近臺，大力搏殺就很容易造成發球方被動，失分的局面。

近網短球作用是起調動對手，時而短時而長，讓對手顧此始疲，消耗其體力，使對手回球的質量下降，最終為自己起得主動權創造機會。發球方主要是觀察對方由于站位離臺面較遠而采用的一種發球方式。

對付近網短球的方法主要是采用劈長，擺短，或者直接去擰，挑，彈的方法。

②急長球

急長球是比賽運動員發球時用得最多的一種發球方式。一般情況下，急長球轉速極快，有上旋和下旋弧圈球之分。而且，急長球多數是貼著網項端而過，落在對方臺面時有很有大的旋轉力度，觸臺面彈起的弧度不是很高，有貼著臺面的感覺向四處直奔而去，以及由于球存在高度旋轉，有改變線路的情況。還有直奔接發球方的近身位置上，這讓對手采用球拍的正面或者反面擊球的反應時間增加難度。有時，使接發球方回球下網或者打偏方向的球，或者回球質量不高，使接發球方處于被動的局面。

當然，發球方必須要有高超的技戰術，靈活多變的打法，在出奇不意，有創新的發球技術方法，有教練技戰術的正確指導情況下，抓著對手弱點才有更好的體現，從而達理想的進攻獲勝效果。

如果，發球方沒有技戰術的創新，加強正常訓練，用老一套的技戰術發球，就有可能由主動變成被動的局面。因為，接發球方已適應發球方的打法，有過針對性的訓練以及有對付的手段，反擊的準備。我們通過電視直播或者錄像會看到個別曾經獲得多項世界冠軍，巡回賽和公開賽冠軍的選手被淘汰的情況就是最好的例子。

當然，世界上沒有常勝將軍。但是也反應出個別優秀乒乓球運動員除體力，年齡大外技術落后是主要原因。

在我們日常生活中，有大多數業余乒乓球愛好者證明，急長球使用感覺效果不錯，有很大的進攻和威脅性。經常有高揍效的收獲，讓對手接發球時，不是下網就是打偏方向或者回球質量下降的情況。

而在重要國際比賽上，發球方發急長球的作用是打擊對方的弱點效果比較明顯，降低接發球方的進攻威力，使其被動，從而讓其球質量下降為發球方進功創造更多的機會。

當然比賽場上情況多變，特別是個別互相多次較量過的頂尖高手而言，在重大國際比賽上，接發球方對發球方的發球路線判斷，發球的方法比較了解。這時雙方有時只能拼體力，拼耐力和把握機會來取勝了。

乒乓球發球時有哪些的規則

在重大的國際乒乓球大賽上，國際乒聯對乒乓球發球方有嚴格要求。其中規定，隊員在發球開始時球必須要放在不持球拍的另一個手撐上，手撐要張開，保持靜止狀態；發球方必須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執球拍的手掌后上升不少于16cm的矩離(與手撐面的距離)。當球下降到被擊出前不能觸碰到任何的物體。

另外，在乒乓球單打中，發球方當球從拋起的最高點下降時，發球方才可以擊球，并使球首先觸及本方的臺面上，然后越過或者繞過球網，再觸及接發球方的臺面上。球不能觸網，如果觸網越過接發球方臺面上時重發。

男女乒乓球單打發球方的球通過發球方臺面越過球網，可以落到接發球方臺面的任何一點上，沒有嚴格的對角線的要求。而乒乓球雙打(包括男女，混合雙打)有嚴格的要求，球必須先后觸及發球方和接發球的右半區域內。

從發球開始到球被擊出時，球要始終在臺面上以及發球方的端線外。要求不能被發球方或者其雙打同伴的身體或者衣物的任何部位所遮擋。

在運動員發球時，球與球拍接觸的一瞬間，球要有一定的高度和空間，讓其中的一名裁判員看清楚運動員的擊球過程。

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我曾經也和你有過相同的疑問，為什么他們會把重心壓的那么低？蹲的那么低。然后我就模仿學習他們的動作。自己也下壓重心，蹲低一點，然后我就往前看。這個時候我能看到什么呢？我看到了底板跟球接觸的那一刻。我看到了對方用球拍摩擦球的運動軌跡。我可以很好的判斷這個球的旋轉落點。然后就可以起身接球。

還有一個好處，那就是省去了一個準備動作。什么準備動作呢？就是對方如果發球出臺了。這個時候我重心已經壓下了，我就可以直接起重心。從下往上拉球。省去了我一個準備動作。若對方發急長球的話，我也趕得上去搶攻，因為我已經動作做了一半了。

這是我從個人的角度去看待這個問題的，其實我覺得這個準備動作還是有很大的學問的，真的不僅僅是我能看到這些的，應該還有其他的一些作用，不然的話為什么我們每一個國家隊隊員都會做這樣一個準備動作呢？包括對啟動，盯球，預判，積極上手還有心理上給對方造成壓力都是有可能的，都是有相互聯系的。

太過深奧的可能只能靠專業隊的來回答了。

專業乒乓球選手接發球前為什么蹲得那么低？

我們在觀看乒乓球比賽時，會發現這樣一個現象：專業運動員們在接發球的時候，都會彎著腰、曲著腿，把身體的重心壓得很低，兩眼凝視著對方的發球動作。許多人都不明白這到底是為什么，或者只是運動員都習慣這樣的姿勢，其實不然，這里面是有很多講究的。

較低的視線，更利用觀察對手的動作

動作員的視線與對方球拍的位置幾乎平行，這樣做的好處是：

1、較低的視線，更利于觀察對手的發球動作

雖然現在的專業比賽，都明確規定使用“無遮擋發球”規則，但是即便是在“無遮擋”下，專業的運動員們仍然可以做出許多細小的動作，這些小動作都十分的隱蔽、快速，就是這樣一個小小的動作，就可以使球的旋轉完全不同。

為了能更準確地判斷對手的發球（包括旋轉、力度、假動作等等），運動員們的站姿通常都壓得非常低，這樣是為了能更好的觀察與判斷對方的發球。

2、較低的視野，更利于判斷球與網之間的高度距離、球的運動軌跡、球的旋轉方向

專業運動員之間的對決，各方面都要求十分苛刻，勝負就在一瞬間決定。所以，對于高度的控制、旋轉的處理、力度的掌握等等都要求非常精準。而較低的站姿，更利于觀察球與網之間的高度、距離、球的運動軌跡、旋轉方向。

3、盡早判斷，提前行動

擅于觀察的人會發現，專業運動員在接發球的時候，都是提前行動。即：當對手做完發球動作后，不等球過來就已經開始行動了，乒乓球是速度極快的運動，而這樣做的目的，也是為了給自己爭取更多的處理時間。

對于我們業余乒乓球愛好者來說，由于大家在一起打球的對手水平普遍不高，發球質量也也一般。在接對方發球時候，都沒有專業運動員那么蹲的低，有時球速度也慢，接起來也沒那么容易。其實這都是我們沒有經過系統訓練的結果。沒有啥可以值得炫耀的。相反更加說明我們能力的不足。

作為乒乓球愛好者，我們都經常看乒乓球比賽，特別是我們自己喜歡的知名運動員。在觀看的時候，我們也能學習很多東西。特別是接發球緩解，我們注意到，知名運動員他們都有一個顯著特點，那就是接發球蹲的特別低，查閱很多資料，我終于明白了，專業選手之所以這樣做其主要目地是看清對方發球，不會被對方的假動作迷惑。接發球時選手視線幾乎與發球者球拍位置保持水平或者有不大的夾角，這樣通過緊盯球接觸球拍的部位，發力方向等等判斷球的旋轉和落點，然后啟動身體去接發球。

實際上在轉播比賽過程中，如果細心一點，就會發現很多專業選手并不會等對方發出球后在啟動身體去接發球，而是在對方拋球時就已經重心上浮起身去接球。這是為什么呢？原因是專業選手會猜對方的發球，一般情況下發球者為限制接發球者的接發球搶攻，絕大多數會發正手短球。這樣接發球者就可以提前啟動身體移動合理位置去接發球。特別是采用反手擰拉接正手短球時更會提前移動，要不然時機稍縱即逝。

反觀我們業余選手呢，做不到這一點的關鍵原因就是接發球的意識不到位，沒有預判，腳步又跟不上，這是一個綜合因素作用到一起的結果。這也是我們水平提高不上來的關鍵所在。

從專業角度來說，發表一下我的觀點；

第一，重心低，有利于去準備，判斷對方發球，調整位置。

第二，會讓自己靈活應對各種接發球，判斷對方發球擊球點，還有旋轉判斷。

第三，有利于腳下的發力，蹬地，跑位。

1、精神上：便于聚精會神；

2、體力上：

（1）便于準備啟動、爆發！

（2）重心低，更利于應對各種來球（高低快慢等）

接發球準備中！

對方擊球前你身體的重心已經在上升中，這樣如果你要往右方移動只要左腳加一點蹬地的力身體就會向右移動，比你從頭開始蹬地移動快多了。

從物理上說就是已經有垂直加速度，只要再加上水平加速度；水平加速度一定小于合加速度，前者是直角邊，后者是斜邊。

兩個原因。一個是重心低的話移動塊。乒乓球發球落點和角度只有在發球以后才能被接球的人看到，需要在最短時間內移動到適合接球的位置并且做好接球的動作，所以為了快速移動，需要保持低重心。第二個原因是擊球點。為了保證回球高度盡量貼近球網，擊球點需要低于或者接近球網高度，而要保證球拍移動軌跡打出弧圈球，起拍位置就要貼著球臺，比如反手擰拉，或者低于球臺，比如正手拉前沖弧圈，這樣才能保證過網的弧線不會太高，太高了容易出界，也會影響速度。為了達到這一點，接發球的人必須蹲得很低。

最主要的原因就是為了降低重心，降低重心好處多多。

理解不了就想想小轎車轉個急彎和大貨車轉個急彎的區別。

小轎車沒事，大貨車要翻跟頭，不只是因為大貨車的質量大，慣性大，更主要的是它的重心高。

這個理解不了就想想跑車和面包車，這倆質量差得不是很遠。跑車底盤很低，就是為了穩。

如果還理解不了，就想想以落腳點為圓心，以重心畫圓。

假如腳下不動，身體左右擺動畫出圓弧，重心越高，需要作出的動作幅度越大，等于反應越慢。

降低重心后，可以看到對面的球的軌跡，更好地判斷球的方向。

判斷好球路后，身體重心上移，作出反擊也順理成章（這個好處有些牽強）。

看到有人說下蹲是為了發力，這個有點搞笑，打乒乓球確實需要發力。

但對于一個專業選手來說，隨便推擋都能做出扣殺的效果，真的用不著用身體發力。

專業選手更注重用巧勁變換球路，這比蠻力要有效果得多，所以下蹲是為了發力不怎么說得通。

發球下蹲一來是形成了習慣，二來是雙打的時候，可以發完球迅速撤退讓出地方給隊友。

以上就是我的理解。

很高興回答這個問題。

乒乓球比賽過程當中，接球是一個重要環節，那么采取什么姿勢去接球尤為重要。每個人都有自己的一個習慣，但是專業運動員，在平時訓練過程當中，就已經規范了自己動作，無論是發球還是接球，追求的是更加合理性。

我想為什么蹲的那么低，第一，重心低，有利于去準備，判斷對方發球，調整位置。

第二，會讓自己靈活應對各種接發球，判斷對方發球擊球點，判斷旋轉還是不旋轉。

第三，重心低，有利于腳下的爆發力，蹬地，跑位。