我已過40歲，二十年來長期保持在體重100斤左右（除了懷孕期間，我身高1.6米），我的皮膚光滑，與在讀中學的兒子出街經常被人誤認為我們是姐弟，我的外表比實際年齡年輕，也許跟我常年累月的一些小習慣有關。
經常有鄰居、同事問我是怎樣保持永遠不變的體重，讓體形越來越好的，下面是我的幾點做法，簡單易行。
多喝水，喝對水。一定有很多人跟你說多喝水，但喝對水很關鍵
早上起床喝第一杯溫開水。
每天三餐前，包括平時吃零食前，都養成先喝水再吃東西的習慣。
平時隨時補充水份，不要等到口渇了再喝水。
晚上九點后少喝水。
切忌暴飲暴食，飲食以清淡為主
少吃香喝辣的食物，如果喜歡吃香辣的，那么飯后要多吃水果以增加腸道蠕動，減少便秘的發生，首選蘋果。
此外，多吃富含纖維的食物，比如蕃薯、芋頭、蔬菜、水果等。
我每幾天都煲幾個蕃薯當零食吃。
高質量的睡眠是女人最好的美容品，養成早睡的習慣
不熬夜，不破壞正常的身體機能，最好是晚上11點進入睡眠狀態，晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。
如條件允許，堅持每天午休，那怕抽空休息十分鐘。
二十年來，如非特殊情況，午休半個小時到一個小時，是我每天的例行功課。
午間睡一覺起來，感覺把一天分成了兩部分過，時間過得特別快，又能精神飽滿投入下午工作。
經常熱水泡腳，光腳走路
不管寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，晚上有空我都會用熱水泡泡腳，放松一下白天上班的疲勞。
到了夏天，在家我也喜歡光腳走路。
前面我有文章寫到我每天用花露水兌水拖地，就是為了保持地板的干凈清爽，在家干活我喜歡光腳走來走去，既涼快也按摩了腳底穴位，鍛煉了身體。
每天堅持簡單的皮膚基礎護理
1.面部護理，早晚用洗面奶洗臉，洗干凈臉后進行簡單的面部護理（早、晚各一次）：
爽膚水—精華液—眼霜—乳液（冬天用霜）—防曬霜（白天用）。
2.眼霜不可少。眼睛周圍的皮膚細膩，容易長細紋，我堅持用眼霜二十年，目前眼角很少細紋。
3.隨時用手霜，特別是干家務洗手后、晚上睡覺前，隨手涂上手霜進行手部護理。
以上護理貴在堅持，就像吃飯、睡覺一樣，我長期堅持下來，已經養成了習慣。
護膚品我用的不是什么國際大品牌，每年用來買護膚品的錢大概幾千塊就夠，但長期堅持的效果還是很明顯。
生命在于運動
經常運動的人看起來精氣神好，自帶一股健美的氣質，我曾經辦過很多健身卡，瑜伽、舞蹈、健美操，但都是三分鐘熱度，最后那些沒用完的卡都束之高閣了。
每天定時定點去健身房打卡，真的不適合像我這種喜歡隨意又時時偷懶的人，每天過多時間在健身房上也影響了我的生活質量，畢竟每天除了上班還有很多喜歡干的事情。
后來，我總結了幾個在家就能完成的健身動作，每天只要兩次，每次一到兩分鐘就能完成，太簡單了，但只要堅持，效果特別明顯，至今我的小腹及腰部都沒多余的贅肉，看起來體形修長，我是怎么做的？
充分利用每天早上起床空腹時、晚上睡覺前這兩個時間，三個動作，兩分鐘內就能完成。
1.仰臥起坐二十次。坐在床上，曲著雙腿，雙手抱后腦勺，早晚做二十次，這是我覺得最舒服的次數，你也可以根據實際情況增減。
2.平板支撐最少二十秒。能堅持可以久一點。
3.美人瑜伽。身體俯臥在床上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往后仰。雙腿繃直往上抬起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，可以瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。
以上幾個運動小動作是我每天雷打不動堅持的，花的時間不多，在床上就能完成，簡單見效。
培養自己的興趣愛好，接受新生事物
1.多讀書，讀好書，做一個腹有詩書氣自華的女人，一個人讀過的書、走過的路都能在她的氣質上體現出來。
2.學習理財知識，增加自己的收入，爭取除了工資收入外還有其他躺著也能入賬的項目。
比如我，多年前留心觀察身邊那些投資成功的朋友，從他們身上吸取經驗，結合自己的實際情況，之后省吃儉用很辛苦掙下一筆錢，果斷投資了兩套小戶型，至今每個月租金收入也有三千多元。
互聯網創作，至今三個月不到，從最初的每天幾分錢開始，過渡到每天幾塊，十幾塊，現在不出爆款的情況下，幾乎穩定在三四十塊的幅度，爭取每周能提現，互聯網創作讓我實現了周薪的夢想，每周一筆提現，錢不多，起碼夠我買護膚品了。
3.兜里有錢，心里不慌，誰有不如自己有，一個能自己創造財富的女人更有自信美。
保持樂觀的心態，常懷感恩之心
笑一笑十年少，人生不如意之事十之八九，看淡人生的得失，想要的東西努力爭取，享受每個過程，但不要糾結于結果，得之我幸，失之我命。笑對人生風云，我自心中有陽光有愛。
以上帶有我個人特色的變美小習慣，方法簡單可行，但真的讓我變美了，變健康了，希望對愛美的你有一些參考作用。