對于女生來說，生理期有許多要注意的地方，除了不能吃冷飲、辛辣等刺激性的事物外，還有很多皮膚問題，比如出油長痘，毛孔粗大，膚色暗沉等，甚至是浮腫，覺得渾身上下都不在狀態(tài)，這可不是光喝熱水就能解決的！

所以，該如何拯救生理期間的顏值低潮？這些技巧一定要知道！

所謂對癥下藥，追根溯源，生理期間為何會出現(xiàn)很多皮膚問題，知道了原因，你才有辦法解決。

1、痘痘困擾。

原因：每月生理期的時(shí)候，身體內(nèi)的雌激素分泌會減少，孕酮荷爾蒙增加，同時(shí)皮脂分泌量也會大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮膚就很愛長痘了。

解決辦法：在日常清潔完肌膚后，使用一些具有控油功效的精華露來抑制油脂分泌。但在控油產(chǎn)品選擇上一定要注意，要選擇溫和的，以植物成分為主的，比如甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，絕不能選擇含有酒精（即使是酒精含量少的也不建議用）以及刺激性大的酸類產(chǎn)品。

如果你已經(jīng)中了生理痘的招，也不用太心煩，要讓痘痘自然代謝，千萬不要犯賤的用手去摳，想盡快恢復(fù)的話，晚上睡覺前，可以用茶樹或蘆薈精華輕輕的點(diǎn)在痘痘部位。

2、膚色暗沉。

原因：孕酮荷爾蒙會促進(jìn)角質(zhì)層生成，隨著它的增加，角質(zhì)無法順利脫落，老化角質(zhì)就會堆積，所以讓皮膚看上去晦暗不均勻，年紀(jì)輕輕就跨越到“黃臉婆”。

解決辦法：在生理期間，皮膚比較脆弱，所以要注重防曬，避免色斑的形成，同時(shí)也要盡量少畫濃妝。如果皮膚不算敏感，生理期間，可以使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，去除老化角質(zhì)，就可以讓皮膚恢復(fù)明亮。

3、皮膚干燥。

原因：首先我們要明白，皮膚能保持Q彈，主要是因?yàn)槟z原蛋白的存在，而膠原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期間，雌激素分泌減少，因此肌膚中生成的膠原蛋白也比平常要少，所以會導(dǎo)致肌膚干燥，失去彈性。

解決辦法：生理期皮膚脆弱敏感，干燥沒有彈性，所以要盡量選擇些含有高保濕成分的美容水或是補(bǔ)水面膜，來幫助肌膚重新恢復(fù)水嫩。

原因：生理期間，不管是臉上還是身上，都容易出現(xiàn)浮腫 ，這是由于經(jīng)期血液循環(huán)不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)水分和有機(jī)物無法排出，堆積在體內(nèi)而造成的，所以身體會感到十分沉重，并伴有肚子下墜般的痛感。

解決辦法：生理期間的浮腫可以通過適當(dāng)控制飲水量來改善，而等生理期過后，再服用一些薏仁、蜂蜜等幫助身體排毒，改善浮腫現(xiàn)象。

以上是生理期間容易出現(xiàn)的皮膚問題和解決辦法。還有一個(gè)不能忽略的問題是情緒方面。

相信很多女生都經(jīng)歷過，有時(shí)胡亂發(fā)脾氣，男友的第一句話便是：你大姨媽來了？

其實(shí)，生理期間的心情變化確實(shí)很捉摸不定，這也跟身體的不適有關(guān)，容易出現(xiàn)心情煩躁的狀況。這時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗场Ｗ⒁馐沁m當(dāng)哦，千萬不要以心情不好為借口貪吃甜食，畢竟長得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

生理期由于激素水平的變化，對皮膚的狀態(tài)有非常大的影響，只有了解自身分泌的激素對皮膚的影響規(guī)律和機(jī)理后，在能更好的進(jìn)行肌膚護(hù)理。

一、生理期激素水平的變化

生理期處于黃體萎縮，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的時(shí)期，過低的雌激素導(dǎo)致皮膚屏障功能減弱，引發(fā)各種皮膚問題。

二、雌激素對皮膚屏障的影響規(guī)律

1、雌激素對成纖維細(xì)胞的影響：成纖維細(xì)胞是皮膚真皮中的主體細(xì)胞成分，其分泌的膠原纖維，彈性纖維及細(xì)胞外基質(zhì)成分共同構(gòu)成真皮的主體。雌激素可促進(jìn)TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細(xì)胞因子分泌，對成纖維細(xì)胞增殖起促進(jìn)作用。

2、雌激素對膠原蛋白的影響

①增加膠原含量，促進(jìn)皮膚中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成；

②加速膠原成熟；

③能夠防止膠原蛋白的斷裂、降解：能抑制基質(zhì)金屬蛋白酶（MMPS）的合成而促進(jìn)金屬蛋白酶組織抑制劑（TIMP）的產(chǎn)生，抑制 MMP-1 的合成而降低膠原的降解，從而抑制膠原降解，通過調(diào)節(jié)膠原的結(jié)構(gòu)和可溶穩(wěn)定性來調(diào)控皮膚的老化過程，增加真皮的厚度及彈性。

3、雌激素對彈力纖維的影響：彈力纖維是由交叉相連的彈性蛋白外繞以微纖維蛋白所構(gòu)成，對皮膚的彈性和順應(yīng)性具有重要作用，雌激素可增加皮膚彈性，延緩皮膚松弛。

4、雌激素對真皮層的保水能力的影響：雌激素影促進(jìn)與透明質(zhì)酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，響真皮儲水能力，透明質(zhì)酸和酸性黏多糖屬于細(xì)胞外基質(zhì)，是一種無定性物質(zhì)，在真皮結(jié)締組織中充滿于細(xì)胞和纖維束之間，能結(jié)合1000倍自身重量的水分，抵抗或緩沖壓力，增加皮膚保濕性。皮膚中的水含量是維持皮膚厚度、彈性和柔韌度的保證。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為天然的抗氧化劑, 對抗氧化應(yīng)激損傷，具有抗細(xì)胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無抗氧化活性

6、雌激素對皮膚損傷的修復(fù)作用：損傷修復(fù)的頻率和質(zhì)量是雌激素依賴性的, 雌激素水平的下降影響了細(xì)胞和組織對損傷的反應(yīng)；

7、雌激素可抵抗皮膚蜂窩織炎：雌激素能明顯提高機(jī)體的免疫反應(yīng),減少免疫抑制并且通過下調(diào)巨噬細(xì)胞遷移抑制因子的表達(dá)來抑制和減少局部炎癥反應(yīng)；

8、雌激素能阻止紫外線傷害：雌激素對防止紫外線傷害具有一定的作用：雌激素也能增強(qiáng)血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外線對皮膚損傷的作用。雌激素經(jīng)皮膚涂抹拮抗 B 段紫外線損傷作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素對皮脂腺的影響：大劑量雌激素可以減小皮脂腺大小體積,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮細(xì)胞增生：雌激素可促進(jìn)成纖維細(xì)胞分泌角質(zhì)形成細(xì)胞生長因子KGF,而KGF是目前發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的角質(zhì)細(xì)胞增殖促進(jìn)因子,

11、雌激素也能增強(qiáng)血管形成；

三、生理期肌膚或生理出現(xiàn)的問題

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使體溫也有所降低，新陳代謝能力減弱；

3、生理出血，造成體能消耗、營養(yǎng)流失；

4、毛細(xì)血管流速明顯減慢，體循環(huán)下降，許多代謝廢物無法及時(shí)排出；

5、皮膚含水量減少，臉頰易出現(xiàn)干燥脫屑；

6、肌膚的天然屏障功能減弱，對外界的防護(hù)能力差；

7、肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，干燥，而T字部位，卻又容易長痘痘；

8、黑眼圈往往非常明顯，是干性肌膚者眼角還會出現(xiàn)細(xì)紋；

9、身體處于抵抗力最弱狀態(tài)；

10、表現(xiàn)為皮膚油膩，毛孔粗大；

11、修復(fù)功能減退。

四、生理期肌膚護(hù)理要點(diǎn)

1、補(bǔ)水保濕：補(bǔ)水保濕是首要任務(wù)，使用補(bǔ)水保濕作用的化妝品，可經(jīng)常不定時(shí)的用保濕較強(qiáng)的噴霧，選擇普通保濕型強(qiáng)、抗敏感的面膜，防止干燥，不要選擇具成分過于復(fù)雜的面膜；

2、皮膚清潔：減少堿性潔面劑對肌膚的刺激，洗臉時(shí)不要用力清洗兩頰，將清潔重點(diǎn)放在T區(qū)，可用溫和的潔面劑多清洗一次，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢，減少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：經(jīng)期皮膚最為敏感，選擇具有抗敏感的化妝品；

4、眼周抗皺及黑眼圈：增強(qiáng)眼周抗皺護(hù)理，可用溫敷或輕輕按摩的方式促進(jìn)眼部肌膚微循環(huán)，促進(jìn)眼部營養(yǎng)吸收和代謝；

5、注意防曬：氣溫高時(shí)外出注意盡量多采用遮擋防曬，適當(dāng)選用較為輕薄的物理性防曬產(chǎn)品，不建議選擇刺激性強(qiáng)的化學(xué)防曬劑；

6、溫水潔面：減少過冷過熱對皮膚屏障的刺激，防護(hù)肌膚；

7、化妝品選用原則：溫和低刺激、強(qiáng)保濕、非強(qiáng)功能型。

女性月經(jīng)前一個(gè)星期，皮膚會出好多油，也會由于膚質(zhì)的不同而暴痘痘，在這個(gè)階段臉上也會比平時(shí)多了幾個(gè)斑點(diǎn)。這是由于身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化。因此我們要抓住月經(jīng)期間的保養(yǎng)，做好每個(gè)階段的保養(yǎng)準(zhǔn)備。

首先是月經(jīng)前的一個(gè)星期就要開始皮膚保養(yǎng)：

月經(jīng)前的一個(gè)星期由于臉部會出很多油，有時(shí)也會出現(xiàn)一些痘痘。因此在這一個(gè)星期內(nèi)的護(hù)膚方法是要選擇在中午過后的時(shí)間段，需把臉部徹底清潔干凈，要用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品清潔以下臉部的角質(zhì)層，在選擇產(chǎn)品時(shí)要注意自己的皮膚是否是過敏質(zhì)的。選擇與皮膚相對應(yīng)的的產(chǎn)品。

其次，月經(jīng)期間著重注意皮膚保養(yǎng)：

1、月經(jīng)期間眼睛周圍會出現(xiàn)色素暗淡的現(xiàn)象，在月經(jīng)來的第二、三天，皮膚也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護(hù)膚品。

2、月經(jīng)期間毛孔也會變得粗大，皮膚會確實(shí)水分變得很干燥，這時(shí)可以做補(bǔ)水和收縮毛孔的面膜來有助于緩解此現(xiàn)象。

3、由于月經(jīng)的來臨因而導(dǎo)致體內(nèi)的黃體激素下降，使女性的情緒部穩(wěn)定或低落。因此在月經(jīng)期間一定要選擇對皮膚保濕和補(bǔ)充水分并且有一定的緊膚效果的護(hù)膚品。除此之外，還可通過食材來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)從而達(dá)到護(hù)膚美顏的效果。

最后，在月經(jīng)快要結(jié)束時(shí)，也要做好相對應(yīng)的護(hù)膚準(zhǔn)備：

在這期間美白和祛痘很關(guān)鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預(yù)防的作用。

指導(dǎo)專家：李青，主任醫(yī)師，沈陽市紅十字會醫(yī)院婦產(chǎn)科。

對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。

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生理期來臨前，皮膚狀態(tài)會變差，出油嚴(yán)重，膚色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆難消的痘痘，整個(gè)人看起來無精打采，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那么生理期也想要美美的，要怎么做呢？

深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態(tài)最糟糕，出油，毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個(gè)時(shí)候就需要做好深層清潔工作，可以用泥漿面膜清潔皮膚。

補(bǔ)水工作要做好

生理期前后，肌膚處于水油失衡狀態(tài)，因此更加應(yīng)該做好補(bǔ)水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問題，清潔皮膚后可以做做保濕面膜給肌膚補(bǔ)水。

簡單保濕

生理期皮膚狀態(tài)較差，代謝能力下降，因此需要給肌膚減減負(fù)，過于營養(yǎng)的護(hù)膚品反而會加重肌膚負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生痘痘。所以做好簡單的保濕工作就夠了。

注意防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期間黑眼圈較嚴(yán)重，應(yīng)該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會使黑眼圈更加嚴(yán)重，皮膚狀況更差。

導(dǎo)讀：生活中會有大部分女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候會出現(xiàn)長痘、長斑等肌膚問題，因此需要及時(shí)保養(yǎng)。那么經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚呢？

1.情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)：保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來。2.皮膚日常護(hù)理：要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。3.飲食調(diào)理：除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。此外，經(jīng)期吃以下幾類食物對皮膚有好處，愛美的女性朋友們，可千萬不要錯(cuò)過喲。

用溫水洗臉，適當(dāng)拍一些補(bǔ)水產(chǎn)品

女生每個(gè)月都有那么幾天是比較難熬的，但是99%的女生都不知道姨媽期也是護(hù)膚的好時(shí)期，利用好每一次姨媽期護(hù)膚，就能變白變美變精致~

以前來姨媽肚子疼，化妝也毫無氣色，整個(gè)人看上去很憔悴，后來我在小紅書的@竹葉公主那里學(xué)到了保養(yǎng)的方法，再經(jīng)過自己的改良后，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚真是好的不止一點(diǎn)點(diǎn)，氣色也完全脫胎換骨一樣好，痛經(jīng)什么的都有大大緩解，才知道姨媽期才是護(hù)膚養(yǎng)生的最好時(shí)間啊

整理出來，希望仙女們好好利用姨媽期和我一樣擁有白皙透亮的皮膚~

【經(jīng)期前7天】

護(hù)膚前:排毒 補(bǔ)氣血

姨媽前，寶寶們答應(yīng)我一定要乖乖的控制飲食，好好排毒，不要亂用什么祛斑去皺的東西，否則在激素最紊亂的時(shí)候，一邊出油一邊補(bǔ)營養(yǎng)，反而會爆痘長閉口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毀皮膚）每晚喝一杯熱的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒緩下暴躁情緒，姨媽痘也沒有那么囂張了

【經(jīng)期1-7天】

護(hù)膚清潔：幫助新陳代謝去角質(zhì)

姨媽期新陳代謝會變慢，皮膚會特別的敏感，前一周的出油加上臉上堆積的角質(zhì)，不好好的清潔洗臉，臟東西排不干凈，毛孔會越來越粗大

我是T區(qū)愛出油，洗臉時(shí)，重點(diǎn)去T區(qū)的角質(zhì)就行了，不要用力去搓干燥的兩頰！要不你的皮膚會越來越敏感

Ps：愛上火的妹子趕緊拉黑紅糖水，痛經(jīng)也別喝，人肉證明會瘋狂爆痘

重點(diǎn)：對付痛經(jīng)超有效的方法，兩只耳朵一邊塞一個(gè)酒精棉，治痛經(jīng)一塞一個(gè)準(zhǔn)

【經(jīng)期后】

注意！這是黃金護(hù)膚期（滋潤/密集保養(yǎng)）

這期間雌性激素會異常的旺盛，肌膚新陳代謝那叫一個(gè)快，通常這個(gè)時(shí)候也是減肥的黃金期，也是吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，連最不容易吸收的美白產(chǎn)品這個(gè)時(shí)候也能起到作用，像我，就是利用這個(gè)時(shí)候變白的

劃重點(diǎn)了！分享給你們我的美白神器：諾菲熊果苷原液

一般姨媽后我的臉蠟黃蠟黃的還拔干，洗完臉，用熱毛巾熱敷一會兒臉，直接滴兩三滴原液在臉上，直接用手推開，抹起來也不粘膩，剛開門，我媽就驚訝的看著我，你這么晚化妝干什么去？我說我就涂了個(gè)原液啊，沒化妝啊也！哈哈哈，它吸收的速度還真快，皮膚也變的細(xì)膩又光滑，護(hù)膚效果太滿意了

后來嫌麻煩都是直接涂抹按摩，有空的時(shí)候再疊一個(gè)面膜，涂了原液再敷面膜會明顯比直接敷面膜的臉更有彈性，面膜效果加倍

有次晚上涂上就睡覺了，第二天起床吃早飯，我媽說我皮膚變得特別水嫩還變白了，我說我臉都沒洗…昨晚涂完原液就睡著了，哈哈哈 所以我媽吵著也要給她試試~為熊果苷原液瘋狂打call~

生理期前后，我們的皮膚都處在相對不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以護(hù)理上可能也需要更注意一點(diǎn)。

【最讓人頭疼姨媽痘】

生理期前，其實(shí)是在排卵前，我們體內(nèi)的雌激素就會降低，雄激素會提升，皮脂分泌開始變得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，沒有痘痘的皮膚也很可能會長出“姨媽痘”。所以在排卵前后，一定要注意皮膚清潔，做好控油補(bǔ)水的工作。

姨媽前后，因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，我們的皮膚也會處在不穩(wěn)定的狀態(tài)，皮膚的屏障功能，免疫系統(tǒng)可能都會受到一定程度的影響，除了長痘，有些人可能會出現(xiàn)敏感的問題。所以我們繼續(xù)聊聊比較詳細(xì)的對策。

【對策】

丨不要過度清潔

受環(huán)境影響，比如霧霾，可能很多人會更注重所謂的深層清潔。

但如今大家都化妝，然后回家卸妝，卸妝之后為了放心基本上都會再用潔面乳洗一次臉，此時(shí)一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產(chǎn)品去做皮膚清潔。

丨注意保濕

在完成潔面之后，建議馬上使用一些保濕的精華液，保濕皮膚的濕潤，給皮膚補(bǔ)充水分，不要讓它出現(xiàn)干燥緊繃脫皮，出油嚴(yán)重等問題。

丨敏感皮可以用一些屏障修復(fù)類產(chǎn)品

上文我們提到皮膚的屏障功能會受到影響，加上我們現(xiàn)在會有化妝卸妝潔面等動(dòng)作，使用一些修復(fù)屏障功能的乳液其實(shí)蠻有必要的，尤其是對于敏感皮來說。

丨堅(jiān)持防曬

防曬是一年四季的工作，不要因?yàn)樵谇锒头潘闪耍谝虌屍谇昂螅梢赃x擇一些更加輕薄的防曬，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)也減輕紫外線對皮膚的傷害。

除了做好補(bǔ)水控油，溫和清潔等工作之后，在姨媽期前后也要注意休息，注意放松，讓心情愉悅一些，對皮膚會更好，尤其是要注意保證充足的睡眠，畢竟睡眠才是最好的美容神器。

感謝邀請，生理期要怎樣護(hù)膚呢？接下來告訴你。

不熬夜多休息

生理期間很多人都會感到疲憊，四肢乏力，腰背酸脹，這樣多半是氣血白不足導(dǎo)致的，面對這種情況，多休息，不要熬夜，熬夜是會損耗氣血的，熬夜時(shí)間越長，損耗的越多，這樣會導(dǎo)致血?dú)獠蛔悖嫔患t潤，還很容易長黑眼圈，黑眼圈的出現(xiàn)慧讓我們變得憔悴。

做好清潔

在生理期間，臉上容易分泌油脂，長期會堵塞毛孔，也會促進(jìn)痘痘的產(chǎn)生，長痘痘又喜歡去扣痘痘，所以說，就會留下痘印、痘坑。那怎樣才能做到清潔我們的皮膚呢？首先使用清潔面膜進(jìn)行一次清潔。再進(jìn)行潔面，就能做到蠻好的一次清潔。

補(bǔ)水保濕

生理期間，需要大量的補(bǔ)充水份，只有喝夠了水，讓皮膚吸收到足夠的水份，才能做到保濕、補(bǔ)水，當(dāng)然我們喝水可以喝溫水，不要喝冷水，當(dāng)女人們進(jìn)入月經(jīng)期之后，需要大量的補(bǔ)充水分，喝夠了水，皮膚才能吸收足夠的水分進(jìn)行保養(yǎng)。當(dāng)我們潔面清潔完之后，在使用爽膚水之后，敷面膜，進(jìn)行補(bǔ)水保濕。在敷完面膜之后，在使用保濕的面霜，順著皮膚紋理，進(jìn)行一個(gè)疏導(dǎo)，這樣能使肌膚更好的吸收。

眼部按摩
在生理期間，皮膚是相當(dāng)脆弱的，如果不注重護(hù)理，容易出現(xiàn)黑眼圈和眼部浮腫等問題，所以生理期間應(yīng)該使用一些眼霜進(jìn)行眼部按摩，輕輕的點(diǎn)壓眼部的穴位，如果眼睛部位有浮腫的現(xiàn)象，可以將兩塊化妝棉浸在茶水中，然后取出來敷在眼瞼上，十分鐘之后取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮腫等不適癥狀。

及時(shí)的去角質(zhì)

生理期間肌膚積累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期間至少要有一次的去角質(zhì)，要是不及時(shí)的處理會影響肌膚對護(hù)膚品的吸收，皮膚干燥、缺水，養(yǎng)成一個(gè)長時(shí)間、定期的護(hù)膚和去角質(zhì)的步驟，這樣不但可以保養(yǎng)肌膚，還能清潔臉臉上的堵塞物質(zhì)。

厚敷蘆薈膠

在潔面完之后，使用爽膚水打開肌膚毛孔之后，選擇補(bǔ)水、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上，然后入睡，以此類推，之后每一個(gè)晚上就少一些，直到最后薄涂為止。但是也要看自己的膚質(zhì)決定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期間要保持以下這幾種習(xí)慣

注意事項(xiàng)一：保持良好的心情

心情和皮膚有很大的關(guān)系，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來。

注意事項(xiàng)二：不要喝冷水基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

選擇溫和的清潔用品，補(bǔ)充充足的水分；

平衡油脂、調(diào)節(jié)情緒；

不需要節(jié)食，少吃零食及油炸食品；

有輕微水腫，不要吃太咸的食物，多吃香蕉、動(dòng)物肝臟、礦泉水等到含維生素B族多的食物，促進(jìn)新陳代謝。