鱈魚肉中，蛋白質(zhì)的含量占到16.8%，但是脂肪又特別少，只有0.5％，比三文魚要低17倍，所以鱈魚特別適合給寶寶做輔食。因?yàn)楹芏圜L魚買回家都是冷凍的，有時(shí)候腥味比較大，寶寶不愛吃，所以做輔食的時(shí)候，可以適當(dāng)加入其它蔬菜或者水果，讓寶寶胃口大開。

清蒸鱈魚

材料：菠菜 鱈魚

做法：1.菠菜焯水濾干，鱈魚可以用檸檬來進(jìn)行腌制去腥。

2.鱈魚上鍋蒸，蒸的時(shí)間看鱈魚塊的大小。

3.菠菜切碎，蒸熟的鱈魚出鍋，撒上菠菜碎，淋上一點(diǎn)點(diǎn)寶寶醬油。

胡蘿卜香菇鱈魚二米粥

材料：胡蘿卜 香菇 鱈魚 粳米 小米

做法：1.胡蘿卜切小塊，香菇切小塊，鱈魚泥用檸檬腌制切泥狀。

2.鍋中水燒開，下去粳米和小米，煮上15分鐘下入胡蘿卜碎和香菇碎，煮上10分鐘，下去鱈魚泥，快速用筷子攪拌開。

3.煮上5分鐘，就可以出鍋了。

蘋果鱈魚羹

材料：蘋果小塊、鱈魚一塊。

做法：1.蘋果切小塊，放入沸水中煮。鱈魚腌制之后可以上鍋蒸熟或者切小塊下水煮熟。

2.煮熟的鱈魚撕成小塊。加入到已經(jīng)煮熟的蘋果湯中，放入適量的淀粉水，讓蘋果和鱈魚湯成羹狀。

媽媽們學(xué)會了嗎？鱈魚可以和各種蔬菜搭配著來吃，也可以做成膏狀、泥狀、或者鱈魚羹，大家可以打開腦洞，自由發(fā)揮！

大家好！我是愛做輔食的曦寶媽媽，歡迎一起交流互動！

鱈魚肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩，清口不膩，而且鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，是我們生活中非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，很適合寶寶食用。

那么鱈魚怎么做給寶寶吃好呢?下面介紹幾款以鱈魚為主的寶寶食譜吧，按照寶寶的年齡從小到大的鱈魚食譜都有，有需要的媽媽們可以參考下：

鱈魚肉松

1：鱈魚解凍以后，上鍋蒸10分鐘。

2：蒸好取出，控干水份，去皮去魚刺，用勺子把魚肉壓碎～～魚肉很嫩，很容易就壓碎了～

3：放入不沾鍋，小火，按壓出水份，翻炒～

4：魚肉變得微黃以后，放入料理機(jī)打碎～再回鍋翻炒至沒有水份～

5：美味的肉松就做好了～～給寶寶加在米粉或粥里，太鮮美了～～

寶寶鱈魚腸

1：鱈魚洗凈，去刺，用料理棒打成泥。

2：加入蔬菜碎、淀粉、蛋液，攪拌均勻。

3：模具抹薄油，裝入模具中。

4：蒸25分鐘，脫模，搞定，特別嫩！

鱈魚雞蛋餅

1：鱈魚蒸熟，捻碎；洋蔥和香菇洗凈，切碎。

2：雞蛋打散，加面粉和清水?dāng)噭蛘{(diào)成面糊，加入鱈魚碎，香菇碎，洋蔥碎，再加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，攪勻。（小月齡寶寶可以選擇不加鹽）

3：平底鍋燒熱，舀入一大勺面糊，攤成圓餅即可，也可以加入少許油攤蛋餅。

香煎鱈魚餅

1：不粘鍋倒橄欖油，鱈魚一小塊連皮放進(jìn)去煎，這一步可以煎的嫩些，因?yàn)楹竺孢€要處理。煎好之后的鱈魚剔去魚刺，連皮一起切碎。切的細(xì)碎程度要視寶寶咀嚼能力而定。

2：一塊白面包去皮切碎。

3：碗里打入一個(gè)雞蛋，打散后少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，也可不加，放入面包碎攪拌均勻。

4：攪勻之后加入鱈魚碎也攪拌好。

5：用剛才煎鱈魚剩下的油，將攪拌好的混合物用小勺舀入鍋中，整理成小餅的形狀，兩面煎熟。

6：煎好以后呈金黃色，稍晾一下給寶寶吃。

以上都是寶寶可以吃的鱈魚食譜哦，希望可以幫到你！

鱈魚中富含DHA，該物質(zhì)俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對人的大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要作用。斷奶的寶寶就少了從母乳中獲取天然的DHA，這時(shí)候就需要多攝入一些富含DHA的食物了，今天給寶媽們介紹兩款鱈魚食材做的輔食。

鱈魚蔬菜粥

參考月齡：9月齡+

所需食材：鱈魚、生菜、芋頭、大米、小米

菜譜亮點(diǎn)：

鱈魚中富含DHA、蛋白質(zhì)，芋頭中富含蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素，生菜中富含膳食纖維，有助于鍛煉寶寶的咀嚼能力及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，預(yù)防寶寶對青菜的挑食。這真是一款十全大補(bǔ)的營養(yǎng)粥。

制作步驟：

1.大小米煮粥，給寶寶做輔食，粥盡量稠一些。

2.將鱈魚且小塊，用蔥姜水（開水浸泡蔥姜制得）或新鮮檸檬片去腥15分鐘，切成小丁或打成泥。

3.芋頭洗凈蒸熟，剝皮碾壓成泥。

4.生菜洗凈入開水鍋中焯水2分鐘撈起切成末（根據(jù)自家寶寶咀嚼能力判斷所需切末大小）。

5.將鱈魚、生菜、芋頭放入大小米粥中繼續(xù)煮5分鐘即可出鍋。

6.一款營養(yǎng)密度超級大的粥就做好啦。

注：因不考慮食物成型的因素，所以此款食譜中食材沒有限制各個(gè)成分的量，寶媽根據(jù)自己喜好或者寶寶喜好，增加或者減少某些食材的量。

鱈魚丸

參考月齡：9月齡+

所需食材：鱈魚、木耳、西蘭花、淀粉

食譜亮點(diǎn)：該食譜中有能讓寶寶變得更加聰明的鱈魚，有利于腸道蠕動的木耳及西蘭花，做成能冷凍保存兩周的鱈魚丸，可以添加在早中晚飯中，讓有娃后忙得不得了的媽媽輕松做上一頓營養(yǎng)的口糧。讓寶媽有更多的時(shí)間干自己想干的事情。

制作步驟：

1.將鱈魚切小塊，使用蔥姜水或檸檬腌制15分鐘去腥，剁碎或者用料理棒打成泥。

2.木耳提前泡發(fā)，煮10分鐘，切碎末。

3.西蘭花焯水撈出切碎末。

4.將魚、木耳、西蘭花放入容器中攪拌均勻，也可用刀在切菜板上以剁的方式拌均勻。

5.加入適量的淀粉方便成型，攪拌均勻成粘稠狀。

6.鍋中燒開水，開小火，用勺子和手虎口的位置將泥弄成丸子形狀，等丸子浮起來再煮一兩分鐘就可以撈出來了。

6.放涼后，冷凍起來，兩周內(nèi)吃完即可。吃的時(shí)候可以加到粥、面條、湯里食用。

注意事項(xiàng)

1.下文中提到的食材，寶寶不過敏才可以給孩子做著吃。如果不清楚自家孩子是否過敏，可以少量給寶寶吃一兩次，如果寶寶沒有過敏癥狀，就可以繼續(xù)添加該食材。如果確定是寶寶過敏的食材，寶媽可用其他不過敏的食材替換菜譜中的食材。

2.一歲以下的寶寶嚴(yán)禁在孩子輔食中添加食用鹽，1-2歲的寶寶食物要清淡為主，少量添加食用鹽。

3.每個(gè)寶寶咀嚼能力鍛煉、發(fā)育的不一致，所以寶媽要根據(jù)自家寶寶的情況去處理食材，比如咀嚼能力差的寶寶，寶媽要將食材弄的更細(xì)一些。

4.寶寶身上有濕疹的話，最好不要吃海鮮，會加重濕疹。

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養(yǎng)師，擁有11年的用藥指導(dǎo)、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗(yàn)。不藥不藥，倡導(dǎo)健康生活，不生病，不吃藥！

鱈魚是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的首選食物之一，含有豐富的卵磷脂，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力。鱈魚還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有的不飽和脂肪酸，對寶寶大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

但是，鱈魚的價(jià)格昂貴，很多超市都是用其他魚以假亂真。所以，家長們在選購鱈魚的時(shí)候一定要多加注意。

那么，鱈魚怎么做給寶寶吃好呢？

1.清燒鱈魚:鱈魚肉洗干凈、切成小塊用姜片腌制半小時(shí)，然后將鱈魚塊入油鍋煎片刻，加入適量水，加蓋煮熟，撒上蔥花即可。如果是給一歲以下寶寶吃的話，就不需要加鹽，一歲以上寶寶加少許。

2.鱈魚芋頭三明治:鱈魚片洗干凈上鍋蒸熟后搗碎備用，然后芋頭去皮上鍋蒸熟搗碎，加入鱈魚泥攪拌均，最后涂抹在吐司面包上即可。依寶寶口味可加入沙拉醬或者番茄醬。

3.西紅柿鱈魚泥:鱈魚肉切成小塊放入碗中，加入淀粉攪拌成泥；西紅柿用開水燙一下去皮切丁，用攪拌機(jī)打成泥；黃油放入鍋中加熱融化，倒入打好的西紅柿泥炒均勻，將鱈魚泥放入鍋中，快速攪拌至魚肉熟了即可。

鱈魚是我女兒菜單中一直會出現(xiàn)的，看過非常多的育兒書籍，有一篇文章給我留下很深刻的印象，日本人的壽命和智商之所以高，是因?yàn)樗麄冞M(jìn)食海產(chǎn)品的量比中國人高，其中包括海苔、海魚兩種常見的海產(chǎn)品，因此，我女兒日常的零嘴都有海苔的出現(xiàn)，而鱈魚因?yàn)槿赓|(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富，我也是經(jīng)常給她做。

接下來，我就分享一下我平時(shí)的鱈魚做法，既簡單，孩子也喜歡吃！

下面是按照我女兒喜歡程度去排名的，也是給各位媽媽的一個(gè)參考啦

1、鱈魚蛋糕

這個(gè)無論是小寶寶還是大寶寶都適合，外面的蛋糕添加劑太多了，自己給寶寶做，營養(yǎng)又健康。

材料：

鱈魚肉若干、雞蛋3個(gè)、低筋面粉60克、細(xì)砂糖25克

做法：

1. 將蛋黃和蛋清分裝在兩個(gè)容器中

2. 將三分之一的細(xì)砂糖倒入蛋黃中，攪拌均勻

3. 把剩下的糖分兩次加入蛋清，用電動打蛋器將蛋清打發(fā)（硬性）。這一步驟非常關(guān)鍵，因?yàn)槿绻鞍状虬l(fā)的不夠漂亮?xí)苯佑绊懙降案獾臓顟B(tài)。

4. 將面粉過篩加入蛋黃中攪拌均勻。

5. 將打發(fā)蛋白分兩次倒入蛋白中，把鱈魚肉均勻放入

6. 倒入模具（6寸）中，蓋上保鮮膜。上火蒸30分鐘，熄火5分鐘后再開蓋。

2、鱈魚腸

每個(gè)寶寶都喜歡吃火腿腸，但是外面的實(shí)在不放心，這個(gè)鱈魚腸我從寶寶7、8個(gè)月開始就給她做了，做法簡單，她也喜歡吃。

材料：

鱈魚1塊、雞蛋1個(gè)、淀粉少量、蔬菜碎泥少許

做法：

1、鱈魚洗干凈，把刺去掉；

2、用料理機(jī)打成魚泥；

3、加入蔬菜泥、淀粉、蛋液中攪拌好；

4、攪拌均勻后，倒入模塊中（模具要事先刷點(diǎn)油）；

5、蒸20分鐘就可以了。

3、鱈魚松

很多媽媽都給寶寶做肉松，不僅可以加入稀飯中，也可以給寶寶當(dāng)零嘴，鱈魚一樣可以做哦，拌入寶寶的輔食中去，味道非常好，寶寶也很愛吃。

材料：

鱈魚500g

做法：

1、鱈魚隔水大火蒸10分鐘，加一點(diǎn)姜片去腥；

2、晾涼后把刺都一一去掉，這一步要細(xì)心；

3、不粘鍋小火翻炒，用鏟子按壓使水分流出；

4、翻到魚肉略干，微黃，倒入輔食攪拌機(jī)中打碎；

5、然后倒入鍋中繼續(xù)翻炒，炒的干一點(diǎn)更易于保存。

4、土豆鱈魚餅

寶寶2歲左右，早上讓她吃點(diǎn)粥或者包子下去，簡直比登天還難，要么就是吃的無比慢，每次都能把熱的吃成冷的，后來有一次在網(wǎng)上看見很多寶媽喜歡給寶寶做小煎餅，我就想著拿鱈魚來試試，沒想到，小家伙喜歡極了！（ps：土豆可以換成山藥、紅薯哦！）

材料：

土豆半個(gè)、鱈魚一塊、胡蘿卜半根、洋蔥若干

做法：

1、把所有的材料切成小丁；

2、土豆蒸熟碾成泥、胡蘿卜和洋蔥用油煸香；

3、鱈魚蒸熟后去刺，碾壓成魚泥；

4、全部材料攪拌均勻，放入少量鹽調(diào)味，用小火煎一下就好了。

5、清蒸鱈魚

寶寶3歲以后，就可以每周給她蒸一次鱈魚吃，我平時(shí)工作也很忙，但是也會每周保證女兒吃一次魚，保證營養(yǎng)。

材料：

鱈魚一塊、姜片、蒜頭、蔥、料酒、蒸魚豉油、鹽少許

做法：

1. 鱈魚加入料酒抹少許鹽腌制半小時(shí)左右；

2. 鱈魚上面鋪上姜絲，蒜片蓋保鮮膜，水燒開后把魚放進(jìn)去，大火蒸5分鐘；

3. 蒸熟的鱈魚淋上蒸魚豉油，表面放上蔥絲，鍋中燒好熱油澆上。

好啦，以上就是我平時(shí)給寶寶做的鱈魚做法，從輔食到幼兒都是適用的，寶媽們可以收藏，基本上這5道做法包含了早中晚餐和零食，滿足了寶寶刁鉆的小胃口。做法不難，媽媽們練習(xí)幾次就能掌握，最后，希望每一個(gè)寶寶都能茁壯健康的成長！

對于不愛吃魚，不會挑刺的我很少吃魚，一般就是吃個(gè)酸菜魚什么的，還吃的心驚膽戰(zhàn)的，鯽魚絕對是我的致命傷，吃一次被刺卡一次，簡直每次都是死里逃生啊，不過鱈魚我會吃一點(diǎn)，因?yàn)轺L魚的話刺少，肉還很鮮，鱈魚的做法我更喜歡吃的是餃子，哈哈哈，鱈魚包餃子無敵好吃的，不過提問是做給寶寶吃的，但是沒有備注多大的寶寶，保險(xiǎn)起見的話給大家推薦一下所有寶寶都能吃的一道鱈魚蛋黃豆腐羹。

鱈魚蛋黃豆腐羹

1. 準(zhǔn)備食材，芹菜可以根據(jù)寶寶的喜好替換為其他蔬菜。蛋黃就是煮熟普通的雞蛋黃。但是一定要煮熟透哦！

2. 先將鱈魚用檸檬夾住腌制10分鐘，去下腥氣。

3. 開水煮一下豆腐和芹菜，1分鐘就OK拉！

4. 撈出煮好的豆腐和芹菜，瀝干，然后將芹菜切成小塊。如果寶寶一歲以下，也可以切得再細(xì)碎一些。

5. 腌制好的鱈魚，拿掉檸檬，直接放入微波爐，高火ding20秒。

6. 取出ding熟的鱈魚，去掉魚皮、魚骨，用手碾碎，順便查一下有沒有魚刺。

7. 一整個(gè)蛋黃放在研磨碗里碾碎。

8. 不粘鍋放入少量食用油，然后將蛋黃泥倒入鍋中，小火炒至冒泡。

9. 倒入適量清水，攪拌一下。

10. 煮開后再將豆腐用手捏碎，撒入鍋中。

11. 倒入芹菜丁。

12. 最后再倒入挑好的鱈魚肉，繼續(xù)煮2分鐘。

13. 將之前調(diào)好的水淀粉，直接倒入鍋中。

14. 倒入碗中，一碗香噴噴的蛋黃豆腐羹就做好啦！我還撒了一點(diǎn)海苔碎，大家可以根據(jù)自己喜好添加哦~

這款鱈魚蛋黃豆腐羹軟糯可口，給寶寶吃很好消化，里面搭配的菜品，營養(yǎng)很均衡，小顆粒的食材，對于挑食的寶寶也是很好的辦法，這款羹是所有寶寶大人都可以吃的，而且做法很簡單好做。

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導(dǎo)讀:鱈魚對寶寶有什么好處，要注意什么？鱈魚輔食怎么做寶寶愛吃？新鮮鱈魚怎么挑選？

鱈魚有“餐桌上的營養(yǎng)師”的美譽(yù)，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D。

蛋白質(zhì)是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。所以，添加輔食不僅要考慮補(bǔ)鐵，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

維生素A可能保護(hù)喉嚨和鼻粘膜，預(yù)防感冒，提高視力。

維生素D有助于鈣、磷的吸收，促進(jìn)牙齒的生長，強(qiáng)固骨頭。

另外，鱈魚還含有不飽和脂肪酸，能提高寶寶的智力與記憶力。

新鮮的鱈魚還含有豐富的肌苷酸和谷氨酸，肉質(zhì)厚實(shí)、味道清爽、刺少、脂肪極少（低于0.5%），是一種非常合適用來做輔食的魚。

如果生后5個(gè)月就添加輔食了，在適應(yīng)了果蔬菜之后，就可以給寶寶吃鱈魚了。

鱈魚過敏癥狀表現(xiàn)為，嘴巴周圍紅腫，長濕疹、眼睛發(fā)癢或充血、流鼻涕、腹瀉、嘔吐、喉嚨腫等。

所以第一次給小寶寶吃鱈魚時(shí)先給一小口觀察有沒過敏反應(yīng)。

新鮮的鱈魚,一般切口結(jié)實(shí)有彈力，白身有透明感，肉身略帶粉色。相反，白身渾濁，說明不新鮮。

鱈魚怎么做寶寶愛吃呢？

鱈魚切塊，放入煮開的開水中，不宜煮太熟，撈起，認(rèn)真去皮剔去魚刺，磨碎，跟菜泥、豆腐、湯汁、白粥等搭配混合攪拌均勻就能吃了。

到了1歲后，就可以放適量蔥、姜、醬油調(diào)料直接清蒸給寶寶吃。

例一，鱈魚蔬菜湯（輔食中期）

材料：菠菜、胡蘿卜、鱈魚各10g. 蔬菜湯15ml，奶粉（沖調(diào)后）10 ml。

做法：菠菜胡蘿卜洗干凈，切丁（約2mm）；鱈魚挑出魚刺，切丁（約2mm）。然后先把菠菜、胡蘿卜、鱈魚與蔬菜湯放進(jìn)鍋里煮，快要上鍋了再把奶粉倒進(jìn)去，攪拌均勻就能上鍋了。

例二，番茄鱈魚泥（輔食初期的后半期）

材料：洋蔥、番茄各15g, 鱈魚泥15g，清水適量

做法：洋蔥切成碎沫、番茄去皮去種子切成碎沫，清水煮開后，放洋蔥、番茄、鱈魚泥攪拌均勻、煮熟媽即可。

酸酸的番茄遇上清爽的鱈魚，讓寶寶愛上輔食，就這么簡單。這道菜加上嬰兒米粉也不錯(cuò)哦。

另外，再添加一點(diǎn)檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒也就變成了大人可以吃的美味沙拉了。

如果覺得鱈魚有腥味的話，在煮之前用廚房紙吸掉水氣可清除些許，或下兩三片生姜也行。

轉(zhuǎn)載必究，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

【今日話題】鱈魚怎么做給寶寶好吃？

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鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，屬于高蛋白、低脂肪的食物。另外鱈魚還有多種的維生素、DHA、DPA等營養(yǎng)的成份，而且這些營養(yǎng)成分很容易被人體進(jìn)行吸收。鱈魚的肉質(zhì)也非常的鮮美，口感非常的細(xì)嫩好吃。鱈魚對于老人和小孩都是以一種營養(yǎng)食物，很適合老人、小孩食用。

鱈魚的烹飪方式很多，用不同的烹飪方式所做出來的鱈魚口味就不一樣。因?yàn)轺L魚可以用來蒸、燉、燒、做湯等，做出來的鱈魚口感都它獨(dú)特的味道。推薦一道用鱈魚、土豆、胡蘿卜三種食物做的軟餅，老人、小孩都適合吃這種鱈魚美食，鱈魚的營養(yǎng)豐富，胡蘿卜的營養(yǎng)也很豐富，土豆更是一種美食，三者完美的結(jié)合在一起做出的這個(gè)美味《土豆胡蘿卜鱈魚餅》。

《土豆胡蘿卜鱈魚餅》

準(zhǔn)備材料：

鱈魚、土豆、胡蘿卜、老姜、食用油。

做法：

您好，這個(gè)問題有崔玉濤育學(xué)園來為您回答，點(diǎn)擊上方關(guān)注，查看更多相關(guān)問題哦！~

在北歐，鱈魚被譽(yù)為“餐桌上的營養(yǎng)師”，作為寶寶輔食食材，鱈魚的優(yōu)勢也非常明顯 ：肉質(zhì)細(xì)膩鮮嫩、營養(yǎng)豐富，最重要的是刺少、方便家長們料理！是最早能作為輔食給寶寶添加的魚肉之一，有利于寶寶的視力和骨骼的發(fā)育哦~

鱈魚是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物，是最早能作為輔食給寶寶添加的魚類之一，其肉質(zhì)鮮嫩、刺少、易消化，還含有多種維生素以及鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)，特別是DHA等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶大腦和神經(jīng)發(fā)育裨益良多，寶寶適量食用還有助于補(bǔ)鈣、補(bǔ)血和保護(hù)、增強(qiáng)視力，強(qiáng)健骨骼。

7月齡之后的寶寶，輔食中就可以添加鱈魚泥了。

再大一點(diǎn)的，還可以嘗試其他做法，比如我要推薦的鱈魚茄汁粒粒面

準(zhǔn)備食材：

鱈魚兩小塊，西紅柿一個(gè)，小米些許，面粉些許

步驟：

Step1 鱈魚加一些檸檬片，腌制10分鐘。

Step2 在腌制鱈魚的時(shí)間里，將西紅柿切十字，在奶鍋鍋中煮10分鐘左右，水要沒過西紅柿。

Step3 把腌制好的鱈魚塊放入輔食機(jī)蒸籃中，蒸10分鐘。

Step4 撈出奶鍋中的西紅柿，放入小米，煮5分鐘，小心別把米煮飛了。

Step5 撈出小米，控干，放入面粉中裹一下。

Step6 將蒸好的鱈魚，去皮去刺，然后搗碎。

Step6 將西紅柿去皮，切成丁，炒出汁。

Step7 加點(diǎn)水，放入粒粒面，煮幾分鐘，最后放入已經(jīng)搗碎的鱈魚泥，出鍋！

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