謝謝邀請，櫻桃番茄今天跟大家來分享一下。

60歲凍齡媽媽教我的20個保養變美小竅門??

在我媽媽的那些阿姨群體里，論保養，她真的是非常有研究。??連我的朋友每次見到我媽經常問的就是：“阿姨，你到底有什么訣竅保養的這么好啊？”今天給大家總結了一套我媽媽保養列表。大家一起變美變漂亮~

?堅持要做的好習慣：

1、多吃紅棗、枸杞、黑芝麻，擁有干凈的內臟

2、涂完化妝品，用溫熱的掌心捂住臉部，促進護膚品吸收。

3、豆漿、五谷雜糧每天都要喝，補充氣血。

4、出門要擦防曬霜。不然臉部會老化得特別快

5、10天換一次床上用品，皮屑及油脂會導致肌膚炎癥，每天要有7小時以上的充足睡眠。

6、堅持抹護手霜、眼霜 手和眼睛是最容易被大家忽略但也是最能看出年紀的部位。

7、經常捏鼻頭和山根，真的會變挺（我從小捏）

8、每天都要補充維生素c，吃橙子或維C泡騰片，讓你更有精氣神

9、用椰子油護發比幾百的護發精油好用很多。

10、每天用嘴巴鼓氣1分鐘，法令紋才不會加深。

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?避免錯誤的習慣：

1、不要用毛巾洗臉，一次性洗臉巾不貴還干凈。很多痘痘就是這樣細菌滋生來的。

2、不要晚上睡覺前洗頭，容易脫發。不要用很燙的水洗臉，會傷害皮膚

3、不要喝碳酸飲料，身體機能會老化，用氣泡水解饞

4、不要用嘴巴呼吸，下巴會變短內縮。（有娃的媽媽也要注意寶寶睡覺是否有這種錯誤習慣，及時糾正）

5、吃飯只吃七分飽，能站著就別坐著

6、不要翹二郎腿，容易骨盆前傾和長短腿

7、睡前不要喝太多水，不然第二天起來容易浮腫

8、指甲不要剪到根部，每次留一點，你會發現甲床越來越修長。

9、不要經常扎頭發，發際線會后移。

10、任何睡眠面膜都不要用，會讓皮膚無法呼吸，弄巧成拙。

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以上20條都是我媽媽這么多年來的經驗所得，也歡迎大家有更多變美保養小竅門也可以一起討論，大家一起變美變漂亮吧~

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

消除眼周的皺紋，目標減齡五歲！

因為看一個人的時候視線對數會集中在眼睛上，所以眼睛非常影響一個人的印象。如果有皺紋或者黑眼圈的話，看起來會顯得老了五歲呢。相反如果眼周皺紋很少的話，反而會看起來小很多哦。保養眼周不會衰老非常大的重點就是保證眼周一定不能干燥，認真保濕。

【眼周的皺紋消除法】 ①入睡前在全臉認真涂抹化妝水，同時涂抹眼霜。 只要將這一點養成習慣日子久了您一定會發現不同。 ②隨身攜帶眼霜。 眼霜是最能保持眼周水分的。所以隨身攜帶眼霜吧。也根據商品不同來決定，有的種類薄薄的涂抹一次就可以維持8個小時。 ③鍛煉眼周肌肉 盡量不要活動額頭的肌肉然后盡量睜大眼睛保持6秒鐘，然后使勁閉上保持6秒，一天進行10次。 雖然坐起來很簡單，但是堅持下來您就會發現眼周的緊致感完全不同。

為了打造沒有雀斑?皺紋的肌膚，做好紫外線的預防是非常重要的！

雖然一般大家都說天氣陰暗的日子紫外線的照射量是平時的一半，但是照射兩個小時陰天下的陽光也相當于照射了晴天一個小時的陽光。而且即使在室內，紫外線也會透過窗戶照射進來。

【雀斑?皺紋的預防方法】

①盡量不要將素顏包露在外。 太陽傘，太陽鏡，帽子，遮陽手套等等防曬產品一定要利用起來。可能很多人都沒有當回事兒，覺得如果只曬一點點的話沒有關系，但是護膚最大的禁忌就是大意！還有，遮光率100%的太陽傘和99.9%的太陽傘效果是完全不同的。防曬袖套也有一直遮蓋到指尖的，既然都已經在做防曬的工作了，何不做的更完美一些吧。 ②在室內涂抹低刺激的UV防曬乳液。 UV防曬霜也有對肌膚負擔小低刺激的四季通用類型，推薦大家在室內也要使用防曬霜，室內的紫外線對策是絕對少不了的。 ③隨身攜帶UV防曬乳液。 為了在出汗后以及洗完手后可以馬上涂抹，請隨身攜帶吧，即使沒有洗掉也要注意疊加涂抹。最重要的是，在自己能做到的范圍內養成習慣。

不再下垂！頭皮按摩可以預防法令紋！

對頭皮進行按摩可以消除臉部下垂。頭皮按摩不僅可以消除臉部下垂，臉色也會明亮一個色號。淋巴循環也會變好，可以緩解水腫和痘痘。

【緩解下垂】

①有意識的緩解頭頂肌肉進行頭皮按摩 有很多人喜歡比較用力的頭皮按摩，但是如果用力過大反而效果不好，用適當的力道進行按壓，仿佛舒緩肌肉般進行按摩。還有就是，為了防止傷害到頭皮，不要用指尖而使用指腹來進行按摩吧。

消除臉部水腫！從每天都可以進行的預防法介紹到速效性的應急法。

早上起床后發現臉是腫的，眼睛也是腫的???這個時候的對策是：

【每天進行的預防法】

① 雙手揉搓按摩雙耳 因為耳朵上有很多很多的穴位，所以不用太在意按摩耳朵整體吧。您會發現血液循環變好了，最重要的是腦子感覺起床氣都好了。 ②在涂抹 UV防曬霜的同時進行按摩，順著淋巴的走向進行涂抹在臉部，脖子涂抹UV防曬霜時 ?下巴下面到耳朵下面 ?沿著下巴的輪廓涂抹到太陽穴下方 ?從嘴周涂抹到太陽穴周圍 ?從鼻子旁邊涂抹到太陽穴周圍 ?從眼頭帶到眼睛下面按到太陽穴上方 將上面的五條線各帶5次，最后，在額頭的位置從下向上進行按摩吧。 ③ 鍛煉眼周肌肉「掙?閉」各做12秒×10次（大約2分鐘） 緊閉雙眼維持6秒，接下來睜大雙眼維持6秒，重復10次，這個時候，顴骨，嘴周還有臉部其他部位都不要用力，只使用眼周的肌肉吧。

【日常對策】

①首先緩解臉部的僵硬 ②長時間使用電腦或者身體一直保持靜止狀態的時候有意識的活動一下頸部吧 ③讓臉部也進行肌肉鍛煉 ④不要只是吃軟的食物，也要吃硬的食物 （有意識的活動下巴）

【見效很快！消除臉部的水腫】

①活動顴骨和嘴周 一個字一個字的念拼音字母，慢慢的張大嘴，有意識的使用唇周肌肉發音吧。 ②含住一個空塑料瓶，吸出里面的空氣直到瓶子凹陷然后再將瓶子吹鼓。重復數次。 ③按壓對水腫有效的穴位 對水腫有效的穴位有很多。天柱(后頭部發際線凹陷的兩處)就是其中之一，慢慢的用自己覺得舒服的力道進行按壓吧。 這一種是推薦給早上起床后臉部水腫時使用的方法。

感謝你的提問，看出來你非常熱愛生活，和iEVER美課一樣喜歡追求美麗的事物哦！滿意本次iEVER美課的答案的話，麻煩點個贊唄！或者評論告訴iEVER美課改進的方向，也歡迎討論不一樣的觀點。

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我是老牛，或許你在《女人我最大》里面見過我，對，我就是那個臺灣的牛爾，出過幾本美容書，專精保養品研發。

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臉面是一個人的形象所在，在這個這么看臉的社會里

當然要給它最精致的呵護才能保持一個好的精神氣

那么到底要如何護理臉部皮膚呢？

懶人極簡三步

潔面—爽膚水—面霜

潔面一定要做的夠干凈，才能將殘留在臉部的污垢去除

大大減少因為污垢殘留而堵塞毛孔導致的皮膚發炎或者痘痘問題

針對自己的膚質進行潔面產品選擇

爽膚水作為二次清潔，其實起到的作用是將潔面未完全清楚的細小污垢清除

同時多功能的爽膚水還能刺激毛孔收縮，增強導入的功效，保證后續的護膚品能更深層地抵達皮膚

面霜作為一個最終環境，根本的作用在于保濕鎖水，通常的面霜中油分跟水分的含量充足，可以為皮膚長時間提供充足的水油滋養，并將水分鎖住，讓皮膚不會因為缺水而干燥。

進階版

卸妝—潔面—爽膚水—精華—面霜

無論有沒有化妝都不應該忽略卸妝這一步，因為卸妝產品往往會比潔面更具備清潔力

而且通常會更加溫和，更容易清楚掉一些礦物油、硅等油溶性的物質

精華可以說是非常重要的一步，也非常燒錢，按照膚質的需求，可以搭配補水精華、美白精華，抗皺精華等。

精致版

卸妝—潔面—爽膚水—肌底精華—精華—眼霜—面霜

肌底精華也屬于一個會讓后續精華效果發揮更大的東西，預算充足就入了吧。

眼霜可以淡化眼紋，解決眼周問題，讓明眸亮眼保持活力。

清潔很重要 不要認為不化妝就不用卸妝油 每天都要用卸妝油 洗臉要認真干凈！ 至少每天一片面膜 我是早晚各一片 真話 堅持半年 你會習慣并且愛上貼面膜 ！美白產品不要斷 美白是女人終身的事業 一白遮三丑是真的！ 愛上喝水！謝謝各位 一點心得

皮膚護理說簡單，其實也不簡單，因為要自己搞清楚自己的皮膚類型、問題，想要購買的產品到底是什么，產品有什么成分……

皮膚護理最簡單的三個步驟就是清潔、保濕和防曬。

清潔要使用不含皂的潔面產品早晚清潔一次，如果有防水的彩妝產品，可以使用卸妝水這類產品進行卸妝。卸妝油的卸妝能力強，但并不適合容易長痘皮膚，會引發痘痘。

保濕要知道自己的膚質是什么，干性皮膚多保濕，油性皮膚少保濕。干性皮膚缺少油脂保護，所以要多涂抹質地滋潤的護膚品。油性皮膚油脂分泌多，不需要額外補充油脂，盡可能選擇啫喱類的產品。

防曬是預防色斑和老化最有效的方法，紫外線分為UVA和UVB，前者進入真皮層，后者到達表皮層。每天要使用SPF30 PA+++以上的防曬霜，不管是在室內還是陰天。

同時還要根據皮膚的問題選擇美白或者是抗老產品，抑制黑色素過多分泌，刺激膠原蛋白生成。

護膚品解決不了的皮膚問題，可以考慮醫美改善。

第一點， 我們每天要去洗兩遍臉。保養好我們的皮膚這樣我們在外人看來就會覺得我們很好看了，也是使我們美麗起來的因素之一。要多買一些保護我們皮膚上的化妝品，我們買一個好點的洗面奶，然后我們每天用這個洗面奶去洗兩次臉，時間在早上跟晚上各一次。不要過多的去洗臉，一天兩次就好，要是洗的過多的話會容易讓自己的皮膚沒有了水分，那樣我們的臉就會變得干燥起來，我們的皮膚不但不會變得更好，反而會越來越差。

第二點， 我們每天都要去擦潤膚霜。當我們每天洗完臉的時候，接著就去抹一點潤膚霜，這個潤膚霜一定要是買那種適合自己皮膚的，如果你的皮膚是那種敏感性的，在買的時候就要注意了。

第三點， 肌膚換新每周都要做一次。肌膚換新就是把你皮膚表面上的那些垃圾細胞給弄掉，這樣你的皮膚看起來就會更加的干凈，光澤。當你沒時間化妝的時候，他還能讓你的皮膚特別的好。買一個特意去除臉上污漬的洗面奶，每周都用個三四次。當你在用這個去洗臉的時候，千萬不要太過勁的去擦自己的臉，如果你在洗臉的時候用力過猛，會導致自己的皮膚產生過敏的現象。

第四點， 每天都要使用爽膚水。爽膚水很多人都不會去用的一個產品，這樣的一個產品他會讓我們的皮膚有很大的改善，可以起到很大的作用。不相同的爽膚水里面的好處也是不一樣的。

第五點， 每天的妝容一定要及時的卸。無論每天我們到家有多晚，有多累，千萬要在睡覺之前把自己的妝給卸掉，千萬不要不卸妝就去睡覺，如果一晚上沒有去卸妝，很有可能臉上就會出現痘痘，這可能不是你想要的吧。

第六點， 臉上的痘痘。臉上長痘痘是我們所有人都不想有的，如果沒有痘痘我們出門的時候真的是很有自信，臉上長痘痘，我們可以通過痘痘控油的產品還有護膚霜等等來不讓痘痘出現在我們的臉上。

第七點， 每天都要去擦一次防曬霜。無論每天的天氣是什么樣的，出門都要抹一點防曬霜，因為外面的紫外線真的是對皮膚太有傷害了，長時間的被太陽曬，皮膚會衰老的很快。

第八點， 不要總去用手去摸自己的臉。有許多的人都喜歡去摸自己的臉，這樣是不好的，很容易跟你自己的皮膚帶來不必要的麻煩。

第九點， 多喝水。每天都要多喝點水，這樣對皮膚有很大的幫助，皮膚會更加的水靈，讓你變得更加美麗。

1首先最重要的是注意清潔，臉部皮膚相對于身體，每天更多直接接觸空氣，裸露在外，空氣中的污染，環境污染，汽車尾氣等等外在因素都會使臉部接觸到很多臟東西，清潔不當容易堵塞毛孔，造成一系列皮膚問題，其次平時女人都愛化妝，如果清潔不徹底也會有殘留造成毛孔堵塞，所以，每天必須要用到卸妝油和洗面奶去做好清潔。

2補水保濕，每天洗完臉要記得拍爽膚水和保濕乳，清潔完皮膚要及時補充水分，如果臉部皮膚太干，洗完臉容易有刺痛感，平時一定要注意補水。

3一周最少做2-3次補水面膜，晚上11點前做好睡覺，切記不可熬夜。

4早上做完護膚要記得擦防曬霜和隔離再出門，記得一定是先擦防曬再涂隔離，這是保護皮膚不受外在傷害的必要措施。

1.首先，我認為清潔是第一步的。曾經，我有一個同學，她的臉上總是起痘，后來就去美容院看看，結果美容院的人說她，你的臉沒有洗干凈，所以就會毛孔粗大愛長痘！

解決：

1.現在可以買洗臉儀。少的一百左右，多的上千塊的，也是有的。牌子我就不說了，以防有做廣告的嫌疑。

2.用好的洗面奶，不要用肥皂洗臉，堿性成分太大，破壞皮膚的成分。可以用氨基酸洗面奶。

3.根據個人的膚質選擇保養品，如果是干性皮膚就可以按照水-精華-乳-霜加化妝步驟，如果是油性皮膚，就可以少用一些霜類的護膚品，甚至可以不用。

4.定期做去死皮和敷面膜，把皮膚最外層的多余的角質層去掉，影響皮膚吸收營養品。正規的面膜廠家生產的面膜中含有的保濕和營養成分是非常大量的。對皮膚有好處！

5.注意防曬！

6.注意生活規律，不熬夜，11點前休息。

7.不吸煙。

8.注意每天8杯水，做個水靈靈的美人。

9.經常運動，多呼吸新鮮空氣，運動可以加快血液循環，升高皮膚溫度，使皮膚吸收更多營養排除更多的廢物。

10.此外，還有簡單易行的中醫療法，想知道詳情，可以關注我，私信喲~

每天我們都要做好皮膚的清潔，用洗面奶早晚各一次清潔面部，拍上爽膚水，然后根據季節涂上乳液或者乳霜。晚上可以把乳液換成精華液。這是日常的基礎護理，能保證皮膚的清爽和保濕。