退休過上這樣生活是非常正常的。如果你覺得這是不正常，只能是你還沒有進入退休狀態，還末適應退休生活。

每天早起鍛煉、買菜、做飯、玩手機、睡覺、玩游戲、電腦等等這樣的生活，你在末退休時也是這樣過的，只不過多了一項工作，就是上班，現退休了就少了一項工作而已，非常正常，只不過你還未過了己退休這個坎。

我是今年二月退休，剛好不用上班就碰到疫情，每天宅在家，吃了睡，睡了吃，感覺得非常幸福，不用上班，沒有壓力，不用工作，就有飯吃，想干什么就干什么，隨心所欲，感覺非常美好。現疫情沒有那么緊張，就如你聽說的每天早起鍛煉，買菜，煮飯吃，大把時間睡覺，玩手機，電腦，游戲，非常悠閑，不似上班時抓緊時間早上鍛煉，下班急急腳買菜，趕著回家做飯，只能在間歇時間內玩手機，電腦和游戲，又要上班又要生活造成人太緊張了，形成很大壓力，但退休后，我感覺到沒有緊張，沒有壓力，人感覺舒適了。這是我一般干部的感受。

如你覺得不正常。可能你退休前是一位領導干部，角色還未轉變過來，還未學會自我調節，自我調節，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經歷的過程，要讓心理與行為提前到位，臨近退休時盡量少管單位的事，同時，也要多閱讀、學習一些關于老年心理方面的書籍，知道自己可能會存在哪些問題，積極調整，待人以平和心為主；與此同時，也需要家人的理解，經常帶著退休老人去參加集體活動，豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

人退休后要能彌補過去在職場、為家庭的付出，對得起自己的余生，我不贊成你的觀點。

一、每天早起鍛煉

上了60歲的老年人，不適合早起鍛煉。因為早上的氣溫在一天當中溫差比較大，春天和冬天更不適宜早起。春天霧霾大，空氣含雜質，影響視力；冬天空氣稀薄，氣候寒冷，容易感冒。最適宜老年人鍛煉身體的時間段是，每天下午的5至6點鐘。

因為老年人身體不如以前，不適合去對氣候和動作的挑戰，老了就要順應自然。無論春夏秋冬，每天的5至6點鐘氣溫基本恒定，起伏不大，適合老年人戶外活動。最適合老年人鍛煉身體的項目，如廣場舞、健美操、健身太極、抽陀螺、垂釣、養花草等等。

二、買菜、做飯

你的想法和做法都很好，說明你是一位暖男或賢女。但你為家庭操了大半輩子的心，退了休之后，結果當上了廚子？你倒是減輕了年輕人的負擔，可你問過你兒子媳婦接受了你的“美食”沒有？不要到頭來“好心成了驢肝肺——費力不討好”。

既然退了休，就要去做自己想做的事。你一天就是菜場——廚房，兩點一線的活著，那還能活出你自己的夕陽紅嗎？退休了的老年人雖然干不了風風火火的事，但也要為自己的晚年生活增添色彩。

如果你的好愛是讀書、寫字、畫畫，就自己營造一個“溫馨書畫室”，閑著就看書、寫字、畫畫。如果你喜歡花草，就在自己的室內外養上幾株，場地允許就可以多養。既可以鍛煉身體，又還能觀賞到植物的成長過程，何樂而不為呢？

如果你青年時曾經有過戶外生活的夢想，退休后可以去實現了。帶上老伴去游山玩水，去民間體驗戶外生活，到充滿泥土氣息的湖邊垂釣……退休之后能享受到這些生活，總比在廚房和菜場之間穿梭，過得有滋有味吧！

三、玩手機、看電視、電腦、玩游戲

如果退休之后，僅僅拿電子產品來消磨自己的余生，這太不值當了。老年人不能依賴于電子產品，一是耗費時間；二是會傷眼神。剩下的時光，自己就要去做一些力所能及而又有意義的事。

再說，成天就往廚房、菜場轉悠，做了吃，吃了睡，醒了就以電子產品為伴，這種老年生活方式是很不正常的。因此，退休后不能老是宅在家里，光宅在家里，不益身心健康。適當體驗一些戶外活動，曾經疲憊了的身心才得以釋放，自己的晚年生活才過得更加精彩。

覺得很正常。已經為國家、為社會、為家庭奉獻大半輩子，退休了是應該好好頤養天年。

但每個人學識、職業、性格不同、生存環境有差異、想法不一樣。

有些人退下來，如樓主所說，就是鍛煉、買菜、做飯、玩手機、看電視、電腦、玩游戲。不能說沒意義，但也可以更有意義，不過也要根據自己的身體健康量力而行。

我有位叔叔是州縣上的文化館館長，退休后到北京去進修繪畫，18年來畫了許多家鄉的巨幅長卷，很多作品獲獎、回來辦免費畫展，雖然白發飄飄，但精神矍鑠。

他每天對自己的起居安排也很科學合理。每天早晚自測血壓、自己做健康的三餐、鍛煉、休息、繪畫，晚上也不熬夜，繪畫只是興趣、愛好，用心用情，沒功利心，也不當賺錢工具，反而無心插柳柳成蔭，作品被很多人收藏、很多商家想幫他出畫冊。

有位阿姨和丈夫退休后，丈夫天生節儉，退休后更是這也舍不得花，那也舍不得花，喝的水是每天凌晨4、5點去附近山上挑回的山泉水、家里看電視都不開燈，我建議他們換成LED節能燈，又亮又不費電，但丈夫舍不得，小孫女長時間在昏暗燈光下，眼睛弱視，光一臺恢復視力的儀器就花了幾千元。

丈夫才退下來幾年就患癌去世了，阿姨一個人，兩千多退休金，到是看開、想開了，丈夫一過世，每個房間的燈都換成了明亮的LED燈。加入一個退休群，每天和大家去爬山、跳舞，每周去周圍農家樂玩一次，她們還全國、全世界去窮游、品嘗各地美食。她說都是選淡季去，事先做了旅游攻略，多是住農家樂，AA制，花不了多少錢，現在心態好、身體很健康！

還有位叔叔，53歲從州上內退。他跟我說，已在省城找好單位，再干十年，就退下來去全國旅游。這十年，工作輕松、工資又高，還有年終獎，他也在省城買了房，把家人接來，老家縣城有一幢三層平頂房出租、工作的州上也有一套房，存款不少，但夫妻感情不大好。

妻子退休后上老年大學、學鋼琴、畫畫，平時喜歡打麻將，叔叔一生品行端方，掙錢不少，但十分節儉，最忍受不了阿姨打麻將，視為不學好，兩人時常口角、冷戰。

轉眼他在省城又發揮余熱十年，我勸他，可以休息了，趁身體還好去各處玩玩。但他說，現在工資更高了，工作更輕松了，只是在辦公室當當顧問。我讓他的老友勸他，他老友也說，他這么好的工作，又不累，說他決定再干十年。

第二年還是第三年，我突然好久聯系不上他，他老友說，中風了。我去看望，他恢復了些，但話不大說得清了，只是含糊的重復叫著我的名字流淚不止、嘴角流涎。

后來做了康復運動，恢復得還不錯，縣城拆遷還補了幾百萬拆遷款，他打電話給我，說要開一家旅游酒店，我勸他別折騰了，錢已用不完，但他說名字都想好了。

突然有一天他老友幫傳來噩耗：你叔叔二次中風，去世了。我悲痛唏噓不已！

退休了，做適合自己性格的、身體能承受的事都好，量力而行，不用在乎有無意義，別再想著還要發多少財，賺多少錢，到退休，也有點年紀了，還用得了多少？

好象不久就要離世似的過度奢侈花費肯定不好，但也沒必要象自己永遠要活下去似的節儉！

我退休十多年了，剛開始因老公還沒退休下崗在家也沒干什么活，家里經濟條件不好生活比較緊張，我還在外面打工，老公五十五退休說要我歇歇不要再打工了，還沒等我歇他可得病腦溢血，這一下可歇下來得伺候他吃喝拉撒，沒辦法出不去了就在家伺候他，剛開始覺得在家還有點閑不住，就有兩年每到夏季四，五月份給別人加工鉤活到十一月（只有這個時間有活），因為太用眼和坐的腰疼也掙不了幾個錢就不干了。

在家除了伺候老還有閑暇時間，有時就出去到我們這里的城墻花園溜達，看見廣場有跳交誼舞的心就動了，我原來四十多歲時學過會跳，跟住音樂還能自己走，就這樣時不時有人帶帶就又跳起來了，現在基本上每天把家里安頓好，下午就去跳一會那里人多還能與人交流，出去跳舞鍛煉和人交流真的心情很愉悅，在家智能手機玩得溜，我愛誦讀就上k歌誦讀或欣賞別人的誦讀，老年人也要與時俱進學跟上社會發展適應社會，上網購物也玩的得心應手，我這個年齡段的人很多人不會玩上網購物，甚至有人不會用智能手機，有的人ta們就不愿學，關心國家大事學點新東西與人溝通交流都有益。

我感覺人老了得有點愛好才能使自己不寂寞，走出去與人接觸交流也能提高自己，走出去心情也快樂，不要太在乎子女的事，我女兒獨生子女在家什么也不干，結婚后因我伺候老公她家去的次數有限，好笑她結婚一年我第一次去女兒家竟然找不到，(離女兒家不遠)，女兒指不上我照顧她，她就自己學著現在什么家務都會干，我就說女兒有了孩子也別指望我帶，女兒說不指望我帶她自己帶，所以說不要太為孩子們操心嬌慣ta們，老了得有自己的空間，把自己的身體鍛煉好才是最重要的，也是為了孩子也是解除ta們的后顧之憂。

題主提問退休后每天鍛煉、買菜、做飯、剩余時間睡覺、玩手機、看電視、電腦、玩游戲正常嗎？

我和大家回答一致，正常，因退休后無事所做，為了豐富自己的興趣愛好，做好本職工作外玩手機，電腦，看電視是理所當然的事，玩游戲吧，還真有點過了。

老人退休后：應該享受自己喜歡的興趣愛好，不能紫錮在家務，帶孫的限制中，因為我們曾辛苦過，好不容易退了休。應該給自己創造一個好的空間。做做喜歡做的事，玩手機能給我們帶來思維拓展，學學高科技的應用。掌握多方面的知識，而且使人快樂長壽！

看電視：可知道世界和國內最新新聞，了解多方面的知識，比如法律知識，醫學講座，如何防騙、老人吃什么美食可增強體質、看看電視劇情，怎樣勾通家庭相處，鄰居相處、社會上人情世故相處的和諧經典！

電腦：老人玩電腦也是增加思維，如何去適應高科技應用，它比手機復雜，知識面較廣，能豐富老人多方面興趣。

游戲：雖然它也是拓展大腦的一種方式，但稍有不慎，就會耗用資金，以我個人觀點，游戲最好不要去觸碰。

退休老人的生活應該多姿多彩，除鍛煉身體外、家務外、適當玩玩手機，看看電視，玩玩電腦是支持的，可能你的空余時間都被占用了，為了你的身體健康，還是請你規劃一下。不能過份沉漫在這方面！

這就是最美不過夕陽紅的生活……難道不是這樣嗎……？！噢…有時還參加些志愿者義務活動……！

正常，我現在為提前退休狀態，并且非常享受我的退休生活，每周去四次健身房進行有氧無氧運動，確保機體健康，洗衣買菜做飯煲湯有時會分享到網上，我和我老公每天都是煮水烹茶或者喝咖啡基本都是同喝一壺茶各刷各的手機，每天傍晚我們會給自己種的菜澆水施肥，我養很多多肉植物，定時需要打理，另外我們有一只領養狗狗，除了每天都需要遛狗，還要給它洗澡清理狗毛等，我平時有寫文字愛好經常會發到自己空間中與大家分享，關于電視我和我老公都已經有兩三個月不看了，經常會有朋友和我聊電視節目，我都不好意思，因為每天都很充實沒有時間看電視，其他時間就是睡覺啦……總體來講我們的退休生活基本一致，我認為沒有什么不正常。

退休后每天早起鍛練、買菜、做飯，剩余時間睡覺、玩手機、看電視、電腦、玩游戲正常嗎？這個沒有什么不正常啊！

上班的時候，每天忙這個，忙那個，沒有閑暇時間，想好好地睡個安穩覺，玩玩手機、悠閑地看看電視、電腦、打打游戲還不行呢。

退休了，不忙工作了，閑下來了，時間由自己支配，可以好好地享受生活，享受人生。每天早上起床后出去散散步，做做操，呼吸一點新鮮空氣。然后去買點菜，回家為自己、為家人煮飯燒萊，做自已喜歡吃的食物，有什么不可以的？忙完了，總得找點事情打發時間，消磨時光吧？所以我每天除了睡個午覺，看個電視、手機外，還整幾句歪詩什么的上上頭條，和朋友聊聊天，喝喝茶，偶爾也和相識的人玩幾把麻將。這樣，日子過得充實自在，有滋有味，逍遙快活。

可惜呀，并不是所有退休人員都像題主所描述的那樣。我有個朋友，退休后比上班還忙。早上六點起床，給大孫女煮早點，送她上學。回來后又和老婆一塊送小孫兒上幼兒園。隨后，老倆口馬不停蹄地去買菜，回到家打掃衛生，給孫子們洗滌衣服，做午飯。下午，稍作休息，就開始準備晚餐的食材。四點左右老倆口又分別去小學接大孫女和到幼兒園接小孫子。接回上學的孩子們，又忙著做晚飯。吃過晚飯，又督促大孫女完成家庭作業，帶小孫子去外面玩耍。晚上九點多鐘，給孫子洗抹，陪伴他們睡覺（老倆口的兒子和媳婦在外打工，很少回家。照顧兩個孫子的重擔就落在兩個老人身上）。一天下來，精疲力盡，哪有時間和精力看電視、玩手機。我覺得像這樣的退休生活才不正常。

但愿天下所有退休的老人們都有一個健康、快樂、幸福、陽光的晚年謝謝?

這樣的退休生活很正常。

我是六零后，退休在家，今年因身體原因沒有帶外孫。每天早上六點起床，站樁四十分鐘，休息幾分鐘搞早餐吃。我的早餐有時一個水煮雞蛋加一杯牛奶。有時用開水泡一杯麥片加一個水煮雞蛋。有時也吃面條，一般在家自己做，很少在外面買早餐吃。

吃了早餐后到火車站廣場走幾圈再到菜市場買菜。買菜回家后大約九點左右，搞搞家里衛生。很快到了中飯時間。早餐中餐都是我一個人在家吃，簡單一點。老公要晚上才能回家吃飯。

吃了中飯后看會電視或玩手機，刷刷頭條和玩下抖音。我不喜歡玩游戲。有時間做一個小時艾灸養生。午睡一小時后。下樓到小區亭子和鄰居聊聊家常，逗逗娃，時間過得很快。轉眼一天就過去了。

晚飯后和老公一起散步。有時也去跳會健身操。退休后的生活過得充實愜意。不用擔心開店商品進價漲了零售漲不了價沒利潤了。也不用擔心生意的好壞。有錢就多用沒錢少用。只有努力把身體調養好，人到晚年，穿衣吃飯，能溫飽就行。只求身體健康，無病無災，老了不拖累兒女，身旁有個知冷知熱的老伴。晚年生活才能幸福快樂。

我認為，很正常，這就是普通人的退休生活。退休后時間上很自由，想做啥，可以自由發揮，不需要再為生活而奔波勞累，只要自己開心快樂，身體健康，才是最重要的退休生活。不需要轟轟烈烈，只求平平淡淡，過一個平凡人的老年生活。