在當今社會，人們面臨的生活，工等方方面面的壓力，是越來越大了。甚至是不堪重負，苦不堪言的。為了釋放抑郁，緩解壓力，人們也在不斷地探索，突圍。努力尋找著茍且偷安，暫時地麻醉自己，苦中作樂，安慰自己，自我救贖的門道與途徑。
那么，人們又是怎么做的呢？那就是想方設法地把自己內心的積郁發泄出去，不要考慮那么多，不要想得太寬了。今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。不要太過于糾結，更不能鉆牛角尖。適時地轉移自己的注意力。讓自己的心胸變得豁達寬廣起來。
比如自己弄幾個小菜，在家中獨飲小酌。或者是邀約三五個好友，去外面小聚，喝幾杯。借酒澆愁，舉杯消愁。或者是動動腿腳，出一點兒汗水。出去散步，跑步，爬山，登高，跳舞，游泳，釣魚，打羽毛球，打乒乓球……
走出封閉，主動跟朋友交流聊天，積極參與各種社交活動，群體活動。或者去打牌下棋，搓幾盤麻將。或者是去飼養寵物，比如貓貓狗狗之類的。或者是栽種、伺弄一下盆栽的花草。或者是學習有一種特殊的技能，多加練習，有時間，有機會的話，就發揮展示一下。
要不然就培養起自己的讀書興趣，如果有閑暇，就多讀讀書。如果有雅興，有很多的人生感悟，有不尋常的人生經歷，想要表達出來，有那種欲望，你也可以提起筆來，記錄自己的心中的夢想，所思所想，點點滴滴。
所有這些，都是緩解我們生活，工作壓力的有效途徑。