孩子總是生病感冒，大都是因為身體免疫力低下造成的，所以想要減少孩子經常生病的情況，就要增強孩子的免疫力。而想要增強孩子的免疫力，這三點就要注意。
1，適當的鍛煉
鍛煉不僅可以改善孩子的呼吸系統，還能夠提高孩子的消化能力，更可以改善孩子的神經系統，所以在日常生活當中，讓孩子進行適當的鍛煉，是可以很好的提高孩子的免疫力的。
2，補充乳鐵蛋白
乳鐵蛋白是增強孩子免疫力的重要營養(yǎng)元素，而惠優(yōu)喜培安滋粉當中就含有大量的乳鐵蛋白，所以在日常生活當中，每日給孩子適當的吃一些惠優(yōu)喜培安滋粉，有助于提高孩子的免疫力。
3，注重飲食的營養(yǎng)均衡
在日常生活當中，注意食物的營養(yǎng)搭配，保持營養(yǎng)均衡，也可以很好的提高孩子自身的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
面對孩子生病，家長總會想：怎么沒過多久又感冒生病了，是不是應該給孩子補一補，增強自身免疫力呢？
關于家長關系的免疫力，今天為大家講個明白。
當孩子出現下面這些表現，才能夠說明是免疫力（免疫力弱）出現了問題：
孩子總生病，并明顯伴有生長發(fā)育落后
每次生病，幾乎都不能自愈，需要靜脈輸液或者住院治療
每次細菌性感染，就得使用抗生素，但效果依然不好
孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血癥
因為孩子的年紀小，免疫力系統發(fā)育尚不完整，所以孩子比成人更容易患感冒。
正常情況下，6歲或以下的孩子平均每年會感冒6-8次。在氣候變化較大的季節(jié)，有的孩子每個月會生病1-2次，這其實都是正常情況。
“小病不斷，大病不犯”，對大多數孩子來說是常態(tài)，不能因此斷定孩子免疫力弱。
雖然說是常態(tài)，但孩子總生病也讓許多家長發(fā)愁，如何提高免疫力成為家長最關心的問題之一了。
提高孩子免疫力需要注意科學調理，這里介紹5個有效的方法，幫助孩子一步一步的提高自身免疫力，拒絕生病。
1.鍛煉免疫系統，請不要讓孩子長期處于無菌狀態(tài)下生活
有的家長為了讓孩子少生病，經常用消毒水，緊閉門窗。實際上人體本身就是一個細菌的大本營，讓孩子在自然生活環(huán)境中長大，能很好的鍛煉孩子的免疫系統。
過度的消毒、避免接觸細菌，只會讓免疫系統得不到鍛煉，得不到鍛煉免疫力何談提高。在家里有留有少量的病原，可以刺激孩子免疫系統的運作，既達不到生病的程度，同時又產生抗體。
2.按時接種疫苗
疫苗可以對抗特定傳染病毒，同時也能使孩子身體產生相應抗體，從而提升免疫力。
3.飲食均衡
要想孩子免疫系統強，第一步就得把免疫系統搭建起來，各種營養(yǎng)物質都要攝入。
抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質，以及多給孩子補充維生素和礦物質。
4.提高睡眠質量
人體免疫力與睡眠有著密切相關，良好、優(yōu)質的睡眠能使人體內的淋巴細胞（產生和運載抗體、防御病毒感染的作用）數量明顯上升。
這里提醒一下，淋巴細胞過多過少都會引發(fā)疾病（正常值為20.0%-40.0%）
高質量的睡眠不僅是睡眠時間充足（中學生應該以下>8小時），同時早睡早起也很重要。
5.適當的運動（戶外活動）
適當的運動能夠調整孩子身體蛋白、脂肪等比例，同時免疫細胞數量增加，抵抗力也相對增加，才能更好地建設免疫系統，每天的運動量應達到30-45分鐘，任意運動都可以。
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孩子感冒，大人受累，孩子也遭罪。平時多注意孩子的營養(yǎng)均衡，多吃五谷雜糧，多帶孩子去戶外活動，平時注意冷暖，經常感冒經常用藥物，孩子的的抵抗力也會越來越差。
同住一個樓層的大姐，基本上月月都帶孩子往醫(yī)院跑，有一次在電梯里遇到，問我孩子感冒都是去哪里看的，有沒有好的醫(yī)生推薦一下，孩子太喜歡感冒了。我說，我的孩子很少感冒，更沒有去外面看醫(yī)生，偶爾感冒一下，自己注意一下，自己就好了。這位大姐根本不相信我的話，還說我有好的醫(yī)生藏著掖著不告訴她......
孩子小時候特別喜歡生病，一變天，就會流鼻涕，咳嗽，孩子的奶奶就會到處找藥喂，（跟婆婆住在一起）鎮(zhèn)上有很多的診所，開的都是粉末，黑呼呼的，孩子根本都吃不下，每次都是強行喂，直到孩子呱呱大哭，吐出來，婆婆才會作罷。每次看到，自己都心疼得要命。一直是這樣循環(huán)。很多時候都認為，孩子的抵抗力這么差，都是藥物造成的。
從那之后，我就和婆婆分開住了。孩子的飯菜都是自己做，變著花樣學做孩子喜歡吃的食物，孩子不挑食，身體也好了很多，隨著年齡的增長，孩子的抵抗力慢慢也好了起來。特別要多注意，不要讓孩子著涼，不要動不動就往孩子嘴里喂藥，藥物是有依賴性的。特別是周末，多帶孩子去接觸大自然，不要老呆在家里。
近年來，孩子都很少感冒了。偶爾感冒，我都是讓孩子多喝水，多休息。咳嗽的話，都是煲川貝梨子水給孩子喝。基本上不用買藥，更不用去醫(yī)院了。
每個孩子的體質不一樣，效果也大不一樣，我的方式僅供參考，合適自己孩子的法子才是最好的。
孩子在幼兒期發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，營養(yǎng)跟不上容易免疫力低下，免疫力低下的嬰幼兒期是各種疾病的易感染期，所以應該加倍呵護。大寶起初去幼兒園后經常感冒，只要有小朋友感冒接下來一定是他，這種情況過了小半年才好。現在大寶有大半年沒生病了。
均衡營養(yǎng)補充
處在嬰幼兒期，盡量進行母乳喂養(yǎng)。斷奶后多元化搭配容易消化的輔食，雞蛋羹、肉末、果泥、蔬菜泥，2歲以上的孩子平時飲食也要注意均衡，多補充蛋白質類的食物，保證發(fā)育需求。
進行身體鍛煉
平時可以要多曬曬太陽，每天堅持到戶外跑步、跳繩、玩游戲等，離電子產品遠一點，平時還可以進行溫水浴，也可以增強孩子的抵抗力。
保持室內通風
家里一定要定時開窗通風，保持空氣流通，在季節(jié)交替和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，比如大商場、影院、娛樂場所等，以免感染傳染病。
多喝白開水
在幼兒期，寶寶出現飲水不足，會煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥，不但影響生長發(fā)育，而且還容易造成免疫力低下，患上感染性疾病。母乳喂養(yǎng)的新生兒，一周以上建議每天30ml（3~4次給予），一個月齡以后每天60ml，半歲以后每天120ml，2歲以上每天保證500ml。（白開水喝多了，飲料也就喝不下了，一舉兩得！）
孩子抵抗力弱，隨著季節(jié)變換，媽媽要及時增減衣物。保證充足的睡眠，有利于生長發(fā)育和智力開發(fā)，還能促進食欲，增強抵抗力。
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人體的免疫系統是人體的衛(wèi)士，每天都打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。在醫(yī)學上，有人把6歲以前的寶寶稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，所以這就是寶寶們?yōu)槭裁聪鄬Τ扇藖碚f更容易生病的一個原因。每當一個感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統就把信息貯存在文件中，以防止下一次的感染。并能對這種細菌，發(fā)動較為有力的進攻。所以，沒有患感染性疾病，或很少患病的寶寶們免疫系統很薄弱。
導致寶寶免疫力差的原因：
1. 患有先天性疾病：比如先天性心臟病、先天性發(fā)育不良等。
2. 維生素以及微量元素的缺乏：如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
3. 環(huán)境不良：大氣污染或被動吸煙等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。
4. 濫用抗生素：不管病情需不需要都用，并多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。
5. 擅自停藥：患病后，療程不夠，擅自停藥，發(fā)燒一退就停藥，細菌長期處于隱伏狀態(tài)，一旦受涼，容易引發(fā)疾病。
6. 濫用激素：有些看護人對發(fā)熱機理不了解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫(yī)生不耐煩看護人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給寶寶運用激素。
7. 不良的習慣：我們發(fā)現一些寶寶睡前吃東西，或抱奶瓶入睡的，也很容易誘發(fā)感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子發(fā)炎。這些都會造成寶寶免疫力下降。
幫助孩子增強免疫力得這么做
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一是多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000毫升的水）。
二是加強營養(yǎng)，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。
三是鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法；幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節(jié)的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
四是注意隨時給孩子增減衣服。
五是保證孩子有充足的睡眠。
六是傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。
七是一定要讓小兒參加全程全量的計劃免疫。
八是適當為孩子減壓，教給孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子。
別把孩子練成“藥罐子”
現代孩子體質與以前的孩子相比有明顯的下降趨勢，為什么會這樣呢？專家指出，很多時候是父母造成的。
兒科專家建議：能吃藥，不打針；能打針，不輸液
“寶寶一旦生病了，家長就會要求醫(yī)生為其打針、輸液。殊不知，這是一種嚴重的錯誤行為！”兒科專家呼吁廣大家長們千萬千萬別讓孩子成為“藥罐子”。
專家說，在兒科門診上，經常會遇到一些反復患病的孩子，且這些孩子一旦生病，只有輸液才能好。“同時，我也發(fā)現，家長們常常也會抱怨說孩子是‘藥罐子’。”那么，這“藥罐子”究竟是怎么形成的呢？
最常見的原因還是父母引起的，孩子一旦感冒發(fā)燒了，作為獨生子女的家長們都很著急，要求醫(yī)生用最好的方法和藥品治療。“的確，輸抗生素，甚至使用激素就能讓孩子快速降溫，使孩子的疾病很快得到控制。”面對這樣的結果，家長們不僅滿意，還會佩服醫(yī)生醫(yī)術高明。“殊不知，長此以往，孩子的身體就會慢慢地產生耐藥性，久而久之，離‘藥罐子’也就越來越近了。”
“能吃藥，不打針；能打針，就不輸液。”專家建議廣大家長們，要正確對待孩子的一些常見病癥，尤其在用藥方面不要為圖見效快，就要求醫(yī)生加大劑量用藥，一定要在醫(yī)生的建議下合理用藥。“以發(fā)燒為例，如果體溫沒有超過38.5℃，其發(fā)燒的結果就是利大于弊，密切觀察，不急于退燒。如體溫超過38.5℃，可使用退燒藥，但不宜藥量太大，使用退燒藥的目的就是讓孩子別出危險就可以了。”
就維生素和微量元素，專家認為最好是適當補充。“就補品而言，孩子吃了非但達不到預期效果，其危害性還很大，可能會促使孩子假性性早熟，產生過敏反應，導致內分泌失調，進而干擾孩子的消化吸收能力。”專家說，現在市場上維生素和微量元素品種繁多，不過一定要在醫(yī)生的指導下服用。“其實，合理膳食是最好的方法，鈣、鐵、鋅等微量元素大都存在于牛、羊、豬肉及花生、黃豆、菠菜等食品里，通過合理膳食完全可以滿足孩子對微量元素的需求。”
小孩反復感冒主要是免疫力低下的原因。現在很多家長只要孩子一生病馬上就會，吃藥，打針這樣也是使孩子的免疫力下降的一個主要原因。不過隨著孩子年齡的增長孩子就會有一定的抵抗力。
1.要多給孩子喝白開水。白開水對孩子的口腔、腸道都有一定的潤滑作用，能幫孩子更好地穩(wěn)定血壓和情緒。
2.我們要多給孩子吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，
3.不要盲目給孩子使用抗生素，很多感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。
4.經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，多參加一些戶外活動。要讓孩子經常到室外活動，多嗮曬陽光和呼吸新鮮空氣。
5.平時要多注意天氣的冷暖變化。孩子不能穿的過多，捂出汗更容易感冒。
6.要讓寶寶適當的做一些鍛煉。比如游泳. 做體操等等。
除此之外媽媽們還可以學習一些推拿的手法幫助寶寶們提升免疫力。像推背。刮腳心腳背。捏脊這些都可以的。
孩子愛感冒，我們通常會說孩子抵抗力差，歸根到底是孩子脾胃出現了問題，脾是后天之本，是運輸氣血津液，也就是我們西方說的營養(yǎng)物質。
現在的孩子由于喂食不當和過度醫(yī)療造成孩子出現脾虛狀態(tài)。在這個情況下不要想著給孩子吃什么，補什么，就是吃再多的補物孩子也吸收不了，反而增加孩子脾胃的負擔，建議孩子給孩子脾胃減壓，忌口肉蛋奶，零食，甜食還有一些涼的食物。
每天可以給孩子捏捏脊，順摸腹，搓搓腳。
脾胃怕什么大家可以關注我的文章看一看。
對于嬰幼兒，由于自身免疫力尚未完善，相對更容易生病，如何有利于提高寶寶的抵抗力？
寶寶出生以后盡量純母乳喂養(yǎng)，這是因為母乳中含有一定的抗體、吞噬細胞、補體、乳鐵蛋白等具有免疫活性的成分，母乳喂養(yǎng)可以降低腹瀉、呼吸道、泌尿系統等感染的風險。即使不能純奶母乳喂養(yǎng)，也要盡量混合喂養(yǎng)。通常建議6個人以內母乳喂養(yǎng)，6個月以后可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲以上，起碼1歲，同時添加營養(yǎng)豐富的輔食。
飲食是寶寶發(fā)育的營養(yǎng)基礎，均衡的飲食有利于為免疫系統發(fā)育提供保障，缺蛋白質、必須脂肪酸、鐵、鋅、硒、維生素A、維生素C、維生素D等都會影響到免疫力。我們知道，維生素D能促進鈣吸收，研究發(fā)現，維生素D缺乏會增加患呼吸道疾病的風險。因此，搭配好孩子的飲食對維護寶寶的免疫力也非常重要。
疫苗的出現，對于預防急性傳染性疾病具有里程碑的意義。因此，應定期給寶寶接種疫苗，包括二類的輪狀病毒疫苗、手足口病毒疫苗、流感疫苗等。
4. 適量戶外活動
適量的體育鍛煉有利于提高免疫力，因此在周末或下午都帶孩子進行戶外活動，并注意適度的注意費用。
我是一名中醫(yī)臨床大夫，經常遇到這樣的小孩子。
小孩子經常感冒，抵抗力差，這個是正氣不夠，在中醫(yī)看來根本是在脾胃。
脾胃為氣血生化之源。經常想要增加抵抗力和提高，保護人體的胃氣。除了，必要的，鍛煉。你的飲食之外。
一些，比較瘦弱的小朋友可以配合中成藥，或者是食療幾條里。
小建中湯是一個很好用的方子，是醫(yī)圣張仲景的方子。可以補充其提高人體的衛(wèi)氣。而且口感很好，一般小朋友都比較容易接受。
在車上可以吃中成藥，玉屏風顆粒。屏風顆粒是由黃芪防風，等藥物組成，可以比較平和的補氣。你容易感冒，或者有過敏性鼻炎的小朋友，效果都比較好。
孩子老是感冒，歸根結底就是體質太差了。現在孩子大多嬌生慣養(yǎng)，不管天冷天熱，都關在家里吹空調，體質怎么能好呢？要經常帶孩子到戶外去運動，一般經常在外面玩的孩子，感冒生病的都少些。俗語說得好“冬練三九，夏練三伏”，有條件的可以去參加體育運動，打羽毛球、籃球都行。
（圖片來自網絡）