謝邀。第二次世界大戰中，功勛卓著的英國特種部隊是通過嚴格的體能測試、選拔訓練和延續訓練精挑細選出來。

通過了體能測試、選拔訓練和延續訓練的戰士，無不是百里挑一的精銳，是那個時代的兵王。

首先，要進入英國哥德曼特種部隊，必須先通過嚴格的體能測試。

其體能測試的標準是：

在兩分鐘之內至少完成85個仰臥起坐；

一分鐘內完成40個蛙跳；

在盡可能短的時間里面完成60個俯臥撐；

在盡可能短的時間內完成18個引體向上；

41秒之內要完成5×60的折返跑等項目。

今天的宅男們，可以試試能不能達到一半標準?

通過了以上的這樣的體能測，并不意味著結束，最殘酷選拔訓練的才剛剛開始。

第二步是選拔訓練。

對于那些完成了體能測試的優秀戰士和軍官，要進一步的完成2到3周的淘汰訓練。

第一周開始要求開始一系列的公路跑，距離是不斷增加的。

這項評估的是選拔者的身體條件和體能恢復能力，并且考察他們地圖閱讀能力和獨立行軍能力。

背包的重量，從11千克逐漸增加到25千克，必須在規定的時限內完成。

而這個規定時間是參與者所不知道的，這就逼迫參與者必須用自己最大的潛能來完成訓練任務。

到了最后的測試周，要進行更高強度的測試和評估，主要是進行一個長達60公里的行軍，要求翻越布雷肯比肯斯山的最高峰。

不管是什么樣的天氣，行軍都必須在24小時內完成，只有完成這個訓練測試科目的項目，才能被獲準進入特種部隊。

這項選拔的目的，是為了挑出那些在精疲力竭時仍然能夠思考的特種兵戰士。

經過第二步的訓練還不夠，這只是拿到準入資格，并不是正式成員。

要想成為特種部隊的正式成員，還必須要經過第三步的延續訓練。

整個延續訓練總共有14周期，目標就是教會新兵各種技能。

它的基本的技能就包括：穿越敵占區、射擊、溝通、通信、破壞，以及初級戰場醫療。 要學會初級的戰斗技能訓練。

尤其是在敵對環境中的生存和作戰訓練技能，其中，包括逃脫和撤離的技能，以及反審訊的折磨訓練。

在反審訊的折磨訓練中，學員往往要經過嚴酷的精神折磨，被迫提供情報，這是特別困難的一個環節，不能通過此項測試的學員一律淘汰。

還有就是叢林生存訓練，將在遠東地區接受4到6周的訓練，主要是接學會基本的叢林生存能力，比如尋找食物和水源，設置陷阱，叢林行軍等等。

最后還要進行一個跳傘訓練。

由低空的300米跳傘，逐漸訓練到萬米的高空跳傘。

跳傘難度逐漸增大，尤其是高空跳傘，在萬米高空之中，氣溫會降到零下45℃，必須要穿幾層保暖服，才能避免跳傘者被嚴重凍傷，整個完成這個階段訓練的成員才會被授予正式納入特種部隊。

當然，以后還有各種專業性的訓練等著她們。 可見，要想成為一名英國的特種兵戰士，必須要有良好的體能，頑強的意志，卓越的智商和健康的心理。

要有無論在任何環境下，都能以自己的智慧，通過自己的方式，獨立的解決問題和完成任務的能力。