春天是一年之中長高最快的季節，又是一年長高季，該為孩子做些準備了。
孩子在一生中有兩個時期長高最快，分別是嬰兒期和青春期。在第一年長得最快，平均一年長25厘米。出生時50厘米，到1歲就有75厘米了。第二年會長高10-12厘米。第三年就會長6-7厘米。下一個高峰就是青春期。女孩每年長8-9厘米，男孩每年長9-10厘米。
孩子在一年中，身高猛漲期是春天。世界衛生組織的一項統計材料表明：孩子的生長速度在一年四季中并不相同， 春季長得最快，尤其是 5 月，平均達到 7.3 毫米，長得最慢的是10月，平均只有3.3 毫米。
孩子在一天當中，身高的猛漲期是晚上，因為生長激素的分泌在晚上達到高峰，尤其是晚上10點以后，能占全天分泌量的20-40%。
孩子在猛漲期的時候，身體會出現一些反應。如果抓住這些有利時機，給孩子長高提供必要的條件，孩子的身高就不會留有遺憾，相反可能會少長10公分。
春天是孩子身高猛漲期，身體會有這些反應
任何事情發生之前都是有征兆的，當我們發現孩子有些“異常”表現時，不要責怪孩子，也不要為孩子擔心，很可能是猛漲的表現。
1）孩子飯量大增
身體需要長高，就需要更多的營養，飯量會比以前增加很多。我們懷孕的時候就有同樣的感覺，當我們飯量大漲的時候，就是胎兒猛漲的時候。
現在的孩子平均身高比以前的要高出一些，就是因為現在營養好，孩子攝入多的緣故。所以孩子如果孩子飯量大增，不要擔心孩子會吃胖，這是他身高猛漲的表現。只要孩子進行適量的運動，就不會形成贅肉。
2）孩子總是睡不夠
生長激素是促使孩子長高的主要激素，生長激素可以促進骨骼、肌肉、結締組織等部位的生長，對長高有至關重要的作用。
在睡眠過程中生長激素分泌最多，如果孩子總是想睡懶覺，說明他的身體需要更多激素，而不是故意偷懶。千萬埋怨孩子，心態不好同樣會影響身高。
3）孩子出現生長痛
在2-12歲孩子身上會出現生長痛，膝關節、膝關節周圍部分、小腿都會出現疼痛，我們通常會認為是缺鈣，或者腿部疲乏導致，但真實的原因是孩子的生長速度太快，肌肉牽拉產生的疼痛。
孩子還可能會出現腹痛的問題，但屬于間歇性的，沒有腹瀉也沒有便秘。這是因為孩子的內臟器官生長速度過快，腸胃供血不足。平滑肌肌肉收縮產生的疼痛。
如果孩子出現上述三種情況中的一種情況，就說明身高處于猛漲期了。
孩子處于猛漲期，做好這些事，孩子多長10公分
了解了孩子猛漲期的信號，我們不能大意，要借此機會趕緊助力孩子長高了。
1）注意飲食
孩子需要營養，但不是越多越好，要恰到好處。
營養全面均衡：給孩子準備的食物，要學會合理搭配，每天至少吃15種食物，包括肉、奶、蛋、蔬菜、水果、雜糧等，讓孩子攝入更全面的營養，而不僅僅是補鈣。因為食物的作用是相互的，每種營養都會對身高起到促進作用。
多吃天然食物，少吃加工食品：很多家長喜歡給孩子吃一些甜飲料、蛋糕、炸肉等食物，認為這些食物營養好，其實這些食物只是口感好，過多攝入這些食物，會導致血糖升高、脂肪身高，只會讓孩子長胖，影響其身高生長。
細嚼慢咽：孩子吃飯時一定細嚼慢咽，給腸胃和大腦一個反應的機會，也讓食物更加容易消化，這樣孩子不容易吃得過多，吃到恰到好處，不容易長胖。
2）加強運動
運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增殖，增加骨鈣的沉積，促進血液循環和生長激素分泌，所以對孩子身高有很好的促進作用。
但并不是所有的運動都適合長高，要有選擇性的進行。像跳繩、打籃球、打羽毛球、游泳都是適合孩子的運動。孩子可以選擇自己喜歡的一項運動，長期堅持下去，對身體發育和身高都有很好的幫助。
3）注意睡眠
都說春困秋乏，孩子春天確實需要更多的睡眠。對于沒有學習任務的孩子來說，完全可以保證充足的睡眠時間。最好能做到早睡早起，比如晚上10點睡，早上7點起。如果習慣晚睡，早上就晚起，中午再睡個午覺。只要每天的總睡眠時間達標，對身高也沒有影響。
4）保持良好心態
如果孩子心情不好，處于焦慮狀態，會影響下丘腦垂體系統，抑制生長激素分泌，影響長高。所以要想讓孩子長高個子，還要哄孩子開心，讓他保持良好的心態。
孩子的需求也很簡單，只要吃好、玩好、睡好，心情一般都會很好。父母要給孩子營造一個溫馨有愛的家庭環境，有話好好說，讓孩子在良好的氛圍中成長。
結語
春天長高季，孩子可能會出現吃得多、睡得多、身體疼痛的問題，家長一定要重視這些現象，不要無病亂投醫，也不要橫加指責孩子，而是給孩子準備好豐富的食物，讓孩子睡好，多運動，為長高做好準備，做好了，娃多長10公分。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。