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痛風和高尿酸血癥是常見的代謝性疾病，患病人數眾多，其發生的原因主要是人體代謝異常所致，同時也受到飲食、飲酒等外源性因素的影響。所以，為了預防高尿酸血癥和痛風的發生，我們要保持良好的生活習慣，必要時可以使用降尿酸藥物，以穩定控制病情。

對于已有高尿酸血癥的人群，我們治療的目的在于控制血尿酸水平，減少痛風等并發癥的發生，為了達到這一目標，我們在日常生活中就需要注意嚴格限制高嘌呤食物攝入、戒煙限酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。

當我們在生活方式干預效果差或血尿酸水平超過540umol/L或出現痛風等并發癥或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病，血尿酸水平超過480umol/L，即建議大家使用降尿酸藥物，根據病情可選用抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排出的苯溴馬隆，以穩定控制病情。

希望大家正確認識，高尿酸血癥和痛風并不可怕，經過正規治療，我們常常可以很好的控制血尿酸水平，減少并發癥發生，提高我們的生活質量。

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隨著生活方式的改變，高尿酸血癥近年呈“流行化、年輕化”的趨勢；隨著人們對養生保健的持續關注，越來越多的患者開始重視如何通過食療降低尿酸。據說高尿酸血癥患者堅持吃四種食物有助于排出尿酸、預防痛風，是真是假？接下來，醫學莘將為您解析。

飲食控制確實有助于降低尿酸，同時可減少痛風發作，但具有降尿酸、預防痛風發作功能的食物并不多。目前，有證據表明多吃乳制品，如脫脂奶、酸奶，在促進尿酸排泄的同時，可減少痛風發作；新鮮蔬菜水果也是痛風的保護因素，尤其是富含植物蛋白的食物，適當攝入也有利于減少痛風發作；櫻桃在預防痛風方面也有積極作用，可減少痛風的發作頻率，不過遺憾的是櫻桃為季節性水果；除此之外，咖啡也可減少痛風發作，但有胃腸道疾病如反流性食管炎、慢性胃炎的患者，應少喝咖啡。

除開上述食物，高尿酸血癥與痛風患者還知道，攝入過多富含嘌呤的食物，會升高尿酸，因此，高尿酸血癥患者應控制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮，注意減少肉類的攝入，由于肉類食物中的嘌呤易溶于水，因此應少喝肉湯，少吃這些食物有利于降低尿酸；平日應多飲水，盡量飲用白開水或淡茶，有利于尿酸排泄，少喝碳酸飲料、果汁制品，這些飲料富含果糖，會抑制尿酸排泄；最后強調一點，戒煙限酒，這對于煙酒不離身的朋友來說可能有點困難，但卻有利于高尿酸血癥與痛風的預防及治療。

除此之外，改善代謝也有注意高尿酸血癥的治療與痛風的預防，包括適當運動，但劇烈運動是痛風的致病因素；規律作息，避免熬夜與勞累，也有助于疾病的治療與預防；盡量避開外傷與受涼，可減少痛風發作頻率。

綜上，增加乳制品攝入，多吃新鮮蔬菜水果，適當飲用咖啡，多吃櫻桃有助于降尿酸，預防痛風；少吃高嘌呤食物、多飲水、戒煙限酒、適當運動、規律作息等也有助于預防疾病的治療與預防。

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良好的飲食習慣對于高尿酸血癥和痛風的治療必不可少，我們要聽從專業醫生指導，進行規范化的治療，以穩定控制病情，減少并發癥發生，提高生活質量。

為了穩定控制血尿酸水平，我們估計大家在日常生活中可以適當多吃：①低嘌呤食物：如新鮮蔬菜、低果糖水果、低脂或脫脂乳類及其制品；②多飲水，每日宜大于2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡；③當生活方式降尿酸效果差時，我們可在醫生指導下使用降尿酸藥物。

高尿酸血癥人群在日常生活中還需注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯；②戒煙限酒，最好不飲酒，特別硬避免飲啤酒和黃酒；③適當運動、控制體重及保暖，避免劇烈運動、突然受涼；④規律作息和保持良好的心態。

希望大家正確認識，高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，我們要聽從專業醫生指導，以穩定控制病情，減少并發癥發生，提高我們的生活質量。

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黃瓜是我們生活中最常的一種蔬果，很多人都喜歡吃，同時黃瓜具有利尿的效果，可以促進體內的尿液代謝排出，尿酸高的人生活中不妨多吃一些黃瓜，或助你排出尿酸，確保身體的健康。

菊苣根

菊苣根和菊苣一樣，營養價值豐富。菊苣根中含有一些物質，能夠幫助人們降低體內的尿酸值，進而起到穩定尿酸的作用。尿酸高平時可以多用菊苣根泡茶喝，或助你排出尿酸，讓身體慢慢恢復健康。

香蕉

香蕉中含有豐富的維生素，礦物質以及果膠等膳食纖維，其中含有的堿性物質，平時多吃香蕉有助于提高體內的堿性物質，從而起到中和由于尿酸產生的酸性物質，幫助堿化尿液，增強尿酸的溶解度，減少尿酸的沉積，讓尿酸更好的排出體外。因此，尿酸高的人平時不妨多吃一些，或助你排出尿酸，讓身體慢慢恢復健康。

荷葉

荷葉中所富含的營養成分，可以增快血液流動，能夠有效的將體內多余的尿酸分解并排出體外，達到降尿酸的效果，因此，尿酸高的人，在生活中平時不妨多用荷葉泡茶喝，或助你排出尿酸，讓身體慢慢恢復健康

尿酸高的人注意，這4物堅持吃，助你排出體內尿酸、預防痛風！指的是哪4物？

現在，人的生活水平提高了，而高尿酸的人群也增多了，很多吃不上海鮮的人，也開始吃海鮮，喝酒少的人，也越喝越多，總之，生活方式的改變，加劇了高尿酸人群的增多，也給這些人帶來了煩惱！

想找4種排出尿酸，預防痛風的食物，是挺難找的。但有些飲食原則是有助于預防尿酸的。

一、 少吃高尿酸食物

相對于多吃哪些食物，能減少尿酸來講，少吃海鮮、啤酒、高嘌呤食物，更要安全一些。畢竟減少了源頭，比多排出要方便多了。

二、 多吃抗氧化食物

尿酸的升高是過多的嘌呤在體內被黃嘌呤氧化酶氧化，轉變成尿酸導致的，而黃酮類物質，或者其他抗氧化食物，可以有效的抑制這個氧化過程，從而抑制嘌呤轉變成尿酸。

不讓黃嘌呤氧化酶發揮作用，那么就可以減少尿酸的產生了!

三、 吃降尿酸藥

藥物就是比食物更具有降尿酸作用。對于明確診斷的急性痛風性關節炎患者，積極控制急性關節炎發作，盡早給予藥物控制炎癥，越早應用，其鎮痛效果越好。

降尿酸藥物選擇包括抑制尿酸合成藥物和促尿酸排泄藥物。推薦別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆為痛風患者降尿酸治療的一線用藥；推薦別嘌醇或苯溴馬隆為無癥狀高尿酸血癥患者降尿酸治療的一線用藥；單藥足量、足療程治療，血尿酸仍未達標的患者，可考慮聯合應用兩種不同作用機制的降尿酸藥物。用藥過程中需密切關注藥物不良反應。

降尿酸藥物治療是痛風治療中的關鍵環節，需滴定用藥、達標治療及長程管理，共同發揮重要作用。

四、多喝水

多喝水，血液中尿酸的濃度也會降低，幫助我們把尿酸降下來。美國一所醫學大學的博士，曾經通過研究發現，得到了一個飲水與痛風風險的數據！數據還是很明顯的！

每天喝2-4杯水的患者，其痛風發作風險下降18%；

每天喝5-8杯水的患者，其痛風發作風險降低43%；

每天喝8杯水的患者，其痛風發作風險降低48%。

而高尿酸患者，在接受治療時，也被告知要多喝水，這也是最物美價廉的方式了！

我是李藥師，每天和您聊健康，歡迎大家關注！如果您還有健康方面的疑問，歡迎留言咨詢，看到之后會在第一時間作出回復。

尿酸高的人注意堅持不吃含嘌呤高的食物。一定要堅持4原則:1是 飲食清淡，2 是多飲水，3 是 多吃蔬菜，4 是多吃堿性食物，才能促進身體代謝最佳。