謝邀。首先回答你關于乒乓球旋轉的問題,這是許多新手的共性問題——就是所謂的“新手怕旋轉”吧。
這個問題需要愛好者們認真揣摩。在看清楚對方發球的旋轉后,就要調整好拍型,用找旋轉中心點的方法處理比較簡單。如果對方發過來的是順時針旋轉的球,那么球的中心點就在你的右手一側。反過來逆時針旋轉的球,中心點在你左手一側。找到球的中心點,擊打中心點就OK了。
關于如何提高打乒乓球的技術這個問題,我向你提幾點建議吧:
一、建立先進的乒乓球指導理念。所謂的“乒乓球指導理念”是指那些乒壇名家所寫的,關于乒乓球技術經驗總結的文章,以及錄制的乒乓球技術講解的視頻中提出的理念。這些理念往往高屋建瓴,能讓業余乒乓球愛好者撥云見日。

這里向你推薦前國家隊主教練李曉東先生講解。我在打乒乓球之初,就把李曉東先生的所有視頻都看了一遍。看完后記住了很多關于乒乓球的高級技術理論:比如擊打的力量是如何順著乒乓球拍的板頭發出、擊球的倒三角理論等等。

這些高級的理念和技術是日常中你學不到的!而且在平時的練習中,如果你能用這些高級的理論做指導,你就會發現:你的進步速度是幾何倍率的增長。
二、制定合理的訓練計劃,多做總結。不論你打算練習哪項技術,都要制定一個合理的訓練計劃。以正手攻球為例:第一天我的計劃就是:保證動作正確的前提下,連打10個球。第二天爭取20個。以此類推,直到能流暢地連續打幾十個、上百個球的時候,你的正手攻球就有小成了。
每天還要有總結的習慣,總結要避免只找錯誤,還要找到每天的進步和優點。發揚正確的,改掉錯誤的。日積月累你的技術就會越練越好。日本的平野美宇不是堅持寫訓練日記,而且日記寫了十幾本嗎?

三、多看、多模仿、多練習。這里的看,我推薦看那些優秀公眾號推出的教學視頻。因為這些視頻一般會把某項技術單獨拿出來講解,而且一般都配有慢鏡頭。在看的過程中模仿,在模仿的過程中體驗。在能夠掌握這項技術的動作要領后多加練習。
總之,要想練好乒乓球技術,需要長時間的積累。絕不是一朝一夕之功。
以上幾點建議,希望對你有所幫助。
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