我爸的主治大夫偷偷跟我說：“得你爸這個(gè)病的人，沒有一個(gè)脾氣好的！都是愛生氣，性子急！”聽完她這個(gè)話，我真是深嘆一口氣，說得太準(zhǔn)了，我爸的“急性子、壞脾氣”真的是所有認(rèn)識他的人，給他的標(biāo)簽！
我爸這次的病是間質(zhì)性肺炎，有一個(gè)俗稱叫：肺纖維化。太專業(yè)的解釋我也說不清，應(yīng)該就是因?yàn)檠装Y引起，肺里面長出很多絲絲絡(luò)絡(luò)的“纖維狀”的東西，這些纖維嚴(yán)重影響了呼吸，最后得這個(gè)病的人可能就不能自己呼吸了。而且，這個(gè)纖維化，是不可逆的。對于這個(gè)病，我大致就了解到這個(gè)程度，我爸住進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候，從片子上看，肺里面已經(jīng)是白花花兩片，就連看不懂CT片子的我，也能看出來病變。
我爸進(jìn)到醫(yī)院的時(shí)候，呼吸就已經(jīng)困難了，血氧只有不到80，靠著呼吸機(jī)維持住了氧氣的攝入，住了兩個(gè)多月的院，西醫(yī)治完又中醫(yī)調(diào)理。最后他終于撤掉了呼吸機(jī)，順利出院了，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，快走都不行，會(huì)喘得很厲害。
因?yàn)槲野纸?jīng)歷過很長一段時(shí)間的中醫(yī)調(diào)理，我跟醫(yī)生溝通也比較頻繁，我大約知道得這種病的人，第一是因?yàn)榄h(huán)境影響，比如是長期暴露在污染和粉塵中，對肺是非常不好的；另外一個(gè)，就是自身的原因，中醫(yī)講得太專業(yè)，我不懂那個(gè)詞，翻譯成俗話，我理解就是：氣性大！
我反觀了一下我爸的狀態(tài)，說得實(shí)在太準(zhǔn)了！我爸真是一個(gè)氣性大、脾氣急的人。
01、8點(diǎn)出門辦事，6點(diǎn)半就開始著急
我爸的性格有多著急呢，好像他總是在催促中，如果我們今天要出門辦事，定好8點(diǎn)鐘出門，我爸肯定6點(diǎn)就開始催促，6點(diǎn)半就恨不能穿好衣服站在門口，時(shí)刻等著出發(fā)了。
如果只是這樣還好，他自己走就好了。但是，我爸還要管著別人，他會(huì)6點(diǎn)半站在門口催促所有人：“快一點(diǎn)！”、“趕緊的！”、“這么能磨蹭！”……
就是這一早上忙叨的，他上了很大的火！最后搞得肯定是全家人都匆匆忙忙、嘰嘰歪歪、風(fēng)風(fēng)火火地出門。他還要在前面快步前行，走兩步再回頭催促一下我們。
02、出錯(cuò)后，愛生氣
總是著急、沖動(dòng)的人，一定會(huì)有一個(gè)惡性循環(huán)，那就是“著急——催促——匆忙——出錯(cuò)——更心急”。
我爸的性格總是這樣，日常出門辦事，就是各種著急，即使是他自己出去，也是急不可耐，8點(diǎn)應(yīng)該出門，他7點(diǎn)半就風(fēng)風(fēng)火火地走了，結(jié)果路上發(fā)現(xiàn)忘了帶最重要的東西，又急沖沖跑回家取，結(jié)果時(shí)間又來不急了，最后可能就是遲到了。
愛著急的人，最不能忍受的就是：本來早早出門，最后遲到了。
這個(gè)時(shí)候，他們就會(huì)生氣，生自己的氣、生家人的氣、生路上那個(gè)不給他讓道的車的氣、生沖他汪汪叫的那只流浪狗的氣……
總之，氣就從這里出來了！
03、生氣后，幾天緩不過來
為什么愛生氣的人，容易生病呢，就好像有一種“壞”的氣，郁結(jié)在身體里面，最后這種“氣”越結(jié)越多，導(dǎo)致了一些疾病的產(chǎn)生。
因?yàn)閻凵鷼獾娜耍约簺]辦法排解這種“氣”。
比如說我爸，他性子急做事情就會(huì)出錯(cuò)，出了錯(cuò)之后就會(huì)找各種原因：自己的原因、家人不配合的原因、社會(huì)背景的原因……
總之，無論找到的原因是什么，都會(huì)把自己氣得全身發(fā)抖，找到的原因越多，這個(gè)氣就越重。最后這件事情帶來的影響，幾天也消散不去，一直積在他心中，無法排解。
04、遇到不相關(guān)的事情，也要?dú)鈶嵰魂?/h1>
大多數(shù)愛生氣的人應(yīng)該都有這種共性吧，就是即使跟自己不是十分相關(guān)的事情，比如一條社會(huì)新聞、一個(gè)鄰居家發(fā)生的事或者是遠(yuǎn)親家里的變故。他都要跟著上火三天！
比如說電視劇里有一段非常引發(fā)爭議，或者激發(fā)人情緒的一段劇情，可能是好人的結(jié)局并不好，或者是小人得了志，壞人發(fā)了財(cái)，愛生氣的人一般都會(huì)沉浸在這個(gè)劇情里，跟著咒罵好久。如果想象能力再強(qiáng)一點(diǎn)的人，可能會(huì)通過別人身上發(fā)生的悲劇，聯(lián)想到自己身上，最后引發(fā)了更深的情緒波動(dòng)。
其實(shí)這些“氣”，就是沒有必要的。
05、只會(huì)用生氣，去面對困境
“路怒”就是愛生氣的典型代表特征。我曾經(jīng)遇到過一次特別無語的事情，早上堵在上班的路上，前面一個(gè)路口不知道發(fā)生了什么事情，紅綠燈已經(jīng)交替好多次了，車流仍然是龜速前行，那種情況下，真的就是插翅難飛！
當(dāng)時(shí)我相信大部分的司機(jī)，都是選擇打電話或者發(fā)信息，報(bào)備一下自己今天必然遲到的結(jié)果，或者是跟已經(jīng)約好的人說明一下現(xiàn)在堵車的情況，總之就是做著“遲到的打算”，默默接受這樣的一個(gè)“早高峰”。當(dāng)時(shí)路上雖然很堵車，但是卻很秩序井然，也沒有人催促，因?yàn)楹芏嗳诵睦锒贾溃阂呀?jīng)這樣了，還能怎么辦！
但是，在我身后，不知道是哪輛車，一直在按喇叭，“嗶嗶嗶”的聲音，真的是劃破長空。這位司機(jī)這種“徒勞”的行為，真的讓所有堵在路上的人，跟著焦慮和煩躁，他就一直“嗶、嗶、嗶”按個(gè)不停，那種感覺不像是在催促，更多的是一種情緒的發(fā)泄，他好像已經(jīng)被堵車氣到精神崩潰，用按喇叭去試圖排解。
如果他真的遇到了什么困難的事情，比如車上有病人、孕婦或者馬上要辦一件遲一分鐘就要抱憾終生的事情，那么他應(yīng)該去想辦法，去求助、去向外界發(fā)出信號。但是他就是那樣一直按喇叭，路上的我們甚至分不清是哪輛車發(fā)出的聲音。
我當(dāng)時(shí)被他按得很煩躁，但是轉(zhuǎn)念想來，又很同情他。他生活中一定也是一個(gè)“沾火就著”的性格，而且可能當(dāng)他遇到困境的時(shí)候，他只會(huì)生氣、發(fā)泄、影響別人、激怒整個(gè)環(huán)境，但是他唯一不會(huì)的事情是：想辦法去解決。
上面說的這5個(gè)“氣性大”的特點(diǎn)，我爸基本都是具備的，雖然他自己也常說，要改一改這個(gè)脾氣，但是卻很難做得到。世間很多事情就像有一種巧合，或者說“因果”，我爸患得這個(gè)病，恰好就是來“治”他脾氣的。
因?yàn)檫@毛病，他不能快步走路、不能著急上火、不能情緒有大的波動(dòng)，否則就會(huì)呼吸困難，氣喘不止，所以他必須要去改掉“愛生氣”的毛病了！
幾十年養(yǎng)成的性格，怎么能說改就改呢？我跟我爸進(jìn)行了一次深談，我們討論出了一些“不生氣”的辦法。
第一：把身體放在最重要的位置
很多病都是從“生氣”來的，性格、脾氣不好的人，肝、肺、乳腺等都容易得病。那么既然我們已經(jīng)知道了這個(gè)“因果”關(guān)系，而且現(xiàn)在疾病已經(jīng)在自己身上了，那么就要把身體健康放在最重要的位置上，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚。
人的一生，除了健康的身體，別的事情都不是最重要的。錢財(cái)、地位、名譽(yù)對比起來都無足輕重，所以，當(dāng)有了要保重身體這樣一個(gè)意識，所有的思維習(xí)慣和脾氣秉性都是可以調(diào)節(jié)的。
第二：有一顆“慈悲”的心
愛生氣、脾氣急的人其實(shí)是活在了自己的世界里，他們認(rèn)為這件事情是對的，任何人都不能反駁，一旦有人忤逆，他就會(huì)生氣。生氣也分兩種：發(fā)泄出來大吵一架、生悶氣默默忍受。
無論是哪一種，都會(huì)對身體有傷害！不是發(fā)泄出來就好了，很多激烈爭吵之后也會(huì)有虛脫感、憋悶好幾天的情況，不是發(fā)完脾氣就好了；生悶氣的危害就更大了！
那么，怎么才能“不生氣”？我認(rèn)為就要有一顆“慈悲”的心，站在更高的角度去看待問題。比如說，看待自私占小便宜的人，以前會(huì)跟他們對著干，生他們的氣，甚至是劃清界限，老死不相往來；但是，懷有“慈悲”的心，就是去理解他們行為背后的原因，他自私是因?yàn)閺男]有得到過父母的關(guān)愛，他占小便宜是因?yàn)樗募揖硨?shí)在太困難。
總之，就是從另外的一個(gè)角度，去跟這個(gè)世界的丑陋“和解”。不去生氣，放過別人，更是放過自己。
第三：正確歸因，遇到問題解決問題
心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，揭示的就是壞情緒傳染引發(fā)的連鎖反應(yīng)：
男主人被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥后，他便把自己的壞脾氣發(fā)泄到孩子身上，孩子心情暴躁踢了身邊的貓一腳，貓嚇得跑上了街道，一輛卡車為了躲這只貓，撞到了路邊的人……
壞情緒的發(fā)泄，導(dǎo)致了惡性的循環(huán)。
那么，遇到事情——生氣——發(fā)脾氣或生悶氣——身體生病，這個(gè)循環(huán)，跟“踢貓效應(yīng)”一樣，都是錯(cuò)誤的循環(huán)。
如何才能不生氣？那就是在遇到事情時(shí)，不走“生氣”這條路，而是應(yīng)該做兩件事：
第一：歸因。冷靜而客觀地去分析，為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情。
比如說著急去見一個(gè)重要的客戶時(shí)，遇到了“大堵車”，眼看著是要遲到的。這時(shí)候壞情緒一定會(huì)上來，錯(cuò)誤的歸因是：都怪孩子今天早上磨磨蹭蹭，家里沒人能幫我一把，我真是命太苦了！
想到這里，可能引發(fā)了一系列的連鎖反應(yīng)：婚姻不幸福、親子關(guān)系不和諧、自己沉浸在悲傷難過的情緒中幾天不能自拔。
正確的歸因應(yīng)該是：遲到是由于早上出發(fā)有一些晚；選擇的這條路線不明智；選擇跟客戶見面的時(shí)間不應(yīng)該是早高峰……
當(dāng)這樣歸因之后，然后進(jìn)行第二步。
第二：解決問題，吸取經(jīng)驗(yàn)
既然遲到已經(jīng)是必然的事實(shí)，再為這個(gè)事實(shí)去惱怒便沒有意義。現(xiàn)在需要做的事情是，接受這個(gè)事實(shí)，并且想辦法去補(bǔ)救：跟客戶說明一下情況；請同事幫忙接待一下；或者干脆把車停到路邊的車位上，自己選擇其它交通途徑過去。
解決問題的同時(shí)，也要明白下一次，再遇到這種情況，如何能避免。
在這樣的思維習(xí)慣下，就從根本上繞過“生氣”這一步，把事情做好的同時(shí)，也將不必要的壞情緒排除在外。
總結(jié)：
情緒和身體健康是息息相關(guān)的，無論從生理上還是心理上都是科學(xué)的依據(jù)。一個(gè)愛生氣、脾氣急的人總是會(huì)有這樣那樣的毛病。
人到了中、老年一定要把自己的身體健康放在第一位，人們都說“四十不惑、六十耳順”，其實(shí)告訴我們的道理就是隨著年紀(jì)的增長，要學(xué)會(huì)心平氣和地面對身邊的人和事。
最重要的就是：意識到生氣這件事情的危害。“生氣”就像拿了一把無形的“小刀”，每掏出來一次，都會(huì)給身體帶來一些損害，我們要做的事情就是：把它藏好，不要總拿出來，甚至忘了它的存在。