孩子睡覺總出汗，白天一動就出很多汗，是怎么回事？

經常聽到有媽媽說，無論天熱天涼，孩子稍稍一動，頭發就像用水洗過一樣，就連腳心也都是汗。那么，愛出汗是發育中的正常現象，還是寶寶體質過于虛弱，以或是因為缺鈣呢？我家兒子小時候也是這個樣子，當時也是特別擔心的，后來請教了當兒科醫生的同學，她當時是這樣跟我說的。

寶寶出汗大多都是正常的。嬰幼兒處于生長發育快速期，新陳代謝非常旺盛，同時嬰幼兒皮膚中的微血管分布廣泛，興奮或受刺激時容易出汗。如玩耍時運動量大，喂奶過急、過快，受驚嚇，剛入睡時等都容易出汗，且年齡越小，這種現象越明顯。隨著神經系統逐漸發育完善，出汗現象會逐漸消失。這種情況下，媽媽需要這樣護理：軟布隨時擦擦身

如果寶寶是生理性多汗的話，父母不必過分憂慮。隨時用軟布給寶寶擦身，或外用撲粉，以保持皮膚干燥。身上有汗時避免直接吹風，衣被不要過暖，注意開窗通風，多進行戶外活動，增強體質。

有些孩子出汗多，是由脾胃虛寒引起的，這種情況下，媽媽需要這樣護理：補鈣健脾胃

注意給孩子補充鈣和維生素D， 多曬太陽，進行戶外活動。另外，還需要一些健牌補肺的生活調理。如給孩子熬點百合粥、豬肺湯等。

對于出汗且食欲不振的孩子，多吃有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等，例如可以做成山藥蓮子粥，山藥百羹、山藥大棗粥等。

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又回到關于小孩子總出汗多的問題。我是兒科醫生，這個問題我回答。

其實，小孩子不僅僅是睡覺總出汗，因為孩子的皮膚汗腺不發達，顯性出汗都在毛發豐富的頭部，因此，家長看見孩子總是頭部出汗，甚至滿頭大汗，這都是正常的生理現象。那么孩子為什么會在睡覺時出汗多呢？

合作為什么愛出汗？

孩子出汗多有哪些原因呢？

1、新陳代謝旺盛：

年齡越小，代謝越旺盛，消耗的熱量就越多。比如小孩子吃奶，老百姓說：把吃奶的勁都使出來了，說明吃奶是個力氣活，要消耗熱量出汗，加之寶寶的乳汁是高熱量的食物，食物消化也要消耗熱量。

年齡越小，呼吸越快，小孩子呼吸也是要消化熱量，尤其是腹式呼吸。其他，比如睡覺、大小便都會產生熱量而出汗。

生理性的出汗多

2、體溫調節中樞不完善：

年齡越小、皮膚汗腺越不發達，體溫調節中樞越不完善，交感神經易興奮，汗液增多。因此，如果給孩子衣服穿的又緊又厚，睡覺被褥捂得太厚，都會讓寶寶散熱障礙，而出汗，甚至睡覺滿頭大汗。

體溫調節中樞不完善

3、活動量大：

老話說：孩子就是皮實，只要睜開眼睛，就沒停的動。非常貼切，孩子每天的活動量非常大，玩耍、喝奶吃飯、哭鬧都會消耗熱量而出汗，因此出汗多是正常的。

活動量大

4、營養素缺乏：

年齡越小，生長發育越快， 各種營養物質需求越多，因此，在不同的年齡段需要補充生長發育所需的各種營養物質，如維生素D、鈣、鐵、鋅等。如果我們不及時補充，孩子到半歲以后缺乏嚴重，就會引起維生素D缺乏性佝僂病，缺鐵性貧血。營養素缺乏會引起孩子植物神經功能紊亂，出現盜汗、夜里睡覺發驚、愛哭鬧煩躁，毛發稀疏，皮膚干燥。

維生素D缺乏

那么對于孩子出汗家長應怎么護理呢？

1、補充水分：

孩子出汗多，失水就多，尤其生理活動所需水分及活動所消耗的水分較多，在出汗中都會消耗，需要補充的水分就越多。

一般6個月以內的嬰兒母乳喂養不需要另外補充水分。那么其他年齡段孩子就要按照體重來計算每天的飲水量。補充水分以白開水或淡鹽水即可，不能用飲料代替水分。

＜1歲：每天需要液體量是120-160ml/Kg體重，比如10公斤體重，每天的需水量是1200~1600ml/Kg體重，除去每天哺乳或飲食的量，另外補充不足水分。其他年齡以此類推：

＜3歲：每天需補充水分100-140ml/Kg體重；

4-9歲：每天需要補充水分70-110ml/Kg體重；

10-14歲：每千克需補充50-90毫升的水量。

補充水分

2、少穿衣、不捂著：

家長看見孩子睡覺滿頭大汗，小臉通紅，一定是孩子捂的太熱了，或者沒怎么活動頭上就冒汗，那一定是蓋太多或穿太厚了，此時，家長一定要趕緊解開孩子的衣襟，打開被子，不要怕孩子“受涼、或凍著了”。

平時怎么給孩子穿衣，看這篇文章：誰說來著“春捂秋凍”？春天究竟該怎么給孩子穿衣才能不被感冒？

不要穿衣太緊太厚

3、按年（月）齡補充營養素：

按照生長發育的需求，按照年齡段及時補充生長所需營養。孩子自出生就應預防性的補充維生素D，每天400IU，隨著年齡增長，加強戶外活動，多曬太陽，促進維生素D的吸收及鈣磷沉積；6個月以后應及時補充鈣、鐵、鋅等營養素。

總而言之，孩子出汗多與其代謝、營養、體溫調節、活動等有關，平時，年齡越小、熱量消耗越多，出汗越多，需要補充水分，補充營養素，講究穿衣合適。

導語：jason從小就是只要一睡覺就是滿頭大汗，當時也是各種焦慮憂心害怕，后來發現身邊很多小朋友都存在這種狀況，心理也是略微安慰。剛才還摸了摸他的頭部，確實還是有汗，不過比小時候已經好多了。

因為自家孩子小時候睡覺時也經常是滿頭大汗。所以我也著實研究過孩子睡眠出汗的問題。

一般說來，孩子睡覺出汗多半是生理現象，孩子越小越是愛出汗。

我家兒子小時候特愛出汗，后來發現是爸爸很愛出汗，大概是基因遺傳了。

只要他稍微跑動或者睡覺時都是很愛出汗。

01.孩子出汗分為生理性出汗和病理性出汗

生理性出汗，主要是寶寶的發育良好，身體健康，沒有任何疾病引發的出汗。

因為孩子的大腦皮質對外界的刺激性反應很強，孩子又處于生長發育階段，新陳代謝非常旺盛，如果在加上外界刺激，就需要蒸發體內的熱量，維持正常的體溫。

一般說來都是外界造成的，也就是外因比較多。

比如外界溫度高；蓋得比較多；孩子過于興奮，緊張等。

02.應對生理性出汗寶媽需要做到：

1.多給孩子飲水：因為孩子愛出汗，很容易造成體內水分缺失，所以要及時及時補充孩子缺失的水分

2.不要給孩子穿的過多，蓋得過厚：很多老人因為自身的新陳代謝變慢，總是感覺很冷，看到孩子也會感覺孩子冷，“有一種冷叫奶奶覺得你冷”。有個朋友出差幾天，回來后去接閨女放學，在路上數數閨女身上的衣服，奶奶一共給穿了6件，生怕孫女凍到。孩子穿的衣服一般可以遵循比大人少一件的原則

3.衣服穿得寬松一些，勤換衣物：現在很多寶媽喜歡把兒子閨女都打扮得潮范兒，傾向于韓流，小男孩穿著瘦腿牛仔褲確實很帥，很精神，但是很不利于孩子的發育。箍在身上也不利于愛運動的孩子們。

4.每天按時洗澡，保證孩子皮膚清潔等：尤其是夏天，孩子一出汗滿身都是汗漬，浸漬皮膚，容易出現痱子，小疹子等，讓孩子養成每天洗澡的好習慣，也能促進孩子的身體發育。

03.病理性出汗

病理性出汗往往會伴隨著缺鈣，小一點的寶寶還會枕禿。但是枕禿不是就判定孩子肯定缺鈣。有的孩子真的枕頭摩擦比較嚴重，也容易造成枕禿，枕禿的現象隨著孩子越來越大，自然就會沒有了。

醫院查詢骨密度時可以判定孩子是不是缺鈣，可以適當給孩子補充促進鈣吸收的維生素D。補充鈣時最好補充液體鈣，有助于吸收。

尤其現在是春季，正是補鈣的好時機，可以適當給寶寶補鈣，同時帶孩子多去戶外運動，孩子總是在運動中得到成長。

還有一種病理性，屬于身體本身機制問題，像jason就屬于類似情況，爸爸就是特別愛出汗體質，中醫說一般說這種是體虛，但是也不能隨便補，虛不受補，還是從多運動，增強孩子本身的免疫力著手最好。

04.出汗寶寶需注意

另外，寶寶長期多汗，會丟失鋅元素，需要多吃點富含鋅元素的食物，比如瘦肉，蛋類，肝，豆類和花生。

需要注意一點是，鋅會阻礙鈣吸收，鋅和鈣需要隔開時間服用。

寶寶睡著之后出汗，媽媽可以用小毛巾幫寶寶擦拭，孩子小一點的后背可以有墊巾，濕了的話就抽出來換一條，不然孩子一直濕漉漉的也不舒服；

男孩子盡量不留長發，我有個經驗是只要jason的頭發長了，就很容易生病，所以我基本都會及時給他剪頭發。自己可以剪，干凈衛生。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺原創作者，青云獎獲獎者，優質問答獲獎者。原創不易，請求點贊并轉發！

小孩睡覺出汗多可能是兩個方面的原因：

第一、生理性多汗，如果夏季氣候炎熱而致小孩多汗，嬰兒剛入睡時頭頸部出汗比較多，熟睡之后，汗會減少，冬天寶寶衣服穿得過多，晚上蓋被子太厚，加上室內溫度過高，從而使寶寶過熱而出汗多。

第二，病理性多汗，表現為寶寶由于某些疾病引起的出汗過多，表現為安靜的時候，晚上一入睡后就會出很多汗，汗多可以弄濕枕巾，衣服稱之為病理性多汗。小孩有佝僂病或者是活動性結核病，小兒低血糖等，都會引起汗多。

另外還有的小孩生過一場大病之后，比如說得了肺炎，身體比較虛，也很容易出虛汗。

只要我們稍加留意就會發現，很多孩子睡覺老是出汗，特別是額頭，一摸就是汗淋淋的。白天只要蹦蹦跳跳稍微活動就出汗，所以很多寶媽就顯得特別緊張，想到寶寶是不是身體虛弱啊？孩子為什么這么喜歡流汗呢？

其實，家長們大可不必太緊張，還是弄清楚寶寶愛出汗的原因再根據情況調理吧。

一般說來，出汗分生理性出汗和病理性出汗兩種。

1.生理性出汗：比如我鄰居有個小男孩就經常出汗，他媽媽總是埋怨說有時候給他洗衣服就多出許多事情來。

小男孩名叫冬冬，原來冬冬的爸媽都忙于工作，于是冬冬爸媽就把住在鄉下的奶奶請到城里來照顧冬冬。

老人很保守，總是喜歡給冬冬穿得太多，于是感覺冬冬總是太熱而出汗。

在我們周圍，有許多怕孩子凍著的老人而給孩子穿太多、蓋太多而讓孩子出汗多的情況發生。針對這種情況，只要減少給孩子穿衣、蓋被，多讓孩子喝溫開水就可以啦。

2.病理性出汗：因為缺鈣及其他一些營養素引起的征兆。比如孩子脾胃虛弱、貧血、免疫力低下等等，或者直接買鈣鐵鋅劑給孩子喝都是不錯的。

針對這種情況，寶媽就要給孩子補鈣了。比如每天給孩子喝一兩次牛奶，給孩子補充維生素D，帶孩子曬曬太陽，給孩子補充含鋅的食物等等不是不錯的。最后祝愿你家寶寶健康快樂成長！

大家好，我是中醫兒科鄭醫生，感謝邀請回答關于“孩子睡覺總出汗，白天一動就出很多汗，是怎么回事？”這個問題。

孩子的身體各功能還處在一個發育的階段，皮膚比較疏松，并且體質較為特殊、敏感，晚上睡覺出汗、白天活動出汗較為多見。白天一動就出很多汗，相比其他的小朋友多，這是因為孩子陽虛的原因，這樣的孩子會伴有平時手腳比較涼，消化不好等問題；晚上睡覺出汗，多由于孩子陰虛、體內有熱相關，這樣的孩子性格急躁，舌頭相對比較紅，平時有挑食的習慣。

在設計固表止汗類兒童食物方面，如果是白天一動就會多汗的話，家長應該以補脾肺，多會使用一些具有健脾益氣的食物，如黃芪、芡實、山藥、浮小麥；以晚上睡覺出汗為主的話，要以具有養陰清熱的食材為主，如麥冬、北沙參、地骨皮。

糯稻根山藥泥鰍湯：糯稻根15，山藥30，芡實30，泥鰍300，生姜3片。將泥鰍洗凈，下油鍋燒至微黃。所有食材共入砂鍋中，加清水2000毫升，先大火燒開，后小火煮1個小時，然后調入適當食鹽即可。固表止汗、健脾益胃。

黃麥牛肉湯：紅棗5個，浮小麥15，黃芪15，牛肉200。將牛肉切片，紅棗去核，把黃芪、浮小麥放入紗布中，并且把紗布口包好。所有材料放入砂鍋中，加水1500毫升，先大火燒開，然后小水煮1個半小時，放入適當食鹽即可。益氣固表，止汗補虛。

在兒科門診，我們經常都會遇到家長因為孩子多汗的事情來咨詢。在我的粉絲群里，關于寶寶多汗這話題，出現頻率也是高居前列！

那寶寶多汗到底有可怕呢？其實呀，家長們不要看到寶寶多汗就緊張，這種情況大多屬于生理性多汗！

寶寶生理性多汗。

這是由于兒童神經系統發育還不完善，大腦在面對外界刺激時，就會做出多汗的反應。

嬰幼兒正處于快速生長發育階段，交感神經興奮性比較高，身體的基礎代謝率要明顯高于成年人，所以容易多汗；

孩子皮膚中水分含量較高，微血管分布廣泛。而孩子一般都是在不停的活動，但其機體對冷熱調節能力較差，一旦受到環境刺激或興奮時，通過皮膚散發出去的水分也就比較多，就會導致多汗。

這是機體為了穩定自身提問，汗腺分泌汗液并以此來達到散熱的目的，屬于生理性多汗。

生理性多汗與佝僂病引起的多汗不同，前者多汗常發生在入睡后的半小時內，主要見于頭頸部以上，但只要進入深度睡眠后出汗就會逐漸減少，隨著小兒神經系統發育逐漸完善，這種多汗的現象就會逐漸好轉。

而佝僂病導致的多汗會持續整個睡眠過程，而且日間安靜情況下也會又多汗的表現，也不會隨著年齡的增加而緩解。

所以，如果你家寶寶是在睡覺初出現出汗，不是持續整個睡眠過程中，日間也是活動后才出汗，并不是安靜情況下出汗，那考慮是生理性多汗。

這種情況主要是因為寶寶神經系統發育不完善加上自身基礎代謝率高所導致，不必過于擔心，會隨著寶寶年齡增加而逐漸緩解。

除生理性多汗外，要警惕這種表現的病理性多汗。

病理性多汗的主要表現：日間安靜情況下也滿頭大汗，或睡眠中整個睡眠過程又大量出汗的表現，則需要考慮病理性多汗了。

常見的疾病如維生素D缺乏導致的佝僂病，甲狀腺功能亢進導致的甲亢，結核桿菌感染導致的活動性結核病，還有營養不良的寶寶都會有多汗的表現。

但這些疾病除了有多汗外，還會有很多其他系統的臨床表現，這時是需要及時就醫進行下一步的檢查。

寶寶生理性多汗時應該如何處理。

1. 穿純棉內衣，透氣/吸汗。穿衣服，蓋被子都不能太厚，保持環境溫度適宜，并根據環境溫度適時增減衣物。

2. 注意要給寶寶勤洗澡，勤換衣物，用以保持皮膚清潔，干燥，預防汗水刺激皮膚，以及因衣物浸濕后受涼感冒。

氣血虛損，需補氣血食營養探醫生。

多大的小朋友？

不要輕易懷疑孩子缺鈣、缺微量元素、缺這缺那體虛脾弱，好好的孩子哪有那么多毛病！

小孩子新陳代謝旺盛，比成年人更怕熱，出汗是非常正常的，睡覺出汗、一動就出汗，最該排查的是不是穿多了蓋多了！孩子如果吃喝拉撒正常、精神狀態良好，只是出汗，多半是穿多了。

很多家長自己短袖短褲，給孩子從帽子外套到襪子，恨不得穿毛衣，孩子能不熱，能不出汗嗎？

孩子愛出汗往往是家長們比較擔憂的問題，實際上家長應該分成兩部分來看待這個問題。第一個就是家長可能發現孩子愛出汗的部位是頭部，尤其是小的嬰幼兒，因為孩子身體汗毛孔還沒有發育完善，所以汗液只能透過頭部排出。

第二個就是家長要看一看是不是給孩子穿、蓋過多，家長往往以自己的感覺來衡量孩子的冷熱。熱別是老人，老人本身就害怕寒冷，所以就會感覺偏涼，而孩子代謝較快，所以容易偏熱。我們只要觸摸孩子的頸、背部溫熱就說明孩子的穿、蓋已經夠了，避免孩子穿、蓋過多是防止孩子出汗的一個很重要的護理環節。

有的家長說，我們家的孩子身體很涼，卻出很多汗，這是為什么？其實，在孩子出汗過程中，除了穿蓋過多以外，還與孩子本身的植物神經發育有關，什么叫做植物神經呢？

大家都有經驗，我們有的時候被嚇了以后會出一身汗，其實這就是因為植物神經受到刺激了，孩子的植物神經調節還不完善，所以有時在不是很熱的時候，也會出很多汗，這些都是發育過程中正常的現象，只要孩子的吃、喝、睡、生長都沒有異常。家長就不必特別在意孩子出汗的問題，家長要做的是在孩子出汗后適度地給孩子補充水分，不要著涼就好了，隨著孩子神經系統的發育成熟，這種現象就會逐漸好轉了。

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