如果可以，一周買一次菜吧，一次買一周的量，這樣就能省出很多時(shí)間。

帶孩子、做家務(wù)的時(shí)候可以放一些自己喜歡的音樂，或者是聽書。現(xiàn)在有聲書也很多的，眼睛不能盯著手機(jī)、iPad、紙質(zhì)書、kindle，但是耳朵可以來聽呀。

家務(wù)活實(shí)在不行就隔天做一次。家務(wù)活太過繁瑣細(xì)碎占時(shí)間，而且孩子造起來臟得特別快、亂得特別快，前腳收拾好后腳就面目全非了。整潔也保持不了太久。有時(shí)候顧不過來我就索性不做了。隔天抽時(shí)間好好打掃整理。周末兩天除了洗衣服我不會(huì)去拖地整理書架，因?yàn)槊看巫龊貌粫?huì)保持到半個(gè)小時(shí)。所以我何必跟自己過不去。亂就亂吧。

如果孩子還需要喂奶的年紀(jì)，那就在喂奶的時(shí)候看看書，反正這個(gè)時(shí)間你也做不了別的事情。如果孩子不需要抱著了，在家的時(shí)候可以自己玩的時(shí)候就讓他自己玩一會(huì)兒吧，留心他的動(dòng)靜兒就可以了。

爭(zhēng)取抽時(shí)間做一點(diǎn)自己喜歡的事兒，看書、養(yǎng)花、寫文、插花、畫畫、練字，哪怕每天就只有那么一小會(huì)兒，也不至于讓人覺得生活完全是晦暗的。

如果經(jīng)濟(jì)條件允許、老公也沒有意見，也可以網(wǎng)上購物啊。買一些自己喜歡的東西，化妝品、護(hù)膚品、好吃的零食、漂亮的衣服、中意的包包、有趣的玩具……買買買總是讓人快樂的，不是嘛！這一點(diǎn)我是不可能的啦！

如果你不用整天帶孩子，緩解的方法就更多了，在孩子在學(xué)校的時(shí)間里你可以自由支配時(shí)間，雖然要做的事情很多，但是你規(guī)劃好安排好，應(yīng)該還是有富余時(shí)間的。在這個(gè)富余時(shí)間里你完全可以放松下來，不管做什么事都不用顧慮孩子會(huì)不會(huì)突然打斷你。一切盡在計(jì)劃中，自然就輕松很多。

家庭主婦的生活是枯燥的，當(dāng)然也可以是充實(shí)多彩的。如果對(duì)現(xiàn)狀不滿意，那就嘗試著去改變吧。樹挪死人挪活，總會(huì)有解決辦法的。

放松心情，釋放壓力；傾訴和發(fā)泄舒緩抑郁。試著讓自己回答一個(gè)問題：對(duì)自己來說，家庭主婦的價(jià)值感到底是什么？

一放松心情，釋放壓力

當(dāng)一位家庭主婦，每天做著重復(fù)的事情，買菜、做飯、帶小孩、做家務(wù)，她們承受著越來越重的壓力，現(xiàn)實(shí)中已經(jīng)被迫加入到亞健康生活的行列中。在家庭簡(jiǎn)單重復(fù)的生活中的，她們面臨著心理壓力，就要學(xué)會(huì)與壓力相處，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘尚那?，給自己減壓，讓自己擁有一個(gè)更加健康、愉快的家庭主婦生活。

（1）轉(zhuǎn)移注意力

面對(duì)壓力、轉(zhuǎn)移是一個(gè)很好的處理方法。壓力太重家庭主婦是背不動(dòng)，就把它放下來，不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事情上來。等心情調(diào)整平和以后，內(nèi)心強(qiáng)大起來，面對(duì)壓力，承受壓力。

(2)尋找家庭主婦工作以外的樂趣

可以找個(gè)時(shí)間去旅游、爬山遠(yuǎn)眺、呼吸新鮮空氣等活動(dòng)來開闊視野、增加精神活力。也可以在做完家務(wù)事后，忙里偷閑地聽一聽音樂、跳一跳舞、唱一唱歌、聊聊天、逛街，也是消除疲勞、讓緊張的神經(jīng)得到放松的有效方法。（3）積極的心理暗示

在壓力很大的時(shí)候，給自己一些積極的心理暗示，這對(duì)自己是一個(gè)很好的緩解，往往能冷靜地應(yīng)對(duì)各種變化，化逆境為順境，變壓力為動(dòng)力，給自己“車到山前必有路”的積極暗示，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松、和諧的生活環(huán)境。

(4)不要給自己增加太大壓力

家庭主婦有時(shí)會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)自己都有不同程度的不滿，便會(huì)在心中給自己施加很多層面的壓力，給自己在壓力中生活，在壓力中挑戰(zhàn)，感到一種愜意的滿足。但是，我們同樣應(yīng)該注意到一旦壓力太大了，就會(huì)壓得自己不過氣來，久而久之會(huì)損害自己的身心健康。

（5）有自己的活法適應(yīng)社會(huì)

家庭主婦應(yīng)都有自己的活法，你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣，閃光點(diǎn)便不一樣，要敢于以自已獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)，我是一個(gè)驕傲的家庭主婦，為孩子、為家庭，我有我的價(jià)值。我走自己的路，做自己的事，活出更加精彩和獨(dú)立的自我。

（6）知足常樂

家庭主婦不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味地追孩子多么優(yōu)秀，自己的男如何的出人頭地等。只要?jiǎng)?wù)力過，就不后悔。

二、傾訴和發(fā)泄是舒緩郁抑的良方。

作為家庭主婦不能心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜的人傾訴，如沒有合適的對(duì)象，還可以自言自語地進(jìn)行自我傾訴。自我傾訴內(nèi)心苦悶和憂郁的方法，一個(gè)人放聲地自言自語地傾訴。心理學(xué)家指出，這種心理上的應(yīng)激反應(yīng)是防治內(nèi)科各種疾病，尤其是心血管病和癌癥的良藥。他認(rèn)為積存的煩悶憂郁就像是一種勢(shì)能，若不釋放出來，就會(huì)像感情上的定時(shí)炸彈，埋伏心理，一且觸發(fā)即可釀成大難。但若能及時(shí)地用傾訴或自我傾訴的辦法，取得內(nèi)心感情和外界刺激的平衡，則可祛災(zāi)免病。也可以痛快的哭一場(chǎng)，讓眼淚要讓它流出來。生活中遇到痛苦和折磨，流淚也可以解除苦悶。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，人體血液會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)變化，眼淚的流出將使這種物質(zhì)得以排泄。很多人哭過一場(chǎng)后，傷心、緊張的情緒就好得多。

三、回答自己：作為家庭主婦是什么？

首先審視一下自己作為家庭主婦生活的態(tài)度。人們常常把本職工作看成一種帶有被迫性質(zhì)的活動(dòng)，這是非常累的。實(shí)際上，只要你在工作生活中傾注了自己的熱情、責(zé)任心與智慧，通過給作為家庭主婦平凡的生活賦予一定意義，使之變成一種對(duì)自己充滿刺激性與挑戰(zhàn)性的生活，只要自己開心或者喜歡的人開心，人生就是精彩的非凡的人生。

總結(jié)：放松心情，釋放壓力，讓陽光照進(jìn)心靈；傾訴和發(fā)泄釋緩抑郁的情緒，從內(nèi)心出發(fā)，驅(qū)散抑郁的陰霾。生活夲沒有什么意義。你想給它什么意義，它就有什么意義，給自己作為家庭主婦的一個(gè)有意義，有價(jià)值的生活。

每一種工作都有它的重復(fù)性，有人做了一輩子，難道就會(huì)壓抑嗎？我以前聽說干一行愛一行這句話，是不是前后矛盾呢？

我就是一名家庭主婦，買菜燒飯，打掃衛(wèi)生，千篇一律的生活，我也覺得很好啊！做了家人喜歡吃的飯菜，很開心。每天都在想怎么變著花樣，他們工作辛苦，做好后勤工作是我的責(zé)任。沒事逛逛菜市場(chǎng)超市，買些新鮮的蔬果，孩子們看到滿桌漂香，心情肯定好，生活需要儀式感！

午飯后休息一下，是我的自由時(shí)間，看書逛街，朋友小聚，都是緩解心情的方法，無論什么工作，都是有張有馳，就看怎么安排吧！

我就是一個(gè)完全的家庭主婦，每天做重復(fù)的事情，收拾，清洗，接送孩子與鍋碗瓢盆打交道，家里事情老公基本不用操半點(diǎn)心。

我喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡烹飪各種美食，一天把所有多余的時(shí)間都用在研究吃喝拉撒；偶爾有點(diǎn)小情緒，去公園跑幾圈，或者一個(gè)人找個(gè)地方去打籃球；一個(gè)月前開通頭條美食賬號(hào)，偶爾發(fā)幾個(gè)做菜視頻，沒感覺多壓抑，生活雖然單調(diào)，每天過得也充實(shí)快樂

以下菜品都是本人親手制作

我大概是新一代家庭主婦的先驅(qū)，我是三十年前畢業(yè)的大學(xué)生，大學(xué)畢業(yè)后就到日本留學(xué)，結(jié)婚生孩子。由于當(dāng)時(shí)日本政府的政策，感覺每天忙工作又忙家庭，掙下來的那點(diǎn)工資全交給保育院，不如自己在家看孩子成長，就這樣在異國跨入了家庭主婦的行列。

孩子們小的時(shí)候，幾乎沒有自己的時(shí)間，早起吃完早飯，洗衣收拾家，十點(diǎn)左右領(lǐng)孩子去公園玩勁兩個(gè)小時(shí)，午睡后下午還要領(lǐng)他們到公園玩一兩個(gè)小時(shí)。孩子們?cè)谕饷嬗谛∨笥呀佑|，他們高興，我也可以和媽媽們交流，學(xué)到語言，日本的風(fēng)俗習(xí)慣，各種育兒知識(shí)，大概這些閑談無意中釋放了我的壓力。每天買菜、做飯、帶孩子、洗衣服……雖然忙，看著孩子們一天天成長，感到非常充實(shí)。

很快孩子進(jìn)了幼兒園，又上小學(xué)，我自己的時(shí)間漸漸多起來，完成家務(wù)多余的時(shí)間，我去學(xué)習(xí)做衣服，自己租地種菜，教朋友做拼布……經(jīng)常我會(huì)給他們姐弟做姐弟服穿，有時(shí)我還會(huì)自己樣做一件，看著自己完成的工作，壓力都會(huì)不知不覺跑掉。

孩子在家生活的時(shí)期，我們家的蔬菜幾乎不用買，夏天菜地忙，我會(huì)和太陽一起起床到地里耕種，收獲的蔬菜馬上出現(xiàn)在早餐桌上。我們家的窗簾幾乎都是我手工縫制，每個(gè)季節(jié)的家居也是我用拼布作品裝飾，做自己喜歡的事情，就是釋放壓力最好的辦法。

孩子讀初高中回去，我的時(shí)間更多，利用多余的時(shí)間，學(xué)習(xí)了全方位的烘培技術(shù)，從普通面包的制作，到自己釀造酵母烤制天然酵母面包，到西點(diǎn)的制作去，就來西點(diǎn)中比較難的巧克力蛋糕的制作都學(xué)習(xí)了，和果子自然也沒有漏掉。還拿到了日本最早的五谷雜糧學(xué)校的畢業(yè)證書。這些都是豐富自己的經(jīng)驗(yàn)，不讓自己變成一個(gè)什么都不懂半老婆娘。

現(xiàn)在孩子都工作了，十年前就一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)中醫(yī)知識(shí)，最后悔的就是沒有在孩子的成長過程中，在他們生病的時(shí)候利用中醫(yī)的物理療法治療他們。看似簡(jiǎn)單的家庭主婦，要想做好真的不容易，需要學(xué)習(xí)的東西太多，對(duì)于我，學(xué)習(xí)新東西，就是排壓的一種方法。

在國內(nèi)的時(shí)候，除了讀書，什么都不懂，飯也不會(huì)做。現(xiàn)在每天的三頓飯，如果做出平時(shí)沒有做過的方法，或者盤子裝得和平時(shí)不一樣，自己都會(huì)感到高興。菜地里有時(shí)會(huì)收獲很多蔬菜，拿回家要加工處理，或腌或曬，看著陽臺(tái)上曬菜的籃子擺成一排排，對(duì)我那就是美麗的風(fēng)景。

當(dāng)然二十幾年，我一直堅(jiān)持體育鍛煉，年輕時(shí)是跳健美操，現(xiàn)在做瑜伽，運(yùn)動(dòng)也是釋放壓力的辦法。

沒人愿意做家庭主婦，可是在沒有老人的幫助下，大多數(shù)女人不得不做家庭主婦！有些甚至是博士…

好多寶媽壓力大，沒有人能理解，很累很累的，沒有收入和經(jīng)歷來源，如果遇到丈夫不體貼，不理解，還吵架，致使寶媽得抑郁癥，更有甚者自殺的！因此，這個(gè)問題必須引起家庭的高度重視！

寶媽在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該心放寬，把照顧寶寶當(dāng)做一種工作，自然煩惱減少許多！同時(shí)在照顧寶寶的時(shí)候?qū)殞氁矔?huì)帶來很多歡樂，不要老是想著帶孩子是很累的活！

帶寶寶多走出去，不要老是呆在屋子里，時(shí)間長了會(huì)把人逼瘋！有時(shí)間給自己放假去旅游，調(diào)節(jié)下心情！

看一些積極方面的電影和聽一些正能量書，這樣會(huì)讓你增長見識(shí)，開闊眼界！

制定一個(gè)目標(biāo)，寫個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃書，努力向目標(biāo)前進(jìn)！不要老是看一些寶媽有關(guān)的新聞和事情，時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己掉在這個(gè)坑里出不來了，會(huì)越陷越深！

抱抱，很是理解你。

每天一睜開眼，面對(duì)的是忙不完的家務(wù)、孩子的哭鬧，還有越來越狹小的社交圈、只忙工作，疏于溝通的丈夫。

一切的一切，現(xiàn)實(shí)與曾經(jīng)理想的美好產(chǎn)生了巨大的落差，使你心理受挫，產(chǎn)生了抑郁的情緒。

就像電視劇《我們都要好好的》女主角尋找，十年的全職太太對(duì)她來說是溫水煮青蛙的過程。

她為家庭丟棄了自己的夢(mèng)想和事業(yè)，漸漸地，她發(fā)現(xiàn)朋友也越來越少，老公更忙于事業(yè)，不是加班就是醉酒，幾天都說不上一句話。她很驚恐，假如孩子長大后有了自己的朋友和生活，然后脫離了對(duì)她的依賴，那么，她又會(huì)是誰？

長年累月的焦慮讓她患上抑郁癥差點(diǎn)自殺。

那么，怎樣才能緩解這種壓力，舒緩抑郁呢？

第一，調(diào)整心態(tài)：

在你覺得看孩子做家務(wù)有壓力的時(shí)候，為工作繁忙為生活所迫的別人，卻在羨慕你的悠閑與自在，比上不足比下有余。

第二，發(fā)現(xiàn)教育孩子或做家務(wù)其中的樂趣，把它視為生活的意義。

在我敬佩的老師中，有一位二胎媽媽，她每天帶娃樂此不疲。她不但把兩個(gè)孩子帶的活潑優(yōu)秀，期間，她還出了兩本育兒的書籍。

她說她不覺得累，因?yàn)樗褖?mèng)想和家庭融在了一起。

做家務(wù)的時(shí)候，她讓兩個(gè)孩子參與其中，不但培養(yǎng)了孩子們的獨(dú)立，還讓他們體會(huì)經(jīng)過努力帶來的那種快樂和成就感。

開始他們肯定做的不好，忙中添亂，但慢慢地，孩子們會(huì)成為你的幫手，其樂融融的互動(dòng)，也增添了有愛的親子感情。

第三，讀書，運(yùn)動(dòng)或聽音樂，繼續(xù)自己曾經(jīng)的愛好和習(xí)慣。

時(shí)間緊張，擠擠總會(huì)有的。身心疲憊，換換腦子也是歇一歇。只要你不失愛的熱情，有一雙用心的眼睛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的情趣，原來，成長的路上，你沒有丟失自己。

第四，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亟o自己的身心放個(gè)假。

國民工作有8小時(shí)以外，以及兩天的周末。而家務(wù)和孩子，是全天24小時(shí)，時(shí)刻準(zhǔn)備著，身心還是很累，很累。

與丈夫約好，一周中那怕有一天，讓老人或丈夫帶孩子。孩子是一個(gè)家庭的事，不是媽媽一個(gè)人的事。

這一天，你或去與朋友約會(huì)，或看場(chǎng)電影，喝個(gè)下午茶，或做個(gè)面膜美美地睡上一天，自己喜歡做什么就做什么。每周做一次徹底的自己，這樣會(huì)使自己放松，緩舒繃緊的情緒。

第五，結(jié)交朋友，不讓自己孤獨(dú)。

那怕你的社交圈都是帶娃的媽媽，也要和她們做朋友，向她們傾訴，與她們交流。這樣，可以宣泄出自己的情緒，舒緩抑郁。

以上是一些建議，希望能幫到你，祝開心。

其實(shí)上班大部分時(shí)間也是做重復(fù)的事情，為什么大家都愿意上班呢？

1. 有薪水，能得到社會(huì)尊重。

2.有下班時(shí)間緩解。而家庭主婦這兩樣都沒有。

題主所討論的是怎么緩解壓力抑郁，淺見如下：

1.薪水這方面盡量跟老公談，談不攏也沒關(guān)系，讓他知道你也付出很多。家里開支做下記賬，讓他知道你是有財(cái)商的，那么大的決策才愿意跟你共同討論。爭(zhēng)取拿到財(cái)政撥款?

2.設(shè)定工作時(shí)間和休息時(shí)間。下班我們就會(huì)身心放松，但在家很多時(shí)是沒界限的，你看到什么臟了，亂了就會(huì)動(dòng)手收，洗。所以要每天設(shè)定固定休息時(shí)間，孩子午休的半小時(shí)，晚上睡覺前半小時(shí)，或者上幼兒園后上午下午1小時(shí)，反正自己要有停下整理思緒的時(shí)間。這個(gè)時(shí)段暫不動(dòng)手。

3.還是時(shí)間規(guī)劃，能不能2天買一次菜？隔天清掃，規(guī)劃好了心中有數(shù)會(huì)減少壓力。

4.規(guī)劃出運(yùn)動(dòng)時(shí)間，找到你喜歡的運(yùn)動(dòng)，下個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件也行，既可保持健康又可增加快樂的多巴胺。

5.鼓動(dòng)老公參與家庭事務(wù)，經(jīng)常給老公看看父親帶小孩，孩子會(huì)更聰明勇敢之類的文章。讓他固定每天找出30分鐘陪孩子。叫他做家務(wù)我是不會(huì)的，因?yàn)檫€得返工。這個(gè)看你家那位比較擅長什么了。

6.減少抱怨，家庭主婦真的很累，但男人們壓力也不少，抱怨不僅不能解決問題，還會(huì)僵化關(guān)系。把老公和我們對(duì)立起來，還讓自己負(fù)面情緒再次強(qiáng)化。我們要求同存異，媽媽是家里的晴雨表，你越樂觀，孩子越樂觀。抓住每個(gè)機(jī)會(huì)表揚(yáng)老公，表揚(yáng)孩子，慢慢地他們會(huì)更努力讓你開心起來的。

7.主動(dòng)減壓，請(qǐng)老公帶你浪漫一下，找朋友玩一下，化個(gè)美美的妝出去吃個(gè)飯，看個(gè)電影，唱個(gè)歌，發(fā)發(fā)朋友圈，給一地雞毛的生活加點(diǎn)色彩。頻次自己定，以不影響夫妻關(guān)系為原則。

很多事本身并沒有對(duì)錯(cuò)，在于看法不同，無論上班還是家庭主婦，努力做好這個(gè)角色，盡人事聽天命吧。

需要從繁瑣的家庭事物當(dāng)中走出來，提高自己的生活品味，唱唱歌，跳跳舞，打打牌都可以。也可以去做兼職。總之不要讓生活太單調(diào)就好。

您好，我是一名家庭主婦，兩個(gè)孩子的媽媽，同時(shí)也是美食頭條號(hào)【魔多廚房】的作者，看到這個(gè)問題，忍不住想說兩句。

這個(gè)社會(huì)似乎對(duì)家庭主婦不夠友好，一說起家庭主婦，就感覺像是一個(gè)保姆一樣，每天只是買菜、做飯、帶小孩子、做家務(wù)罷了，付出的勞動(dòng)并沒有得到正確的對(duì)待，不僅失去了工作，還失去了保障。大多數(shù)女人似乎都不愿意做一個(gè)家庭主婦，一來是覺得沒有成就感，二來是缺少安全感。說實(shí)話，一個(gè)家庭主婦收到的壓力，并不比職場(chǎng)中人少，只能更多。

沒有收入，每天的事情一成不變，個(gè)人成就感低，安全感更低，再有點(diǎn)孩子教育問題，經(jīng)濟(jì)壓力問題，時(shí)間久了，抑郁癥都跑出來了，想一想，也挺不容易的。

但是，既然要生活，總要學(xué)會(huì)解壓的方式，不能一味的想著別人來幫你解壓。老公工作一樣有壓力，大家都是成年人，尤其有了孩子以后，也別總指望著老公下了班回到家還得把你當(dāng)小女孩哄著， 偶爾一次還可以，時(shí)間久了，就不太現(xiàn)實(shí)了。所以，學(xué)會(huì)自我解壓還是很重要的。

解壓方式之一：交新朋友。

雖然沒有工作，不見得沒有朋友，職場(chǎng)上的朋友漸少，可以在小區(qū)里認(rèn)識(shí)一些和自己一樣的家庭主婦，一起帶帶孩子，一起逛逛街、聊聊天，說點(diǎn)什么都行，但不能天天負(fù)能量的聊天，要聊點(diǎn)積極向上的。

如果你交的新朋友大多都是積極開朗型的，自己很快就會(huì)被影響，也會(huì)變得積極起來，想得抑郁癥都參。如果自己遇到不開心的事兒，跟這些人一聊就釋放了，非常有用。

俗話說：三人行必有我?guī)?。朋友多了，每個(gè)人身上都有自己的特長，多學(xué)多用， 這些特長說不定就會(huì)為已所有，為已所用。

解壓方式之二：戶外活動(dòng)

孩子沒上學(xué)的，可以帶著孩子一起戶外活動(dòng)，即是親子娛樂，又是自我解壓，還能鍛煉身體。我個(gè)人親測(cè)，經(jīng)常帶孩子出去玩，別的不說，至少孩子會(huì)身體好，吃好喝好睡好，孩子睡得香了，自己就多了一些安靜的私人空間，想干嘛干嘛，豈不是很美好。

解壓方式之三：讀書、聽音樂

不管是在家里還是在咖啡廳，找一個(gè)自己喜歡的地方，讀讀書，聽聽音樂，在安靜休閑的環(huán)境中享受一下生活的美好，什么樣的煩惱都會(huì)隨風(fēng)而去。即使是在家打掃衛(wèi)生，也一樣可以聽著音樂進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。網(wǎng)上的讀書平臺(tái)也很多，如果沒時(shí)間看，可以從音響里放出來，邊做家務(wù)邊聽書，即使是一個(gè)家庭主婦，也要多了解時(shí)代的進(jìn)步，讓思想跟上時(shí)代。當(dāng)你的知識(shí)儲(chǔ)備的多了，抑郁情緒就無處安放了。

另外還可以每周給自己訂一束鮮花，多看看美好的事物，也都可以解壓的。

我一直認(rèn)為家庭主婦也是一份工作，能照顧好一個(gè)家，也不是一件容易的事兒，自己正視自己的價(jià)值，把應(yīng)該做的事情做好，幸福感自然就會(huì)越來越充足，就沒那么多時(shí)間想東想西了。您說呢？