我也是接近20年球齡的老球友了，記得2003年非典，當時我43周歲從內地出差回到新疆烏魯木齊，部隊要求我自己隔離15日，正好被隔離的地方有一大的乒乓球，并有發球機，電話聯系自己的發小〈乒乓球業余教練〉，學會了橫拍練習方法。從此以后，一發不可收拾，愛上乒乓球，苦練基本功三年，進步很快，球館、單位乒乓球室和朋友的單位等到處打球，興趣很高，也交了很多的球友，也出了一些成績。部隊退休后，因自己長期伏案工作，頸椎出了些問題，醫生建議我停三年打球，我改玩攝影，用了五年時間跑遍了新疆、西藏和祖國的山山水水，拍了20多萬張風光和人文作品，獲獎無數。由于五年堅持戶外攝影旅行，我的頸椎病居然好了很多。由于對乒乓球的熱愛，2013年又開始操刀打起乒乓，找到我的教練，乒乓球提升的難度很大，用了兩年多才恢復了以前的水平。并且自己還組建了本地軍隊退休和退役軍人的乒乓球隊和我們自己的乒乓球活動中心。堅持每周打三到四次，都差不多60歲的人了，體力大不如前，加之新疆今年兩次疫情的影響，今年大約有四個月無法打球，不打身體不舒服啊。希望早日能回到球場。

本人1966年8月份人，特殊工種55歲可以退休，2018年11月份的一天偶爾來到單杠前，抓了杠想賣弄一番，沒想到拉了不到三分之一就上不去了，手指還無力連吊在杠上都困難，感覺特別不好，已經不運動多年可是不行，正好單位活動室有二張乒乓球臺，于是決定拾起三十年沒打的乒乓球，當做讓自己多運動的理由，也為二年多以后的退休生活找個樂子，沒想到居然一發不可收拾了。

特別感謝頭條上的乒乓球視頻號，讓我找到學球的地方，以前只是在學校水泥臺子上打的野路子技術，早就忘記了，在這些視頻號的指導下，我買了一盆乒乓球，從練發球開始，拋球，轉體，蹬地，從只能發不轉球，一跳球，到找到摩擦的感覺，到二跳，三跳，不出臺，再到勾手，一個動作發出上旋，下旋，不轉的球，這個過程中也有和同事們打球的時候，但是因為同事們的水平也都一般，等我打遍單位無對手的時候，還以為自己是高手了，就找到一個體育館露天球臺那里去找感覺去了，沒想到還居然贏了不少人，但是本人還是有自知之明的吧？又找到室內球館去試試，總算是知道乒乓球為什么是國球了，隨便一個老師傅都能虐我到無語，還有熱心人給我指點，給我鼓勵，俺就回去接著練吧，這么以練發球為主，每天不低于500個的發球，高的時候能練到1200個，自己被自己都感動了，練球二三個月的時候，我也加上了單雙杠，深蹲，以及俯臥撐等項目，半年的時候明顯的嘗到了甜頭，肌肉的力量感出來了，我知道乒乓球這項運動算是戒不了來[呲牙]

練球第九個月左右，我在球館正式辦了張卡，小地方最好的球館一次七塊錢，還是能消費的起的哈，打那開始，周六周日只要有時間，肯定有半天在球館度過，沒想到才辦卡一個月，就是2019年的8月單位海外有項目派我出去，打斷了本人球技提高的路，但是了解到那邊的項目部有球臺，樂呵呵的帶了一百來個球就過去了，在深圳出關的時候，解釋了好幾分鐘，海關的人才知道現在的球是塑料的，已經不易燃，才給上了飛機，在國外的半天每天早晚還是以練發球為主，這么著就到了2020年2月25號回國，隔離了二十多天后馬上就去球館哈，但是還是被虐[捂臉]，又有老師指導了，你的正手動作太大太多，擊球點太靠后，得認真練習正手攻球，回家對著鏡子揮拍，體會重心從右腳轉到左腳的感覺，這個過程很痛苦，因為有假期，所以每天去球館，在幾位老師的指導下，終于比較規范的掌握了正手攻球，反手也能勉強應付了，這時候是2020年6月，打球一年七個月，在球館也能贏幾位年齡大一點的六十五以上的拉，那感覺特別不錯。

這大半年來，除了每周盡可能去球館不變，初步掌握正手弧圈球，比較暴力的拉球有十幾板以上達到常態，三個月前找到拉下旋的竅門，現在重點攻反手推撥已經一個多月，進步的感覺真好，書非借不能讀也，打球還是到付費球館才能漲球[呲牙]，因為那邊人多，高手也多，既鍛煉了身體，又交了好朋友，這就是我，今年八月退休的小老頭的打球歷程，我開心，我健康，這個過程真的不錯，一起來哈。

乒乓球運動因為簡單易學，運動量適中，對場地要求不高，男女老少均可參加，所以乒乓球運動在群眾中很受歡迎，并稱之為國球。這項運動尤其受到中老年的青睞。當然我也是其中一員，非常喜歡乒乓球運動！

為什么中老年喜歡乒乓球運動，這主要有以下幾個原因。

一是乒乓球運動量雖不大，但能達到鍛煉身體的目的。中老年人因為身體的原因，一般不能參加太劇烈的運動，如足球、籃球、羽毛球等對抗性太強的運動，適合參加一些柔和的運動，如乒乓球、太極拳等運動，再加上乒乓球運動趣味性強，兩個人一起練習打比賽均可，互相有促進作用，打乒乓球不但提高了球技，增加了友誼，又鍛煉了身體，一舉三得。

二是乒乓球運動可以輔助治療許多老年病。通過乒乓球運動可以降低老年人的三高，如降血糖、血壓、血脂等，通過打乒乓球還可以緩解眼部疲勞，提高視力；打乒乓球你來我往，為了戰勝對方需斗智斗勇、靈活機動，不能有絲毫的松懈，稍不留神就會輸球，所以可以提高老年人的大腦思維能力，防止老年癡呆。

三是乒乓球運動對場地要求不高，室內室外都能打。目前國家提倡全民健身運動，在各小區、公園、廣場、社區都配備有乒乓球臺子，供群眾參與乒乓球運動，受到業余乒乓球愛好者尤其是老年人的歡迎，促進了老年人參與乒乓球運動的積極性。

至于老年人花錢去球館打乒乓球，主要原因是:

1.提高球技，參加比賽。有的老年人乒乓球水平在業余里已經比較高，在室外打球，已不能滿足他提高技術的需要，為了進一步提高球技，滿足比賽的要求，就需要去球館和不同的對手練習和比賽，因為球館的高手多，各種打法都有，能很快提高乒乓球技術，對比賽大有裨益。

2.室外打球受天氣制約。畢竟室外打球受天氣影響，比如下雨、刮大風、下雪，還有陽光太強、晚上都不能打球，所以老年人為了每天鍛煉身體，在固定的時間都能打球，只好去球館花錢打球了，因為不花錢的室內乒乓球場地不好找，一般都是單位內部的球臺，外人不讓打。

所以老年人有這個業余愛好，花點錢去球館打球，不但對身體好，還能提高球技，廣交朋友，我們應該支持才對。

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我是幽雅乒乓518，如果您有不同的看法歡迎留言討論！

我74歲，退下來以后唯一的運動愛好就是打乒乓球。這項運動對于老年人的諸多身心健康的好處不再贅述，（這個平臺上我不止一次表達了我的感受）。回到題目：1:非常喜歡這項智，能，體都能得到鍛煉的運動。2:不管在哪兒，小區也好，區縣的體育中心也罷，有的是不收費的乒乓球館，邀上幾好友，盡興盡趣！3:上了檔次的收費乒乓球館也可以去?。—q如喝慣了小酒館，難得上一次五星有何不可？鍛煉也舒暢不是！感覺不錯的話，多去幾趟又何妨！4：對于透亮的老年人而言，錢財已看得輕很多了，健康地，舒暢地活著才是王道?。ㄕ堊⒁猓哼@跟好死不如賴活著是兩個概念）5:上述一切的歸根都是時代的造化！黨和政府，人民，晚輩的關心，關照和體諒的結果！由衷地感恩！???

打乒乓的健身運動肯定是花錢的好，雖然會有一些小區、花園有乒乓球臺，但那球臺質量、對練的者的球技水平肯定參差不齊，打不了幾拍就要撿球，影響樂趣。

乒乓這項運動老少皆宜，而且不會有下雨下雪、風吹日曬的室外活動影響，持之以恒比較容易。

最重要的是乒乓比賽也有服裝要求、各色各樣器材和配套的衣著會帶動乒乓的興趣，沒有身體碰撞的粗野動作、不容易受傷。

因為要盯住球和在瞬間想著回球、想著如何把球打得漂亮，還能鍛煉視力（呵呵，大部分都推遲了戴老花鏡的年齡），大腦（幾乎練這球的沒有老年癡呆的、手腳不靈活的）。因為鍛煉了專注力、快速反應、心算能力，推理能力、歸納能力、識別能力和空間感、能夠激發智商，對小孩的學習能力很有幫助，所以學歷較高的人很多。

球館乒乓運動，確實還能以球會友、相互溝通、鍛煉情商。在不知不覺中，充實了時間、增加了巴多胺、提高了免疫力。

況且，比起羽毛球、游泳等門票要少得多，所以花錢去球館是很值得的。

我70歲，交1000元在健身中心辦了打乒乓球的年卡，一年可以參加300多次，平均一天3元多點，實際很便宜的，活動結束可以洗澡，條件很好。打乒乓球這項活動很好，我平時血糖高，如果今天打了2小時乒乓球，血糖基本平穩。另外，從參加打乒乓球這幾年，身體各方面，如腰腿等明顯輕便自如，腦子反映也感覺靈敏，對防止老年遲呆有明顯效果。乒乓球這項運動，非常適應中老年群體，活動量不算太大，能降三高多好呀！中老年人可以試試參加！

凡事過猶不及。許多老年人打乒乓能很好的自我控制，悠著打，就當玩，既增加了樂趣又鍛煉了身體。也有個別老年人打乒乓不單是當成樂趣，而是很在意戰勝對手。為了保持手熱，寧可犧牲其它一切更有意義的活動，也要每日下午去練球。一個下午，若能戰勝若干對手，便心滿意足而歸。若屢戰屢敗，則更加刻苦研習技戰術。說好的輕輕打，就當玩，一旦數起分來，安能控制的??？連輸了三局，還想第四局贏回來。何時才肯收手，從此不去打球了？直到腿疼體檢，發現半月板提前磨透了，再磨下去就要換人工關節了。嚇得從此掛拍，再也不去打乒乓了。盡管此生留下無窮遺憾。（骨科醫生一般認為膝關節壽命60年左右，半月板越磨越薄，且不可自行修復或再生。）說這段話的意思是，國家運動健康主管部門應該以科學的態度，對乒乓球運動的適宜年齡給出指導性意見。避免更多的老年人癡迷于此，難以自拔，不打壞腿，不打爆腦血管不罷休。用科學制約任性，讓運動醫學知識惠及更多的老年人。特別建議65歲以上的老人繼續打乒乓球，應事先充分體檢，全面掌握身體狀況。血壓高不高？主動脈斑塊多大？穩定不穩定？心梗腦梗的風險有多大？還要認真聽取一下骨科醫生的意見，問問自己的半月板還剩幾毫米厚？有沒有透支？骨質疏松程度？還經不經得起打球的沖擊和磨損。

我不太喜歡這類球類活動，我喜歡散步、聽音樂等輕松休閑活動。不過我知道一些老年人化錢去球館打球的原由。一是他們喜歡打乒乓球這項運動，二是有一定的水平，三是所在社區沒有較好的活動場地，例乒乓球室狹小光線暗淡等，四是以球會友提高球技，大凡是這些因素促成他們進了球館。這本是無可厚非的，退休工資化去些，權當健康投資。這乒乓球運動不僅是我們的國球，也確實有過人的魅力，我的鄰居一位九十一歲的大爺，年輕時喜歡打乒乓球，現在偶爾還見他去球館打球，只是不知道他還化不化錢了。

我也五十八了，乒乓球是我的至愛，一到晚上六點多就準備出去打球，原來在球館打，后來有幾個關系較好又善于練球的球友，相約在單位打，除了有事情外，基本上每天晚上都打。特別是感覺球藝有長進的時候，甭說有多高興了。

我覺得打乒乓球一煅煉身體，二娛悅心情，三交結朋友，四不胡思亂想，比如不賭二不膘三不喝酒四不上網，總之中老年人打乒乓球有百利而無一害，好處多多，如果不信你試試吧！

純業余中的業余，右手直板，老式左推右攻。10歲學會，打了5～6年，種種原因，擱置40多年沒再打乒乓球，至退休。后幸得社區有副乒乓球臺，地下室。風吹不到，雨淋不著，無論白天晚上，隨時可以打，全免費，58歲時重新開始。三年來，能拉弧圈球，能直板橫打。球友之間和諧，不以技術高低，不以輸贏而論。心得：腿腳跟不大上，技術水平不會再提高，每天打幾盤，以鍛煉身體為主。很愜意。