從小到大的習(xí)慣，就是每天早上喝開(kāi)水沖雞蛋，剛開(kāi)始怎么都不習(xí)慣，感覺(jué)太腥了，可是老媽要求必須喝，可以很好的養(yǎng)胃不上火，可是小時(shí)候哪知道這些，就是倔強(qiáng)的不喝，被訓(xùn)斥著喝，后來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣了，也就無(wú)所謂了，為了避開(kāi)腥味，一口氣喝完，還常常不放任何佐料和調(diào)料。

直到成年結(jié)婚以后，剛開(kāi)始有十多年沒(méi)喝斷了，可是后來(lái)感覺(jué)胃疼不舒服，到醫(yī)院檢查出胃竇炎，老媽知道了以后，又開(kāi)始嗔怪批評(píng)我，說(shuō)沒(méi)有人監(jiān)督我，是不是早上的開(kāi)水沖雞蛋不喝了，我慚愧的說(shuō)是的，從那以后老媽隔三差五都會(huì)打電話，詢問(wèn)情況，有沒(méi)有在早上喝開(kāi)水沖雞蛋，鑒于此又開(kāi)始了漫長(zhǎng)喝開(kāi)水沖雞蛋的過(guò)程，養(yǎng)胃是多方面的原因，但是面對(duì)日漸老去的母親，自己也不是小孩子了，不就喝個(gè)開(kāi)水沖雞蛋嗎，喝唄有啥做不到的。

于是從醫(yī)院出來(lái)的那天起，又把開(kāi)水沖雞蛋撿起來(lái)了，直到現(xiàn)在又許多年過(guò)去了，胃沒(méi)有再鬧騰，也基本上沒(méi)有再吃過(guò)胃藥，所以胃不好，大夫一再?gòu)?qiáng)調(diào)，三分治，七分養(yǎng)，所以還是好好養(yǎng)著就是了。

老媽現(xiàn)在都已經(jīng)是七十多歲的人了，也在堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，基本上每天早上起來(lái)，洗漱完畢，第一件事就是燒開(kāi)水，給自己來(lái)一碗開(kāi)水沖雞蛋，然后才開(kāi)始做早飯。

一天的美好生活，從開(kāi)水沖雞蛋開(kāi)始。

所以為了自己的身體健康，不是好吃不好吃，好喝不好喝的問(wèn)題，而是利大于弊的問(wèn)題，所以當(dāng)身體不舒服的時(shí)候，才知道養(yǎng)成良好的習(xí)慣，終身受益。

雖然有時(shí)候看起來(lái)是微不足道的小事，只是舉手之勞而已，人人都可以信手拈來(lái)做到的事，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康大人沒(méi)有什么不可以，只要做一個(gè)自律的人就好。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

小時(shí)候是雞蛋蛋花湯，開(kāi)水沖馬上就好趕上學(xué)…我現(xiàn)在是老了，光一個(gè)，早攴湯就有，十幾種湯料煮和燉，每天和我媽是，雞蛋兩個(gè)，瘦肉，二兩，枸杞子十幾二十幾粒，紅棗八個(gè)，去核…這是固定的，然后是土豆，小南瓜，苦瓜，冬瓜，黃瓜，生萊，青菜，棲紅柿，番薯，生三藥，大白菜，粉絲，玉米，紅蘿卜，白蘿卜，新鮮枸杞葉，應(yīng)時(shí)節(jié)上市之，疏菜配著煮湯吃喝，秋冬就改排骨，龍骨，筒骨，豬尾巴，來(lái)做湯料，高壓煲一壓十幾分鐘就好…主食，面包方片，發(fā)孝的老面饅頭，因年紀(jì)大了，就不在吃，面條了因?yàn)樵诰W(wǎng)上，看到過(guò)吃面條的人，易容易得血癌癥。關(guān)鍵是淀粉在血管理，不容易排出去，因此上了年紀(jì)后，少吃有淀粉的食物，容易睹血管…早上同時(shí)，也別吃油炸和煎餅，燒烤，之內(nèi)的食物…對(duì)胃不好，不易消化，同時(shí)油炸燒烤煎的食物，有害物質(zhì)太多，常期吃易得癌癥，胃癌，肺癌，肝癌…因此全戒了那些，不利與生體的，飲食習(xí)慣，攴攴有湯，清菜，水果，特別是，蘋果，和桔子，香蕉，八蕉，芒果，要常吃…防老年便秘和維生素缺實(shí)，有意想不到的收獲…

早上起床喝一杯溫開(kāi)水最好，睡了一夜早上喝杯溫水可以給身體補(bǔ)補(bǔ)水，也可以起到新陳代謝排毒，也對(duì)腸胃起到清理的作用！

早晨起床后，我將水龍頭放出一盆水，然后上衛(wèi)生間再放一箱水后，我再用水壺等一下自來(lái)水現(xiàn)燒，等水燒開(kāi)后，倒在水杯中自然冷卻，冷卻到不冷不熱，夏天三十度左右，冬天四十五，我喜歡喝上一杯溫的白開(kāi)水。

那時(shí)跟兒子住在一起，每天早晨把水燒開(kāi)后，我?guī)蛢鹤右驳股?杯，兒媳婦也倒一上1杯，兒子每天上班前會(huì)把溫開(kāi)水喝掉，但是兒媳婦嫌沒(méi)味，后來(lái)一般不喝。

兒子堅(jiān)持喝，有半年多的時(shí)間，每天早晨洗過(guò)臉后，兒子照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚即便不擦潤(rùn)膚乳，臉部都有了自然光澤。

后來(lái)我回老家，兒子每天早晨起床后，刷了牙去單位吃早飯，但是沒(méi)有能堅(jiān)持早餐前，喝一杯溫開(kāi)水，兒子照鏡子時(shí)看著臉上膚色，就變得黯淡無(wú)光。

或許是年輕人這樣，臉上膚色本來(lái)就有光澤。但是我堅(jiān)持了幾年，早晨起來(lái)一杯白開(kāi)水，發(fā)現(xiàn)自己的膚色也比之前有很大的變化，變的細(xì)膩、滋潤(rùn)，就連回到老家時(shí)，家里的都說(shuō)：還是蘇南的水色滋潤(rùn)人的膚色，要是再住上幾年，就要變成了蘇南人。

早上起床，一碗稀飯，有小米，地瓜，南瓜，紅棗，花生。如果是還想增加營(yíng)養(yǎng)就在熬好后沖個(gè)雞蛋，這是我們農(nóng)村養(yǎng)生的最好辦法。要是想簡(jiǎn)單就喝豆?jié){或牛奶，不過(guò)養(yǎng)生效果不如小米粥沖雞蛋，另外牛奶比豆?jié){和小米粥沖雞蛋的價(jià)錢要貴很多！我是說(shuō)自己做，市場(chǎng)上的價(jià)格就不知道了。

土蜂蜜加姜片

早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，潤(rùn)潤(rùn)腸，然后一杯牛奶，2雞蛋，一個(gè)水果，一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)碳水，玉米之類的

撒尿先。最養(yǎng)生。

早晨喝什么養(yǎng)生嗎？對(duì)我而言的話，早晨運(yùn)動(dòng)一下，喝點(diǎn)鮮牛奶再來(lái)兩個(gè)煎蛋我個(gè)人覺(jué)得這樣比較養(yǎng)生