肝臟是人體重要的消化器官，對人的健康至關重要，中國因為以前乙肝流行，酒文化等因素，導致中國肝病患者較多，主要病種包括了急慢性肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，肝臟不好的表現一般包括了全身癥狀、消化道癥狀、肝外癥狀。

全身表現主要包括乏力、精神狀況較差等，消化道癥狀主要包括食欲下降、飯后上腹飽脹，或者有曖氣、嘔吐、消化不良、對油膩食物惡心等癥狀，如果肝硬化失代償期發展為食管靜脈曲張，還會出現消化道出血，嚴重可能導致休克。還會導致胸腹水的產生。全身水腫，還有會在胸前區或者頸部有蜘蛛痣，手部出現肝掌，男性患者還會出現乳腺發育，黃疸病人還會出現皮膚鞏膜黃染等表現。

到了肝病晚期，會因為氨代謝異常，而導致肝性腦病，出現胡言亂語、睡眠障礙、身體異味（肝臭）、撲翼樣震顫、視力障礙，到最后發展為意識障礙昏迷，這種預后較差。所以平時在生活習慣中要注意預防肝病的發生，平時注意肝炎病毒的傳播，注射乙肝疫苗，清淡飲食，注意飲食營養均衡，控制飲酒，避免酒精對肝細胞損害，注意休息，避免勞累，減少熬夜，熬夜傷肝而且對人體免疫能力有害，容易導致其他疾病的發生。

平時多關注自身健康狀況，多鍛煉，保持舒適愉悅心情，均衡飲食，不暴飲暴食，不酗酒，這些都是我們愛肝護肝的措施，愛護肝臟，從現在開始。

老話說的好，肝臟沒有神經，不聲不響的有毛病也不知道。所以就讓我們忽略了肝臟的健康情況。但是身體的各個器官是相通的，肝臟如果出了問題，身體也會有其他癥狀表現出來的，下面我們就來了解下吧！

1、長期臉色不好，皮膚發黃，有的時候還會出現癢感。

2、精氣神差，容易疲倦，不想動。

4、長時間注意力不容易集中、易怒，情緒不穩定。

5、頭昏耳鳴，經常頭昏腦漲。

6、小便的顏色不正常，比正常顏色略深，類似啤酒樣的顏色。

7、肝不好的人臉上易長斑，斑多的人應該注意點這個征兆。

8.肝不好的女性脾氣會不好，影響女性的內分泌情況，導致的直接結果就是月經紊亂。

以上幾條，自己檢測下，自己的肝有沒有問題。話說想要肝變的好，平時的養護很關鍵，預防疾病是最重要的，要從平時的飲食生活中來養護我們的肝臟。

平時我們應該多吃什么對肝好呢？

1.豬肝，以形補形，多吃一些對身體沒有壞處。

2.菠菜，具有潤燥的功能。

3.均衡營養的飲食也很重要，粥類主食不能少，肉，豆制品稍微得吃一點，每個食物都有每個事物的營養價值，遵循食物鏈的原則。

4.肝臟的飲食原則遵循的是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的原則。

5.平時要注意飲食衛生，肝部疾病很容易受到病毒感染，所以平時生活中要注意一點。

在生活中，主要是千萬不要喝酒，喝酒最傷的就是肝。吸煙也會影響肝正常運作。

正常人的生活，我們也不該熬夜，肝不好的人更不應該熬夜，肝部晚上排毒時間不能破壞。

要想肝好，平時我們得養肝。

肝臟是是幫助身體排毒的最重要的的器官。掌管著三大產生營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的解毒和代謝，同時人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，都是通過肝臟，因此他也是最易被污染的。如果肝臟出現了問題，毒素不能及時排除，就會造成堵塞，影響到身體的健康。

但肝臟沒有痛感神經，所以肝病發病初期并沒有什么明顯的癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而當癥狀明顯時，很可能已經比較嚴重了。肝炎—肝硬化—肝癌，被稱為“肝病三部曲”，因此，肝病要早發現早治療。

肝病的初期有哪些呢？

1、 消化不良，食欲減退，假“胃病”

肝病患者初期會覺得自己胃口不好，腹脹，吃了大量胃藥也不見效，通過到醫院檢查才發現其實不是胃口不好，而是肝炎惹的貨。因為肝功能受損會，會使消化脂肪的膽汁下降，因此不喜歡油膩食物。許多物質也無法在肝臟進行充分解毒，在體內蓄積，引起食物減退、惡心，不喜歡油膩食物。

2、 眼球發黃

肝病一個重要癥狀就是黃疸，而表現在身體比較明顯的就是眼白和皮膚變黃。不過這個需要去醫院做進一步的檢查才可以確證。

3、 容易疲憊

疲乏無力也是肝病發病的早期表現之一。經常會感到渾身無力，就算充分休息后，疲勞感還是無法消除。這是因為蛋白質、脂肪、糖都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能受損，就不能為身體提供足夠的能量，因此體力就會產生明顯下降，做一些運動就感覺疲倦。

4、 月經紊亂

肝臟有造血、儲血的功能，如果肝不好，就無法及時為身體提供新鮮的血液，就會出現內分泌紊亂的現象。嚴重者，會造成閉經。

有以下疾病的人需要及早檢查

· 具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染

· 長期酗酒

· 非酒精脂肪性肝炎

· 食用被黃曲霉毒素污染食物

· 各種原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群

· 尤其是年齡 40 歲以上的男性風險更大

為了預防肝病，我們在日常生活中也要保持良好的生活習慣。尤其是要避免熬夜，因為夜晚是肝臟的休息時間，熬夜影響了肝臟的休息，就會對它造成傷害。還有就是酗酒。頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素。

考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

如果出現這些信號說明肝臟不好：

1.掉頭發很厲害

一般而言，我們每個人都會掉頭發，特別是女生。每次掉50—100根都是正常的，這種掉發的速度一般不會很明顯，也不會引起人注意。如果有一天發現，頭發掉得很厲害，你所在之處都可以看到大把頭發，甚至是只要一摸頭發就能掉一大把，這個時候就要引起重視了，有可能是因為肝腎虛所導致的掉發。如果發現自己掉發比較嚴重，就去醫院做了個檢查。

2.額頭偏黑

很多人都會留劉海，這樣就不會擔心額頭被曬黑，如果一個人有劉海遮擋，額頭還會出現偏黑，還有些發黃，那就要小心了。

肝臟擁有儲血功能，當肝細胞受到了傷害，肝臟所儲存的血液就會流到血管中，特別是鐵元素，容易增加血液中的鐵元素，從而額頭會出現發黑或泛黃。所以當發現自己額頭有劉海，還出現發黑泛黃，就要引起重視，及時去醫院咨詢檢查。

3.指甲出現棕黃色豎紋

人全身是一個相互關聯的系統，無論是哪個部分出現異常，嚴重就容易牽一發而動全身，但肝臟出現了異常，人體的皮膚也會有所反應，指甲異常也是肝臟出現問題的信號之一。

一般而言，肝臟出現異常，患者指甲中間區域就會發白，指甲邊緣會出現黑色，甚至還會出現帶棕黃色豎紋，這個時候就要特別留意，肝臟可能出現了嚴重受損。

4.口臭嚴重

正常人的口腔是沒有異味的，是清新干凈的。如果一個人長期口臭，大部分人認為是腸胃問題，但也有可能是肝功能出現了異常，因為口臭與不少疾病有關聯。

古人認為，人體有五臟六腑，每個臟器都有著自己的“使命”，任何一個臟器若是發生了故障，身體的正常運行節奏，就會受到很大的影響。那么同樣的，如果要將身體的這些臟器排個名次，肝臟在我們身體里面的作用，絕對是不可小覷的。按照肝臟的“功能”來講，它不僅可以幫助排毒，而且還能夠產生很多重要的“酶”、“激素”，這些物質對于我們身體的代謝，都是非常有幫助的，少了任何一樣都不行。所以，倘若如此重要的肝臟受損以后，身體又會怎樣呢？其實，如果肝臟真的出現了損害，身體一般是會提前發出這些信號的，其中這3個最為明顯，大家不妨多去觀察一下！

1.右上腹隱痛

人們常說，胃是個喇叭，而肝臟是個啞巴！如果肝臟不到萬不得已，是不會輕易說自己很“痛”的。因此，如果肝臟出現了隱痛不適，那么人們可以明顯的感覺到，自己的上腹部這個部位，會表現出一會兒疼痛，一會兒又不疼的感覺，其實這正是肝臟所在的位置，如果持續出現這樣的情況，則不要輕易去不管，趕緊做一下相關的檢查，及時發現問題，對于保護肝臟，有著非常重要的意義。

2.臉色灰暗

在醫學上，人體的膚色因人而異，但是絕大多數，臉色不會像人們所像的那樣“難看”，而且絕大多數時候，應該是“白里透紅”的，有些皮膚稍微偏黑的人群，可能不會有這樣的“紅”展現，但是至少不會出現灰暗的膚色。所以，如果在某段時間內，自己的休息也沒有什么問題，飲食也沒有什么變化，但是臉色總是呈現出“灰暗”，甚至出現了人們所說的“印堂發黑”等情況，那么也應該引起注意了，當心就是肝臟在發出“求救”的信號了。

3.食欲下降

肝臟在整個消化系統里面，作用可謂是“舉足輕重”的，尤其是肝臟可以幫助身體，提供一些非常重要的酶，這里面很多酶，都是幫助食物完成“消化”的，所以可以理解為“消食”，倘若沒有了這些酶，那么人們的食欲肯定就會下降。所以，當某段時間出現了“吃不好”、“胃口不行”，等等，則也要注意了！當心是肝臟出現了某些損害，應該及時進行檢查，排除可能存在的問題。

肝臟是人體最重要的臟器之一，即能合成以白蛋白為代表的營養物質，也是很多物質代謝和解毒場所，同時也參與免疫、消化等功能。

肝不好的時候，不但會影響上述功能的執行，也會影響其它臟器功能的發揮，好比一臺機器某一部分問了問題，不但會影響局部也會擾亂整體功能，出現各種各樣的運轉問題。

那么，肝不好的時候，有什么表現呢？或者說，在身體自查的時候，如何從一些蛛絲馬跡中找到肝病的依據，以及時應對，保護我們的肝臟？

1、肝臟合成功能異常導致的臨床表現

肝臟是人體白蛋白合成的場所，也合成膽堿酯酶、某些凝血酶因子、膽固醇等。白蛋白是人體最重要的營養之一，當肝功能不好的時候，人會出現乏力、容易疲勞、勞累后恢復時間很慢、精力恢復時間很長等表現。有些人的乏力癥狀，表現得不是很明顯，會表現為肌肉酸痛。嚴重肝功能損害的時候，凝血酶原、膽固醇、膽堿酯酶這些指標，是判斷肝病預后的重要依據。

2、肝臟解毒、代謝功能出現異常的表現

代謝和解毒功能是密不可分的。肝功能不好的情況下，膽紅素的代謝會出現紊亂，出現為膽紅素水平升高、胰島素抵抗、糖尿病、脂肪肝等問題。這種情況下，會表現為皮膚、黏膜、眼睛鞏膜黃染、尿色變黃、血糖高、肝區悶脹不適、體力下降等癥狀。對于一些失代償性肝病來說，由于肝臟對雌激素的滅活功能障礙，會出現肝掌、蜘蛛痣、前胸毛細血管擴張等表現。

3、肝細胞炎癥的表現

乙肝病毒和丙肝病毒等肝炎病毒和其他的一些病毒、細菌感染，酒精藥物損害，都能引起肝功能紊亂，病理表現為肝細胞水腫、變性和壞死，臨床表現為轉氨酶升高、食欲減退、厭油膩、發熱、腹瀉、腹脹、惡心等表現。

還有一些非特異性表現。比如，面容會表現為黃或黑，這種情況下，要結合患者平時的膚色來綜合考慮。肝病進展時，患者的面色有一段時間變化會比較明顯。還有一些人，本身酒量比較好，突然酒量變差了，都可以從一個側面反映肝臟的功能是不是受到了損害。

溫馨提示：出現一些可能提示肝不好的表現的時候，最好去醫院做一個和肝臟相關的全面體檢。

肝臟不好日常表現出來的“微癥狀”

1、肝臟不好早上刷牙會容易牙齦出血，很多人都認為這可能是牙齦炎所導致，這不完全否認是牙齦炎，但肝臟不好的患者也是有清晨刷牙牙齦出血的情況。刷牙出血是最常見的問題，很多人都不會去深思牙齦出血跟肝臟有什么樣的聯系，所以往往就被忽略了。

2、肝臟不好痘額頭上長痘痘，很多人都認為臉上長痘痘應該是跟一些飲食上火，內分泌失調之類的原因導致的。我們每個人的面部都是對應自己體內的各種器官，額頭是對應肝臟，左臉對應的是血液循環，當飲食跟生活不規律的時候肝臟就會積累各種毒素而不能及時排毒所導致，肝臟不好影響血液排毒功能下降所致。

3、食欲不振，不想吃飯這種現象是最為常見的一種。一點食欲都沒有，但是感覺不到身上有什么疾病，其實每種現象都是身體在給我們傳遞一種信息，身體不會無緣無故出現各種現象。肝臟不好會直接的影響人體的食道系統，所以肝臟不好就會出現食欲不振或者吃少腹脹等情況出

4、天天感覺很累，疲倦乏力這種現象在日常也是最常見的事情，疲倦乏力不是因為做了什么事情，而是一天到晚什么事情都沒有做，總是感覺到很累，身上好像有千斤壓身一樣。肝臟不好的人就會經常出現這種疲勞的情況，總是天天喊累，渾身無力的感覺。

身體有病自然要醫治，無病最好也要預防，時至今日大家的經濟能力都可以滿足各種條件，常言道健康不是用金錢能買得到，但我們可以預防悲劇發生，現在人很多人都有養肝的自我保護意識，這是很好的習慣。

肝臟是人體器官中的重中之重，是人體的“殺毒軟件”，但肝臟健康在我們日常生活中很容易被忽視，一旦肝臟出現問題，很多疾病都會趁虛而入，給健康帶來“危機”。

很多人都知道肝臟是一個“沉默”的器官，如若真出了問題，但又因不知情而錯過了診治良機怎么辦?有沒有什么癥狀能提前預知呢?

下面這些簡單的方法，就能讓你自測肝臟是否有問題！

1、看指甲

俗話說：“肝其華在爪”，所以，我們可以通過手指甲和腳趾甲探測出肝臟的健康狀況。

肝功能較好、氣血較充足的指甲會非常的紅潤，并且表面光滑，沒有褶皺樣的豎紋或是橫紋；反之，如果指甲看起來既無血色又凹凸不平，提示肝臟健康出現了問題。

2、看尿色

尿液的正常顏色呈淡黃色，如果你的尿液顏色加深，呈現出濃茶色，那你就得注意了，因為肝臟是人體重要的解毒基地，尿液顏色改變意味肝臟出現了故障。

3、看情緒

肝臟功能不好的人，往往會表現出2種不同情緒，一種是憂郁，一種是容易發怒。

怒傷肝，肝氣上逆反過來又會導致人動不動就發怒；而表現出郁郁寡歡、不愛說話的樣子，往往就是因為肝氣郁結、氣機不暢的緣故。

4、看食欲

肝功能異常時，會影響到人們的消化道，導致吸收消化不良，從而出現食欲下降、惡心嘔吐的癥狀。

5、看眼睛

肝開竅于目，目受血而能視，肝臟好的人，肝血充足就會供應給眼睛，故此眼睛會較為明亮，光彩熠熠，若肝血不足，不能滋養眼睛，就會造成眼睛水液缺乏，干澀發癢。

溫馨提示：通過這些癥狀只能初步檢驗肝臟是否健康，但不能作為判斷肝功能好壞的標準，想要知道肝臟健康狀況，還需及時去醫院做肝功能檢查。

我有過切身體會，我來回答：肝臟不好，首先會消化不良，然后面部暗沉，氣色不好。

大概是10年前了，有一天午飯后忙于工作，突然不適，感覺飽腹感很強烈，勉強開車回家休息，本以為第二天早上就會恢復，但是并沒有，第三天還是這樣，連續三天，只吃半流汗，非但不餓，而且還是覺得滿滿的飽漲感。

正好體檢的時間到了，就去醫院查了一下，腸胃并沒有太大問題，最多有點淺表性胃炎，癥狀不會這么嚴重，一時查不到什么，生化全套的結果沒那么快出來，就先回家了。

傍晚，老婆幫我去取生化全套的血檢報告，被醫生告之：轉氨酶高達400多，是大病，要去大醫院看，他們醫院看不了！

老婆嚇壞了，我倒覺得沒那么嚴重，第二天到中醫院，一個女醫院診斷為胃病，要求住院掛水，扯淡！隔了一天是周日，去市立醫院看病，醫生要求再做肝功能檢查，結果顯示轉氨酶高達1000多，醫生對比了兩天前的報告，覺得是機器出問題了，或者說檢驗科的醫生的操作問題，因為不可能升那么快。

于是用住院部的機器重新做肝功能檢查，結果顯示，轉氨酶比剛才更高了！恐怕，直線上升中。。。不管其他的了，先掛水保肝再說。。。半個月后出院，報告顯示病因未明，轉氨酶300左右；服藥半個月后復查，轉氨酶升到400左右，口服三種藥還控不住，不降反升！

醫生認為沒有肝病，懷疑是血液問題，因為肝臟是造血器官，于是致電一院血液科，問過生化全套報告后，血液科專家表示，不可能是血液病，因為其他數據都正常。

茫然不知所措，到中醫院找肝病專家（也是中西醫結合專家），沒號，跟醫生講了一下情況，求他給個加號。

等到中午，是他的最后一個病人，詢問一番后，開了個方子，讓我放心，說這是未知病毒，西醫是沒有辦法的。

將信將疑。。。服中藥一周后復診，轉氨酶降回到40左右，已經恢復到正常范圍！

接下來是調理期，服藥到年底，后來氣色慢慢好轉，但是好幾年一直消化不良。

很高興來回答您的問題。

肝是人體的五臟之一，由柔軟易破裂的肝細胞組成，呈紅褐色，有極強的再生和恢復能力。肝臟主要維持著維生素、糖、蛋白質、脂肪、激素的代謝，參與水、電解質的調節與代謝，分泌和排放膽汁，有解毒的功能。肝臟還是最大的免疫系統。

肝臟很容易患上肝炎、肝硬化或肝癌等疾病。肝不好，身體會有什么不良反應？

①每天都提不起精神，感到困倦。

②食欲差，惡心反胃。

③有口臭，嚴重的腐臭味。

④身體發熱、汗臭味嚴重。

⑤皮膚暗黃，失去光澤。

⑥頭暈耳鳴，無法集中注意力。

⑦尿液變為黃色。

肝不好，應該如何調理？

①日常飲食應清淡易消化，三餐定時定量，保證營養平衡，同時適量增加維生素、蛋白質的攝入。保護肝臟的食物有山藥、茄子、蘑菇、花生、核桃等。

②忌煙忌酒，不宜暴飲暴食。注意休息，養成睡午覺的習慣，晚上不要熬夜，會增加肝的負擔。

③堅持鍛煉，保持愉悅輕松的心情，不宜過激，生氣傷肝。

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