我們常常說孕婦是十月懷胎，也就是孕婦懷孕需要懷十個月。雖然這是一種正確的說法，但是有很多人都會算錯，因為孕婦妊娠期的十個月，與我們普通意義上的十個月并不是同樣的時間。

普通意義上的十個月大約為300天，而孕婦懷孕的十個月卻是280天。這是因為孕婦妊娠期所算的月份是妊娠月，一個月只有28天。而孕婦懷孕又是論周算的，也就是說孕婦懷孕一共40周，而按照醫學上說，胎兒滿37周才能算足月。

胎兒足月與胎兒預產期之間是有區別的。胎兒足月只能說是胎兒的身體發育步入成熟，在進入這個階段后，胎兒分離母體后的存活率非常的大。而預產期則是預估孕婦分娩的日期，在孕40周整那天。

雖然說胎兒滿37周算足月了，存活率非常的大了，但是就胎兒分娩的時間而言，最好是滿38周及以后。（超過40周屬于過期妊娠，正常情況下過期妊娠不得超過42周。）

如果足月了還沒有生，做哪些運動能夠幫助準媽媽較快分娩，要注意什么？

前面已經說到，胎兒足月只是胎兒成熟的一個階段性的標志，并不能作為分娩胎兒的一個參考值。所以，胎兒足月了還沒生，是非常正常的。

孕婦的預產期是在孕40周，而胎兒出生時間在預產期前后兩周內都是正常的，所以，在胎兒孕婦都正常的情況下，只要不超過42周分娩都屬于正常情況，因此足月了還沒有生，孕婦無需為此太過著急。

當然了，也有很多孕婦因為妊娠反應的原因，在胎兒足月后想早點“卸貨”，因此，會想著通過運動的方式來加快第一產程的到來。

因為胎兒會在37周左右入盆，在入盆后胎兒的整體體位會下降，所以，在胎兒足月后多運動，對于未入盆的孕婦來說，會促進胎兒入盆。而對于胎兒已入盆的孕婦來說，多運動可以使胎膜與宮頸內口發生摩擦后刺激宮縮，對孕婦生產有幫助作用。

?雖然說孕婦做運動可以加快分娩的到來，但是因為妊娠的原因，孕婦并不適合做劇烈的運動。

1. 坐分娩球：孕婦在胎兒足月后想要加快分娩的到來可以坐分娩球，這也屬于一種運動。孕婦可以在專人的指導下進行。
2. 孕婦瑜伽：對于孕期一直在練瑜伽的孕婦來說，在胎兒足月后，可以做一些促進分娩的孕婦瑜伽。（沒有做過，不在專人指導下，不可輕易嘗試！）
3. 爬樓梯：爬樓梯是“力氣活”，但是對于孕婦來說卻是促進分娩的好方法。當胎兒足月或預產期左右時，孕婦可以通過多爬樓梯來加快分娩的到來。（爬樓梯時需要注意安全！）
4. 多走走：孕婦平時可以定時的在小區內或者公園內人少的地方多走走，這樣促進可以通過走路來鍛煉臀部肌肉松弛骨盆韌帶，還可以鍛煉肺部的呼吸功能，對于孕婦分娩有很大的幫助。（但是，效果因人而異。）
   
   

?孕婦在足月后想通過多運動來加快分娩，需要注意自身安全，和胎兒的情況。

雖然說在胎兒足月后，孕婦多運動能夠起到加快分娩的作用，但是效果卻是因人而異的。并且，孕婦的分娩時間并不能完全的由外力來左右和決定，所以，對于多運動來加快分娩，孕婦也不要太過執著，以自身和胎兒的安全為主。

在胎兒足月后想要加快分娩的到來，孕婦首先需要按時的去醫院做產檢，檢查胎兒的發育情況和在子宮內的狀態，是否適合讓分娩早點到來。

• 如果檢查胎兒發育大小合適，宮內狀態良好，那么孕婦可以通過多運動來加快生產。
• 如果檢查胎兒體重發育不足，或者存在臍帶多周繞頸的情況，那么在醫生的建議下，決定是否進行多運動來“催產”。
• 對于無特殊需求及特殊情況的孕婦來說，還是等待胎兒自己發動呆滿整個孕周生產比較好。
  
  

孕婦在運動的時候，需要注意自身安全，不管是爬樓梯還是走路時，都需要注意周邊環境是否存在危險因素。

孕婦在運動時不能想著“一步到位”，這樣是不可取的，不僅不利于自身安全，對胎兒的安全也不利。雖然運動有加快生產的作用，但是需要循序漸進，并且需要掌控好運動的力度，以自身感覺為主，不可過量運動。

并且因為已經足月了隨時可能會發動，所以孕婦在外出時，如果沒有人相陪，則需要帶著手機，這樣在出現突發情況后方便聯系家人或其他。

胎兒在足月后孕婦還沒有生產，那么在胎兒和孕婦都健康安全的情況下，孕婦無需太過著生產。因為孕婦的預產期是在孕40周的時候，又因為預產期前后兩周內生產都是正常的，所以，孕婦可以耐心等候胎兒自然發動。

而如果孕婦想要加快生產的到來早點結束妊娠，那么可以通過爬樓梯和多走走以及坐分娩球等運動來實現，但是需要循序漸進，注意自身安全。

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我是兩個孩子的媽媽，兩次都是超過預產期才生的，說說我的經歷吧。

大女兒今年3歲半了。當時預產期25號，大概在20號左右，我就每天特意去小區操場上走圈，大概2公里吧。但到了預產期還是沒動靜，我是有點著急的，于是每天除了走圈，還爬20層樓梯，當然這是分時間段的，一般上午下午晚上各爬7層。（我屬于孕后身子不笨，精力充沛的類型，建議孕媽根據自己的實際情況，臨產前要注意休息，保存體力。）

29號凌晨見紅了，然后淡定的洗了澡，叫醒老公和婆婆，一起去了醫院。內檢宮口還沒開，也沒有宮縮痛，但鑒于已經超預產期而且見紅，醫生安排住進了病房。

29號一天，基本上除了休息就是爬樓梯。到晚上6點，開始有宮縮。30號凌晨2點，大女兒出生。

二女兒現在6個月，超過預產期5天后去醫院待產，爬樓梯期間一個醫生給我說這個時候爬樓梯不管用，回病房躺著休息吧。然后第二天打了催產素，坐了瑜伽球，才開始有宮縮。醫生說瑜伽球還是很管用的。

38周一定要非常注意，因為寶寶隨時可能降生。如果有見紅、破水、肚子疼的現象，要盡快去醫院。平時可以喝點蜂蜜水，注意休息。

我是足月生的寶寶，剛剛好預產期的。我覺得深蹲、走樓梯、散步、快走等運動都可以的，因為這些都說不定的，看個人體質的。

多散散步，走走樓梯！

十月懷胎、一朝分娩，真的有人懷孕10個月么？是真的么？

有的人懷孕八個月就生了，有的人9個月就生了，到底懷孕多少天分娩算正常的？今天我來把這些問題一次性告訴你們。

什么叫分娩？怎么劃分早產和足月產？

你不要以為生孩子就是叫分娩。分娩指妊娠滿28周（196天）以上，胎兒及附屬物排出母體的全過程。所以，孕12—28周之間，妊娠終止的，叫晚期流產。所以分娩以28周為界限的。

早產，指妊娠28周、不足37周就分娩的。所以足月產，就是指37周以上、不足42周之間的分娩；由此看來，超過42周的分娩叫過期妊娠分娩。在孕周計算較準確、正常妊娠的情況下，如果超過預產期沒有發作，我們也是建議在41周就住院啦！

到底多少孕周分娩算正常的？

很多人認為要到預產期那天才叫足月，認為沒有到預產期就出生的叫早產，其實不然，妊娠37周就算足月，所以，即使沒有到預產期那天，只要到達37周，就算足月妊娠，妊娠37周分娩就屬于足月產。

很多人又認為超過預產期還沒有分娩就不正常，其實呢，超過42周才叫過期妊娠，所以，沒有超過42周，理論上說，也是正常的。一般超過預產期沒有發動分娩，在41周妊娠就需要住院了。

住院以后，是剖宮產呢還是順產？需要醫生綜合評估具體情況，來決定分娩方式。

如果到了40周還沒有發動分娩，有什么方法能夠促進分娩么？

有的孕媽說可以多走路、爬山、爬樓梯，甚至有人說跳臺階這些行為，可以促進發動分娩。看起來好像有點道理，其實不然。因為分娩發動原因極其復雜，具體是哪一種原因起決定性作用？至今沒有發現，比較公認的是多因素作用綜合出來的結果。

機械系理論：又叫子宮張力理論。妊娠末期子宮腔里面壓力增高，刺激子宮肌壁，胎先露又持續下降會壓迫子宮下段及子宮頸內口，起到一個機械性擴張作用，胎先露和宮頸部密切接觸，又刺激了宮頸部神經叢，誘發宮縮。也就是說子宮頸內口擴張引起宮縮，宮縮又加速子宮頸內口擴張，于是分娩發動：宮縮逐漸增強，子宮頸內口逐漸擴張，到10cm的時候，就叫宮口開全了。

內分泌控制理論：分娩啟動時，子宮平滑肌由靜息狀態變成活躍狀態，這種轉化受內分泌系統調控，也就是受到前列腺素、甾體類激素、縮宮素的影響，從而引起宮縮及宮口擴張。

炎癥反應學說，研究又表明，炎癥在分娩啟動中扮演很重要的角色。分娩前，炎癥因子表達增高，提示存在非感染性炎癥。

子宮功能性改變。妊娠末期，子宮功能性發生改變，在內分泌激素的作用下，特別是縮宮素的作用下，促發子宮收縮。

不得不知道的真相，分娩啟動是炎癥因子、機械作用等多種因素作用；縮宮素和前列腺素是促進分娩啟動的直接因素；最最最重要的是：宮頸成熟是分娩必備條件。

由此可見，遲遲不發動分娩，是多種原因，并不是做什么運動能夠達到發動分娩的。也沒有什么簡單經濟有效安全的方法促進分娩發動。

妊娠末期，臨近足月，孕媽應該把生產的東西準備好，寶寶的衣服尿片這些，準備好，可以隨身拎包入院的那種。

祝愿每個媽媽母子平安，幸?？鞓?。

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爬樓梯 或者蹲馬步

個人建議，任何建議必須在家人陪伴下做哦。切不可盲目哦。[愛慕]

如果足月了還沒有生產，做哪些運動能夠幫助產婦較快分娩呢？需要注意什么呢？我們先了解一下什么叫做過期妊娠？

妊娠達到或者超過42周，就是預產期兩超過兩周，稱為過期妊辰。過期妊娠對胎兒。對妊娠期是有許多危害的，由于妊娠過期，胎盤會容易老化，出現退行性改變，使絨毛奸細血流量明顯下降，形成梗塞時血流量進一步減少，供應給胎兒的氧氣和營養物質減少，胎兒就無法繼續生長，過期妊娠的胎兒頭骨容易變硬。胎頭不易塑形，因此不易通過母體狹窄曲折的產道。過期妊娠胎兒也容易長得較大，分娩時容易對母體產道的軟組織造成傷害，也容易造成胎兒鎖骨骨折。過期妊娠也容易產生宮內缺氧的癥狀。

過期妊辰會導致胎盤老化，胎盤功能減退。過期妊娠的胎兒由于過度成熟，會造成宮內缺氧，造成胎兒在宮內提前排出胎便 ，使羊水污染，胎兒臍帶胎膜都會被污染，呈黃色或黃綠色，使胎兒發生宮內窒息，新生兒窒息新生兒吸入性肺炎的幾率會增加。5%的新生兒會發生胎糞吸入綜合癥，。過期妊娠中，胎兒一旦出現上述情況，就必然造成難產和剖宮產的機會，會增加給產婦增加痛苦，造成孩子危險。

過期妊辰，準媽媽需要注意什么呢？

1 ： 過期妊辰，當胎兒發生宮內缺氧時，寶媽需要認真的記胎動。比如說胎動減少，孕晚期尤其是超過預產期時，準媽媽一定要認真地數胎動。

2 ： 孕40周以后，每周都要做胎兒監護儀監測。無應激測試NST，1~2次，如果出現無反應的結果，就要做催產素應激，此試驗催產素應激試驗陽性者提示胎盤功能減退，胎兒缺氧。

3：孕40周以后，也需要做超聲波檢查，此時每周要檢查一到兩次觀察胎動，胎心，羊水量，胎盤分級情況可以根據胎兒的生理評分評價胎盤功能和胎兒的安危。

4：通過羊水進來觀察，來評估胎盤的功能。最后根據胎兒的綜合情況考慮分娩方式，根據胎兒的情況胎盤功能子宮口的成熟度以及自然分娩能否順利的情況，綜合考慮分娩方式，以爭取對胎兒最好的妊娠分娩時機和方法。

孕晚期過期妊娠做哪些運動能夠幫助準媽媽較快分娩？

1。適當的運動可以幫助寶媽較快的分娩，散步是最好的方法，當然是寶媽不感覺到累為好，每天可以上午，下午在家人的陪同下 各走一個小時左右，如果實在走得很累，就可以坐下來休息一會再繼續走。

2。孕晚期走走樓梯也是幫助順產不錯的方法，如果住的樓層不高的話，每天寶媽在寶爸陪同的情況下，適當的步行走走樓梯有助于順產，分娩有助于更快的分娩，但是產婦也不能太累了，量力而行。

3。三就是建議寶媽可以做提肛運動，提肛運動有助于分娩，因為盆底肌的肌肉支撐著直腸陰道和尿道，通過提肛運動，可以增強盆底肌肌肉的強度，增加會陰的彈性，可以讓準媽媽更容易分娩。而且在避免分娩過程是會使陰部肌肉被撕傷。還可以避免孕后出現尿失禁的情況。提肛運動的方法是。用中斷排尿的方法用力收縮肛門，收縮盆底肌群10到15秒，放松五秒鐘，重復做10到20次，一天做三次，準媽媽在站立坐或者躺下時都可以做這項運動。

4：在接近預產期的時候，準媽媽也可以去報一個產婦瑜伽班。準媽媽也要注意適當運動，不要過于疲勞，在運動的時候控制運動強度很重要，運動時間以30～40。分鐘左右為宜，不要久站久坐和長時間的走路。

5：孕晚期適當的做簡單的家務也有助于順產分娩。做家務時如果孕婦出現呼吸急促每分鐘超過30次，心跳加快每分鐘超過100次的，表明家務勞動對孕婦的心肺造成過度負荷，可見家務勞動孕婦也是需要量力而行，適可而止。以免產生心理上生理上的不適。

6：臨產前產婦也可以適當做做下蹲的動作，或者坐在瑜伽球上面，做下蹲的動作，這樣有助于產婦快速生產，但是請遵醫囑。

過期妊辰的產婦 做任何幫助快速生產的動作運動，都要請遵醫囑，適當量力而行，不要讓產婦感覺疲勞，不要對產婦和胎兒的身體健康造成危害為好。

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注意胎盤老化，胎兒缺氧。

我的大寶以前過了預產期14天催生下來的，醫生說催產生不下來，就要刨腹產了，我是過了預產期七天之后，天天往醫院跑，到后來我每天都呆在醫院，肚子也不痛，醫院剛好在我家對門，每天要做好幾次檢查，就怕胎盤老化，還有檢測胎心，因為人特別熟，我本人和胎兒都符合順產條件，醫院沒好意思勸刨腹產，一直到第14天也沒有動靜，胎盤有點老化，醫生說催產試試，今天必須生下來，不行就刨，結果催產素用上不到3小時就生下來了，老公告訴我，寶寶剛生下來，眼睛就睜得大大的，睫毛都長很長了，而我家二寶是沒到預產期就順產出來了，生下來眼睛不睜開，睫毛還沒長，所以，過了預產期一定要多做檢查，時刻注意胎盤和胎心的變化，早產兒和過月寶寶都很讓人擔心。