前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)深受大眾的喜愛(ài)，國(guó)家提倡全民健身也有越來(lái)越多的人在不斷地加入打羽毛球運(yùn)動(dòng)的大軍中，筆者是在五年前經(jīng)朋友介紹打羽毛球的結(jié)果一發(fā)不可收拾，從此便愛(ài)上了羽毛球。

那么初學(xué)者，打羽毛球需要注意些什么呢？小編在這里結(jié)合自己打球多年的經(jīng)驗(yàn)分享一些實(shí)用的干貨給大家(圖片素材均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，不分排名先后，只供參考)。

加入一個(gè)羽毛球群體

如果你對(duì)羽毛球感興趣，或者打了一兩次之后喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)想堅(jiān)持長(zhǎng)期的打球，那買就建議你最好加入一個(gè)羽毛球群體，是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)榇蠹叶贾来蛴鹈蚴且粋€(gè)比較燒錢的運(yùn)動(dòng)，羽毛球裝備還有場(chǎng)地的費(fèi)用都是一筆不小的開支。加入羽毛球群后，有固定的打球時(shí)間，每次打球的場(chǎng)地跟羽毛球的費(fèi)用都是大家AA，而且還能從中結(jié)識(shí)到很多新的朋友，互相交流球技，幫助自己的提高。喜歡打羽毛球的小伙伴趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

羽毛球運(yùn)動(dòng)裝備

運(yùn)動(dòng)裝備的重要性可能會(huì)被很多人忽略，覺(jué)得我打羽毛球隨便穿一雙跑步鞋，或者是其他人的鞋都可以。筆者想糾正這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。因?yàn)楣P者實(shí)在是見(jiàn)過(guò)太多的因?yàn)榇┑男膯?wèn)題而腳扭傷的事。筆者自己就在打羽毛球的初期，因?yàn)闆](méi)有穿專業(yè)的羽毛球鞋而導(dǎo)致的腳扭傷。準(zhǔn)備一雙專業(yè)的羽毛球鞋可以在運(yùn)動(dòng)保護(hù)好雙腳。這里給出羽毛球裝備的購(gòu)買建議。

1. 球拍根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力購(gòu)買，初學(xué)者建議100-300元左右。
2. 運(yùn)動(dòng)服，這個(gè)要求不高，一般的運(yùn)動(dòng)服如籃球服都可以，建議短袖T恤較好。
3. 羽毛球鞋，重中之重，球鞋要買好的，將更多的預(yù)算用來(lái)買鞋，專業(yè)的羽毛球鞋是對(duì)根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，對(duì)防滑部位，防扭和固定防護(hù)部分都起著重要作用。建議都買主流的運(yùn)動(dòng)品牌，這里就不展開討論了，可以咨詢身邊熟悉羽毛球的朋友。

怎樣學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)

這個(gè)就要看你打羽毛球的初心。是純粹為了鍛煉身體的目的去打球的，還是為了真正想提高技術(shù)，成為一名業(yè)余的羽毛球高手。其實(shí)不管你是選擇怎樣的路線，我認(rèn)為最基本也是最主要的，羽毛球入門的時(shí)候都要學(xué)好以下這幾項(xiàng)基本技術(shù)。

• 高遠(yuǎn)球

高遠(yuǎn)球羽毛球的基礎(chǔ)，在羽毛球入門必須要掌握的，這是羽毛球的特點(diǎn)決定的。高遠(yuǎn)球顧名思義就是把球打得又高又遠(yuǎn)，打到對(duì)方場(chǎng)地的后場(chǎng)底線附近。通過(guò)學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的過(guò)程，學(xué)習(xí)羽毛球的發(fā)力技巧。不管是在初學(xué)階段還是在以后進(jìn)階的道路上高遠(yuǎn)球技術(shù)一直貫穿者羽毛球生涯。你會(huì)聽(tīng)高手說(shuō)高才的高遠(yuǎn)球沒(méi)打到位，這球應(yīng)該繼續(xù)平高球壓制等。所以建議從基本的高遠(yuǎn)球練習(xí)開始。

練習(xí)方式:半場(chǎng)球?qū)哌h(yuǎn)

• 步伐

羽毛球講究的是步伐的連貫性，步伐要有彈性，羽毛球運(yùn)動(dòng)任何的擊球動(dòng)作都離不開腳步跑動(dòng)。初學(xué)者可以通過(guò)觀看網(wǎng)絡(luò)教程，或者和身邊的羽球高手學(xué)習(xí)步伐，結(jié)合自己的特點(diǎn)練習(xí)。

練習(xí)方式:通過(guò)球友喂球的方式，進(jìn)行不同點(diǎn)位的跑位練習(xí)

• 反手回球

反手擊球是許多業(yè)余的羽毛球愛(ài)好者的痛點(diǎn)，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)橛械娜司驼f(shuō)我反手球不會(huì)發(fā)力，或者你到反手就失誤。為什么初學(xué)者要學(xué)習(xí)反手呢？

有些球的處理比如頭頂區(qū)由于初學(xué)者不會(huì)側(cè)身或自身力量不足很容易受傷，這時(shí)就需要反手擊球過(guò)渡，所以把反手練好對(duì)于初學(xué)者很重要。

練習(xí)方式:半場(chǎng)球友喂球方式練習(xí)

關(guān)注點(diǎn)

如果你的業(yè)余時(shí)間富裕，又想裝新的練球努力提高技術(shù)，這樣可以請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的教練培訓(xùn)你小編這邊的羽毛球群體里面就有不少人請(qǐng)的專業(yè)的教練每周訓(xùn)練一次，也有打了好幾年，覺(jué)得自己的技術(shù)遇到瓶頸的想再提高的而請(qǐng)教練的，所以根據(jù)自己想要的目標(biāo)選擇適合的學(xué)習(xí)路線很重要。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

好了就說(shuō)這些吧，以上是小編自己打球這些年的經(jīng)驗(yàn)之談，在這里想那些剛接觸羽毛球的朋友一些建議，比較主觀，當(dāng)然會(huì)有很多朋友有不同意見(jiàn)，歡迎大家評(píng)論區(qū)留言討論。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，如果內(nèi)心是想把羽毛球真正的當(dāng)一門運(yùn)動(dòng)技術(shù)來(lái)學(xué)習(xí)的話，那就要放棄娛樂(lè)，從基本功開始練習(xí)，最好是找一個(gè)正兒八經(jīng)的教練，來(lái)引導(dǎo)你練習(xí)。不要覺(jué)得看視頻你就能成為高手。努力刻苦的把羽毛球基礎(chǔ)性的擊球動(dòng)作和步伐先練好，再去最求進(jìn)階下一階段的實(shí)際臨場(chǎng)應(yīng)用。臨場(chǎng)能夠把基本功運(yùn)用自如后再去學(xué)習(xí)技巧性的擊球手法。最后再去研究適合自己的技戰(zhàn)術(shù)打法。這樣你才能扎實(shí)穩(wěn)步的真正的學(xué)會(huì)和學(xué)懂羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。[呲牙]

看你的自己的定位

1、隨便玩玩，就是想出汗：自己到羽毛球館找個(gè)羽毛球俱樂(lè)部，參與到里面去，跟著俱樂(lè)部的球友一起打球。（但是不推薦這種）

2、希望能學(xué)習(xí)到一定羽毛球技術(shù)的：找個(gè)教練帶你入門，羽毛球是一個(gè)易學(xué)難精的運(yùn)動(dòng)，但是基礎(chǔ)很重要，初學(xué)的動(dòng)作、步伐最好是得有個(gè)專業(yè)的人帶你，否則到了后期你的意識(shí)和經(jīng)驗(yàn)都上來(lái)了，一些錯(cuò)誤的動(dòng)作形成習(xí)慣以后就很難改了。

3、初期不要過(guò)分追去裝備，但是必須要有一雙足夠好的球鞋。

4、自己在學(xué)球的初級(jí)階段也可以在網(wǎng)上看看相關(guān)的教學(xué)視頻，但是看懂和能做到是兩回事，所以還是有一個(gè)專業(yè)的人員在你練球的時(shí)候及時(shí)指錯(cuò)你的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)糾正。

5、如何挑教練：1、能看到他帶的學(xué)生打的水平怎么樣是最好的了 2、是否有相關(guān)大賽的羽毛球比賽名次（教練的羽毛球水平并不能代表他的教學(xué)水平）3、教練除了有技術(shù)水平還得有足夠有耐心，這個(gè)直接影響到你學(xué)球的質(zhì)量。這個(gè)問(wèn)題可以咨詢教練帶過(guò)的相關(guān)學(xué)生。

6、羽毛球是一項(xiàng)終生運(yùn)動(dòng)，既然要打就打好，起碼學(xué)會(huì)基本的發(fā)力、步伐，這樣可以減少不必要的傷病。（錯(cuò)誤的動(dòng)作容易導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)傷病）

打羽毛球的技巧如下:

打羽毛球的技巧是羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)。羽毛球是一項(xiàng)深受大家喜愛(ài)，而且上手很快的運(yùn)動(dòng)，但作為初學(xué)者，應(yīng)該充分了解和學(xué)習(xí)羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、發(fā)球、揮拍、接球、控制落點(diǎn)、主動(dòng)出擊，以及初級(jí)對(duì)打技巧等。

技巧包括：如何握拍、持球、發(fā)球、揮拍、接球、控制落點(diǎn)、主動(dòng)出擊

起手式

握拍

以刁拍姿勢(shì)握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不零靈活。

羽毛球的持法

羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

發(fā)球的擊球法

發(fā)球的擊球法有下列兩種：

拋起發(fā)球：

一手拋下羽毛球，另一手同時(shí)揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作，擊出的球也較為強(qiáng)勁，能飛得高且遠(yuǎn)。

不拋球的發(fā)球：

這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄?duì)方接球場(chǎng)地內(nèi)。

發(fā)高遠(yuǎn)球

此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對(duì)方后退。

發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。

發(fā)短低球

目的是要將球擊至對(duì)方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過(guò)網(wǎng)的高度，不讓對(duì)方有發(fā)動(dòng)攻勢(shì)的余地。發(fā)球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動(dòng)作擊球。快速激烈的動(dòng)作應(yīng)盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作，所以容易使對(duì)方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球；但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對(duì)方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對(duì)方以為你要發(fā)短低球，而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略

揮灑自如

正拍揮拍方式

長(zhǎng)球--預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢(shì)，右手持拍者右腳在后，腳步成“丁字步”，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。 殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異，差別在于擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。

反手揮拍

轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。

步法

跑米字步要訣

一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，后退則約三至四步;若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。

總而言之，就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，并且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。

您好，羽球小將來(lái)回答您的問(wèn)題。

我是一個(gè) 業(yè)余羽毛球愛(ài)好者，從接觸羽毛球到現(xiàn)在已經(jīng)有5年的時(shí)間了，這5年里，自己也不斷的摸索學(xué)習(xí)，從碰不到球，到背后抽球，從不會(huì)發(fā)球，到各種發(fā)球姿勢(shì)的靈活使用，從正手球打不到底線，到反手球可以打到底線，可以說(shuō)就是自己努力學(xué)習(xí)、練習(xí)和不斷的打球的結(jié)果。我從自己的經(jīng)驗(yàn)和我孩子學(xué)球的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)一下。

一、準(zhǔn)備好自己的裝備。

球拍、球鞋、球襪、球包、球服和羽毛球。

球拍不用買太貴的，如果你不差錢，那就無(wú)所謂了，我覺(jué)得300元到500元之間的球拍就可以了，牌子建議買YY、勝利、李寧，3UG4（3U代表重量，G4代表拍柄的粗細(xì)）的就可以，拍線用65T的就可以，耐打，磅數(shù)24磅。

羽毛球建議買50元以上一筒的，牌子有很多，大家可以自己用用，看看哪一款性價(jià)比更高，我用的球種類很多，YY的確不錯(cuò)，但是太貴了，還有勝利的，也是，便宜的建議不要買，不好用，亞獅龍5號(hào)球，飛行穩(wěn)定，球速也適中，目前用的最多的是凱唯樂(lè)競(jìng)賽級(jí)1號(hào)球，65元一筒，耐打又好用，性價(jià)比高。

其他裝備就看自己喜歡的款式了。

二、找一個(gè)羽毛球群。

羽毛球運(yùn)動(dòng)需要同伴一起來(lái)完成，也就是說(shuō)你要有球友可以經(jīng)常陪你打球，而且水平比你高最好，可以帶帶你，最好的方法就是找一個(gè)當(dāng)?shù)氐挠鹈蛉杭尤搿Ｒ话闳好恐芏加泄潭ǖ臅r(shí)間組織活動(dòng)，里面的人的水平也有高有低，可以找到和自己水平相近的切磋球技，也可以向群里的大神請(qǐng)教球技，總之不會(huì)為沒(méi)人陪著打球而頭疼，還有就是群里打球場(chǎng)地費(fèi)都是平攤，費(fèi)用一般都很低。

三、找一些視頻教學(xué)資料。

這一項(xiàng)很重要，如果不差錢，可以直接找教練教，反之，就找一個(gè)正規(guī)的教學(xué)視頻，自己跟著學(xué)，一開始就要?jiǎng)幼饕?guī)范，對(duì)后期羽毛球技術(shù)的提升后很大的作用，在這里我推薦肖杰老師的教學(xué)視頻以及肖杰老師和趙建華天王的《專家把脈》，都非常不錯(cuò)。

希望我的回答可以幫到您！

作為一名初學(xué)者，在學(xué)習(xí)如何打羽毛球之前，你應(yīng)該學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。事實(shí)上，你應(yīng)該從一開始就掌握你的基礎(chǔ)知識(shí)，否則你會(huì)養(yǎng)成限制你成為職業(yè)球員或業(yè)余頂尖高手的壞習(xí)慣。

讓我分享一下我的個(gè)人經(jīng)歷：我從未參加過(guò)專業(yè)教練。我父親教我如何在小時(shí)候打羽毛球。像大多數(shù)人一樣，他像休閑打羽毛球一樣。結(jié)果，我沒(méi)有正確地學(xué)習(xí)我的基礎(chǔ)知識(shí)，并養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣。當(dāng)我大學(xué)認(rèn)識(shí)了從小學(xué)習(xí)羽毛球的高手后，才知道羽毛球是應(yīng)該這樣打的。我開始認(rèn)真對(duì)待羽毛球并開始有競(jìng)爭(zhēng)力的比賽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)沒(méi)有辦法專業(yè)地練習(xí)壞習(xí)慣/糟糕的基礎(chǔ)知識(shí)。為了改善我的比賽，我不得不花費(fèi)大量時(shí)間擺脫這些壞習(xí)慣并開始正確地打羽毛球; 有正確的羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)。

我不是建議你去找教練，但我強(qiáng)烈建議你去了解羽毛球的正確基礎(chǔ)知識(shí)。

我強(qiáng)烈建議你學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)知識(shí)是......

基本扣球技術(shù)了解如何使用正手和反手握桿來(lái)握住球拍。如果你沒(méi)有正確拿著球拍，你將無(wú)法執(zhí)行強(qiáng)力投籃，特別是對(duì)手的基線。

基本步法良好的步法可以在球場(chǎng)周圍進(jìn)行良好的運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)覆蓋球場(chǎng)的基礎(chǔ)知識(shí)，讓對(duì)手的投籃回歸！

基本的羽毛球劃線筆劃只是你的揮桿動(dòng)作來(lái)?yè)糁泻教祜w機(jī)。如果您沒(méi)有正確執(zhí)行擊球，您將無(wú)法執(zhí)行高質(zhì)量的羽毛球拍。

羽毛球服務(wù)羽毛球比賽從服務(wù)開始。了解提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的正確技巧。良好的服務(wù)肯定會(huì)讓你在反彈開始時(shí)優(yōu)于對(duì)手。

基本立場(chǎng)一個(gè)好的姿態(tài)讓你在比賽中有效地防守和進(jìn)攻！了解進(jìn)攻姿態(tài)，防守姿態(tài)和凈姿態(tài)。當(dāng)你正確使用它們時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己處于游戲的頂端。

記住這一點(diǎn)：我n階成為中級(jí)或高級(jí)玩家，你必須掌握的基礎(chǔ)知識(shí)，使他們的習(xí)慣，然后訓(xùn)練，培養(yǎng)和訓(xùn)練。

一旦你掌握了基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)習(xí)那些高級(jí)或花式羽毛球拍只是時(shí)間問(wèn)題！

我來(lái)說(shuō)說(shuō)初學(xué)者如何選擇合適的羽毛球裝備吧。

記得自己剛開始打羽毛球的時(shí)候，聽(tīng)說(shuō)了羽毛球需要專業(yè)的鞋，專業(yè)的拍子，專業(yè)的衣服。當(dāng)時(shí)面對(duì)琳瑯滿目的羽毛球裝備，作為小白的我不知如何選擇。現(xiàn)在接觸羽毛球也有好幾年的時(shí)間了，無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)看看裝備。回想起剛?cè)腴T時(shí)的迷茫，還是希望能得到高人的指點(diǎn)。根據(jù)自己這幾年的經(jīng)驗(yàn)，寫下這篇文章，希望能對(duì)小白們有所幫助。我也只是個(gè)普通的羽毛球愛(ài)好者，并沒(méi)有燒過(guò)成百上千的裝備，以下觀點(diǎn)都是根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)得出，歡迎討論。

1、羽毛球鞋

在所有的羽毛球裝備中，我認(rèn)為球鞋是最重要的，前提是你得在專業(yè)的羽毛球館里打球。一開始我就穿著運(yùn)動(dòng)鞋上場(chǎng)打球，結(jié)果打了一段時(shí)間之后，腳后跟開始疼。后來(lái)才知道需要專業(yè)的羽毛球鞋來(lái)保護(hù)腳，換上之后腳果然不疼了。為了自己的身體，還是穿羽毛球鞋打球吧。

羽毛球鞋的選擇，要根據(jù)你打球的頻率來(lái)。如果只是很偶爾的打球，就根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件來(lái)選擇吧，一兩百的羽毛球鞋就能夠滿足你的要求。如果打得比較頻繁，或者說(shuō)計(jì)劃以后經(jīng)常打球的，就可以考慮上高端的羽毛球鞋了。四百到六百已經(jīng)能買到頂級(jí)的羽毛球鞋，偶爾在中羽上還能遇到更便宜的白菜價(jià)。

第一次買鞋前一定要去實(shí)體店試試，不要怕麻煩。鞋的自我感覺(jué)是很重要的，別人不管怎么說(shuō)，都代替不了你自己的感覺(jué)。高端鞋實(shí)體店都比較貴，可以試完了之后回來(lái)網(wǎng)購(gòu)。中羽上也有很多靠譜商家，如果覺(jué)得CH版本比較貴，可以買SP或者TW版本。對(duì)于小白來(lái)說(shuō)不用糾結(jié)版本的問(wèn)題，等以后自己慢慢感覺(jué)吧。

關(guān)于球鞋的品牌，我沒(méi)啥好推薦的，尤尼克斯、李寧、勝利都可以。還有一些品牌如Asics、川崎等等。體重大的人，選擇保護(hù)性好一點(diǎn)的。一般人就無(wú)所謂了。總之鞋子還是要親自去店里試試，才知道是不是適合自己。

2、羽毛球拍

也許小白一說(shuō)打羽毛球，就覺(jué)得一定是球拍最重要，只要使用了高端拍，那技術(shù)一定立馬得到大幅度的提升。其實(shí)不是這樣的，我覺(jué)得羽毛球拍對(duì)于剛開始打球的人來(lái)說(shuō)，影響可以忽略不計(jì)。每個(gè)拍子都有各自的手感，適合的打法。等你真正喜歡上羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，技術(shù)提升上去以后，自然能感覺(jué)到拍子是否適合自己了。

關(guān)于新手應(yīng)不應(yīng)該用高端拍的問(wèn)題，我覺(jué)得如果經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，新手完全可以用高端拍。但是大部分人一開始就買一個(gè)千元左右的羽毛球拍估計(jì)還是舍不得，可以先從兩三百的入門拍開始。入門拍對(duì)新手來(lái)說(shuō)足夠用了，即使拍子出現(xiàn)了什么意外，也不至于那么心疼。決定你羽毛球?qū)嵙Φ氖羌夹g(shù)，而不是裝備。

如果你能堅(jiān)持打羽毛球的話，過(guò)段時(shí)間你會(huì)認(rèn)識(shí)很多球友，他們會(huì)有很多拍子。混熟了之后拿他們的拍子試打一下，就大概能知道自己比較適合什么樣的拍子了。到那個(gè)時(shí)候再考慮是否入手高端拍也不遲。 新手選擇拍子，其實(shí)差別不大。入門拍不像高端拍有那么強(qiáng)的特性，打球的時(shí)候注意別強(qiáng)行發(fā)力，讓自己受傷就好了。我個(gè)人覺(jué)得新手選擇入門拍比較好一些，不要盲目迷戀進(jìn)攻拍，我們的進(jìn)攻真的沒(méi)有我們想象中那么強(qiáng)。

3、球線

現(xiàn)在越來(lái)越覺(jué)得球線的磅數(shù)比球拍的影響更大。球線的選擇沒(méi)有那么多，一般就是尤尼克斯和李寧，就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我冬天用YY65線，夏天用YY80線，因?yàn)榧?xì)線在天冷的時(shí)候容易斷。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要嘗試太多的線，因?yàn)榘鯏?shù)不夠的話，其實(shí)線的感覺(jué)都差不多。關(guān)于磅數(shù)，我覺(jué)得男生可以先從22~24磅，女生先從21~23磅開始。等到發(fā)力順暢了，技術(shù)姿勢(shì)定型了，再慢慢往上加數(shù)，去尋找適合自己的磅數(shù)。

4、服裝

關(guān)于服裝，穿上自己舒適的運(yùn)動(dòng)服就可以了。盡量不要穿棉的，因?yàn)槲沟脑捹N在身上會(huì)不太舒服。短褲還是要有的，便于你進(jìn)行跑動(dòng)。穿的正規(guī)一點(diǎn)可以給自己提升一點(diǎn)信心，也可以讓對(duì)手不敢小覷了你。

5、手膠等其他裝備

手膠去實(shí)體店拉線的時(shí)候可以買一個(gè)，一般5塊錢吧，老板會(huì)幫你纏好，龍骨膠也可以嘗試一下。如果手汗多的話可以讓老板幫你纏毛巾膠，十元到二十多元吧。一開始在這方面不用太糾結(jié)，慢慢會(huì)找到自己喜歡的手膠。 至于鞋墊、護(hù)腕、護(hù)膝等裝備，隨著你越來(lái)越喜歡羽毛球，慢慢的都會(huì)變得了解。希望大家快樂(lè)羽球，不要受傷，球技不斷進(jìn)步哈。

這篇帖子只是針對(duì)剛?cè)腴T的小白寫的，希望能對(duì)剛接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)的朋友有所幫助。

作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，告訴您，剛接觸羽毛球，一共分四步：

第一，先選一套中等的裝備，千萬(wàn)不要覺(jué)得自己差，就買一套隨隨便便的裝備就去打了，當(dāng)然最值得注意的是拍子和鞋，拍子一般的就可以，但所謂的一般，也是最起碼200左右的，千萬(wàn)不要買超市拍，那只會(huì)讓你的手腕受傷害，鞋子更為重要，一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋，能給你，尤其是不懂步法的你，起到最大的保護(hù)作用，你只要問(wèn)問(wèn)身邊打球的朋友，他們都會(huì)給你介紹的，這不是難事，然后其他的球包，運(yùn)動(dòng)裝等等，就依自己的喜好就可以。

第二，選擇好一幫跟你一樣剛剛接觸但又比較感興趣想正式開始嘗試的伙伴，加你最好4個(gè)人，這樣的話，人夠可以雙打，人不夠可以單打，太多約起來(lái)麻煩，太少又沒(méi)有小伙伴，你是菜鳥，不要妄想著有人帶你，當(dāng)然你覺(jué)得你魅力大的話，可以，哈哈，但是憑我多年的經(jīng)驗(yàn)，你要不是啥美女，很難朋友比你厲害愿意教你帶你的人，如果實(shí)在找不到，就加入球館的菜鳥群里，先打起來(lái)再慢慢認(rèn)識(shí)朋友。

第三，在打的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己很差或者說(shuō)，你有自己的小目標(biāo)，想正規(guī)的學(xué)，可以嘗試找個(gè)教練，前期，你不用找太好的，因?yàn)榛镜母哌h(yuǎn)球和步法，練過(guò)的都會(huì)教你，但別找業(yè)余的就行，但也不一定找省隊(duì)級(jí)別，等你先學(xué)會(huì)一些基本動(dòng)作，再考慮突破。

第四，如果你沒(méi)有這方面的追求而只是運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，不妨問(wèn)一下你去的球館，每個(gè)羽毛球館，必有俱樂(lè)部，而且水平高低都有，找私人球館，他會(huì)更樂(lè)意給你介紹進(jìn)去，你就在里面跟著大家伙打，每周參加他們的活動(dòng)，不要到處亂竄，穩(wěn)定在一個(gè)俱樂(lè)部，等你們關(guān)系好了，大家都熟了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球的樂(lè)趣不僅僅是本身，還有一幫和你一起努力一起揮汗的好基友！！你會(huì)很開心的！！

所以基本所有的業(yè)了業(yè)余高手，都是從這四步走來(lái)的，不難，但不要拔苗助長(zhǎng)，羽毛球是個(gè)長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去！！你會(huì)越來(lái)越健康，而且身邊的朋友會(huì)越來(lái)越多，因?yàn)橛鹈蛘娴暮苓m合交朋友！

我是拍神小企鵝，更多問(wèn)題歡迎咨詢

本人是羽毛球愛(ài)好者，以下根據(jù)自身情況講述。

和大多數(shù)愛(ài)好者一樣，剛開始對(duì)羽毛球毫無(wú)興趣，就算林丹李宗偉的比賽視頻，可能都看不下去。再到現(xiàn)在會(huì)很多基本的技巧，前后加過(guò)好幾個(gè)俱樂(lè)部群，經(jīng)常約球友打球，單打雙打都打，雖然稱不上業(yè)余高手，但從不會(huì)到會(huì)的這些經(jīng)歷，作為一個(gè)過(guò)來(lái)者，給出一些適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的個(gè)人建議。

首先，就是培養(yǎng)出熱情和興趣。

俗話說(shuō)，興趣是最好的老師，有了興趣就會(huì)去主動(dòng)去學(xué)習(xí)姿勢(shì)、動(dòng)作、步伐、技巧等。那要怎么才能培養(yǎng)最初的熱情和興趣呢？沒(méi)有別的辦法，就是要多打，而且要找同水平的人打。在大家都不怎么會(huì)的時(shí)候，什么規(guī)則什么技巧步伐都不管，隨心所欲的打球，而每個(gè)贏球帶來(lái)的快樂(lè)，是最容易最直接就能感受到羽毛球的樂(lè)趣的。

其次，隨著興趣逐漸濃厚，會(huì)主動(dòng)尋求提升球技的途徑。

當(dāng)打了幾次或十幾次之后，對(duì)球的感覺(jué)越來(lái)越好，擊球點(diǎn)越來(lái)越精確，這一點(diǎn)進(jìn)步看似不大但帶來(lái)的滿足感，會(huì)使興趣也愈加濃厚。偶偶看到一些羽毛球比賽，以前看不下去的比賽，現(xiàn)在就能看得下去了，尤其是林丹李宗偉等巔峰人物的各種跳殺，飛速的你來(lái)我往，此刻的你就想要是我也有這個(gè)水平多好，見(jiàn)賢思齊。于是你就會(huì)去請(qǐng)教更高水平者，或者網(wǎng)上看視頻，或者花錢找教練，想著盡快提高技術(shù)。

慢慢的，你從菜鳥時(shí)經(jīng)常打不著球，到業(yè)余初級(jí)的球打不遠(yuǎn)、殺球無(wú)力，再到學(xué)會(huì)吊球、殺球、切球，開始和人打雙打，注意接發(fā)球，站位和配合，甚至關(guān)注各種裝備，什么天斧100zz等等。每一個(gè)技術(shù)點(diǎn)的突破，帶來(lái)的滿足感，往往能持續(xù)一整天。每一個(gè)動(dòng)作和姿勢(shì)的改變，雖然都會(huì)有持續(xù)一段時(shí)間的別扭，甚至打不著球，你一旦突破了，那種喜悅不是一兩瓶啤酒可以替代的。羽毛球愛(ài)好者們，常常能感受到技術(shù)突破，以及突破帶來(lái)的滿足感，而且隨著球齡的增長(zhǎng)，就越能解鎖新的技巧。羽毛球的技術(shù)技巧等，可以說(shuō)是無(wú)窮無(wú)盡，可以學(xué)一輩子。所以很多人一旦愛(ài)上了羽毛球，就開始了打怪升級(jí)，越打越上頭，就很難再喜歡上其他運(yùn)動(dòng)了。

最后，給所有初學(xué)者的建議

所以建議初學(xué)者，要多找同水平的人打，培養(yǎng)出對(duì)羽毛球的熱情和愛(ài)好。后面學(xué)姿勢(shì)、練步伐、站位配合、吊球殺球搓球等，都會(huì)在這份熱情下慢慢學(xué)會(huì)，至于后面是找教練還是找人切磋交流或還是自己學(xué)視頻琢磨，到時(shí)候再根據(jù)個(gè)人喜好再看，但首先，你要培養(yǎng)出這份熱情和愛(ài)好。以上基于個(gè)人經(jīng)歷闡述，歡迎大家交流切磋。

羽毛球是運(yùn)動(dòng)之王，消耗體力超過(guò)足球，一般人最好別學(xué)。