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的確有很多研究發現茶葉中的有益成分茶多酚有降脂和降壓、降糖等功效，不過這些只能作為輔助降脂和降糖的飲品，如果作為藥物來使用必然是不行的。茶可以說是我國的文化財產，我國的茶也是發源最早，歷史最悠久的傳承之物，在生活中深受歡迎。多年前日本的學者們就研究過喝茶和心腦血管疾病之間的聯系，發現如果每天堅持喝綠茶的話，因腦血管疾病而死亡的風險能下降22~31%。也有多種研究發現，如果每日喝茶三倍，能大幅降低患心肌梗死風險的幾率，也能夠減少患中風的風險。

茶葉中的茶多酚是很好的抗氧化成分，一般在綠茶中保留最完整，綠茶的工藝是炒青、烘青或曬青，這樣可以保留茶葉中的成分，如葉綠素、抗氧化成分，但味道可能會有清苦澀口的感覺，不過由于綠茶中的茶多酚含量最豐富，因此綠茶也是對預防心腦血管最好的茶類。其他的茶如黑茶、紅茶等發酵茶類，在發酵的過程中能增加更多氨基酸、維生素成分，營養比較豐富，而且經過發酵成分利于吸收，對腸胃友好，少了苦澀，多了幾分醇香，不過紅茶中的茶多酚含量下降，不過喝發酵茶類能暖胃益脾，也同樣能提神清肺，也是不錯的選擇。喝綠茶還能降低糖尿病發病幾率，常喝綠茶的人比不喝茶的人糖尿病風險能下降33%。

茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分，它們在多種研究中都有助清理自由基，延緩衰老，有抗炎效果，同時也能降低心腦血管發病幾率，有潛在促進脂肪分解，減少體脂形成的效果，因此，從某種程度來說，常喝茶的確有助降脂降糖。無論喝什么茶，有多重研究發現，它們都對大腦細胞有保護效果，茶葉中的抗氧化成分能延緩大腦退化，有助于延緩老年癡呆癥的發病年齡或降低幾率。茶葉的清香還能緩解焦慮緊張的情緒，安神養心，因為茶葉中的茶氨酸能幫助大腦平穩情緒，提高注意力，改善整體精神，讓我們有更好的抗壓能力。

雖然茶葉對于三高患者來說十分有利，不過我們也不能把茶葉當成降脂降糖的藥來吃，常喝茶葉輔助調理三高的效果，但也只能是輔助，要想平穩血糖血脂，我們還應該從日常飲食習慣下手，清淡飲食為主，減少高油高脂高糖食物的攝入，并且加強鍛煉，提高體質，減少血液粘稠度。

在日常的生活當中，很多人都有喝茶的習慣，既能解決口渴，又不會像喝白開水一般清淡無味，而且還有喝茶能降血壓、降血糖，對身體是非常好的說法，于是在這種養生理念越來越年輕化的時代，喝茶受到了更多人的歡迎。那么喝茶到底對血壓血糖有沒有幫助呢？

喝茶能降血壓嗎？

茶葉中含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用，但知食君提醒大家，想單純靠喝茶來降血壓是很難達到效果的，甚至可能會適得其反。很多人聽說高血壓可以喝茶，茶有降血壓作用后，會每天大量喝茶，其實這種做法反而是很危險的，因為茶葉中的茶堿具有興奮神經的作用，會導致人體血液流動速度更快，喝濃茶會導致高血壓患者的神經出現興奮反應，而且會加重心臟的負擔，導致心率過快。

所以本身患有高血壓的人不要喝太濃的茶水，喝茶時最好反復的浸泡，等到茶的顏色變淡以后再飲用。喝茶時更要注意把握好量，不能把茶當水喝，適當喝茶才是對身體有利的。

喝茶能降血糖嗎？

茶葉中富含茶葉多糖復合物，也簡稱為茶多糖，是一種酸性糖蛋白，且結合有大量的礦物質元素，其中蛋白部分主要由約20種常見的氨基酸組成，糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、巖藻糖、葡萄糖、半乳糖等組成，礦物質元素主要由鈣、鎂、鐵、錳等及少量的微量元素，如稀土元素等組成。

所以，攝入適量茶多糖能起到降血糖、降血脂、增強免疫力、降血壓、減慢心率、增加冠脈流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等功效，而且茶葉中的多酚類物質能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，對于糖尿病患者的血糖控制也是有一定好處的。

但同樣的道理，喝茶的原則是不能忽略的，在考慮降血壓、降血糖作用的同時，我們也要看到過量喝茶的不利之處，若有高血壓、高血糖的情況，還是要以醫生建議為準，按時服藥注意飲食，才能達到穩定血壓血糖的效果。

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現代人生活是比較富足,但是也出現了一些富貴病,如高血壓、高血糖、高血脂等疾病。造成它們發展的因素多是與飲食有關，當然也不能排除環境污染的因素。人們在享受富足生活的同時，也希望能夠有一個健康的身體，三高有害于身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。

在預防三高方面，飲食的確是關鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠離煙酒以外，還是需要有一個良好的生活工作環境，這個同樣是很重要的。其實，生活中就有一些可以預防治療三高的生活習慣，其中飲茶就是一個很好的習慣，因為喝茶有降血壓的，降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。

但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那么最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：

第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，通過生物堿和兒茶素類能使血管壁松弛，通過舒張血管，使得人體血壓下降。

第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴展小血管，引起血壓下降，同時還能增強維生素C的活性。

第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

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雖然茶葉中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶都能降血壓、降血糖，只有部分茶葉種類確實有降三高的輔助作用，其中包括部分花茶。

下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。

1、高血壓患者

經過發酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物堿和類黃酮物質也能舒張血管，而使血壓下降。

血壓高同時伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特別是綠茶，能降低血液的粘稠度，同時清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長飲綠茶。此外，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶，普洱茶屬于溫性的，可以調節脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖，但對于降低血液粘稠度還是有好處的。

4、肥胖人群

肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等，可以有降脂的效果。體重超標的朋友們不妨經常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。

靠茶而不靠藥物來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，請藥物治療。

當然，茶作為日常保健，可常飲而不宜過量，濃淡宜適中，隨飲隨泡。

不藥不藥博士祝您健康！

很多人喜歡喝茶養生，喝茶也有能降血壓和血糖的說法。高血壓和高血糖是非常常見的，控制好血壓、血糖有很多方法，其中一個就是飲食控制。那么喝茶能夠降血壓、降血糖嗎？下面小編就給大家詳細介紹一下。

茶里會有一些茶葉中的成分，其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質，如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。

對于高血壓患者來說：經過發酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用，而所含的生物堿和類黃酮物質也能舒張血管，使血壓下降。

對于高血糖患者來說：高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以，雖不能降糖，但對于降低血液粘稠度還是有好處的。

三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。但僅靠茶而不吃藥來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，還是需要藥物治療。

因此高血壓、高血糖患者平時是可以喝一些茶水的，一些茶對于降血壓、降血糖也有一定的作用。但是切記不可單單依靠茶葉來降血壓和血糖，藥物治療還是主要手段，可不能盲目喝茶而耽誤了病情，影響您的身體健康。

指導專家：吳輝，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

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在我國，可樂是年輕人的世界，而茶葉就是中年人的摯愛，就喜歡三三兩兩坐在一起，泡上一壺茶，聊聊彼此的近況。茶水有淡淡的清香，入口澀中帶甜，且對人體好處多多，是值得推崇的一種休閑模式。

喝茶可以降血壓和血糖嗎？

中年人大多都面臨著高血壓和高血糖的難題，有人就會想要知道喝茶到底對血壓和血糖有沒有積極地調節作用。很可惜，茶只是一種飲品，并沒有任何的治病功效，即便茶葉當中的茶多酚和維生素比較豐富，但也不能對治病起到多大的作用。

再者，一個人每天喝茶的分量是很有限的，不可能從早喝到晚，寄希望于喝茶治病的想法是絕對不可取的。如果患有高血壓和糖尿病，還是要乖乖聽醫生的話，按時服藥，并在飲食方面多加注意，逐漸穩定血壓與血糖。

喝茶雖好，但3個禁忌要牢記

1、不喝濃茶。濃茶的味道更清香濃郁，于是很多人對濃茶情有獨鐘，但很多茶葉都含有鞣酸類物質，這種物質會刺激胃腸，濃度越高刺激就越大，容易引發腸胃不適。

2、飯后不要立刻喝茶。飯后立刻喝茶，會影響機體對食物的消化和吸收，因此，在剛剛吃完飯時，還是喝一點溫開水比較適宜，在飯后半小時再考慮喝茶。

3、水溫不要太高。有人覺得泡茶的水就應該越高越好，這樣才能把香氣沖泡開來，但如果水溫過高，會把茶泡老，而且還會造成維生素的損失，既影響口感又降低了營養價值。以綠茶為例，最好用80℃的水來沖泡，而不是直接用沸水。

有2類人不適合喝茶水

第一是對茶葉過敏的人。當人體對某一事物會發生過敏反應時，無論多喜愛，都是要遠離的，過敏不注意，嚴重的會威脅性命。

第二是腸胃功能不佳的人。由于茶葉當中有較多的鞣酸類物質，如果本身消化功能不太好，腸胃功能不佳，那應該要少喝茶水，以免增加腸胃負擔，導致身體變得更差。

結論：喝茶對于降血壓和降血糖都沒有什么實際作用。對于高血壓和糖尿病患者來說，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

茶里有什么？

泡茶，無非是用茶葉加熱水泡制而成的一種飲品。茶里會有些茶葉中的礦物質溶出 ，還有些植物抗氧化物質，除此之外，茶里還會溶解出一部分咖啡因。

喝茶降血壓？沒有的事，反而可能升高血壓。

茶里會有一些茶葉中的成分，其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質，如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。

不過，對人體是否有用呢？

在一些流行病學研究中，人們發現，喝茶與心血管疾病降低存在相關性 。所以，科學家就用人群做了研究。有人群研究綠茶和黑茶進行了人體研究，結果發現，喝茶后一個小時誒受試者的血壓反而有一個陡增的現象，跟咖啡差不多。

英國國民健康體系NHS認為，從目前的研究來看，多喝水對于降血壓有好處。而增加咖啡因攝入反而會升高血壓。

所以，如果你喝茶感覺血壓降了，其實很可能是因為喝水喝得比較多，并不是茶的作用。不過，需要提醒大家，最好不要喝太濃、咖啡因多的茶。

喝茶降血糖？不靠譜

關于喝茶與降血糖方面的研究很多。但結果也并不統一。

有研究對喝茶與血糖控制進行薈萃分析，分析的研究有1000多個，結果認為喝茶與血糖存在負相關關系。

但也有也俺就對綠茶與胰島素抵抗進了系統分析，結果卻沒有發現綠茶對血糖控制和胰島素分泌有好處。

從目前的來看，喝茶是一種健康的習慣，每天喝點茶還是可以的。但是，要說它降血壓、降血糖，證據就不太充分了。

對于高血壓和糖尿病患者來說，可不能迷信喝茶的作用而不吃藥。高血壓和糖尿病都需要藥物來治療，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

參考資料：

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Khalesi S, Sun J, Buys N, Jamshidi A, Nikbakht-Nasrabadi E, Khosravi-Boroujeni H.Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.Eur J Nutr. 2014 Sep;53(6):1299-311.

Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8.

不能，但是飲茶有解排功效對糖尿病人是有益的！

有些有點細微作用吧。但還是建議看醫生吃藥。自己成天喝茶，但是一直不信各種喝茶養生的說法。倒不是完全否認茶里面某些物質的保健作用，但只是這些物質起作用需要有一個量，而一般喝茶是無法達到攝入那樣一個量的。更何況這些物質往往還不是很有針對性的物質，即便達到量了也只是有幫助。

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劃重點:茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康，對高血壓、糖尿病患者亦有益，但茶葉并非藥物，起不到降壓、降糖的作用，切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖，不治療延誤病情。

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康，對高血壓、糖尿病患者亦有益，體現在研究證實這些物質可以抗氧化保護血管內皮，高血壓、糖尿病病理均會導致血管內皮受損，故適量飲茶有益，但茶葉并非藥物，喝茶對降血壓、降血糖并沒有實際作用，切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖，不治療延誤病情。

高血壓為血管病變導致血流對血管壁壓力增加，而糖尿病為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低，導致血糖水平出現問題。二者病因很多，除遺傳因素外不當飲食是重要因素之一，應避免高糖、高脂、高鹽食物攝入。除此外，積極參加有氧運動、規律生活作息也可以平穩血壓血糖。

應注意，除生活方式干預外，一定要就醫隨診進行治療，以避免并發癥發生危害健康。

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