自卑不分年齡，你的表達至少說明它已經困擾到你了，也急于擺脫自卑心態。自卑最來自于我們沒有客觀看待自己，也沒有客觀看待別人。認知讓有偏差，我們認知上為啥有偏差，這跟我們的成長經歷有關，跟養育者有關，自卑也是可以通過后期調整可以改變的。

自卑首先是底氣不足，覺得自己不夠優秀，可能就是不優秀，加上原生家庭的原因。不過25也不大，從現在開始努力充電，充實自己，武裝自己，等你把自己腦子裝實了，自然環境會改變。所以從現在開始加油。

自卑和年嶺沒關系，是心理問題。要敢于挑戰自己，放下心里的包袱，積極參與活動，多學習，彌補不足，慢慢就會好的。25歲還年輕，路很長，不著急。

看過一個報道，這種情況可能很跟小時候的喂養方式有關：在嬰孩時期哭鬧時沒有得到家人及時的回應，導致從小的性格就是內向靦腆、不愛說話，害怕與人交流，擔心被拒絕，這種實際有一個最簡單的改善辦法，多去公園和跳廣場舞人多的地方，試著和陌生人主動搭訕，鍛煉膽量另外也不必擔心被拒絕，反正互相不認識，另外可以嘗試做呼叫中心客服一線人員，工作的職業要求，會鍛煉自己說話以及溝通技巧的方式，實際，沒有啥不能改變的，就看自己是否有意愿了……

你缺少表揚，需要被認可。沒人能幫你，還是靠自己

我覺得自卑是不分年齡段的，人之所以會自卑，無外乎分為客觀原因和主觀原因。

客觀原因

1.周圍不夠友好，缺少對你的認可。

每個人的生活環境都是不同的，可能你的生活周遭比較多眼高手低，妄自菲薄的人兒。這些人經常在面前怒刷存在感，你若心里不是強大之人，肯定會倍受影響，自卑感與日俱增。

2、身邊很多優秀的人，有強烈的落差感。

這些是真正的有才華和能力，你身為一個菜鳥級的人物，自然會很容易就否定自己。但其實，厲害的人都是從平凡之人蛻變而來的，你的階段是他們都曾經歷過的階段。主動靠近他們，積極地向他們請教，學習他們的經驗和優點，相信你會越來越優秀，也會越來越自信。

主觀原因

1.你的個人性格就很是自卑的。

性格自卑的人更容易把自己的缺點放大，很難去發現到自身的優點，長期如此，只會更加自卑。

2.肚里無文才，又不愿意去學。

有些人長期自怨自艾，覺得自己就是低人一等，從來不會想著去改變。這些人也是自卑也是活該的。你自己都不在乎自己，憑什么讓別人來在乎你。

應對措施：

找到自卑的根源，有針對性地去攻克它。

形成自卑的原因很多：比如來自家庭環境、學校環境、工作環境等等。自卑者往往表現為：膽小怕事、畏手畏腳、性格內向不想和外界溝通等等。克服自卑要做到幾點：一是要有良好的心態。潛意識里要有‘’我能行‘’，久而久之，形成一種自信的心態；二是要多看書。經常看一些演講與口才、成功人士的勵志書籍等。增長知識的同時，增長了自信；三是多參加一些集體性的活動。要在利益面前展示自己，提高膽量和勇氣，讓別人接受你；四是多交朋友。可以向朋友吐露自己的心聲，遇到困難多和朋友分享，時間長了。自信多起來，自卑就少起來了。

歲月就是一壺老酒，愈久彌香。

首先要認準自卑的根源，或者覺得事事不如人，或者覺得什么都做不好，或者覺得自己長得丑，或者覺得自己身體有缺陷，或者家庭條件差比不過人家等等，其實都是對自己缺乏信心，這就需要認清自己，發現自己，自己的長處在哪里，優勢有哪些，當你走出去，做成些事情，看到人們不會小瞧你，自卑自然也就消失了。

25歲了還很自卑我覺得要先找找原因，然后盡量去客服它，看一些正能量的書籍文章，然后給自己一個定位，朝著這個方向去發展，多學習，多和同事朋友交流，慢慢的我們就自信起來了。希望我的回答能夠幫助你。

自卑的心理是自己內心不夠自信的問題的表現。要敢于挑戰自己，放下心里的包袱，時常告訴自己，自己可以，自己做的會很好，做的不會比別人差，別人能做到的，自己一樣可以做的到！多去鍛煉自己。相信自己！