坐月子期間，產婦有很多需要注意的事，做事吃東西都得注意，稍不留意就會對寶寶和自已的身體造成影響。
注意事項
1.月子里產婦的分泌物較多，每天都應用溫開水清洗，勤換墊片并保持清潔干燥。
2.一般產后一周可以洗澡、洗頭，但不能洗盆浴池浴，以免引起感染。
3.居室內保持經常通風，室內溫度不宜太高，也不能忽高忽低不穩定。尤其是夏季極易造成中暑。
4.坐月子期間進食次數較多，吃的東西也較多，要注意嗽口刷牙，避免發生口腔疾病。
5.哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂而影響哺乳。
6.勤洗手，勤剪指(趾)甲。
飲食方面
1.忌多吃紅糖。因為紅糖具有活血功能，過多食用會不斷增加產婦陰道出血癥狀。
2.宜吃蔬菜、水果。水果和蔬菜含有豐富的維生素，植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
3.建議改掉多喝湯補充水分的習慣，產后不要急于喝催奶湯，應先讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，讓乳腺管全部暢通，再進湯補，湯要清淡，不能太油膩，太膩了會增加產婦的脂肪含量，乳汁分泌也不會太好，影響寶寶的健康。
我妹妹當時是6月份生的小孩，坐月子的時候天氣太熱了，不開空調根本沒法過，她也是剖腹產，以上所說的這些事兒她都做過了，不過她的身體恢復得很好，沒有落下月子病。
為什么人們會說坐月子不能吹空調、吃水果、洗澡洗頭呢？
這主要還是老思想在作怪。
以前的人們生活環境不好，如果坐月子的時候進風著涼會導致產婦骨骼酸痛，落下月子病，但現在的生活環境已經發生了翻天覆地的變化，坐月子如果還拘泥于那一套老思想就過時了。
像夏天坐月子的產婦，本身就有產褥熱，身上發汗比較多，給寶寶喂奶的時候也會流汗，還有奶漬，如果不開空調不洗澡，寶媽其實跟不舒服的，還會導致細菌滋生，不利于產后身體恢復。
那么，坐月子究竟要注意些什么呢？
1.注意休息。
很多產婦生完孩子以后身體比較虛弱，氣血虧虛，會有失眠等癥，建議多讓家人參與護理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身體恢復是很重要的。
2.不要太過勞累。
比如經常抱寶寶、浸冷水洗衣服、做家務等，這些事情月子里不要逞強，以免對身體造成傷害。
3.注意傷口恢復。
尤其是剖腹產產婦，每天注意傷口的清潔和消毒，，以防感染。
4.注意飲食。
產后食譜要根據身體恢復狀況合理搭配，前兩周不要濃湯大補催奶，以免產婦患上乳腺炎。而且月子飲食要盡量清淡，好消化。
4.適當運動。
產后第一周要多下地走動，促使消化器官盡快歸位。
總而言之，女人坐月子，以休養身體為第一要務，讓自己感覺舒服為第一原則，不要太過虧待自己！
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月子里的媽媽應該注意什么？最主要的不能著涼，如果著涼了，大人感冒了，孩子還吃著奶也會不像孩子，所以要好好的保重身體！不然為什么以前的人坐月子頭上都要包著一塊小手帕，也是叫小手絹，就是怕太陽穴會進風著涼。還會帶來以后老了得后遺癥。等老了的時候就會頭痛頭暈，如果寒冷的冬天，刮風。自然會流眼淚，所以現在的人真的是很幸福。有錢人，還請月嫂照顧一個月的工資。高的上萬，少的幾千，照顧一日三餐，還包括給孩子洗澡等等。所以，飲食也很重要，不能隨便亂吃東西，一定要聽老人的話，要吃什么該吃什么不能吃什么。坐月子的媽媽們一定要聽從，醫生和長輩的母親們說，該吃什么不該吃什么，身體是自己的，也是孩子的，所以要保重身體。
坐月子是產婦機體和生殖器官恢復的一段時間，既關系到自身的康復，又關系到新生兒的成長。而產婦能否復原，則取決于產婦坐月子時的調養保健。若養護得當則恢復較快，若調養失宜，則恢復較慢，且多患產后疾病，甚至貽害終身。所以新媽媽應掌握正確的休養方法，對身體恢復過程中的一些現象要有正確的認識，并貫徹到日常生活中，才能盡快恢復。
1、充足的體息和睡眠，有利于產后恢復。產婦要適應寶寶的生活規律，就是寶寶醒時哺乳和活動，寶寶睡覺時也要很著睡覺。
2、飲食要營養均衡，不要專吃高蛋白、高脂肪食物，要搭配蔬菜、水果等含維生素的食品。另外為了乳汁充足，要充分補充牛奶、湯、果汁等含水分多的食物，忌辛辣、忌生冷、忌飲茶、麥乳精。
3、注意個人衛生，常洗澡，勤換內衣，飯后要刷牙漱口。刷牙漱口、洗頭、洗澡要用溫水，洗完后要完全擦干，不要讓皮膚帶著水份。產后十天之內不要洗盆浴或坐浴，因為產后宮頸呈放松狀態，7-10天基本恢復到原來樣子，如果在宮頸口沒閉合之前洗盆浴或坐浴可造成感染。
4、正常分娩的產婦可在產后6-12小時起床稍事活動。產后2天可在室內隨意走動，適當活動。有助于體力恢復，促進子宮復舊及排尿排便，避免或減少靜脈血栓發生，避免腹腔及皮膚松馳。但如果活動過早、活動量過大或做體力勞動，則不利于產婦恢復甚至造成子宮脫垂。
5、產婦和寶寶的臥室應清潔、明亮、通風好，溫度、濕度適中。冬天要注意保暖，夏天要防止中暑。
6、產后惡露多，注意勤換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，要從前向后沖洗。如有側切縫合，要注意護理傷口，防止感染。
7、如果是母乳喂養，每次哺乳前應清洗乳頭及雙手，哺乳時間一般不超過30分鐘，如果寶寶吃不完應將乳汁排空，可預防乳腺炎。
8、坐月子期間禁止性交，特別是惡露尚末干凈時，待產后六周檢查，確定生殖器官恢復后方可恢復性生活，并選擇適合的避孕措施。
9、不要長時間用眼，要經常閉目養神，這樣眼睛才不會感到疲勞。
10、產婦要注意調節自己的情緒，保持心情愉快，防止產后抑郁。
就這樣說吧，即便是一個很小的手術，不管是不是孕婦，也不管是男人還是女人，手術后等待傷口愈合這個階段，不也得多休息，注意傷口不要被感染嗎？
我坐月子期間正好是冬季，所以不存在開空調這一說，北方屋子里暖氣都是足足的，很舒服。不過坐月子那一個月還是覺得會冷，就是身體氣血不足，有所虧空導致的。
我當時是有吃水果的，也沒有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什么就直接拿來吃了。沒有太多禁忌。
洗澡洗頭這一塊是差不多近30天之后的事情了，平時可以自己稍微洗一下，不要像平時那么長時間的真正洗澡，老媽在這看著呢。
而且我當時是剖腹產，也擔心累及到傷口，所以基本上不太敢。
說來說去，坐月子也就是那么一個月，30多天，能正經八百的被身邊所有人侍候，做的好了據說能治療一些宿疾。所以老規矩自己能挺住遵守的還是遵守吧，畢竟，你的身體是自己的。
老媽或者婆婆用老規矩來束縛你，受益的也是自己的身體，不是嗎？
1.防止受寒
女性剛生產之后子宮內膜會出現一定程度的損傷，出現氣血虧損、免疫力減退等現象，一般在半個月最有子宮內的瘀血才會完全排盡，一個半月左右受損的子宮內膜才能徹底恢復。腿部，腰部也可能會有淤血。
這個階段要防止身體進入寒氣，能不開空調還是盡量不開，即便是開，也開的別的房間的空調，不要對著自己直接吹。
2.恰當的進補
產婦由于分娩時出血多，加上產后虛汗出汗，氣血、筋骨都很虛弱，需要從飲食上加以調節。可以多喝點湯湯水水，既是進補，也可以催奶。
但是坐月子頭兩周，不要吃的過于肥膩。
3.不要過于勞累
畢竟，咱們女性做皇后的時刻就那么幾回，這時候該使用特權就抓緊使用特權，過期不候，這時候也正是培養爸爸責任感的最佳時期。
小孩子出生后，是爸爸們最開心的時刻，趁機讓他介入照顧，也照顧好妻子是他的義務和責任，不然后期他更不愿意照顧了。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，做靈魂有香氣的媽咪。曾經資深文案，如今多平臺原創作者，不傾城不傾國只傾娃，育兒路上一路修行中。歡迎關注，點點滴滴都是自家經驗！
應該是國外的孕婦都這樣做的吧。坐月子只是中國的傳統，但也并不是偽科學，具有一定的道理的。
所以，對于坐月子，我感覺不能全盤否定，但也不能就依從老一輩的做法。
現在很流行科學坐月子，也就是吸收了中國傳統坐月子中的對產婦有利的部分，也借鑒了西方不坐月子的方法，綜合而來的。
所以，孕媽媽可以提前了解一下科學坐月子的方法。很多婦產醫院都會有這樣的宣講活動的，寶媽可以在產前去聽一聽。
另外，寶媽也可以咨詢一下專業人士，了解相關知識。千萬別快生了再打聽，那個時候可能因為時間不夠而打聽的不全面呢。
一胎時上述事情都沒敢做，熬了一個月，頭發都發臭了。二胎上述事情都做了，因為是在九月中下旬，但是天還是有點熱，所以空調開著。因為剖腹產為了排出子宮內的淤血，醫生給開了很多活血化淤的藥，而且身體虛活動量少，結果加重了我的便秘，形成了嚴重的痔瘡，每次去衛生間真的是如同上刑，渾身顫抖，大汗淋漓。月嫂建議吃香蕉等水果，我起初不敢，實在受不了痔瘡的折磨，就把香蕉蘋果火龍果等用開水燙過吃，而且每次都吃一大碗，同時在房間里堅持走路，再輔助藥物治療，癥狀得以很好的緩解。
第一胎沒有經驗，一切遵照老人的經驗，不刷牙，不洗頭，不洗澡，整整捂了一個月，好在是在冬天，忍忍就過去了。但是二胎時在月子的第十五天洗頭了，不過用的是艾葉水，很迅速地洗完擦干，由于不敢用吹風機，所以把浴室的溫度調高，頭發很快干了。第二十天時溫度上升，我就用艾葉水擦擦身子，坐在窗戶前讓皮膚快點干燥。剖腹產的洗澡擦身事情要看你自身傷口的愈合情況，我的愈合情況不錯，如果愈合的不太好，可以往后推推。還有一個就是刷牙，買個產婦專用的牙刷和牙膏，我的是我老公給買的，用著感覺很舒服，整個口氣很清新。
坐月子對女人很重要，坐的好身體修復很好，健康狀況勝于從前，做得不好，對身體的損傷就是一輩子。如果家庭條件許可還是請個月嫂吧，請個口碑比較好的月嫂，她們畢竟專業，對待積奶產婦飯菜等事情比家屬專業。月子期間不要提重物，給孩子喂奶盡量躺著喂，不然將來腰疼，還有百天之內盡量不用涼水。
在國內，寶媽生完寶寶以后，都會有一個月的時間，需要去調養，人們習慣地將其稱作“月子”，雖說是調養，但是這段時間，寶媽們需要嚴格執行很多規則，否則就會對自己的身體恢復不利，太多的注意事項也會讓寶媽們覺得很為難，因為分不清楚哪些是必須要注意的，哪些是可有可無的。所以，月子期間究竟要注意哪些問題？寶媽們應該仔細去了解一下。
一、下床活動要盡早
對于剛剛生完孩子的那幾天，家人會建議寶媽不要下床，要躺在床上好好休息，吃什么就招呼一聲，直接送到床邊就可以了。而且，有些不是采取順產的寶媽，家人們還會要求在床上待的時間更久一些，生怕寶媽們著涼了，導致身體落下沉重的“月子病”。其實，這種做法是錯誤的，雖然在產后的開始幾天，寶媽們會因為疼痛，而害怕上廁所、下床活動，但是不要幾天時間，這些事情就可以自己去做了，這個時候千萬不要為了怕痛，而讓別人幫忙，這不是享受，而是在給自己的健康拖后腿。
二、飲食規律要全面
生完寶寶以后，寶媽們需要給寶寶及時喂奶，所以不要覺得吃什么都沒有胃口，或者挑著某些自己喜歡的食物吃，這樣對于自己的身體恢復不好，同時也會導致奶水不好，所以最好的辦法就是，按照相關的推薦，選擇合理的“月子餐”，不要存在挑食的現象，喜歡吃什么的，不喜歡吃什么，只要是對身體有好處的，寶媽們都必須注意去攝入，而且盡可能以全面為主。
三、日常護理要細致
很多寶媽認為，在生完寶寶過后的一段時間，不能沾冷水，所以洗頭這樣的小事兒也必需注意，這本來是沒有錯的，但是需要提醒大家的是，不是在此期間不宜洗頭，而是要注意對水溫的控制，并且對于個人的衛生，也必須要有嚴格的衛生意識，勤換衣物，及時觀察惡露的排出情況，只有將這些問題都考慮在內以后，才能夠將月子真正的做好，身體也才會恢復的更好。
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我就是，剖腹產，坐月子吃水果、開空調、洗澡、洗頭都干了。哈哈。水果肯定是能吃的，就是不要吃寒性水果，也不要吃從冰箱里出來涼涼的水果。洗澡洗頭肯定也是可以洗的，不洗澡洗頭不注意衛生細菌滋生才是不利于身體健康呢，不過洗澡洗頭要注意保暖不要受風著涼就好，可以用艾草和生姜煮水洗澡洗頭，艾草生姜都可以驅寒。至于空調嘛，想想醫院的產房病房有沒有開就知道了，只要不是開太低就行。
1. 一定要注意休息，不能勞累，孩子的事情有人幫忙就盡量讓人幫忙。產后體弱，休息不好身體難以恢復。休息不好還影響母乳分泌，影響心情，甚至孩子抱多了都會手疼腰痛。一旦勞累起來，負面情緒變多，甚至容易產生產后抑郁。
2. 營養均衡全面。不吃生冷辛辣油膩食物。多吃清淡營養食物，有助于奶水分泌和子宮恢復，多喝有營養的湯湯水水，多吃五谷雜糧和補血食物。可以適當進補，但補過了頭就會容易變胖。
3. 適量運動。運動有助于身體健康，同時調節情緒。
4. 注意個人衛生。勤洗手，勤換內衣褲，保持皮膚清潔干燥。
5. 保持心情愉快，預防產后抑郁。
總之，坐月子也沒有老人說的那么夸張，不能洗澡洗頭，不能刷牙什么的。最重要的是營養和休息。我當初就是因為對于孩子的事情別人做都不放心，什么都想親力親為，寶寶還白天黑夜都鬧，我每天睡眠只有兩三個小時，結果導致身心疲憊，最后產后抑郁都出來了。直到現在，也是落下了月子病，手疼腰疼什么的都是常有的事。
有，我就是，這些事我坐月子的時候全都做過，也沒留下什么月子病。
我是十月份剖腹產，那個時候的氣溫算是不冷不熱，但是早晚還是挺涼的。
生完住院的第一個星期，我就吃了香蕉，不過是用熱水泡熱了吃的，不敢直接吃冷的。
我產后出汗特別多，衣服很容易濕透，一天基本要換三次衣服，身上黏糊糊的很不舒服，就很想洗澡，但是剖腹產的傷口不能沾水，所以就每次打盆熱水，用濕毛巾一遍遍的擦身體，也比完全不洗澡好很多。
等到傷口差不多愈合（我是看傷口處掉痂后沒有異常判斷的），就能淋浴了，大概一到二周吧，這個具體看每個人傷口恢復情況而定。
出院后，回到家，因為南方天氣比較熱，我又很愛出汗，也開過空調，只是不要對著空調吹，但是空調時間吹長了我有點頭疼，后來就沒有再開了，也沒有落什么病根，這個可能也是因人而異。
因為出汗多，頭發黏的不行，在醫院忍了一個星期，回到家我就想洗頭。其實洗頭和洗澡一樣，主要都是怕水打濕傷口，再加上腹部傷口沒有完全愈合，沒有辦法像平時那樣彎下腰去洗頭，所以我是躺在躺椅上，讓家人幫忙洗的頭。
這些事情我都有問過醫生，答案是都可以做，只是做的時候需要小心傷口，留意自己的身體狀況。
1. 剖腹產后6小時內：應平臥、禁食。
2. 6小時以后：
可以翻身、側臥，進食少量的流質食物，如蘿卜湯、米湯等。蘿卜有消食、導滯、行氣等功能，術后進食蘿卜湯可促進胃腸蠕動，加速肛門排氣、通便，減少腹脹。
不必過分擔心產婦術后能量是否夠，因為醫生會在靜脈補液里加入葡萄糖的。
3. 產后2～3天：
醫生會開始問產婦是否放屁，也就是肛門排氣。在放屁之前，產婦盡量不要吃牛奶、豆漿等這類脹氣食物和不易消化的食物。
當肛門恢復排氣功能（也就是放屁）后，產婦可以用半流質飲食了，如稀粥、面條等，像香蕉這樣易消化又通便的水果也可以熱著吃。
注意少吃、多餐，因為雖然肛門排氣了，但胃腸功能的完全恢復大約要在1周后，一次吃太多，也可能引起腹脹。
4. 產后4天：
這個時候的產婦若能正常大便，就可以像正常產婦一樣進食了，比如米飯，但注意不要太油膩，要多吃蔬菜，保持營養均衡，促使大便通暢。
為了促進傷口愈合，產婦應多吃高蛋白質的食物，如蛋、肉、魚湯等，特別是烏魚湯，很利于產婦的傷口愈合。
5. 禁止性交；
6. 注意陰部排出惡露的情況，有異常或產 后1個月仍有，應去醫院檢查；
7. 產后第一天就可以慢慢嘗試產后修復鍛煉，能促進腹部松弛的肌肉恢復，改善血液循環和胃腸道功能，防止子宮脫落；
8. 不宜直吹風扇或空調；少看書，防止用眼疲勞。