婦專委特邀心理問答專家志愿者張海靜，頭條號 心理健康專家海靜。

人這一生，從生到死，就是一場徹頭徹尾的大暗示，無論是信奉宗教，還是信奉科學，每個人都一定有自己主觀世界的原則，而這原則，既是長期暗示的結果，也是日后行事的基礎，和更堅實的暗示循環發展。

暗示無時無處不在，那你說，心理暗示的作用有多大呢？生命有多重要，暗示就有多重要。因為，接受了怎樣的暗示，基本上，就注定了生命的走向。

出門要看個黃道吉日，干什么也都要圖個吉利，風俗習慣再落后，也盡量去遵守，怕觸犯了什么，晦氣。

一個人的感受，一個人的內在狀態，就是一個人最真實的世界。如果表里不一，知行無法合一，偽裝終究不會長久，露餡是小事，終究還是會出現各種安全、信任危機。這種時候，人總要想辦法，讓自己心安下來，讓自己理解自己的行為，讓一切表現都合理化，而這個過程，也是一場完整的暗示。

暗示分兩種，自我暗示，自我接納；暗示他人，左右和影響他人，令其盡量順從自己，達到目的。

一、自我暗示的重要性

我是一個什么樣的人？自信或者自卑？就是長期暗示的結果，認為自己怎樣，自己就會朝著這個方向努力，所以，從小到大，家長，老師，包括自己，每個人都希望自己，是一位樂觀、自信、勇敢、主動的人，似乎這樣才能更接近成功的狀態。

二、良好的人際關系，需要對他人，潛移默化的影響和暗示

人與人之間最重要的是，信任，喜歡。能滿足這兩點的關系，一定是正性的，有力量，和建設性的關系。而關系的建立，也是基于日常互動中的點點滴滴，而這也是日積月累的暗示。

心理暗示，通常讓我們以為，是略偏向負面的，這其實是不公平的。心理暗示，不是唯心，它是認知形成、完善、發展的必經階段，良好的心理暗示，既有助于自我的成長，也有助于心身健康，更能促進和諧的人際關系。

心理暗示，指的是人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日常生活中最常見的心理現象。心理學家巴甫洛夫認為：心理暗示是人最簡單、最典型的條件反射。

從心理機制上講，暗示是一種被主觀意愿肯定的假設，而這“肯定的內容”不一定有根據，因為主觀上已經肯定了它的存在，所以在自己的心理上也會更容易趨向于暗示的內容。

而在現實生活當中，我們人經常會受到心理暗示，比如隨處可見的廣告宣傳，實際上對我們的購物起到暗示作用，盡管我們并不覺得廣告帶給我們的影響有多大，但事實就是無形當中，你就是被暗示了，被影響了。

心理暗示的效能有強弱之分，作用也同樣有好壞之分。

積極的心理暗示可以發掘我們人的記憶潛力：曾經有人做過一項實驗，在一個背誦比賽中，兩組選手，一組被告知背誦內容的作者是一名非常有名氣的人，另外一組則什么都沒有被告知。最終比賽結果勝利的概率是前者偏高。理由是因為積極的暗示告訴了他們內容作者的權威，致使他們對其的認可，而人對于自己認可的事物一般記得更為牢固一些。

其次還可以促使我們作出更為積極的行動：當你在一項重要考試中，考砸了。這個時候，你非常敬愛的老師告訴你：“這一次考砸了，沒關系，你在下一次考試中一定能夠取得好成績，我很看好你”。這是你非常敬愛的老師給你的暗示，這就很可能激發你的潛能，在下一次考試中更加努力。

而消極的心理暗示則會影響我們的判斷力，這會使得我們容易受人操控；另外它還會使得我們做事沒有動力。

比如，當一個小孩被同齡人欺負，并且對方的父母還恐嚇這個小孩的時候，小孩的父母站出來了，把孩子擋在自己身后，并指著對方罵：你等下嚇著我孩子，我跟你沒完，你也不看看你家孩子粗胳膊大腿的，就知道欺負我們家孩子…這個時候你接收到的信息是：你膽小，會被嚇著，你瘦弱，會被欺負。可能就會因此給到自己這樣的心理暗示。之后在遇到挫折，這樣的暗示可能就會跑到你腦袋里轉圈。

所以我們要發揮心理暗示的正面作用。我們可以用心理學研究中的“內省法”，讓自己冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使我們緊張的心情得到釋放，感到輕松一些。

如果遇到挫折失敗，我們就告訴自己：“最糟糕的事情莫過于如此了，不會再有比這更糟糕的事了”，既然如何，這都已經到谷底了，我還有什么理由不否極泰來呢？以此來增強自己心中的安全感，也給自己更多的信心。

認識心理暗示，增強自我意識，我們才能利用它，發揮它的最大正能量。祝好！

以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕云）原創，轉載請聯系。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。

心理暗示肯定是有作用的，作用大小因人而異，因時，因地、因事而異，有積極的暗示，也有消極暗示，好暗示，壞暗示等。心理學叫“暗示效應”。這暗示效應在日常學習、工作、生活中普遍存在，無不受其影響。“你的臉色不太好，是不是那里不有問題？”這話也存在暗示效應。

心理暗示是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受了這種信息，從而作出相應的反應的一種心理現象。暗示是人類最簡化，最典型的條件反射。暗示分自暗示與他暗示兩種。自暗是指自己使某種觀念影響自己，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。如自照鏡子看自己好壞。這就會產生積極的好的或消極的壞的影響作用。他暗示，是指個體與他人交往中產生的一種心理現象，別人對自己的情緒和意志發生作用。人是會自覺或不自覺地接受各種暗示的，也會產生暗示效應的。

做人多受積極的好的意義的暗示影響，成果成就就大，愛消極的壞的意義的暗示影響，成果成就就不多，會失敗連連。所的為人要會觀察，分析，判斷，懂得選擇，不要總受消極的壞的暗示影響。

十多年來，我們一直在探索最佳的心理學教育方法，研究如何能讓大家在學習心理學的道路上不會誤入歧途，真正學懂心理學，幫助大家順利的，正確理解心理學。因為心理學是雙刃劍，學好了可以助人助己，學壞了就成了傷人利器。心理學本身也與玄學，迷信，甚至邪教天然接近。

心理學最重要的入門課：暗示

后來小明發現許多心理學從業者和愛好者們忽視了心理學最重要的入門課——“暗示”。別小看這門入門課，這門課可以說是心理學最本質的內容。

這件事要從二十年前說起了。那時小明還在上大學，第一學期第一堂心理課。

話說那天班里來了一位男老師，有點禿頂。他從我們教室的后門進來，進來后二話不說，直接走上了講臺，拿起粉筆對著黑板上大大的寫下了一行字。寫完后我們才剛剛看完，就立即拿起黑板刷趁我們不注意的時候，將那行字全部擦掉了。

這行字是這樣寫的：

每當我走到七樓的時候，都有一種想往下跳的沖動。

接下來，這位老師也不給我們解釋這句話的意義，也不做自我介紹，就直接給我們上課了。當時我們覺得，學心理學的人是不是都有點神經病啊？這事就這樣過去了。

結果沒想到的是，一周后我們去學校的文科樓上課，當我和我的同學們爬到七樓的時候，一件神奇的事情突然發生了——我們不約而同地想起了那位老師說的話。

這時我對樓梯旁的窗戶產生了巨大的恐懼感，但是又深深的好奇，我既想走近去看一看，窗戶外面是怎樣一種景象，但又恐懼，不敢靠近窗戶。其他同學也有類似恐懼體驗。

好奇害死貓

我們都很困惑：到底怎么了？發生了什么？為什么我們突然就想起老師當時寫的那句話呢？

后來隨著我們學心理學，漸漸的知道了——原來這就是“暗示”！好奇害死貓！

講真，放到今天，我估計現在大學課堂上沒有哪個老師敢這么講課了，因為這種做法有點太“二”了。現在很多大學本來就有自殺率、自殺指標，就是為了防范大學生自殺。

這個老師還給我們玩暗示，萬一哪個同學被他暗示而跳下去了，到時候這個責任由誰來承擔？不得不說，這個老師簡直是“二”到家了呀！

不過也正因為他的“二”，讓我們那么直觀深刻的體驗到人性的脆弱，人類的易感性，并且也讓我們親自體驗到了“暗示”的神奇。從此之后，我就對“暗示”這個概念產生了濃厚的興趣。小明一直在研究，“暗示”到底是種什么東西。

印度放血而殺死的犯人

上研的時候，我的導師曾給我們講過這樣一個實驗：據稱該實驗發生在1936年的印度，當時當地并沒有什么保護人權的實驗政策，所以該實驗至少是可能發生的。

該實驗的對象是一名死囚，他獲得了在失血過多而死和吊死之間做選擇的機會，而這個死囚選擇了前者，從而有了這個實驗。實驗過程中，死囚被捆在床上，并蒙住眼睛。

實驗科學家告知死囚開始放血了，但事實上這只是一個假象而已，他的血并沒有被放出來。科學家只是在他旁邊滴下水滴，并讓他聽到滴滴答答滴落的聲音，以為自己真的被放血了。死囚看不見自然也無法求證。但是居然這個死刑犯就被這種聲音神奇地暗示了，實驗結果就是死囚真的開始出現了失血的癥狀，不久便真的死掉了。

類似的實驗還有：告知實驗對象將要用滾燙的烙鐵來烙他的皮膚，當真的去烙的時候，事實上，科學家已經將滾燙的烙鐵換成了一個涼的烙鐵了，但實驗對象居然還是出現了一些燙傷的反應。這些都是暗示的效果。

在本科的時候，老師告訴了我們暗示的重要性；上研的時候，我們的導師又再次給我們強調，暗示對心理學而言的重要地位。

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心伙伴》~被頭條網評為2016年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

謝邀

上學時，我們有門功課叫“教育心理學”。老師說，心理學家一直致力于心理暗示的研究工作，力圖不斷取得突破，為人類進步做出貢獻。記得老師曾講了許多心理暗示對人們思想行為影響和作用的例子。

比如，我國古人就知道利用心理暗示克服困難。三國時魏國丞相曹操帶兵行軍，在驕陽似火中長途跋涉的士兵口渴難耐，士氣低落，前進速度受到嚴重影響。這時，曹操心生一計，告訴大家前面：“前面有一片梅林”。一句話立即刺激了士兵們的大腦神經，想著那酸溜溜的梅子，個個嘴里生津流涎，精神重振，很快到達目的地。這就是著名的“望梅止渴”的故事。

比如，國外利用心理暗示加強教育培訓。據說，國外心理學家曾做過一個實驗，把新入學的孩子隨機分成AB兩組。之后對A組的孩子說，你們這個組選的都是聰明的孩子，學習成績肯定會更好；對B組的孩子說，你們這個組相對腦子慢一些，學習成績會差一些。一學期過后，果然A的學習成績明顯高于B。由此總結出，教育必須加強正向激勵和引導，才能收到好的效果。因此明白這個道理的家長和老師，決不說孩子“你不行”、“你真笨”之類的負面語言。

比如，在醫學界利用心理暗示治病救人。據說，國外曾有過這樣的病例，一個患者總感到自己身體里有著一種蟲子在蠕動，奇癢難耐，多方治療無效。最后心理學家出場，拿著一個針劑，告訴病人自己是治療這種疾病的專家，手上的針劑是治療這種病的特效藥，至今已治愈多少多少人，無一失手。注射后病人果然感到病好了。其實那針劑就是很普通的蒸餾水。此外，在腫瘤患者身上利用心理暗示也取得了一定成效。

比如，利用心理暗示以人道方式處決死刑犯。國外曾做過實驗，將束縛在椅子上的死刑犯眼睛蒙上，告訴他采取切割動脈的方式執行死刑。之后在他手腕上做了個動作，然后打開旁邊的滴水裝置。犯人聽著“滴答滴答”的聲音，很快進入昏迷，直至心臟停止跳動。這個實驗或許對安樂死也有啟發作用。

總之，心理暗示的作用已被人們普遍接受，心理學家正在向更多的領域進發，加強研究與應用，在人類社會生活和工作中力爭取得更大的作用。

有不同看法歡迎在評論區探討。

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心理暗示有多大作用？大到可以改變一個人的命運！

說到心理暗示，不得不提的就是羅森塔爾效應。1968年，美國心理學家羅森塔爾和他的助手來到一所小學，從一至六年級各選了3個班，對這18個班的學生進行了“未來發展趨勢測驗”。之后，羅森塔爾將一份“最有發展前途者”的名單交給了校長和相關老師，并叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的準確性。其實，羅森塔爾撒了一個“權威性謊言”，因為名單上的學生是隨便挑選出來的。八個月后，羅森塔爾對這18個班的學生進行復試，結果奇跡出現了：凡是上了名單的學生，個個成績有了較大的進步，且性格活潑開朗，自信心強，求知欲旺盛，更樂于和別人打交道。事實上，這里的魔法棒就是羅森塔爾的謊言暗示并左右了教師對名單上學生能力的評價，這一心理活動又通過情緒、語言和行為傳遞給了學生，讓他們強烈感受到來自教師的期望，而變得自尊、自信、自強。

還有就是經典的安慰劑效應。科學家在實驗對象身上制造疼痛，然后使用嗎啡控制這種疼痛。一天這樣做幾次，連續進行幾天，直到實驗的最后一天，用生理鹽水取代嗎啡溶液。最后，像嗎啡一樣，生理鹽水也有效地抑制了實驗對象的疼痛。盡管到目前為止，我們還不清楚，安慰劑究竟是如何發生了作用，可以明確的是，安慰劑可以反過來作用于我們的生理結構。這與表觀遺傳學的假設是一致的，也就是非基因水平的改變如外界環境的變化可以導致基因表達水平的變化。

除了上面提到的經典效應，我們的日常生活中也時刻會受到心理暗示的作用，尤其是積極或消極的語言對人類的影響。比如常常對自己說“我能行”，會讓你真的行，常常對自己說“我不行”，會讓你真的不行。

心理暗示有多大作用？

一個英國記者到印度，發現一個比較怪異的現象，力大無比的大象被一個細細的鐵絲拴著，居然不扯斷逃跑，心甘情愿的為人類干活，于是就問印度人，印度人告訴他，小象在很小的時候，就用這樣的細鐵絲拴著，開始小象也想逃跑，但憑著小象的力氣掙不斷，無數次都成功不了，于是就不掙了，小象慢慢長大，等大了以后，大象還是認為自己掙不斷，在大象的大腦里，自己掙不斷鐵絲。美國一個心理學家做過一個實驗，就是跳蚤變爬蚤的實驗，把一個跳蚤放在干凈的桌面上，上面罩上干凈的玻璃罩，跳蚤跳了幾下，打在玻璃罩上，以后就不跳了，然后換了矮一點的玻璃罩，還是這樣，逐次換矮的，到了最后，沒有了玻璃罩，發現跳蚤已經不跳，只是在桌面上爬。這個實驗的結論是嚴重“習得性無助”。

在現實的生活中，有很多習得性無助的例子，比如很多抑郁癥患者雖然以前很優秀，但經歷幾次失敗之后，就認為自己不行，也不去行動，這就是消極暗示的影響。

心理疾病開始都是受刺激驚嚇形成的條件反射，以后每一次的發作都是自己嚇自己，就是錯誤的暗示，這種錯誤的暗示越多，癥狀越嚴重，越痛苦。心理咨詢，心理干預，就是采取反向的暗示原理，不斷的積極正確的暗示，從痛苦的漩渦里走出來。

著名兒童教育專家盧勤女士寫過兩本書，分別是寫給家長和孩子的，《告訴孩子 你真棒》，《告訴世界 我能行》，這兩本書，都說的是積極的暗示，可以成就孩子，提升人的潛能，讓人變得優秀自信。

題主您好，心理暗示是一種非常普遍的心理現象，受暗示性是人的心理特性，當人處于一個環境中時，會無時無刻不被這個環境所"同化"，因為環境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學習。比如，我們都會受到社會大環境的影響，在農耕時代，人們的生活節奏很悠閑，日出而作，日落而息；在信息化時代，人們的生活節奏變得緊張迫切，時常晝夜顛倒，焦慮抑郁等心理問題頻發。

暗示可以分為他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者從別人那里接受了某種觀念，使這種觀念在其意識和無意識里發生作用，并使它實現在動作或行為之中。比如，傳銷組織就通過大量的集會，通過強大的暗示力量，讓別人服從，心甘情愿的為付出。自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作或行為。如果你想美好的事情，美好的心態就跟著來；如果你想邪惡的事，邪惡的心態就會跟著來，你整天想什么，你就是什么樣。對于自我暗示的人來說，心理暗示分積極的的心理暗示和消極的心理暗示。那些社會上的成功人士，通常受到積極的暗示的會很多，他們會通過積極暗示做出很多常人所做不到的事情。面對再大的困難的，他們對自己會有強大暗示，我能面對和解決這個困難。而另外一些人，消極的暗示的力量會主導他，我不行，這個太難了，我做不到，我就是一個失敗者。整理生活在自我的消極暗示中。

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心理暗示現象在我們的生活中極為普遍，而且它每天都在不同程度地對我們的生活發揮著影響。這種暗示是一把雙刃劍，它可以讓我們感受到生活的積極面，更可以讓我們陷入消極的情緒中。在現實生活中，我們應該不斷嘗試著多給自己一些積極的暗示，避免消極的暗示。

(1)學會與自己說話

調動自我暗示的最有效方法就是對自己有聲地說話，請意識將內心深處的“潛意識”充分調動起來。你可以站在鏡子前面，不斷地看著自已的眼睛，真誠地進彳行個人愿望表達：“你馬上就要面對這項至關重要的工作了，我相信你的實力，只要你愿意努力，你一定可以成功的！加油！”在你初次這么做的時候，你可能會感覺到難為情，并認為自言自語的樣子有些傻，但是在多次的嘗試之后，你便會發現，經過了這樣的心理暗示之后，你心情往往會變得更加積極而又樂觀，你的思維與行為效率也會不斷提高。

(2)盡量使用語言，將自己的內心感受表達出來

心理學中有一種內省法，是讓人對自我內心深處進行冷靜的觀察，然后再將觀察的結果如實地講述出來。當你的信心不足時，你應該與家人、朋友多進行交流，讓自己將心里話全部如實傾訴出來，這樣的方式會讓你心理上的壓力有效地釋放，更能讓你獲得他人的安慰、鼓勵與支持，使自我信心不足的狀態得到有效的緩解。

(3)將每一次的挫折與失敗當成最后一次

在遭遇了失敗與不順的事情后，你應該嘗試著告訴自己：“這是我所能遇到的最糟糕的情況了，不可能再有比這更倒霉的事情出現了。”當你這樣告訴自己以后，你的潛意識便會意識到：既然“最糟糕的事都已經出現了，那么接下來事情便會向著好的方向發展了。這樣做會讓自己的信心增加，使內心安全感有效增強。

(4)不要總是過度強調負面的信息

你不要總是對自己做出這樣的提醒：“昨天我還有一半的工作沒有完成”、“這類問題總是會讓我感覺到無助”等。越是擔心，事情便越會發生，而聰明總是在避免使用失敗的教訓來提醒自己，而是改為使用更積極的暗示，如“我還有一半就完成工作了”、“這樣的問題多遇到幾次就會有經驗了”等等。正面而積極的指導與暗示，比起一味地強調負面結果，會擁有更好的效果。

(5)不要認為自己是失敗者

不要總是認為自己能力不足、缺乏經驗。要知道，現實生活中真正可以將你擊倒的人有時候恰恰是你自己。因此，千萬不要給自己貼上此類的負面標簽，而是應該多給自己增添一些信心與激勵，讓自己樹立起信心。

(6)建立起良好的行為習慣

積極的自我心理暗示不僅僅是通過潛意識上的溝通來實現的，還包括了許多行為習慣方面的因素，特別是在一些細節問題上。比如，在走路時讓自己挺胸抬頭，你便會感覺自己很有精神；在出門時好好地照照鏡子、整理好儀表，你便會對自己擁有積極的評價；平日工作與學習的地方保持整潔，你便會更加從容而具有條理，這些表面上看起來微不足道的地方，其實都會對一個人的精神風貌產生潛移默化的影響。

謝謝邀請。這個問題，筆者曾經專門研究過，結論可能比你想象的更復雜。很多人都會有這樣的疑惑，心理暗示算是一種能力嗎，心理暗示有什么神奇的能力嗎？答案是確定的，這是一種高級能力，且為人類獨享，目前的科學研究還無法證明其他生物有這種能力。談到“心理暗示”，不得不提到其鼻祖艾米爾·庫艾。

庫艾大學期間學習藥劑學，19歲的時候，他在一家藥店當學徒，后來自己開了一家藥店成為一名藥劑師。時間久了他發現一個問題，在服藥期間他向某位病人夸贊藥物的療效后，病人好得很快。不放過任何一個細節的他決心解開其中的秘密，他開始研究想象力和催眠術。庫艾關于催眠術的研究進行了很久，因為催眠術的進行需要患者無意識的狀態，大量的實驗后，庫艾認為催眠術不是必要的。后來他沿著自己的思路不斷進行實踐和思考，并且逐漸放棄使用催眠術。

他提出了自我暗示作為替代方法，他認為，想象的力量可以同時起到積極的和不良的作用，一個人可以通過運用想象的力量，從身體、精神和心靈上改善自己的生活。他還進一步研究認為，人的疾病，不管是身體上還是精神上的，都是由于其紊亂和錯誤的思想造成的只要調整個人的思維模式，形成一種更好的平衡狀態，病人就可以改善自己的境況。

他總結了一句流傳至今的自我暗示名言：“每一天，我們都以每種方式，讓自己過得越來越好”，運用這句充滿魔力的自我暗示之語，他幫助無數病人在身心方面得到了很大改善。后來他還和妻子一道創建了南希催眠學院，并被尊稱為“自我暗示之父”。

這里的自我暗示和想象力用現代科學的眼光來看正是一直心理暗示方法，心理暗示成為了一種神奇的治療藥劑，可以治療包括恐懼在內的很多人類心理行為。但是恐懼需要治療嗎，恐懼的目的是自我的保護，保護我們免受情緒的傷害。

我們對某件事物產生懼怕的理由是我們試圖客服恐懼，我們對此產生了強烈的暗示，暗示自己有能力客服恐懼，當發現自己的能力不足時，我們將陷入徹底的心理惶恐之中。心理治療師諾伯托·利維博士曾如此定義恐懼：“感受到威脅時，如果覺得自己沒有能力或沒有資源解決，便會產生憂慮、苦惱的感覺。例如，大部分人對于以每小時三百公里的車速前進這件事都覺得很害怕，但一級方程式的賽車手就不會。”

毫無疑問“心理暗示”是人類進化到高級階段的能力體現，人類可以通過對自己的心理暗示完成對自我的治療，包括克服自己內心的恐懼心理。英國神學家詹姆士·里德認為“許多恐懼都是來自我們對我們生活于其中的世界的不理解，來自這個世界對我們的控制。”

“為了實現完滿的人生，需要我們做的第一件事情就是去獲得控制恐懼的力量。”在現代社會，恐懼越來越有力地折磨著我們，到了每一個人都無法規避的地步，人顯得是多么脆弱而無助。而沒有安全感的人會進行反復的暗示，這種暗示會發掘人的”潛意識“，也就是人類的另一項終極“能力”。

這項能力可以充分的激發人腦，甚至是全身每一個細胞，這里將不再對”潛意識“細致描述，你需要了解的是如果意識是冰山一角的話，那么潛意識就是冰山藏在水下的部分，不是主觀能輕易看到的。那么潛意識到底有多大的力量，真的能激發身體每一個細胞？筆者會在后面的文章中給出答案······