媽媽在哺乳期需要注意什么？

新生兒一出生就需要合理喂養，而母乳是最能滿足嬰兒生長發育所需要的天然食物。母乳營養全面，溫度適宜，母乳中含有免疫力物質，可以增強寶寶體質。同時母乳既經濟又方便，有利于寶寶腸道吸收等。

但母乳喂養的媽媽在哺乳期也需要注意一些事項哦：

① 喂奶時應該注意衛生，保持乳頭和乳房部位清潔喂奶前可用溫水擦洗乳頭及乳頭周圍，但千萬不要用清潔劑洗哦。每次喂奶前要先給寶寶換好尿布，然后把手清洗干凈再喂寶寶。

② 剛出生的寶寶吃奶時容易疲勞，所以。有時候在吃奶時邊吃邊睡著了，此時，寶媽可以輕輕的把嬰兒拍醒起來，讓他繼續吃奶。

③ 每次喂奶后，應將寶寶抱豎起來輕輕的拍背部，讓寶寶打了幾個嗝，將吞進胃里的空氣排出來，然后讓寶寶朝右側臥半個小時，再平臥，以防寶寶吐奶哦。

④ 給寶寶喂奶時，寶媽不能睡著喂哦，睡著喂時，如果寶媽睡著了，乳房會堵住寶寶的鼻子或者嘴巴，發生呼吸困難，缺氧窒息造成生命危險哦。也容易養成寶寶含著乳頭入睡的不良習慣哦。

⑤ 有些寶媽乳汁量比較多，當寶寶吃不贏時，或者在吃一邊，另一邊乳房容易溢奶，此時，可以將溢奶的乳頭向上折，輕按一會兒，溢奶就會停止。但建議使用防溢乳墊比較方便一點。

除了以上幾點外，建議寶媽們在哺乳期應該多給寶寶吸吮，同時要注意營養攝入，不要亂吃一些回奶的食物和藥物，保證寶寶吸母乳后健健康康的成長哦！

你好，謝謝邀請，很高興回答這個問題。

首先，哺乳期需要注意不吃會抑制乳汁分泌的食物。會抑制乳汁分泌的食物有麥芽和麥芽制品、韭菜、人參、茴香等食物。如果這些食物吃多了，就會抑制乳汁的分泌，導致媽媽奶水不足甚至沒有奶水。

其次，除了會抑制乳汁分泌的食物，下面幾種也是哺乳期媽媽應該忌口的。

1.辛辣刺激的食物。辛辣的調味料，桂皮、大蒜、花椒等。刺激性食物容易導致便秘，還容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱。還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

2.腌制的食物。腌制的魚、肉等，食鹽過多，東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

3.茶水、煙酒、咖啡等。煙酒的危害大家都知道，不僅對寶寶不利，而且對大人也不好。

4.油炸的，高脂肪的食物。這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

5.藥物。如果哺乳期媽媽不舒服，不能擅自用藥，應該在醫生的指導下用藥，并告訴醫生自己正在哺乳期。

為了寶寶的健康和有足夠的奶水，哺乳期媽媽該忌口的還得忌口。在忌口的同時，還需維持均衡飲食。媽媽應該多喝豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，可促進乳汁分泌。

1.注意喂奶衛生 媽媽們在喂奶前可以用熱毛巾擦拭一下，讓寶寶入口衛生，喂奶完畢后也要簡單清潔一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在寶寶嘴巴上會很不舒服的。

2.不能亂吃藥 哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了，比如出現便秘、腹瀉等問題，切忌不能自行去藥店買藥物，部分藥物會通過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用，日常可以吃一些lifespace孕婦益生菌一來對寶寶無副作用并且有益，而且還能幫助調節腸道菌群平衡，減少媽媽困擾，但是嚴重的話，媽媽們請務必遵醫囑，注意自己的身體健康。

3.保證充足的奶水 哺乳期的媽媽負責兩個人的飯，所以媽媽要好好照顧自己，一日三餐要保證充足的營養，飲食要全面均衡，這樣才能有足夠的奶水供應給寶寶，給予寶寶足夠的營養，讓寶寶快快健康長大。

4.多余的奶水 媽媽們若產生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細菌有可趁之機。

喂奶時，往往寶寶在吃一只的時候，另外一只也會跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來。

奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會奶水就不會流出來了，也是為了防止濺濕衣物，當然也可以用防溢乳貼。

1. 孕婦要合理營養，孕期體重適當增加（12~14kg），媽媽要有充足的營養才能給寶寶提供足夠的能量。

2. 孕婦在妊娠后期每日要用清水（忌用肥皂和酒精）擦洗乳頭，保持乳頭清潔。哺乳后可擠出少量乳汁均勻涂抹于乳頭上，對乳頭有保護作用，能防止出現乳頭皸裂及乳頭內陷而終止哺乳。若乳頭內陷，媽媽們不必太過緊張，用兩手拇指從不同角度按向乳頭兩側并向周圍牽拉，每日一次到數次，就可以解決這個問題了。

3. 若是母親感染HIV、患有嚴重疾病如慢性腎炎、糖尿病、精神病、癲癇或心功能不全時，應停止哺乳。化療、放射性藥物治療時一般禁忌母乳喂養。

4. 媽媽在喂養寶寶的時候需要保持心情愉快，因為乳汁的分泌受情緒影響很大。心情壓抑會導致乳汁分泌減少。

此外，孕婦喂養寶寶時，也需要家庭成員尤其是丈夫的關懷和幫助。

有研究發現，家庭成員、親朋好友的態度和行為對產婦是否采取母乳喂養具有很大影響, 尤其是丈夫的態度對產婦的影響最大，家庭成員尤其是丈夫的支持能幫助初產婦克服產后諸多困難, 提高自信、減緩壓力。所以喂養寶寶不僅是媽媽的事情，家庭的幫助也是十分關鍵的。

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哺乳期的媽媽要特別注意營養的補充，畢竟寶媽每天要吸收兩個人的營養成分才夠，所以為了寶寶的健康成長，要盡量的避免吃一些影響乳汁分泌的食物，DHA、維生素、鈣這類必要的成長營養元素都不可缺。我哺乳期吃的崔醫生推薦的Lifeline Care，哺乳期綜合營養素，省時省力，不用一碗碗喝湯了，特別適合我這種挑食的純母乳媽媽，我產后恢復特別好，寶寶營養也夠，希望寶寶更加聰明健康成長。