膚色，這種事情挺有隨機性的，就我個人例子來說，我父母的膚色很白，然后我的兄弟姊妹們都是綜合色偏白，而我呢，就是偏黑的那一個。在我小的時候，我就常問我媽媽，為什么姐姐弟弟都那么白，就我那么黑呢？當時媽媽還打趣的說了一個段子，她說懷你的時候條件太苦，只能每天吃醬油撈飯，所以吃得你太黑了。
從科學的角度來講，皮膚的黑與白是由黑色素細胞的數量來決定的，很大程度上是由遺傳基因決定。但在遺傳基因的基礎上，我們還是可以做一些力所能及的事情來優化我寶寶的一個皮膚。
一、改善偏黑的膚色
對抗黑色素，我們都知道最有效的是維生素C。所以孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，讓充足的維生素C干擾皮膚黑色素的生成，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。
二、告別粗糙膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。
這類食物如：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
我和老公都不算太白，可兒子從生下來皮膚就潔白細膩，小時候為了讓他稍微黑點，夏天從不給戴帽子打傘，可白天曬曬，皮膚稍微發點紅，晚上睡上一覺就又恢復原樣了，到現在21歲了，還白細潤滑，比多數女孩子皮膚還好。
總結原因，我覺得與孕期飲食關系很大。二十年前生活條件遠不如現在，但那時春季剛檢查出懷孕，老公就整箱的在果庫買蘋果，后來桃子、西瓜、葡萄等各種應季水果從不間斷，不過記得我懷孕六七個月的時候最愛吃西紅柿，有個賣西紅柿大姐每天從我家門口過，我媽就會買一大盆西紅柿讓我拿著吃，那個西紅柿叫毛粉柿子，大姐說是農家肥上的，酸酸甜甜還是沙瓤，特別好吃，我懷孕七八個月的時候正是蘋果成熟的季節，公婆家有二畝果園，他們撿樹上最紅最漂亮的蘋果給我吃。這些水果都富含Vc，吃了對皮膚好。
我覺得還有一個重要的原因就是喝奶。我懷孕那年流行口蹄疫，都說不能吃肉，怕營養跟不上，家里就給我買了奶粉，銀橋的娃娃頭奶粉，記得好像幾塊錢一袋，我早晚各喝兩小袋，一直堅持喝。
還有，我從檢查出懷孕就戒掉了辣子，以前可真是無辣不歡，也不吃任何有刺激性的食物，所以我兒子長這么大臉上沒有起過任何痘痘粉刺之類的。
以上是我的一點經驗，僅供參考。
讓孩子膚白如雪，是不是很多孕媽都有這樣的愿望?。?/p>
很多人說，孕媽吃醬油孩子會皮膚黑，吃白色的食物孩子出生后皮膚會比較白。
這些說法是真的嗎？
當然不會！
醬油的黑色來自哪里呢？
黃豆中蛋白質在發酵過程中會產生水解產物，水解產物繼續發酵會發生“美拉德反應”，這個反應產生了黑色。
這些水解產物包括氨基酸、糖類，它們不僅是很好吸收的營養物質，也是醬油鮮味的主要來源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在體內重新組裝成蛋白質。
所以，醬油的這個黑色，絕對不會讓人們皮膚變黑。
要是看到黑的、褐色的東西都不讓吃，是不是醋、蠔油、各種面醬、芝麻醬，甚至紫茄子、紫甘藍、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不給孕媽吃呢？
以及，菠菜吃了會不會變綠？西紅柿吃了會不會變紅？豈不笑話！
白不白，主要得看基因??！
如果孩兒爹關公臉，孩兒媽來自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不會白啊！
即便媽媽很白，如果爹很黑，或者爺爺、奶奶、外公、外婆有人比較黑，寶寶也有可能沒那么白哦。
當然也有可能爹媽比較黑，娃娃卻比較白，基因也有隔代和突變嘛，這種突變喜聞樂見哈！
雖說靠吃給胎寶寶美白不太可能，但吃的營養均衡，卻有可能讓娃皮膚更加好，也就是更光滑細嫩健康。
我們皮膚的主要組成成分是蛋白質，維生素C在蛋白質的合成過程中起到重要作用，而維生素A能夠維持皮膚組織的健康和完整。
所以，在孕期多吃富含優質蛋白質、維生素C、維生素A的食物，是能在一定程度上幫助寶寶“美膚”的。
具體有哪些食物呢？
l 牛奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋、大豆、堅果中富含優質蛋白；
l 新鮮的蔬菜水果富含維生素C（不過水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
l 而維生素A主要存在于動物內臟、瘦肉中。胡蘿卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黃色的蔬菜水果中有不少能轉化成維生素A的原料。
如果沒有天生麗質，也不用發愁，通過后天的努力，還是能夠讓寶寶更白一些的！
第一， 防曬！
日曬是皮膚變黑和老化的最大元兇。別覺得小寶寶不需要防曬，其實他們皮膚嬌嫩、眼睛晶狀體透光率高，比我們大人更需要防曬！具體怎么做，可以看我之前講寶貝防曬的文章。
第二， 護膚
千萬別以為“寶寶皮膚嬌嫩不能亂抹東西”，讓娃一張嫩臉暴露在風吹日曬中那就太傻了。寶貝的皮膚屏障比大人薄弱，如果保濕做的不好，皮膚干燥很容易破壞皮膚屏障，導致濕疹的出現，變成“粗糙小紅臉”（濕疹可不是因為太“濕”，反而是因為保濕沒做好）。
第三， 注意寶寶飲食營養
寶寶的飲食營養也很重要，和大人一樣，他們也需要優質蛋白質、維生素C、維生素A去構建皮膚、維持皮膚的彈性和健康。
所以，能吃輔食后，一定要注意輔食營養均衡、食物多樣、豐富。
其實，以現在審美觀念不斷變化、全球融合的趨勢，還指不定等娃長大那會，流行白皮膚還是黃皮膚呢，是不是？
我是小毛阿姨，國家注冊營養師，專注母嬰健康營養。關注我，獲得更多專業育兒知識和貼心育兒經驗分享！
孕期吃什么生下來的孩子皮膚會白細潤滑？
在孕期，孕媽總是對孩子有著很多的期望。比如，希望寶寶擁有一雙會說話的眼睛、黑黑濃密的頭發、嫩的能掐出水的皮膚等等。那么，孕期吃什么生下來的孩子皮膚會白皙潤滑呢？
我們都知道，水果是最能讓皮膚有所改善的。因為水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。
更重要的是水果中的維生素c，對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
在日常生活，孕媽可以多吃：獼猴桃、蘋果、葡萄等（富含維生素C）、胡蘿卜、西蘭花（胡蘿卜素、維生素a、c）、豆類（富含維生素e）能增強皮膚彈性。
水果雖然有改善嬰兒皮膚的功效，但是孕媽在孕期一定要合理控制水果的攝入。
因為水果中富含豐富的糖分，如果孕媽過量食用水果，很有可能會導致血糖升高，從而引發妊娠糖尿??！
昨天剛剛討論這個問題。我家婆堅持說吃燕窩，寶寶出生就很白。
她侄子的大女兒特別特別黑，二女兒就挺白的。我就認為是遺傳問題，因為爸爸很黑，媽媽很白。我家婆就說是因為懷大女兒沒怎么吃燕窩，懷二女兒天天吃燕窩。我兒子也很白，以為我老公白啊。我家婆還是覺得因為吃燕窩，我懷孕，基本一個星期吃三次燕窩。有個香港朋友，她女兒也是白里透紅，超級美的皮膚，她吃燕窩簡直就是當飯吃，但是她還搭配了花膠，一天燕窩一天花膠。有錢人的日子不能比啊。
如果你想逆襲，可以嘗試天天吃燕窩，可以網上買即食的，也可以買干的自己燉。我孕期特別愛吃水果，吃完飯還可以吃很多水果，那段時間我的皮膚也超級超級好。如果想孩子長得像誰，那誰就要吃愛樂維的葉酸。我兒子跟我老公一模一樣，我同事兒子跟他老公一模一樣，我老公朋友女兒跟他朋友一模一樣，都是男的孕前吃了葉酸。這是我自己的感受。大家可以嘗試一下，反正男的吃葉酸是提高質量的，只有好處沒有壞處。
對于懷孕的準媽媽來說，最大的心愿就是生下一個健康聰明、可愛漂亮的寶寶，烏黑明亮的大眼睛、白皙細嫩的皮膚。
但是孩子皮膚白皙取決于體內的黑色素多少，主要還是跟遺傳有關，皮膚是顯性遺傳，如果父母皮膚白，那么寶寶皮膚也會白，如果父母皮膚黑，寶寶皮膚也會黑，看到這里，皮膚黑的孕媽媽是不是要哭暈在廁所了，難道自己的寶寶注定就要黑皮膚了嗎？
孕媽媽除了多吃富含膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需的膠原蛋白，還可以多吃以下食物，會讓寶寶擁有白皙細膩的好皮膚哦。
1.西蘭花
西蘭花素有蔬菜皇冠的美稱，西蘭花營養豐富、全面，豐富豐富的碳水化合物、礦物質、維生素、胡蘿卜素等，其中胡蘿卜素有助于保持皮膚彈性；
西蘭花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶以及阻止皮膚色斑的形成，對肌膚有很好的美白效果。
2.牛奶
牛奶被稱“白色的血液”，非常適合孕媽媽喝，孕媽媽每天早晚一袋牛奶，不僅可以補鈣、助睡眠，還可以美容，牛奶中含有豐富的礦物質、蛋白質、維他命，它們容易被皮膚吸收，具有天然的保濕效果，可以防止皮膚干燥、并可修補干紋，具有潔膚、柔膚以及漂白的作用。
3.豆制品
孕媽媽喝豆漿、吃豆腐也可以讓胎寶寶皮膚白白嫩嫩，因為豆制品中含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂微量元素，對皮膚健康的維持、血液循環的促進有些非常大的幫助；
大豆中含有植物卵磷脂，卵磷脂可以健腦護肝，還是美容界公認良好的保濕劑，具有美白保濕的功效；
豆制品還可以改善皮膚的活性，使胎寶寶的肌膚更健康、柔嫩。
4.獼猴桃
獼猴桃中富含的豐富維生素C，具有“維C之王”“果中之王”的美稱，維生素C可以減少皮膚黑色素沉著，還可以抗氧化美白肌膚，同時還可以預防和淡化準媽媽的妊娠斑。
其實，孩子的膚色一部分是遺傳父母親，另外一部分也是可以通過孕媽媽合理的膳食搭配，進行一定的調整。注意：我說的只是一定范圍之內的調整，不可能達到百分之百的效果。個體差異，還有孕婦和胎兒的健康狀況等等各方面的因素，都有可能影響孩子的膚色。咱們實話實說，如果夫妻二人都很黑，你們的孩子不可能像“白雪公主”那么白皙粉嫩，這個現實你必須接受。
我說說自己的經歷，你可以參考一部分。
我本身皮膚白，但是孩子的爸爸皮膚就黑，有多黑呢，參照古天樂從白古變黑古之后的膚色。從遺傳因素來看，我的孩子占據了一半的優勢。我在懷孕期間，經常吃的有：圣女果、蘋果、西紅柿、黃瓜、魚肉、鯽魚湯、排骨、黑芝麻、牛奶，以及當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣的，而且懷孕三個月以后，胃口很好，所以就是少吃多餐。同時，睡眠質量也特別好，期間一直有看書、聽音樂，給孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
后來，孩子出生以后，是真的又白又胖，可以說他遺傳了我們兩個人的優點，關鍵是身體健康，這就是最大的幸福。
俗話說，“一白遮三丑”，生個皮膚白皙嫩滑的寶寶是所有孕媽咪的愿望，但是，正如長相、身高一樣，寶寶的皮膚膚色也會遺傳奧，父母白一般生的寶寶也白，父母如果黑，生的寶寶也比較黑，這是基因的強大作用，遺傳因素一般占60%以上。不過，基因也會發生突變，所以膚色黑的父母，有時候也會生個皮膚白皙的寶寶奧。
除了遺傳因素外，寶寶的皮膚也受環境、飲食等后天因素的影響。比如歐洲 非洲 亞洲人的膚色是不同的，我們是亞洲人，屬于黃種人。
飲食對膚色的改善有一定的作用，孕媽咪要多吃水果 蔬菜 高蛋白的食物，特別是水果，如獼猴桃、蘋果、番茄、西瓜、芒果、梨、葡萄等，在水果中，獼猴桃含維生素C最高，多吃皮膚好；番茄中的番茄紅素有助于改善皮膚，能使皮膚更加細嫩光滑。西瓜和梨水分充足，味道香甜可口，會讓皮膚更加水嫩光滑。反正多吃水果對寶寶皮膚的改善有一定作用。只要你愛吃這些水果，孕媽咪可以每天兩餐之間適量的吃些水果。
孕婦吃什么雖然對寶寶的皮膚能起到一定的作用，但是，想生一個皮膚白皙的寶寶，早在戀愛找對象的時候，就要做好準備，找一個皮膚比自己白的愛人，改變孩子的基因才是關鍵。個人認為，無論白黑，只要生個健康的寶寶就是上天給我們最好的恩賜。祝健康！
準媽媽都在希望自己的寶寶聰明、健康又漂亮，那么從孕期時期就開始準備吧。在懷孕期間如果能有意識地近視某些食物，會對腹中胎寶寶的生長發育氣到意想不到的的微妙作用，幫助準媽媽生出一個稱心如意的漂亮寶寶。
1.讓寶寶皮膚細膩
維生素A能保護皮膚上皮細胞，準媽媽如果經常使用富有維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、西紅柿，以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等，可以令日后寶寶的皮膚細膩，有光澤。
2.讓寶寶擁有光澤油亮的黑發
準媽媽要多吃含有維生素B族的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。這些食物可以使寶寶發質得到改善，不僅濃密、烏黑而且光澤油亮。
3.讓寶寶視力更好
視力不佳或者還有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心寶寶一穿上他們的眼疾，處在這種情況下的準媽媽，應該多吃些富含維生素A的食物，可以保護寶寶的視力。
者
其實，孩子的膚色一部分是遺傳父母親，另外一部分也是可以通過孕媽媽合理的膳食搭配，進行一定的調整。注意：我說的只是一定范圍之內的調整，不可能達到百分之百的效果。個體差異，還有孕婦和胎兒的健康狀況等等各方面的因素，都有可能影響孩子的膚色。咱們實話實說，如果夫妻二人都很黑，你們的孩子不可能像“白雪公主”那么白皙粉嫩，這個現實你必須接受。
我說說自己的經歷，你可以參考一部分。
我本身皮膚白，但是孩子的爸爸皮膚就黑，有多黑呢，參照古天樂從白古變黑古之后的膚色。從遺傳因素來看，我的孩子占據了一半的優勢。我在懷孕期間，經常吃的有：圣女果、蘋果、西紅柿、黃瓜、魚肉、鯽魚湯、排骨、黑芝麻、牛奶，以及當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣的，而且懷孕三個月以后，胃口很好，所以就是少吃多餐。同時，睡眠質量也特別好，期間一直有看書、聽音樂，給孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
后來，孩子出生以后，是真的又白又胖，可以說他遺傳了我們兩個人的優點，關鍵是身體健康，這就是最大的幸福。