如這位媽媽所言，母乳喂養確實對寶寶更好。

但是由于種種原因，上班族媽媽的母乳喂養要比全職媽媽辛苦一些。

那么，上班族媽媽如何做到母乳喂養？

1、背奶

準備好工具：背奶包、吸奶器、儲奶瓶、冰塊；

在工作期間養成良好的擠奶習慣，讓乳房及時排空。保證每隔3小時擠奶一次，例如上午10點、下午1點、4點各擠奶一次，也可以根據自己的工作習慣調整。

擠出的母乳要及時放進公司的冰箱或者放了冰塊的專用背奶包，下班回家后，及時放入家中冰箱的冷藏室或冷凍室。

冷藏：可以保存48小時

冷凍：如果48小時內不給寶寶喝的話，就要裝入專門的一次性儲奶袋，標記上時間，密封后放入冰箱的冷凍室。通常可以保存6個月。

Ps：給寶寶喝之前，放在溫奶器中加熱即可。如果寶寶沒有喝完，及時扔掉或兩小時內喝完，不能再冷凍。

2、每天哺乳2～3次，寶寶的吮吸是泌乳量的一個重要保障

在家時盡可能親喂，早上哺乳1次后再上班，下班到家后哺乳1～2次；

3、飲食要點

飲食均衡、食物多樣化、保證充足的飲水量

媽媽的飲食營養狀況關系到奶水的質量，均衡營養的飲食是保證奶水的質和量的基礎。因此，即使在公司或在外就餐，也要盡量吃得營養，每餐中包含主食、蔬菜、肉類等，在上下午加餐時選擇牛奶、酸奶、水果、堅果等。

母乳中含水量約90%，因此媽媽需要保證充足的飲水量。

建議每天飲用白開水2000ml、三餐多喝清淡的湯水，除此之外，每天飲用300～500ml牛奶及奶制品，既可以輔助下奶，又可以補充媽媽需要的營養。

哺乳期建議不要喝含有酒精的飲料、咖啡和茶。如果一定要喝的話，盡量選擇淡茶、淡咖啡，每天不超過1杯。

4、心情愉快

媽媽注意保持心情愉快，堅定母乳喂養的信心，保證充分的睡眠和休息，注意勞逸結合，愉悅的心情和積極的心態可以促進泌乳素分泌，讓奶水增多。

上班族媽媽們白天工作辛苦，晚上還要照看寶寶，確實辛苦，但是如果可以的話， 盡量堅持母乳喂養，并且6個月之后也可以逐漸添加輔食了，每天哺乳2～3次，再加上白天吸出來的奶，足夠滿足寶寶的需要了。

最近有一個網友說自己的寶寶現在已經五個月了，目前自己想工作，但是一旦工作就意味著需要離開孩子，自然也就沒時間喂奶了，因為工作了以后肯定是不方便的，所以在糾結要不要給孩子斷奶，今天在這里就給大家做一個普及和建議。

1、存放自己的母乳

對于白天需要工作的寶媽，可以在網上買一些母乳保鮮袋，在上班之前將自己的母乳洗出來存放在母乳袋之中，放在冰箱保存，一定要標注好日期以及時間，這樣可以看到母乳存放的新鮮度。這樣在寶寶需要喝奶的時候熱一下就可以了。

2、工作期間也可喂奶

在工作期間讓婆婆或者媽媽帶著孩子來到上班的地方，或者自己回家，不過這樣的方法會比較折騰孩子和大人，會比較適用上班地點離家近的寶媽。

3、背奶袋

工作時可以抽出一些時間，將自己的乳汁用吸奶器吸出來，放在背奶袋之中，而背奶袋之中是有冰塊的，也不必擔心會壞。

對于還只有幾個月的孩子來說，不建議斷奶的，在媽媽有乳汁的情況下，最好是可以持續喂奶。而母乳喂養的寶貝抵抗力也會更加的強。

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

每一個文章都是我的原創，如需轉載，必須取得授權。 文內如果有錯別字，請見諒。 圖片全部來源于網絡，如果有侵權，請聯系刪除。

我還是建議上班后，繼續給寶寶喂奶。

有些媽媽有母乳充足的情況下，孩子吃到1歲多2歲的。母乳對于增強孩子的免疫力還是有好處的。

那么上班后，該如何喂奶呢？

有些單位的話，有喂奶時間，比如像我們這里的有些單位是上午有一個小時的喂奶時間，下午也有一個小時，這上下午各1個小時，自己可以根據情況靈活調配。我有同事她剛開始家離單位近，她就是早晨晚去半個小時，中午早走半個小時。下午也是一樣。后來她搬家了，家離單位遠了，她就是早晨晚去一個小時，中午不回家了，下午早走一個小時。這樣的話，會有一定的時間來喂奶。

而且現在有吸奶器，還有儲奶袋，方便寶媽們提前準備好寶寶的口糧，即便寶媽上班，寶寶的口糧也不會斷頓。

因此，建議寶媽還是繼續喂寶寶一段時間的母乳，對寶寶的身體發育是有好處的。

我是天天爸爸，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。

短短幾個月的產假結束后，很多新媽媽都在糾結要不要繼續給寶寶母乳喂養，如果斷奶的話覺得對不起寶寶，而且寶寶抵抗力肯定會弱很多；如果繼續哺乳的話，就要面臨擠奶、送奶的問題。

根據題主描述: 既然知道母乳喂養對寶寶是最好的，而且也哺乳到5個月了，那么就算去上班的話，還是可以繼續母乳喂養的。你們家寶寶挺大的了，堅持背奶一個月后，就可以添加輔食，到時候你就輕松很多了。

其實，我覺得媽媽上班的地方如果離家里比較近的話，可以每天上午和下午固定個時間給寶寶擠些奶送回家里，或者是讓家里人過來取也可以。

如果媽媽上班的地方離家比較遠的話，那么可以在奶脹的時候在單位擠出來，然后放入專用的儲奶帶里，放到公司冰箱里存著下班帶回去給寶寶喝。

溫馨提示: 媽媽們現在應該讓接手照顧寶寶的人多陪陪寶寶，然后媽媽不在寶寶身邊的時間每天增加一些，到時候上班后消失不見了，寶寶也會比較容易適應，哭鬧就不會那么強烈。

圖片來自網絡

確實是這樣，現在這個社會對于母乳媽媽們來書實在是太不友好了。有人說，你看你的母乳那么稀，寶寶吃了都吃不飽！有人說，母乳過了6個月有沒什么營養了，快點給孩子喝奶粉吧！有人說，媽媽們上班以后就沒有母乳了，快點給孩子添加奶粉吧。

有的時候開心爸爸都疑惑，這些人到底是幫助媽媽們的還是過來添亂的？母乳是寶寶最好的口糧這點毋庸置疑。母乳分為前奶和后奶，前奶主要成分是水是給寶寶解渴的，后奶主要成分是脂肪，這才是給寶寶營養的，這點很多媽媽們也都知道。

那么上班后是不是真的就沒有母乳，不能夠母乳喂養了呢？

當然不是了！

事實上，每個媽媽的母乳是最適合自己的寶寶生長發育需求的，更加神奇的是母乳的量和成分會隨著寶寶的長大而自行變化。比如寶寶要是生病了，母乳中的抗體就會增加。再比如寶寶這段時間進入了猛漲期，對奶的需求增加了，母乳的分泌也會很快的跟上去。從這個意義上說，媽媽也不用太擔心上班后乳汁不足。

只要方法正確，職場媽媽完全可以做到母乳喂養。

很多媽媽們都覺得自己都上班了，肯定是沒時間繼續母乳喂養寶寶了。其實不然！聽開心爸爸慢慢的分析。每天早上出門前先哺乳一次，如果早上起來距離出門還有好長的時間，可以早上起床后哺乳一次，出門前再快速的哺乳一次，然后再去上班。這樣寶寶一上午的奶量就差不多夠了。等到媽媽們晚上下班回家和晚上又可以繼續母乳了。其實最關鍵的就是寶寶在媽媽上班這段時間對奶的需求滿足了就行。

媽媽們可以根據自己離家的時間，也就是出去的總時間來制定吸奶計劃。剛開始的時候大概3小時左右吸一次。早上10點多吸一次，中午吃完飯吸一次，下午三四點鐘吸一次，有這三次的吸奶差不多就夠第二天寶寶吃的了。隨著寶寶慢慢的習慣了媽媽的背奶，可以把三次吸奶改為兩次，也就是上午一次下午一次。再往后每天只需要一次就好了。

這樣一分析是不是覺得其實很簡單了？

也許有的媽媽們會擔心，如果自己白天吸出來的奶量不夠怎么辦呢？其實也很簡單，如果白天寶寶吃的不是很飽，他就會在晚上補回來的。我們的寶寶其實是很聰明的。所以，媽媽們完全可以根據實際情況制定吸奶計劃，就算是人在職場，寶寶依舊可以吃到母乳！母乳喂養是一件非常自然的事情，不會給媽媽增加太多煩惱和麻煩。祝每一位媽媽都能享受母乳喂養的快樂。

寶媽不用發愁，其實上班也不用擔心不能母乳喂養呢。我兩個孩子都是5個月產假休完去上班的，上班前把孩子喂飽，上午提前回去一個小時喂孩子，下午也提前一個小時回家喂孩子。我們公司有哺乳時間，并且我所在城市小，可以滿足來回去喂孩子。

如果寶媽上班的地方距家里比較遠，上下班耗時長，那么可以通過以下方式給孩子母乳吃。

巧用吸奶器儲存母乳：

在上班前一周就開始儲備母乳，寶寶吃剩的母乳用吸奶器吸出來存在母乳保存袋中，這樣上班后可以給寶寶拿出來溫溫吃。上班后根據奶脹情況，吸奶2-3次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后用便攜冰盒或保冷袋盡快帶回家繼續冷藏。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留著第二天白天喂給寶寶。

乳汁分泌非常充足的媽媽，在寶寶小的時候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室里，冷凍的母乳可以儲存3個月。媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時，就可以提前一天晚上從冷凍庫取出解凍，以便第二天白天喂給寶寶。

建議上班后的媽媽每天至少能保證三次哺乳，即下班回家后，晚上臨睡前和清晨起床后，這樣可以有效刺激乳汁的分泌，并盡量延長母乳喂養的時間。

孩子半歲后也可以添加些輔食了。

母乳是寶寶的最佳天然口糧，它不僅有豐富的營養、免疫物質和生長調節因子等成分。一個健康的媽媽可以為足月兒寶寶供應母乳至6個月所需的營養素、能量以及液體量。

不過隨著媽媽產假過后，重返職場，別因此就匆忙斷了母乳，還是需繼續母乳，此時可以做一個背奶媽媽。的確，背奶媽媽是比較麻煩和辛苦，尤其有的單位備個奶很不方便。但是為了寶寶的健康，寶媽還是需要克服困難和耐勞奉獻的精神。

但是，作為背奶媽媽，不是僅有奉獻精神就可以了，這是個技術活，還需掌握要點和充分的物資準備。

備奶要點：

“無菌”操作。背奶的過程需要干凈衛生，一旦擠好的奶遭到污染，寶寶吃了可能出現拉肚子情況。所用的設備設施需要消毒衛生，擠奶前雙手洗凈。

“冷鏈”運輸。讓備好的母乳在暫存、運輸以及到家存儲，全程做到低溫保存，尤其是炎熱的夏天。

物質準備：

吸奶器和配套的消毒設備、帶有密封功能的儲奶瓶或儲奶袋、冰塊、冰袋，有條件是配備小冰箱或車載冰箱。

睿爸，公衛醫師，多年來從事育兒科普工作，歡迎關注@睿爸育兒 頭條號，問題咨詢可以下方留言或私信！（圖片來源網絡）

在母乳充足的情況下，當然還是繼續給寶寶喝母乳最好了。因為要上班所以感覺不方便是正常的，但解決辦法還是有的：

（配圖來源于網絡）

1、先問下公司有沒有哺乳假。

《女職工勞動保護特別規定》中明確規定，女職工每天享有一小時的“哺乳假”。

這1個小時，有的地區可以分開使用，有的地區不可以分開。而且很多寶媽都抱怨1個小時太短了，路上走個來回都不夠，更別說喂奶了。

（配圖來源于網絡）

2、成為背奶一族。

在哺乳假不夠用的情況下，大部寶媽都選擇在公司使用吸奶器擠奶，放冰箱存儲母乳，下班后帶回家。

這其中包括：

（1）母乳充足的寶媽，上班前先在家可以存儲一部分母乳在冰箱，在寶寶餓的時候可以直接溫一下就給寶寶喝。

（2）母乳量不足的寶媽，就需要對寶寶進行混合喂養了，奶粉必不可少。也不用內疚，寶寶喝奶粉也能健康成長。不要被外界的流言蜚語打倒，把母乳喂養魔性化了。

（配圖來源于網絡）

我們公司對寶媽有一年的哺乳假，每天1個小時（不能分開使用）。公司很多寶媽都是下午提前一個小時下班回家。因為時間的關系，所以談不上能回家給寶寶喂奶。最終大部公司的寶媽都成了背奶一族。

但我們公司有個人性化的地方就是，設立了母嬰間，所以寶媽們不用去廁所里擠奶，而是在干凈衛生沒有打擾的房間里使用吸奶器就好。

這里要說的一點是，上班時間里如果感覺到漲奶了，就盡快抽時間去把奶擠出來。如果總是憋著，奶只會越來越少哦。

我娃六個月我也上班了，但是我堅持母乳喂養到現在快兩歲了，根據我的經歷，給予你幾點建議。

第一、正視問題，母乳之路不容易，背奶也是一大問題，背奶的時間、地點、身邊人員非議都是可能遇到的。背奶與工作相沖突、一些工作的限制如出差等，你的面對兩難取舍，不斷奶那你就要有承擔責任，有得就有失。

第二、評估自己承受，與其事后突然受不了斷奶，還不如事先做好心理預設評估情況，如果自己堅持不了的話，可以選擇混合喂養，一般不代表了就完全斷母乳。

總而言之的話，只有自己先考慮好，分析利弊，做出選擇，正如你所說的，母乳喂養對小孩子最好的食物，個人建議如果沒辦法做到的話，那么就可以選擇混合喂養，而不是說完全斷奶。

你好！我是眼科醫生楓姐，非常理解你想給寶寶繼續提供母乳的心情，我也是一個八個月寶寶的職場寶媽，現在依舊堅持母乳喂養，冰箱里面還有8000ml凍母乳的存貨。希望我的一些小經驗能夠給你一些繼續母乳喂養的信心和動力！

上班后依然可以母乳喂養！

我已經堅持了三個月，的確有很多不方便的地方，如果上班近，可以隨時抽空回家喂寶寶，但是這是很多人不現實的地方，所以基本上就需要背奶上班，我基本上是這樣操作的，供你參考：

提前準備好部分凍奶作為庫存

我在寶寶四個月大的時候就開始每次喂完奶以后再泵一段時間，一開始會比較少，但是慢慢就會多一些，積累到一定程度，我會開始讓孩子晚上睡覺前吃泵出來的奶，這一頓的奶就泵出來凍起來。

慢慢的，庫存也就多起來，孩子也開始可以接受吃奶嘴。

安排好冰箱里面的每一頓奶

我一般會依據每天上班的情況來計劃第二天的奶瓶安排。如果是不是很遠的上班地點，我會爭取早上一頓加上下午一頓親喂，有時候孩子會吃不夠，我會再補充一些母乳放在奶瓶里面喂她。一般是60-100ml。

如果上班地點遠（醫生需要到不同門診就診，很無奈），我就會準備好一天的食糧，基本上每一頓依據孩子的情況。像我的孩子中午和睡前會吃的多一些。我就會在這兩瓶里面準備多一些。按照時間需要次序擺放，保證家人不會拿錯。

下圖就是我家冰箱里面的常態，基本上不間斷。