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腎虛在中醫角度主要分為腎陰虛和腎陽虛。
正所謂，陽虛則寒，所以腎陽虛主要以“寒”性癥狀為主，一般表現為四肢發冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。
對男性來說，腎陽虛會影響男性正常的性功能，比如造成早泄、遺精等情況。
對女性來說，則可能會導致白帶清稀、婚久不孕等情況。
腎陽虛一般好發于中老年人。所以上了年紀的人就要警惕腎陽虛了。
那得了腎陽虛，究竟要怎么調理進補呢？
在中醫看來，其實腎陽虛調理的關鍵是提升人體的腎臟陽氣，適宜溫腎補陽。
在此，推薦腎陽虛的人可以日常適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材來調養身體。
另外，日常也可以適當多吃核桃仁韭菜炒鮮蝦、杜仲炒腰花、骨碎補燉豬蹄等。這些食療方在補腎壯陽方面都有功效，可以輔助改善腎陽虛的人的種種癥狀。（69）
腎虛，往往是人們最不愿意承認和接受的事實，但就像那句老話說的：“不管你愿不愿意，它都來了，而且就是你自己招來的”。
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，兩種虛證的表現癥狀不一樣，補益方法不一樣。
中醫認為，腎主水，腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。
腎陽虛可以簡單理解為體內火力不足。
腎陽不足，火力不夠---畏寒怕冷，四肢不溫，腿腳寒涼，大便糖稀。
蒸騰無力，氣血不暢---面色蒼白，小便清長，排尿無力，夜尿頻多。
陽氣不足，脾虛寒濕---五更泄瀉，腹脹腹瀉，宮寒不孕，舌苔白厚。
陽虛無力，清竅失養---神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩，耳鳴耳背。
陽虛陰盛，氣不固精---性欲減退，陽痿早泄，遺精滑精，腰膝冷痛。
腎陽虛的調理可以從三方面入手：食養、食療、藥療
1.溫熱補陽--溫熱性質的食物有助于升發體內陽氣，最適合溫補腎陽，如韭菜、羊肉、桂圓、薺菜、蝦、甲魚、海參、雞肉、泥鰍等。
2.種子補陽--種子是最富有生命力的食物，可以補益腎陽，激發活力，如韭菜子、核桃、榛子、花生、杏仁、小米、豆類、山藥等。
3.忌食寒涼--寒涼食物易傷陽氣，經常進食的話會導致腎陽更虛，另外要注意腰部保暖，尤其是冬季。
肉桂--補火助陽，益陽消陰。可以和羊肉一起，加粳米煮粥。
仙茅--補腎壯陽，祛寒除濕。120克仙茅配一斤白酒，泡制藥酒。
杜仲--補精益氣，強壯筋骨。50克杜仲配一斤白酒，泡制藥酒。
鎖陽--益腎補陽，調節免疫。可以和羊肉、大米一起煮粥。
菟絲子--補腎益精，養肝明目。可以和粳米一起煮粥。
韭菜子--壯陽固精，補益肝腎。可以和粳米一起煮粥。
金匱腎氣丸--陰中求陽，平補腎陽，利水消腫。（推薦）
五子衍宗丸--溫而不燥，補而不滯，固精澀精。
鎖陽固精丸--溫腎壯陽，調節心腎，澀精止遺。
右歸丸--大補腎陽，填精補髓，養肝補脾。（慎用）
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根據中醫的觀點，腎屬五臟之一，是人體生命的根本，故有“腎為先天之本”之說。它具有藏精、主骨、生髓、通腦、主水液等功能。
因年幼而腎氣不充、先天不足，或勞倦內傷、腎氣大傷，或年老而腎氣衰憊，或久病氣虛傷及于腎，以致腎陽氣虧虛，封藏固攝之權失職。
臨床表現有腰膝酸軟、神疲耳鳴等腎虛的一般癥狀外，主要以下元不固為證候特點，而可表現為腎精不固。
腎陽虛的補養原則，溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精。
1.經常活動、鍛煉
人體的腎就是藏于腰部位置，經常活動腰部讓腰部氣血循環暢通，可以改善人的體質，營養物質能夠更好的被吸收，從而鞏固腎氣。體育鍛煉加速血液循環，多出汗排出體內的毒素，這樣就能更好的補腎護腎。男人補腎陽虛就應該保持運動量。
2.多吃溫平補益食物
羊肉，海參，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚、姜等；冬天可以適量吃一些火鍋。盡量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷飲和綠茶。
3.泡腳和按摩
泡腳是最簡單有效的方法。人的腳底藏有許多穴位，每天泡腳可以促進腳部血液循環，起到消除疲勞的作用。泡腳時同時按摩腳底的涌泉穴，有調整腎臟功能的作用。另外也可按摩腰部，先把兩手搓熱，然后上下按摩腰部直到腰部發熱。這種做法可以早晚各一次。泡完腳后要及時擦干，避免患上風濕。
4.保證充足的睡眠
充足的睡眠可以讓人體內的器官得到充分休息。可以說人的大部分疾病都和睡眠不足有關。男人怎樣補腎陽虛，保證充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的補藥都不可能治好腎陽虛。
6.選擇性的使用藥物
證候：不孕，畏寒肢冷，面色晄白，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便清長，舌質淡，苔薄白，脈沉細。治則：溫腎壯陽。
主方：溫凝湯加減。方藥：仙靈脾、巴戟天、菟絲子、附子、肉桂、人參、當歸、黃芪、白芍、徐長卿、生甘草。
任何藥物都或多或少的有一些副作用，應在醫生的建議下根據個人情況調整使用。
大家好！我是大型三甲醫院的中醫師，從業十年。對于這個問題，我還是有一點靠譜的經驗。
很多人會覺得這個問題比較啰嗦。但是在工作中，我見過太多自認為是“腎陽虛”的病人，吃了各種補腎藥之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉蓯蓉等，“陽虛”沒有治好，反而補上火了。原因何在？就是因為不知道什么是腎陽虛！所以，你們也不妨自問一下：我真的清楚了嗎？
那么，腎陽虛有什么表現呢？
1.“怕冷”，這是最突出的表現，除了手腳冰冷、不暖和，腎陽虛的人，還突出地表現為腰冷酸痛，這在冬天更加明顯。如果你摸一下自己的腰部，可以感覺那里是一片冰涼。此外，“膝蓋發冷”也是特點之一。
2.夜尿多，而且小便的顏色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚沒法睡，非常難受。
3.男性陽痿遺精、力不從心；女性月經量少、痛經，而且經常感覺小肚子冷痛。
終于說到你們最關心的問題了。
這里有一個簡單實用的辦法：艾灸肚子。
在我們的肚子上，有兩個很好的補腎穴位——“神闕”、“氣海”（如下圖）。艾灸這里，既能溫暖腎陽，又可以祛除寒邪，一舉兩得。
每天艾灸20分鐘，把自己的肚子灸得熱乎乎的，堅持十五天，而且在此期間，少吃或不吃冰淇淋、冰西瓜、凍可樂等冷飲。堅持下來，一定能把“腎陽虛”治好。
現代社會生活節奏的加快、環境的污染、工作壓力的增大等等各種原因都會導致腎虛的產生。現在很多人感覺到越來越疲憊，腎虛的話題也已經提早到30到40歲。腎虛嚴重的話會影響到正常的生活，所以很多患者得了腎虛后就想及時調理好。腎虛是可以調理好的，有以下幾種方法。
1. 患者可以通過飲食的方法來調理腎虛。需要準備的材料有250克枸杞子，一對去頭足的蛤蚧，200克肉蓯蓉，50克大棗以及裝廣口瓶，用來兌入低度白酒，注意酒要比中藥高出三厘米左右，每天進行攪拌一次，封閉起來存半個月后，打開飲用來調理腎虛，療效更佳。
2. 如果患者因為腎虛腎寒所導致的腰膝酸軟，下肢無力等一些癥狀，可以用這種食療方法來調理。具體做法是加500克羊肉煲湯，一直到肉爛為止，然后加入500克切成塊的山藥以及100克枸杞子，用文火燉半個小時，加一點調料飲用。
3. 此外，腎虛還可以通過運動來調理，運動療法是一種既天然又安全療法。具體步驟是患者先將兩個手的手掌相互對搓，一直搓到手心發熱就可以了。然后將兩個手分別放在腰部，手掌對向皮膚，沿著上下的方向按摩腰部，一直按摩到腰部出現熱感就可以了。早上和晚上分別做一次，每次做200遍。
腎虛的調理并不是一蹴而就的，而要長期堅持才有一定的療效。此外，一旦患上腎虛，千萬不要急于求成而服用那些大補之藥，而應該長時間的慢慢調理才能恢復。
從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
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腎陽虛，虛就要補。我就是腎陽虛。腎陽虛的人怕冷，換季，別人還沒感覺，我就要添加衣服了，除了夏天，我感覺我都要比別人多穿衣服。天生的毛病，很難調。夏天或者任何時候我是不喝冷水的，平時吃水果都不常吃涼性的水果。你如果也是腎陽虛，也一定要注意。你也可以找點中藥吃吃，找好的中醫辯證下藥！我吃過一段時間，要不然，那個時間我夜里老是凍醒，并且凍的發抖。都十幾度的天氣了，我還用電熱毯。吃了一個月的中藥，也就好了。
我去年腎虛掉頭發特么惱火?，我就在藥店買了六味地黃丸和生發養血膠囊。吃了一個多月后真的有所改善了，現在掉的頭發已經漸漸長起來了……
腎陽虛，該怎么調理？
腎陽虛臨床表現為：面色蒼白、精神顯疲倦、怕冷、身體發沉、夜尿多、多夢、身體容易浮腫、氣短虛喘、腰酸背痛、沒有活力。
腎陽虛多由久病傷腎、年老腎虧、房勞過度等因素引起的。
藥補不如食補，推薦幾種食療方法：
1，山藥粥
山藥洗凈切片與梗米一起煮成粥，早晚服用。
功效：溫補脾腎、通陽利水
2，芡實老鴨煲
將芡實放入鴨腹中，置于砂鍋內，加水熬煮
每周一次，吃肉喝湯
功效：益腎利水消腫
3，冬瓜黑豆燉鯽魚
先將鯽魚和黑豆一起煮20分鐘左右，然后放入冬瓜煮到黑豆爛熟了即可。
功效：健脾益腎，利水消腫
要是嫌麻煩，可以直接找中醫問診，辯證開方子抓藥喝。這樣更利于及早解決身體上的不適，以免積勞成疾！
治腎陽須，守先疏通經脈，疏通氣血運行，活血化瘀，把瘀堵的血化開，只有化開才能通暢，中醫常講須不受補，原因經補氣血，照成氣瘀化成火，陰陽蒸沒了，就有生命危險切記切記。經脈氣血都暢通在變癥論治，綜合食療條補診治，找正規專業中醫，懂八綱變癥，懂陰陽五行相生相克醫理，臨床經驗豐富的會點穴位懂經脈的中醫診治。謝謝各位朋友。
腎陽虛的患者一般會出現腰膝酸軟、陽痿早泄、宮寒不孕、小便頻數、浮腫、畏寒肢冷、精神萎靡等不適表現。雖然腎陽虛不是什么大病，但是如果發現病情后不及時的進行調理治療將會誘發重大疾病的發生如慢性腎病。所以，腎陽虛患者在治療過程中除了對癥用藥以外要保持愉快的心情，良好的心態，及時添加衣物保暖，飲食要清淡 ，低鹽、低脂、高維生素飲食，積極運動鍛煉身體，不熬夜、不勞累、不憋尿 ，多喝水多排尿，有利于體內廢物的排出，病情的恢復。