咋說(shuō)，吃是一方面，個(gè)人體質(zhì)也是一方面。我在廠里時(shí)，體檢，最好的朋友尿酸高，當(dāng)時(shí)我們都不懂，他說(shuō)少吃醋，是酸性食物導(dǎo)致尿酸高，我后來(lái)就查了一下，和醋根本就沒(méi)關(guān)系。但查過(guò)后我的疑問(wèn)更大了，因?yàn)樗麖膩?lái)不喝酒，他和我大學(xué)同宿舍的，畢業(yè)后在一起工作，我了解他，他任何酒都不碰，體重的話，他178，110斤，夠瘦了吧？熬夜更不存在，大學(xué)時(shí)，我們宿舍11點(diǎn)斷網(wǎng)，大多數(shù)人11點(diǎn)多睡覺(jué)，他雷打不動(dòng)10點(diǎn)睡。高嘌呤食物我不太清楚，但我們絕對(duì)是以素食為主。就這樣，他尿酸幾次檢查，他告訴我都偏高，所以說(shuō)有時(shí)候這就是命，所以不要太糾結(jié)，都注意生活，也沒(méi)幾個(gè)活過(guò)100的。

高尿酸血癥是目前僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數(shù)眾多，并逐年增加和趨于年輕化，需要我們引起足夠的重視，并積極規(guī)范化的治療，以穩(wěn)定控制病情，減少痛風(fēng)等并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

對(duì)于我國(guó)居民來(lái)說(shuō)，引起高尿酸血癥發(fā)生的原因眾多，這其中，既有遺傳因素的原因，更有我們飲食習(xí)慣和生活方式改變帶來(lái)的影響，所以我們?cè)俦３至己玫娘嬍成盍?xí)慣，避免誘發(fā)因素，必要時(shí)使用降尿酸藥物。

引起血尿酸水平升高的原因眾多，常見(jiàn)的如：高嘌呤食物的過(guò)多攝入、飲酒（特別是過(guò)度飲酒）、劇烈運(yùn)動(dòng)、突然受涼、手術(shù)、藥物等，所以為了預(yù)防血尿酸水平的升高，我們要注意合理飲食，避免暴飲暴食，減少高嘌呤、高果糖食物的攝入，多飲水、少飲酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保暖和控制體重，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、突然受涼，也要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。

希望大家正確認(rèn)識(shí)，高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、正規(guī)診治，對(duì)于生活方式干預(yù)效果差、血尿酸水平超過(guò)540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，血尿酸水平超過(guò)540umol/L的高尿酸血癥人群，建議使用降尿酸藥物。

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高尿酸血癥是常見(jiàn)的代謝性疾病，主要由嘌呤代謝活躍或尿酸排泄減少所致。近年來(lái)，高尿酸血癥的患病率逐漸增加，且患病人群逐漸傾向于年輕化，部分患者尿酸的升高幅度之大，直至超出我們的想象。那么，為什么部分患者的尿酸會(huì)如此之高呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

尿酸升高主要受兩方面因素影響，一是腎臟因素所致排泄減少；二是代謝紊亂所致生成增多。尿酸主要經(jīng)腎臟排泄，凡是可阻礙尿酸排泄的因素均可導(dǎo)致尿酸升高，如高血壓、糖尿病、藥品或化學(xué)物質(zhì)等所致腎臟損害，可引起尿酸排泄障礙，從而升高尿酸；酒精的代謝產(chǎn)物乳酸，以及富含果糖的飲料如碳酸飲料、果汁等均可抑制尿酸的排泄，也會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。在尿酸來(lái)源方面，尿酸主要由嘌呤代謝生成，凡是可引起嘌呤增加的因素均可升高尿酸，如長(zhǎng)期進(jìn)食高嘌呤食物、自身代謝紊亂等，但經(jīng)食物來(lái)源的嘌呤占比較少，僅為20%，經(jīng)自身代謝生成的尿酸較多，約占80%。因此，部分尿酸嚴(yán)重升高的患者，除開(kāi)不良生活方式的影響，可能更大的原因?yàn)榇x紊亂，其中部分患者發(fā)病與遺傳有關(guān)。

由于高尿酸血癥可引起痛風(fēng)、腎臟損害、心血管損害，因此高尿酸血癥均應(yīng)給予降尿酸治療，但尿酸升高的幅度不同、合并的危險(xiǎn)因素不同，降尿酸方案也不一樣。如尿酸高達(dá)540μmol/L的患者，無(wú)論有無(wú)合并危險(xiǎn)因素，均應(yīng)啟動(dòng)藥物降尿酸治療，將尿酸控制在420μmol/L以下；合并高血壓、糖尿病、血脂異常、心肌梗死、腦卒中等疾病的患者，當(dāng)尿酸達(dá)到480μmol/L時(shí)就應(yīng)啟動(dòng)藥物治療；如果已經(jīng)發(fā)生痛風(fēng)，均應(yīng)啟動(dòng)藥物降尿酸治療，將尿酸控制在360μmol/L以下；痛風(fēng)頻發(fā)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石的患者均應(yīng)啟動(dòng)藥物治療，將尿酸控制在300μmol/L以下；除此之外，普通患者可通過(guò)改變生活方式降尿酸，包括低嘌呤飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，控制肉類、肉湯的攝入；戒煙限酒；少喝富含果糖的飲料，多飲水；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免受涼等，適當(dāng)增加牛奶、櫻桃、咖啡的攝入，將尿酸控制在420μmol/L以下即可。

綜上，高尿酸血癥由多方面因素引起，腎臟排泄障礙、攝入大量高嘌呤食物、代謝紊亂等均可升高尿酸；發(fā)現(xiàn)尿酸升高后應(yīng)據(jù)病情制定合理的降尿酸方案，以減少痛風(fēng)發(fā)作、腎臟損害以及心血管損害。

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我來(lái)回答下你的問(wèn)題吧，這個(gè)決定于飲食，任何的病都是吃什么，有句話說(shuō)得好：“病從口出”。高尿酸除了喝酒、抽煙、還有很多誘因、進(jìn)食高嘌呤食物（如：動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、海味、骨髓等），戒酒、避免過(guò)勞累、緊張、受冷、受濕及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素過(guò)勞累、緊張、受冷、受濕及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。中國(guó)人的飲食上就和國(guó)外的很大的區(qū)別。自然的尿酸偏高的就會(huì)很多人。希望我的回答可以幫助到你。祝你身體健康。

近年來(lái)，高尿酸的患者是越來(lái)越多，而且患者的年齡也是越來(lái)越小。為何高尿酸患者基本都是青壯年人呢？

專家表示大多都跟生活習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)楝F(xiàn)在的人基本頓頓不離酒和海鮮，而這幾樣恰恰是高嘌呤的食物，所以導(dǎo)致體內(nèi)尿酸偏高。

高尿酸的危害你知道多少呢？

1.沉積在腎臟：痛風(fēng)性腎病，有10%-40%的患者會(huì)首發(fā)腎臟結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭。

2.沉積在尿路：引起尿路結(jié)石，帶來(lái)腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

3.加重心血管疾病：研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來(lái)的冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)甚至可以增加50%以上。

4.加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病

生活中怎么降低尿酸？

1、常食用一堿性食物——蕪菁雜糧粉
堿性食物不僅可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，而且提供機(jī)體所需維生素，對(duì)人體有益。常見(jiàn)的水果以及蘿卜，甘藍(lán)，西蘭花等都屬于堿性食物，平時(shí)可以適當(dāng)食用。還可適當(dāng)食用降尿酸效果很好的蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉其中富含有機(jī)活性堿，長(zhǎng)期食用可以促進(jìn)尿酸排泄，堿化尿液，避免形成尿酸結(jié)石。與傳統(tǒng)藥物不同的是，這是新疆的一種蔬菜，無(wú)任何副作用，不傷肝腎。
但是這種蔬菜產(chǎn)地遙遠(yuǎn)，內(nèi)地人難以食用得到。所以現(xiàn)代人將其搭配42種堿性食材，科學(xué)配比，利用破壁技術(shù)打磨成粉劑。尿酸高痛風(fēng)的人每天早上堅(jiān)持喝一杯，降尿酸效果非常不錯(cuò)，同時(shí)這種雜糧粉中富含皂苷，以及生物類黃酮等，可以有效的保護(hù)腎臟，防止腎臟結(jié)石以及衰竭等。

2、不吃油炸食品

油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利于我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標(biāo)的情況下不要食用

3、多吃水果

我們都知道水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃一些水果不但對(duì)身體非常有好處，增加了營(yíng)養(yǎng)的攝入而且也不會(huì)造成痛風(fēng)的加重，西瓜就是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)槲鞴喜坏趾茏愣矣欣虻淖饔茫梢詭椭达L(fēng)患者降尿酸更多的排出體外。

4、養(yǎng)生泡腳習(xí)慣

養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每次泡腳的時(shí)間最好是在30分鐘左右，洗到自己的身體到微微發(fā)汗的情況為止，希望大家能夠注意一下。

尿酸高主要還是日常飲食不注意引起的，攝入了過(guò)多嘌呤高的食物，比如愛(ài)吃海鮮類，貝殼類，動(dòng)物內(nèi)臟類食物等，這類人容易引起尿酸高甚至引發(fā)痛風(fēng)等疾病。建議日常飲食營(yíng)養(yǎng)要保持均衡，同時(shí)還得注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力

飲食，鍛煉，休息等因素。

為什么現(xiàn)在尿酸高的人越來(lái)越多？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我相信大家都可以明顯的感覺(jué)到我們的時(shí)代比以前越來(lái)越好，生活水平可以算得上是飛速增長(zhǎng)，而且，尿酸高是一種稱得上是“富貴病”的一種癥狀，這是由于尿酸的升高很大的程度上是我們吃出來(lái)的。

什么是高尿酸？

是指在正常的我們嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次（不是同一天）空腹血尿酸水平，男性高于420umol/L,女性高于360umol/L，即稱為高尿酸血癥。

體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，從而使體內(nèi)尿酸增高的一種代謝性疾病。

體內(nèi)嘌呤的排泄方式有哪幾種？

人體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量基本上是相等，生成量方面有兩方面的來(lái)源，第一個(gè)方面三分之一是來(lái)自食物，三分之二是我們體內(nèi)自己合成。

排泄途徑則也有兩個(gè)途徑，第一個(gè)是三分之一由腸道排出，另外三分之二從腎臟排泄。其中我們就可以看到，有三分之一的嘌呤量是由我們自己攝入，也就是來(lái)源于吃的東西。

現(xiàn)在生活條件好了，很多家庭幾乎做到了頓頓不離肉，每隔兩三天就會(huì)大吃一頓，其中不乏嘌呤高的食物，比如海鮮，高湯等，所以很容易導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤含量增高，引起痛風(fēng)等癥狀。

尿酸高會(huì)引起哪些并發(fā)癥？

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性腎炎，高血壓，尿酸結(jié)石，動(dòng)脈粥樣硬化、加重冠心病、高血壓；有的會(huì)誘發(fā)或加重糖尿病。所以在我們檢查出自己尿酸高時(shí)，一定要配合醫(yī)生的治療，結(jié)合食療（也就是減少高嘌呤食物的攝入量），尿酸升高對(duì)我們帶來(lái)的傷害較大，不容忽視，高尿酸有繼“三高”（高血壓，高血糖，高血脂）之后“第四高”之稱。

高尿酸好發(fā)于男性？

事實(shí)并不是這樣的，其實(shí)男女的發(fā)病率是一樣的，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，尿酸高檢查出來(lái)的一般是男性，這是為什么呢？因?yàn)槟贻p女性的雌性激素有促進(jìn)尿酸排除的作用，但是絕經(jīng)后的女性的發(fā)病率和男性是一樣的，還有一個(gè)原因就是男性的應(yīng)酬比較多，攝入高嘌呤食物的機(jī)會(huì)比女性的多，再由于很多女性為了保持身材，很少食入高油脂的食物。

如何能夠使尿酸降低？

首先，多喝水，水能夠加快我們身體的新陳代謝，當(dāng)然這也就意味著可以加快尿酸的排出，從而降低尿酸的濃度。

其次，少吃高嘌呤的食物，很多肉類的嘌呤含量都是比較高的，多吃一些能夠促進(jìn)尿酸代謝的食物，西紅柿炒雞蛋對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能夠補(bǔ)充患者的營(yíng)養(yǎng)需求。多吃蔬菜，平時(shí)注意清淡飲食。

最后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘詈檬沁M(jìn)行有氧鍛煉。最好選擇游泳，太極拳，乒乓球之類的運(yùn)動(dòng)，來(lái)減輕體重。

高尿酸除了喝酒、抽煙、還有很多誘因、進(jìn)食高嘌呤食物（如：動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、海味、骨髓等），戒酒、避免過(guò)勞累、緊張、受冷、受濕及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。還有 就是有痛風(fēng)臨床癥狀。