長(zhǎng)期抽煙的中老年人如果立即戒煙，他們的身體就很不舒服，一時(shí)難以適應(yīng)。又想戒煙，必須慢慢來(lái)。抽煙的數(shù)量慢慢減少，其實(shí)這樣也很難戒掉。

我抽了四十多年煙，每天最少二合。去年抽煙咳嗽，因此就把煙戒了，現(xiàn)在一年多了，體重從120斤增到140多斤，以后再不要胖了。

長(zhǎng)期抽煙的中老年人，因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙尼古丁已經(jīng)在他們的身體里，立刻就戒煙反而對(duì)身體不好。我的老伴就是這樣抽煙已經(jīng)五十多年了，他今年69歲了我就讓他別抽煙了戒煙吧，他說(shuō)好吧我試試看行不行，于是就立刻不抽煙了，可是一天二天三天還行，到了一個(gè)星期七天后就說(shuō)不行了。

后來(lái)老伴對(duì)我說(shuō)，我什么都能聽(tīng)你的，就是抽煙不能聽(tīng)你的我戒不成煙，因?yàn)槲也怀闊熅蜏喩聿皇娣瑴喩頉](méi)有勁老想睡覺(jué)。

后來(lái)沒(méi)辦法我也不管他了就順其自然吧，只要身體健康就行了，可千萬(wàn)別有病，有了大病那該戒煙就得戒煙。所以說(shuō)中老年人不能立刻戒煙，要慢慢戒煙直到戒煙成功。身體健康最重要！

長(zhǎng)期抽煙的人身體已經(jīng)適應(yīng)，突然立即戒煙身體有可能出現(xiàn)一些變化，因人的個(gè)體差異而定。

戒煙難，難在下不了決心！因?yàn)槟峁哦〉淖畲蟊臼戮褪亲屇阌邪a！只要血液里的濃度減少了，它就讓你想它！愛(ài)它！

這種愛(ài)，可以"命都不要"！

如是：抽煙的也有百歲老人啦，戒煙要慢慢來(lái)啦，少吸點(diǎn)也就行啦，等等等等。一切都是借口！

要知道，抽煙絕對(duì)有害無(wú)益！用一個(gè)有毒的煙霧去把自己的肺做成臘肺，何益之有！

對(duì)付戒煙的維一特效藥就是一一決心！

我也有過(guò)三十年的煙齡，每曰兩包，搞成了慢支，愛(ài)戒不戒的拖過(guò)幾年，最后還是決心救了我！相信我吧，抓住"決心"二字，你一定會(huì)勝利！

這個(gè)觀(guān)點(diǎn)不是醫(yī)學(xué)觀(guān)點(diǎn)。從醫(yī)學(xué)觀(guān)點(diǎn)說(shuō)，吸煙危害健康，導(dǎo)致多種疾病，一個(gè)人應(yīng)該立刻戒煙，早戒早受益，晚戒睌受益，不戒只受損。

民間認(rèn)為戒煙要一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，也不無(wú)道理，但也可忽略不計(jì)，戒就戒了，一下子戒掉更易成功。

不過(guò)分步驟戒煙也有好處，主要是心理上的，你心理上認(rèn)為合適，會(huì)對(duì)自己戒煙這個(gè)行為作出有益的暗示，有益的暗示引導(dǎo)你的心情，使戒煙這個(gè)行為呈現(xiàn)積極向好的導(dǎo)向，平穩(wěn)落地更易成功，不留心理后遺癥，懷疑這懷疑那的。

老年人戒煙是弄巧成拙 ，適得其反，這里面的道理很復(fù)雜，其主要是抗體變化紊亂。就不一一解釋了。望好自為之。信不信由你。

我不抽煙！也學(xué)不會(huì)抽煙！為啥干萬(wàn)不能立刻戒煙，我想主要是身體里要有段適應(yīng)時(shí)間，漸行漸運(yùn)的慢慢來(lái)。

抽了二三十年的煙，一次就把戒掉了，煙癮小點(diǎn)，兩天一包，還是要看自己的恒心和信心哈，身體也好了很多。

我16歲抽煙50歲戒煙還是咔嚓一下不抽的，抽煙最多時(shí)一天倆盒不夠！現(xiàn)在就胖了十幾斤沒(méi)有什么不良反應(yīng)[呲牙]