這個問題，我覺得我可以回答一下，我從24歲開始，除了大寶，基本沒用過其他的護膚品，目前已經堅持了5年多了，我不敷面膜，不擦化妝水，一般用肥皂洗臉，洗完后擦大寶，偶爾會自制護膚品，一般也是一些可以食用的一些脂溶性物質。

關于皮膚補水，我每天隨身攜帶保溫杯，每隔半小時或者一小時喝一口水，水里偶爾會放些銀耳枸杞紅棗等一些能被水溶出一些持水力比較強的物質，這樣喝下去后可以在我的消化道緩慢釋放水分子，當然大部分時候還是白開水，少量多次飲水，不容易把喝下去的水立即變成尿排出來，這樣有利于給身體也給皮膚補充水分。

關于保持皮膚彈性，平時我保證自己營養均衡，蛋白質特別是優質蛋白質類的食物還有新鮮蔬果必不可少，里面的優質蛋白和維生素c可以促使皮膚產生膠原蛋白，盡量補充丟失的部分。關于保持皮膚紅潤有光澤，女性及時補充丟失的鐵元素預防貧血，同時提供足夠的維生素A可以讓皮膚保持紅潤光澤，建議一個月吃2到3次豬肝，補鐵補維生素A都有了，還有其他豐富的微量營養素存在，但豬肝也不能多吃，維生素A含量實在太高，容易過量中毒。

另外在做好這些之后，防曬是有一重要護膚程序，防曬方式的選擇很重要，物理防曬最佳，所以出門太陽鏡是必備，因為眼窩周圍的皮膚最薄，對太陽的敏感度也最高，其次還可以擦防曬霜，戴防曬帽，打防曬傘等等

總之，護膚要護在刀刃上，防曬和清潔是很重要的。關于清潔，不要相信一個清潔產品能有什么神奇的效果，只要相信它清潔能力適宜即可，其他的一切效果都是廣告營造的“人設”，就洗臉那幾分鐘，它能對你皮膚起到什么作用，不要太天真，皮膚這么容易吸收這些東西，那我們簡直不要活著了，臉上隨便接觸個什么東西都可以讓我們致命了。

對于題主的一個星期不用洗面奶和護膚品，皮膚會有什么變化的問題，一個星期其實變化不會讓你看到好的發展，因為皮膚一般每14天換一次角質層，每28天從里到外都換一遍，你才一周，皮膚什么都沒換，你原來擦護膚品，相當于在你的皮膚表面涂了一層，就好像我們翻新舊墻面一樣，在表面涂一層涂料并不影響皮膚的實質，只是在我們外面看起來好像很滿意，但是你停用了一周的洗面奶和護膚品后，舊墻面依然是舊墻面，當然不如涂了涂層的墻面好看了呀。

很多時候廣告商容易誤導我們，因為女人寧可信其有不可信其無的心理，還有就是，皮膚只有一副，壞了就沒有了，年齡只有一次，過了就沒有了，所以化妝品護膚品的商家都賺得盆滿缽滿，每天用那些復雜的護膚品，做復雜的護膚程序，確實會有心理效應，讓我們自己對自己充滿信心，自己認為自己比同齡人要年輕，這不過是個錯覺，除非是天天生活在惡劣環境中或者由先天基因決定，否則同齡人真實的皮膚狀態都差不多，至于你們目前看到的不同，不過是化妝與否以及美顏與否的區別而已

超敏感+混干性皮膚，三個月沒用護膚品+洗面奶，我現在的狀態是圖一（前置自帶美顏），后置攝像頭拍攝是圖二。

這兩天特殊期，所以長了些痘痘。

我講述下這三個月我的皮膚經過了什么樣的狀態：

第一天：我感覺到強烈的緊繃感，皮膚很缺水，尤其是唇周，有時候與別人交談都以為別人能夠看到我臉上的不自然，也許是心理作用吧，這個狀態持續了很久，大約有兩周。

第一周后：在這一周可以說是非常煎熬，皮膚非常不舒服，這一周每天下班回去能看見鼻周圍泛著油光，但卻感覺面部被一種力量拉扯，有時候會產生撕裂的感覺，燒著疼，應該是與我敏感膚質相關

第二周，好不容易熬過了一周，第二周確實適應了很多，但還是時不時面部會有些許燒灼感。從觀感上，我覺得自己的皮膚看起來更好了，膚色更加均勻了，但從觸感上，我知道它一點都沒變，甚至觸摸起來更加粗糙。

粗糙的原因在于面部粉刺增多，悄悄地藏在皮膚下，我經常能擠出一顆顆黃色“角栓”。

而在一個月后皮膚變得很平穩，粉刺只是偶爾冒出，沒有什么太多的變化了，到目前為止我覺得最惡劣的變化是我的黑頭，變得！非常！不好！如圖四

而在三個月前同一個鏡頭下，我的皮膚還正在過敏時（圖五），黑頭都還不至于這么嚴重！

難受，迫切得想做一個小氣泡給它吸出來……

總結：三個月的不護膚，皮膚不會變的很差，但黑頭絕對……會變得很嚴重，在前期還需要很長一段時間的適應期。

經歷了這三個月，我也不知道我圖啥，如果真要說我為什么這么干，大概是因為懶和好奇心吧，勸各位！你要真沒錢了，你停用一段時間也是沒有問題的。

但如果是因為！想嘗試這樣皮膚會不會變得更好更加精致！沒有必要謝謝。

我一個干皮我都受不了，油皮混油皮更不可能！不滿面油光變成豬剛鬣才怪，能承受不妝之福的！只有中性皮膚！

望各位好好保護自己的皮膚，我想去弄掉我的黑頭了……

一個星期不用洗面奶和護膚品，皮膚并不會變得像你想象的那樣糟糕，因為皮膚自己有強大的調節能力。

甚至你一個月、一年不用洗面奶和護膚品，問題敏感肌可能還會慢慢自我修復地好一些。

有一本書《皮膚的秘密》，作者是德國皮膚科博士醫生耶爾·阿德勒，說明了外在護膚最需要的東西其實只有：保濕+防曬。

而內在的護膚，基因決定了你皮膚的水嫩程度，飲食和心理決定你皮膚狀態的呈現。

為什么我們不應該洗臉

阿德勒在書里很詳細地證明了皮膚的自理能力，真正讓皮膚富有光澤、充滿彈性的其實是皮脂腺，皮脂腺分泌出來的皮質從毛孔流出，滋潤表層的皮膚。

換句話說，大油皮比干皮的更加細膩更加不容易出現細紋。

那皮脂腺和洗臉有什么關系呢？

如果每天用洗面奶或者沐浴露洗臉洗澡，很容易把皮膚的保護屏障和酸性保護膜洗掉，所以皮膚清潔最好的辦法其實是“用清水清洗面部與身體”，因為汗液和灰塵用水就能洗得干干凈凈的。

我們的身體皮膚大部分比臉部皮膚要好，為什么呢？就是因為沒有擦各種護膚品過度折騰它( 微笑臉~)

三個月沒用洗面奶洗臉的人現在皮膚怎么樣了？

山山坐標深圳，輕油敏感皮。因為長期用神仙水，我的臉變得有點敏感。今年二月咨詢了一個護膚醫師，在他的建議下我開始進行裸臉修復。

也就是不再用洗面奶、護膚精華、面膜等等東西，平時用清水洗臉，臉特別干的時候抹一點面霜保濕。現在皮膚的狀態是這樣~

（30+，陽光下的素顏皮膚狀態，蘋果后置攝像頭拍攝）

（鏡頭靠近一點，高清圖連汗毛都看得清清楚楚的，毛孔和黑頭都有）

我現在都習慣了不用洗面奶，新買的eltaMD都閑置了（未開封有人需要么？），早上清水洗洗就好了。貌似也沒人說我臉臟啊！

上班的時候就擦一下防曬，晚上下班仔細卸干凈就睡覺~

自我感覺皮膚是變好了！不再敏感紅腫。所以不要焦慮，古人也沒那么多亂七八糟的東西擦臉，皮膚好的照樣好呀！網紅和明星離開了濾鏡和PS皮膚也就那樣吧~

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好長時間沒用洗面奶了，我感覺不用的感覺更好一些（對我本人而言，可能是皮膚暫時得到了短暫的休息，自我的調節吧）。用過很多的洗面奶，感覺都沒啥大效果，洗完鼻頭兩側老會紅或者是蛻皮。其實感覺洗面奶的功能也沒有網上吹噓的那么強大，要是真那么厲害人人都是牛奶般的肌膚，那還囤那么多護膚品和化妝品干啥？包括化妝品和護膚品其實真沒大家推薦的那么那么好使，要不然個個不得是嬰兒般的肌膚，就連網紅美妝博主近距離看的話都會有黑頭毛孔粗大等毛病。大二的時候有一個美國外教，遠看挺好看近看一臉的斑，皮膚也挺粗糙，只不過是白種人，所以遠看起來皮膚挺好。不管你保養的多好，就是比不過那些小娃娃，尊重一下客觀規律。皮膚這種東西還真的挺燒腦費錢傷神。雖然有那么多的化妝品護膚品但人們的問題好像永遠沒解決。“歲月從不敗美人”可能更多的是指氣質，歲月最終還是會帶走容顏。

我覺得我可能有資格回答。我高中和大學的時候，因為住宿舍，大家都挺規矩的對待自己的臉，所以我也跟著一起愛臉，但也只是一年四季國產洗面奶和乳液。后來13年大學畢業到現在沒有舍友帶領，我就徹底放飛自我了，雖然水乳面膜買了不少，但全都一整套一整套的過期了，連洗面奶都不怎么用了，大概一星期左右會用一次洗面奶或者香皂，不上班就不洗臉。什么水啊乳啊，啥啥都不用。雖然偶爾會涂個口紅或者畫個眉，但也是直接往裸著的臉上來，所以卸妝更是不可能了。尤其從懷孕到娃斷奶，整整3年更是連洗面奶，沐浴露都不用了。最近上班了，兩三天用一次洗面奶吧，依然什么也不涂。雖然現在夏天，主要是太懶了。但是皮膚尚可吧，只有鼻子，是初中時候自己每天以擠出那個白油油為樂趣，擠呀擠呀，長大才知道自己造了多么愚蠢的孽。其他的對于一個已經30歲的已婚已育婦女來說，我覺得皮膚狀態算良好吧。上一個今天的吧，只涂了口紅，一路小電動，什么防護也沒有，到單位上班。

這真是胡說八道。皮膚好壞是神給的娘胎帶來的。任何護膚品洗面奶都解決不了根本問題。我是79歲的老太婆,自記事至今,我除在寒冬臘月在臉上搽一些亷價的雪花膏之類的東西，其他季節沒用過扶膚品，洗臉時多用肥皂甚至少許堿面,我的皮膚至今都很滋潤.

有一個和我一起扭過秧歌的年輕少婦，身材顏值格外出眾，但就是皮膚干燥，臉上總是有些細小的干皮.就像是癬上的鱗屑一樣,無論走到哪里都是是隨身攜帶著一盒抹臉的膏油,過一會兒就要對著鏡子抺一遍,jin盡管如此,仍未使面容顯得滋潤。

一切都是天定的，人的巧計沒有什么功效，再多再好也護膚品都是暫時的遮蓋，一但卸妝原形畢露。

親身體驗

有一段時間長了很多閉口痘痘 不敢使用任何護膚化妝品

因為真的無法判斷哪些產品是ok的對皮膚沒傷害的

每天就是早晚用清水洗臉 有時候甚至都懶得洗

剛開始覺得臉會油膩膩的 不適應

但是過了五六天 奇跡發生了 感覺皮膚越來越好

最可笑的是原來用了一堆產品要去掉的黑頭 竟然也消失了

鼻子的毛孔就跟隱形了一樣 這個過程我是有感觸的

因為平時摸鼻子的時候就會感覺有東西可以摳出來

應該就是毛孔里的分泌物 但是也沒去注意

有一天照鏡子的時候一看就驚呆了 黑頭都沒了

從那之后我是深刻認識到如果可以用任何護膚品化妝品一周的話

不洗臉反而是對皮膚最好的保養

曾經經歷過兩個星期沒有用洗面奶沒有用護膚品

這個問題我太想回答了，有一段時間我回家睡了很久沒有曬的床單，導致臉上長了很多小疙瘩，還很泛紅，去醫院一問，才知道自己患上了脂溢性皮炎

接著醫生就讓我停用所有護膚品了，絕對不能用的就是洗面奶，那段時間那叫一個煎熬啊，每天都覺得自己的臉快要起殼了，摸起來干燥干澀粗糙，就像混進了沙子的水泥地面一樣

期間每天清水洗臉，然后就擦醫生開的外用的中藥，對，就是中藥，不是吃的，是用來涂和敷的，一點補水作用都沒有的，哈哈哈哈

就這樣過了4/5天，當我開始覺得自己是個原始人的時候，我的臉居然慢慢的好一點了，也沒有一開始不用護膚品的那種干燥感，皮膚正在慢慢分泌油脂，雖然還是覺得臉臟，但也不是不能接受，又過了2個星期我的臉終于好了個七七八八

現在回想真的不知道我怎么撐過來的啊，但是醫生說得過脂溢性皮炎的臉是更容易過敏的，我到現在只能用敏感肌可以用的氨基酸洗面奶和水乳，沒有以前那么愛作亂用一堆護膚品了，皮膚看起來還比以前精心護膚的時候好一點

我皮膚角質層薄，有紅血絲，皮膚白，很多人看到我都說我皮膚好什么的，但我知道我夏天怕曬熱不得會紅的很夸張，冬天怕凍一冷就發紫。我有時候在家不出門就懶得洗臉，面膜也很少用，不過偶爾用一下，會發現的確滋潤一些??。以前上學的時候那真叫全素顏，沒用過BB霜，用的還是最簡單的雅霜或是大寶，感覺特別好用。防曬霜用了還過敏了后來沒用了。工作以后才開始用點BB霜，感覺皮膚沒有以前好了，可能也跟年齡，熬夜，不當飲食有關吧，不過總的來說還行，從來不長痘痘，就是秋冬季會有點干，我會抹點滋潤的乳霜，想起來就貼張面膜，我覺得睡眠好，皮膚會好，不然會看起來憔悴，刺激的東西晚上少吃，多喝水，多吃水果，多運動，洗面奶我有時候也不用，圖懶就用香皂打個泡沫糊上揉揉，干凈就好??

其實沒那么多顧慮，試試看就知道了唄。我40多歲，情理上說應該更多地使用高效高級護膚品，有一天，面對眾多瓶瓶罐罐，實然很厭倦，于是就試試看簡單地洗臉，簡單地護膚，半個月內，那真是有點讓人崩潰，滿屏地干滾澀，粗糙，缺水，像極了干涸的土地。沒忍住，用了幾天的水，乳，精華，癥狀未改善，后來，干脆一不做，二不休，看看皮膚到底壞成什么樣，很驚奇的是，一個月后，皮膚變得柔軟起來…，現在快一年了，皮膚狀態越來越好，略微抹點乳液，皮膚很柔嫩，回歸自然膚色。所以，不需糾結，試試看就知道了。我現在很滿意自己的皮膚，再配合練瑜伽，皮膚柔嫩緊致，很彈性，呼吸透氣。至多不夠白而己，除此以外，沒有什么不好。