我大概就是高三的時候有憂郁癥的，我今年54歲了，那時候的醫生和家長都不懂這些，每天頭疼的特別厲害，夜里睡不著，學習壓力非常的大，由班干部直接滑步到差生，整個高三幾乎沒有學到什么新知識，后來順理成章的高考落榜，我就參加了工作，只要不專研學習，平時的工作和生活都能自理，后來結婚生了孩子，在兒子上幼兒園后，感覺頭疼漸漸好轉，心里一直不甘心的高考夢又燃起來，于是復習一年參加成人高考，考的蠻好的，被蘇州大學財經學院錄取，學的財會二年制大專，第一學年成績都蠻好的，第二年開始頭疼又發作了，花了別人幾倍的努力 終于畢業，拿到大專畢業文憑，后來一直都好好的，直到40歲的時候，被工作上的競爭對手打垮，自己徹底崩潰了，我是一個非常要強的人，沒有辦法，只能去醫院住院治療，因為憂郁癥已經很嚴重了，做過電擊，做過心里輔導，西藥一直服用，二年后我又康復繼續工作，現在兒子已經海外碩士畢業了，我還在繼續工作，病情也穩定了，希望我的經歷對你有幫助，其實就是治療和自身的努力，不要放棄，憂郁癥和其他疾病一樣，只要不服氣不放棄，配合治療，一定能好的。謝謝。

首先，看過李玫瑾教授有一個視頻說，如果讓她去治療抑郁癥，她會讓這個孩子每天去跑步，早上跑，晚上跑，每天大汗淋漓，身體產生更多多巴胺，會使人神經系統比較興奮，時間久了，就不容易抑郁了。你可以去搜一下她這個視頻，看一下。

第二，帶她到正規醫院檢查抑郁癥到哪種程度，是輕度，中度還是重度抑郁證。必要時尊醫囑配合藥物治療，藥物結合運動雙管齊下，效果會更好。

第三，家人要注意陪伴，幫助其疏導不良情緒，不要給患者心理壓力。高考考不好，大不了明年再來一次，實在不行，退而求其次，告訴她高考不是唯一出路，條條大路通羅馬。

第四，勸說患者不要一個人待著，多到人群中去與人接觸聊天，多接觸陽光的人與事物，避開負面人群。

總之，多方面通過各種渠道幫助患者，家屬一定要有耐心。要有信心，抑郁癥并不是不治之癥，通過各方面的努力還是可以治好的。

千萬千萬不要輕易吃藥，千萬千萬不要輕易吃藥！也不要動不動的去醫院！

我家孩子也是在高三的時候成抑郁癥的。我最后悔的就是帶她去醫院了。越去醫院越嚴重。

我說說我的做法吧！錯誤的和正確的地方僅供參考吧！

一、孩子平時是個有個性的孩子，但是偶爾也會有拿小刀劃手腕的舉動。有時候問她為什么劃手腕，她說是心情不好，就想劃。而且有時候對她稍微有一點要求她不想的話，也會拿劃手腕威脅我。

二、有一天孩子自己說是抑郁了，非要去醫院。我一直不愿意帶她去醫院那種地方，就找了一個心理咨詢師，和她溝通的一個下午，咨詢師告訴我孩子沒什么事，只是比較有個性，多關注一點吧。

三、孩子不滿意，非要去醫院檢查。實在拗不過的時候，就真的去醫院了，做了幾種測試。醫生鄭重其事的告訴我是輕度抑郁。說家長多關心，先不用吃藥。

四、有一次孩子不聽話，說了她幾句，然后就爆發了，和我大鬧。后來和我也不說話。過了幾天，非要去北京檢查。她爸帶她去檢查后，結論是嚴重抑郁。并開了抗抑郁的藥。

五、在這個過程當中，我也曾和市里專治抑郁癥的專科醫院醫生溝通過很長時間，讓醫生也和她電話溝通過，醫生的建議是盡早的去醫院治療。

六、孩子吃抗抑郁的藥后，身體變差了很多，精神更不好，手也發抖，睡覺也不好。后來聽說這些藥有成癮性。

七、這時候孩子在學校已經很不好了，和同學、老師關系很差。要么吵架要么罵人。老師甚至找家長想讓孩子休學。另一個老師則買了一本抗抑郁的書給孩子看。

后來我調回孩子身邊，開始專注對孩子進行調整。我采取了以下幾種辦法，幾管齊下：

一、有朋友是易學老師，我去拜訪朋友，讓朋友給指點。朋友算了以后告訴我孩子五行里火太多了，現在這些狀況都和火有關系，必須降火。然后幫我在家里進行了調整。

二、有朋友是米國比較知名的神經學的教授，我跟他取得聯系后，他給了我很多專業的建議。并在他的指導下把抗抑郁的藥物給停了。

三、收養了一只小狗。據說小狗是治療抑郁癥很有效的陪伴。每天她放學后讓小狗和她玩一會兒。

四、找了一個很知名的身體調理師，對她進行身體的理療和心理的疏導。然后每天晚上我再給她身體的相關部位做按摩。

五、這個就不說了，否則有迷信的嫌疑。

六、朋友推薦了艾灸治療，但因為屋子里有氣味，只做了一次就沒做。

七、我知道運動也是很好的辦法，但是因為高三，沒有太多的時候專門去運動，而且孩子也不喜歡運動，所以這項也沒有做。

這幾項工作做完以后，老師給我的反饋是，孩子好多了，情緒穩定了很多。不管是哪個措施有效吧。希望對你有參考價值。

我以我三十年做班主任工作的責任心、以一個母親的愛心、以一個教師三十年的教育教學經驗，向你保證，我的建議，對你一定有用。

我的班里，曾有9人得過抑郁癥，其中三人需要服藥，有兩人，不得不休學。他們的家長，也曾經想方設法讓他們走出黑暗，其間，走過不少彎路，采納過不少建議，這些既不現實、又不奏效的建議也一定有人告訴過你，我在這個問答下就見到很多類似的建議，這些不現實的建議包括：

1、多運動。

這是極不現實的，因為抑郁癥患者不會聽任何建議，你讓他多運動，他拿自己沒辦法，他的病就是不想運動。

2、多出去走走。

這個建議同以上建議一樣的不現實。央視《最強大腦》欄目主持人蔣昌建曾經說過他得抑郁癥的經歷，說他無法走出家門，連出門倒個垃圾都做不到。

還是那句話，他拿自己沒辦法，他的病就是不想出去。

3、多與人接觸。

這就更不現實了，抑郁癥患者都有社交恐懼，在人多的地方，內心的緊張不安就會加劇，只想逃離，甚至別人的一句話、一個眼神對他來說都是針對自己的。你怎么向他解釋、發誓、賭咒，他都不會相信。

他拿自己沒辦法，他的病就是害怕與人接觸。

4、保持樂觀、積極的心態。

這種建議就如同對一個沒牙的人說：“你要咬緊牙關！”一樣可笑，沒有任何可行性。

對于抑郁癥患者，雞湯文是不起作用的，陪伴與行動勝過千言萬語。我們要做的、我們能做的就是以下這幾件事。

一、保證睡眠。

百分之九十以上的抑郁癥都是睡眠障礙導致的，解決了睡眠問題，抑郁癥就痊愈了一半。

所以，多數抑郁癥患者需要服藥，這些藥并不能讓心情變好，卻可以讓你睡眠，有了健康的睡眠，抑郁自然會得到緩解。

二、既然你無法走近別人，就讓別人走向你。

孩子患了抑郁癥，最好不要休學，因為一休學，就徹底斬斷了孩子與外界的聯系。而且，沒有了學習任務，沒有了目標，精神無所寄托，一個人在家，覺得被全世界拋棄。整天無事可做，更加胡思亂想，反倒加重了病情。

那么，孩子無法堅持去學校怎么辦？

我的一個學生，因為抑郁癥休學，但他的家長很明智，給他請了各學科家教，來家里輔導他的學習之外，還陪他聊天，像朋友式的那種聊天，沒有說教和批評，只有傾聽與傾訴，這樣過了一年，他痊愈了，如期參加高考，因為全科一對一教學，所以他取得了不錯的成績，上了一所好大學。

三、解鈴還須系鈴人。

導致你妹妹抑郁的起因是與閨蜜關系的破裂，所以，有必要找到妹妹的閨蜜，向她說明利害關系，請她伸出援手，多來與妹妹談談心，哪怕不說話，陪她坐一陣子、發一會呆也比大人們費盡唇舌講一天大道理管用。

也可以多找幾個妹妹的同學，經常約妹妹出去玩。

我的一個學生家長，采取的就是這個辦法。他找到與女兒平時相處的比較好的同學，經常拿錢出來讓他們請女兒吃飯、效游，女兒并不知道是自己爸爸媽媽拿的錢，以為同學們對他很好，從而抑制了不敢與同學接觸的心理。

四、不留痕跡的贊美讓抑郁癥患者具有了存在感。

抑郁癥患者比誰都渴望別人的肯定和贊美，他們通過這些贊美獲得存在感。但他們對贊美非常敏感，能夠準確辨識哪些贊美是虛與委蛇，那些不真實的、膚淺的贊美讓他們非常憤怒，只會收到適得其反的效果。所以，在贊美他們時，千萬不要說以下這樣的話：

1、你長得真帥。

2、你真聰明。

3、你真能干。

4、你真厲害。

很奇怪吧？他們希望聽到這樣的贊美：

1、你跑得倒挺快！

2、我都不相信，你這破嗓子還能發出這么好聽的聲音啊！

3、你們騙不了他的，他有點狡猾狡猾的！

4、這不用你教他，他都懂！

5、我今天才發現，你還是有點帥的嘛！

總之，你對他的贊美必須發自內心，必須牢記的是：有時認同勝過贊美！

因為認同會讓他減少孤獨感。

五、一個得抑郁癥的學生如果犯了錯，一定要給予適度的批評。

小建是我上面提到的9個患抑郁癥的學生之一。有一天，他和另外三名學生沒交作業，我便罰他們去教室后面站著，考慮到小建的病情，我沒罰他站，沒想到小建非常生氣，氣啍啍地走到后面和另外三名學生一起站著。

所以，對他們的錯誤不能區別對待，只是批評的言辭上要格外慎重。我批評他們時，常用以下言辭：

1、你考這么點分，我真想打你一頓！

2、你老往地上看，不看黑板，地上有金子？

3、連我的話你也不聽了么?（其實他誰的話都聽不進去）。

4、你竟然敢逃課，你考慮過我的感受嗎？你不在坐位上，感覺這個課堂不完整。

5、你跑哪去了？讓我好找！（不要小看這句話，這讓他覺得你很需要他、在意他）。

總之，要把一個教師對學生的嚴厲批評轉變成對朋友的埋怨，而做為家長，對這種孩子的批評也可以轉換成一種埋怨。

須知，“埋怨”與“批評”是不一樣的，前者使孩子感覺到你的擔心、你的委屈，后者卻讓他感覺到你對他的厭惡和反感。

如果有一天，孩子和你生氣，躲起來，害全家人找半天，你會怎樣批評他呢？

對比一下這兩句話，你會明白，應當怎樣批評一個抑郁的孩子。

1、沒事兒你瞎跑什么，還嫌不夠添亂嗎？害我們大家找你半天。

2、你跑哪去了……？我以為你……！

哽咽，潸然淚下！

你會選擇哪一種批評方式呢？

建議休學一年，看醫治療。

我今年三十多歲，在高三的時候也得過抑郁癥，后來考上大學心理學專業，現在專職從事抑郁癥心理咨詢。

在我們那個年代，抑郁癥是很陌生的一種心理疾病，父母及學校的老師和同學都把這種疾病統稱為“神經病”。因為小的時候我是留守兒童，和外婆長大，加上生活在農村，鄰居也隔的很遠，同齡人基本也沒有，大概一年可以見兩三次父母。

我覺得我當時得抑郁癥的原因主要是得不到父母的關愛和缺乏玩伴，也缺乏語言交流導致的。得了抑郁癥以后，我每天說不上兩三句話，整夜整夜的失眠，茶飯不思，總喜歡一個人坐著發呆，覺得學習和生活都沒有意義，而且頭也疼的厲害，跟老師和同學的關心也非常緊張，學習成績直線下滑。

后來，老師把我的情況反應給了父母，媽媽認識到了問題的嚴重性，就給我辦理了休學，把我帶回了家。他們只是以為我得了什么重病，就去四處求醫問藥，中西醫都看過，也吃過很多的藥也沒有見到效果。經人介紹把我帶到了省城的一家精神病醫院進行治療，醫生診斷為重度抑郁癥，然后給我開了一些抗抑郁的藥讓回家吃，也給父母交代了很多事情。

那個時候，父母為了養家糊口，只能每天帶著我去干活，因為做的是工地上的活，每天很早就要起床。我一邊吃著藥，一邊跟著父母干活，爸媽也特別關心我，基本上不讓我干任何的重活，也經常和我聊天交流，對我的照顧更是無微不至。因為見的人多了，再加上父母的開導，我性格漸漸變的開朗起來，我看著父母那么操勞，心理也變的有些愧疚，就跟著父母干活。

經過一年的吃藥和生活實踐，我慢慢的走出抑郁的情緒，開始有了重新走進學校的愿望，我告訴了爸媽，他們同意了。我理解了父母的不容易以后，暗自下定決心，要靠自己養活自己，爭取考上一個好大學。后來上了大學學習了心理學，到現在走上了工作崗位也沒有再得過抑郁癥。

希望我的經歷對大家有所幫助，大家可以留言在下方一起探討，分享經驗，為抑郁癥患者提些建議。

我曾經也是抑郁孩子的媽媽，我孩子也是高二下學期被診斷為輕中度抑郁，我們發現的早，不斷的找合適的醫院治療。這抑郁心里疏導無效就必須要進行藥物治療，必須要到專業的精神科醫院。我們是在北京安定醫院就診的，那個醫院去的人太多全國各地都有，有些省會城市也有好的精神科醫院。我們在安定醫院開的藥，服藥三天就緩解了她的情緒。有個特別的建議可以在精神科藥物治療的同時如果她自己愿意看心里醫生可以心里疏導結合，安定醫院也有心里門診的，服藥一定要家人監督安慰她按時按醫生的量，一點不能自已主張藥量和隨意停要，服藥需要醫生定增減量和停藥，一般初次抑郁治療要一年多二年，如果沒康復停藥，容易第二次復發，第二次復發就更難治，需要服藥三至五年。我的孩子第一次就是感覺好了就停藥，結果第二次復發更嚴重，頭一年多每個月都去醫院復查，花費很大，路費多，藥費不多。而且我孩子第二次復發導致沒有上大學，直到去年才恢復了從新考了大學，但是我們恢復了也一直鞏固吃藥的，很少的量，不用去醫院了，鞏固長一點，再去醫院找原來的大夫復查停藥。建議你們一家人都要多陪伴她，關愛她，要堅持不懈的協助她去治療，不要認為抑郁不是病只是矯情，抑郁算不上病，它就像我們缺丐腿抽筋走路異常一樣，它是大腦5一羥色胺的物質，缺它大腦異常了，我們看東西是五顏六色的，抑郁人看啥都是灰暗的，很痛苦，睡不好吃不好。我陪了孩子四年，心里有無數次無助，但要堅信現在的醫學，這個只是心靈感冒，沒有什么，引導你妹妹這么想，配合治療，堅持治療，其實治療就是吃藥，太嚴重就要住院，千萬別拖。雖然不是什么大病，但如果不治療就后果很嚴重。我為了解抑郁多讀了好多相關知識，陪他們的方法，還幫助到了一個我的朋友，她女兒也是，她及時治療很快就好了。我的回答希望能幫助到有抑郁，情感雙相，焦慮躁狂的朋友們。

個人經歷我表妹也是高三壓力很大父母要求高她自己抑郁自殺了幸好被父母發現救活后才知道她得了抑郁癥，跑了好多心里咨詢師和各大醫院就是沒治好，反而更嚴重了后來我媽媽找了一個預測師和她聊天講佛學半年時間我妹妹康復了。今年高考成績很好。所以還是得找對人

是的，親人在旁邊無能為力是最痛苦的了！

但，如果你妹這種狀態持續時間比較久，超過一個月。就應該重視，去就醫，是最好的辦法了！

畢竟，抑郁癥是病，病了就要就醫。過來人的建議哈！

找比較大的，綜合性醫院，有心里衛生中心的醫院。先去，看看情況，最好掛個專家號。然后，就交給醫生吧。好好按醫囑吃藥。暫時也可以休學一段時間，看治療效果。

祝，早日康復！

朋友說的這個問題，確實令人感到不安。

目前你妹妹的狀況，如果不能夠進行恰當的處理，很可能會繼續向重度發展。

容易患抑郁癥的人，一是自己多情善感，性格比較內向。二是外界環境壓力比較大，自己看不到希望，感覺前途渺茫。

你妹妹是高三學生，學習壓力一定很重，再加上自己多愁善感，閨蜜的關系破裂便成了發生抑郁的導火索。

根據朋友敘述的，就你妹妹的表現來看，說明你妹妹的病情已經比較嚴重，不是可以通過勸說，心理疏導，就能夠解決問題的。

目前比較有效的辦法。應該是：

一，與學校老師聯系，讓老師推薦原來和你妹妹關系比較好的同學，抽空到你家里去看望你妹妹，并和她促膝談心。

如果你妹妹見到了她的同學心情有所好轉，能夠聽她們的勸告。結合服藥，或許可以慢慢地控制病情。

二，如果你妹妹見了同學以后，心情并沒有好轉，不能夠聽從同學的勸告，并且拒絕服藥。在這種情況下，就應該把她送入專門的醫院治療。通過人工干預，強制服藥，達到控制和緩解病情的目的。

三，病情得到緩解以后，如果條件允許，也可以有人陪他搞一些旅游爬山或者體育鍛煉等戶外活動。以改善她抑郁的心境。使她逐漸開朗起來。

四，關注你妹妹的起居飲食，讓她有規律地生活，盡量吃到比較可口的飯菜，不要熬夜，不要從事過多的腦力活動。不要從精神方面讓他受到強刺激。為她創設一個寬松的生活環境，對你妹妹的病情恢復是有利的。

五，緩解抑郁癥最好的辦法，就是讓病人從事力所能及的勞動。或者恰當的體育鍛煉。通過活動或者勞動，一方面可以使身體感到疲乏，有助于睡眠。睡眠好了，情況就會有較大的改善。另外一方面，通過活動，可以減少病人胡思亂想的機會和時間。心情會逐漸好起來。

抑郁癥不像感冒，不是短時間就可以治愈的。緩解以后還可能有反復。因此，要對她進行較長時間的觀察幫助和治療。通過細心的幫助和治療，一般是可以恢復的。

希望的話能夠幫到你。

祝你妺妹早日康復。