暖宮的食物

薏仁紅豆蓮子湯

用料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1、準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗干凈

2、加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火煮20分鐘

3、20分鐘后再放適量枸杞煮3分鐘即可

當(dāng)歸羊肉生姜湯

用料：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜幾片、鹽適量

做法：

1、將羊肉洗干凈切成小塊，當(dāng)歸、生姜切片

2、羊肉放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片

3、放入1碗水（平時(shí)吃飯的碗就可以）

4、蓋上蓋子，中火轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)

5、燉好后取出加入少許鹽調(diào)味，拌勻即可。

益母草荷包蛋湯

用料：益母草20g、雞蛋一個(gè)、大棗20g、紅糖

做法：

1、大棗浸泡10分鐘，清洗干凈

2、鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗

3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

用料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1、紅豆洗干凈，放入電高壓鍋，加水800毫升，啟動(dòng)煲湯檔位

2、解壓后，開蓋加糖

3、攪拌均勻即可

杞米豆?jié){

用料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、黃豆提前泡軟

2、黃豆泡軟后，洗干凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)

3、小米、枸杞洗干凈也加入豆?jié){機(jī)內(nèi)

4、再添加適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){功能

5、將打好的豆?jié){倒出過濾，最后加入適量冰糖融化即可

紅糖黑棗姜茶

用料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑棗洗干凈

2、鍋中煮沸水放入姜片，黑棗，小火煮20分鐘

3、放入紅糖攪勻即可

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

用料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量

做法：

1、紅棗和桂圓洗干凈去核

2、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水

3、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘

4、泡至出味即可

黃芪紅棗枸杞茶

用料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15g、蜂蜜適量

做法：

1、食材洗干凈

2、砂鍋加水放入黃芪、紅棗、枸杞

3、大火燒開轉(zhuǎn)小火熬制1小時(shí)

4、用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌勻即可

醋泡黑豆

用料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：

1、黑豆洗干凈

2、砂鍋燒熱，放入黑豆

3、小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香

4、炒好的黑豆盛出，晾涼

5、把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陳醋

6、用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天

7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌勻封號冷藏1天即可食用

感謝官方邀請！什么食物是絕佳的暖宮神器？關(guān)注、點(diǎn)贊，不放過任何一道美食！

女人每個(gè)月總有那么幾天很辛苦。雖然小編編有伺候前妻、前女友坐四個(gè)月子的經(jīng)驗(yàn)，還真沒研究過所謂的“神器”。

只能介紹幾款暖宮的食譜咯。不過以前有提醒過女性同胞。補(bǔ)血是在那幾天以后，不要在前面補(bǔ)，會增加流量，你懂的。

1、枸杞山藥云豆雞
準(zhǔn)備：枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。
步驟：將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中。
加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
作用：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
2、姜棗紅糖湯
準(zhǔn)備:干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。
步驟：將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。
作用：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
3、桂枝大棗湯
準(zhǔn)備：桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。
步驟：將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
作用：可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
4、姜棗花椒湯
準(zhǔn)備：生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。
步驟：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
作用：可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。

5、富貴羊肉
準(zhǔn)備：羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。
步驟：將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等。
文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。
作用：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。
6、當(dāng)歸益母草蛋
準(zhǔn)備：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。
步驟：將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。
作用：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
7、黃芪烏骨雞
準(zhǔn)備：黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。
步驟：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
作用：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

作者簡介：

野蔬，湘西走出來的非著名自媒體人。喜歡探索果蔬發(fā)酵后的美味。

家鄉(xiāng)是全國唯一一個(gè)苗族侗族自治縣；那里有《舌尖上的中國》實(shí)地拍攝的禾花魚、臘肉和酸蘿卜；那里有《爸爸去哪兒》5個(gè)萌娃喜愛的楊梅；

那里有全國最大的茯苓市場；那里有非物質(zhì)文化遺產(chǎn)：雕花蜜餞；還更多有苗族、侗族傳統(tǒng)的手工油茶、水腌菜、水豆豉等美味。

（來源：蔬書會）

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宮寒可是女生的大敵，壹周君知道，很多女生一年四季都是手涼腳涼，肚子上有贅肉，大姨媽來的時(shí)候又痛得打滾，這都是宮寒的癥狀呢

既然宮寒就要對癥進(jìn)行食療，比如壹周君經(jīng)常喝的紅豆黑豆黑糖暖宮湯，這個(gè)湯口感特別好，輕輕甜甜的，而且大姨媽來了也可以喝，如同糖水一般。

紅豆和黑豆適量，主要看小仙女們的量，要提前煮熟，紅豆可是健脾消除水腫的神器。黑豆則富含豐富的花青素，還有維生素E，可以清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)，腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性腹部陰冷等癥狀。黑糖大概是從彎彎那邊傳過來的，是甘蔗制糖制程上第一道產(chǎn)品，富涵營養(yǎng)具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能。

紅豆喝黑豆可以提前用水泡好，然后用高壓鍋煮爛，一次多煮點(diǎn)，然后分裝再保鮮盒子里，想吃的時(shí)候就拿出來，與黑糖一起再次熬煮就可以了。

“四物湯”對于很多小仙女來說，并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為中藥材，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方。把四味藥材洗干凈后，可以用北鼎壺等壺按養(yǎng)生湯鍵煮。

中藥這種不直接吃的放到茶籃里，桂圓紅棗這些可以吃的放在養(yǎng)生壺里面，然后加入2飯碗水。兩碗水煮成一碗水，只喝四物湯水，藥渣扔掉。

桂圓紅棗茶也是暖宮的茶，很方便，用桂圓紅棗一起煮開，然后放入黑糖，熬煮到桂圓紅棗爛了就可以了，如果自己屬于上火體制，可以把紅棗核給去掉。這對于暖宮，排凈經(jīng)期廢血都有幫助。同時(shí)也有助于對補(bǔ)氣安神，補(bǔ)血養(yǎng)肝。壹周君每次來大姨媽都會肚子稍微有些疼，但是喝了大半年，腹痛緩和了好多，而且手腳原來是冰涼的，現(xiàn)在是溫和的。另外，煮的時(shí)候要注意，因?yàn)榧t棗的皮不容易煮爛，最好把紅棗化開，容易讓營養(yǎng)物質(zhì)滲透出來。

女性如果有宮寒最明顯的體現(xiàn)就是會在月經(jīng)期間腹部的不適。而對于宮寒的了解，多數(shù)女性朋友并沒有從真正的意義上理解到！

這里就簡單講一下什么是宮寒？

宮寒是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，寒邪傷陽，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)隨之而來。

宮寒容易引發(fā)的并發(fā)癥 ：手腳冰涼、不孕不育，腰膝酸軟氣色差，夜尿頻多、愛遺尿，性欲冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多，易流產(chǎn)，黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作，肥胖身材走形。

知道了什么是宮寒及其引起哪些并發(fā)癥，那么女性朋友們必須掌握回暖的幾個(gè)小常識：

1、 只在盛夏季節(jié)吃冷食，剛從冰箱里拿出來的食物禁吃。

2、 吃涼熱菜要有順序 ，先吃熱的，后吃涼的，順序顛倒涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來不可避免傷害。

3、 要了解有很多食品本質(zhì)是屬寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后也要分季節(jié)、適可而食。 　　4、 餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

了解這些常識，女性朋友平時(shí)可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，我推薦兩款暖宮的絕佳神器：

一、花膠老鴿湯

花膠亦即魚肚，食療功效高，含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能，補(bǔ)而不燥很適合食用。 鴿肉營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)臟腑、益氣血、溫腎助陽之功，都是調(diào)和氣血的助孕美食。老鴿燉湯，湯水不但香噴噴，而且還很清甜可口。

其做法：老鴿1只，洗凈切成件，紅棗50克去核與蟲草花1 0克，一起洗凈，花膠2個(gè)清水泡軟，燉盅里放入老鴿紅棗與蟲草花與姜塊；再放入泡軟切成小塊的花膠； 注入適量的清水；然后加蓋，放進(jìn)裝有足夠清水的大煲里再加進(jìn)足夠清水，隔水燉2小時(shí)；取出稍放涼即可飲用。

二、參茸烏雞湯

烏雞的營養(yǎng)高于普通雞，吃起來口感要細(xì)嫩許多。花旗參味甘微苦性涼，具有益氣、養(yǎng)胃、生津功能。 枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

其做法： 烏雞800克，摘凈毛和內(nèi)里，沖洗干凈； 備鹿茸3片，西洋參6片，枸杞20粒和大棗6粒； 然后取煲內(nèi)放入上述材料，加入純凈水； 大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉2個(gè)小時(shí)即可。

上述就是我推薦的兩款暖宮神器，都是上佳級別，建議女性朋友們都動(dòng)手學(xué)會，既可以解饞，又能暖宮，豈不兩全其美！

翹翹手指，我這里就有了你的印記。那我們就是朋友！

懷姜和紅糖做成的姜糖膏受到大眾的歡迎，人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常服用此膏能使人面色紅潤、神清氣大爽，同時(shí)具有暖胃、活絡(luò)、驅(qū)寒、醒酒，尤其對體虛肢冷、脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、咳嗽有獨(dú)特的功效，女子服用此膏更有溫經(jīng)止痛、暖宮助孕、調(diào)理氣血、美顏瘦身之效果。

懷姜糖膏

原 料

懷 姜 :750克

紅 糖 :500克

蜂 蜜 :250克

步驟

1、將懷姜去皮洗凈，用原汁機(jī)榨汁。（用榨汁機(jī)的話，最后用紗布過濾一下就好。）

2、把姜汁和紅糖同時(shí)倒入砂鍋中，大火燒開之后，可以將姜末加入其中，小火慢熬至顏色暗紅，濃稠可以拉絲就好。（熬制過程中需要不斷攪拌，防止糊底。）

3、熬制好后放涼，加入蜂蜜，最后裝入密封罐中。（密封罐需提前殺菌消毒，不能有水和油。）

懷姜迄今已有1600多年的栽培歷史，清朝乾隆皇帝下江南時(shí)，品嘗清化姜后，贊不絕口，將其奉為宮廷貢品。在菜肴中可當(dāng)調(diào)味品，可使菜肴味道鮮美，開胃、殺菌、驅(qū)寒，可謂益處多多。生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。

生活道公益健康認(rèn)為，女性病變好多是來自于寒涼造成的，所以宮寒的人真的比較多的。飲食調(diào)理是很好的暖宮辦法，具體什么食物比較好呢，我們建議可以多食用以下食物可能會有些改善。

1、一般腎陽為全身的元陽，補(bǔ)腎陽的同時(shí)宮寒也一定會有改善的。可以用點(diǎn)補(bǔ)腎陽的食物，如肉桂、鹿茸、杜仲、韭菜子、肉蓯蓉等。

2、再就是直接暖宮的食物，現(xiàn)在用的比較多的，如當(dāng)歸、黑棗、桑葚、桂圓、阿膠等。

3、再就是健脾養(yǎng)胃的食物。如紅豆等，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味、甘酸、無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。

五紅甜湯~其實(shí)我不知道怎么叫它，因?yàn)檫@個(gè)甜湯是由花生、紅棗、紅糖、紅豆、枸杞一起煮成的，這些原材料都是紅色的，所以我自己就叫它五紅甜湯啦，哈哈。

附上一張我自己做的甜湯的圖片。里面打了一顆雞蛋，好好次。

做法如下：

1.紅豆、花生提前泡好，鍋里加足夠的水，加入花生、紅豆，煮至紅豆開花軟爛。

2.加入適量的紅糖、枸杞、紅棗，再煮約15分鐘，好喝的甜湯就完成啦。

每次姨媽快到的時(shí)候我都會煮很多這個(gè)喝，對身體真的特別好，把我喜歡的甜湯分享給大家~

宮寒的女性，可多食羊肉。

小丸子作為一個(gè)挑剔的吃貨，吃過很多美食，小丸子知道許多女生都有宮寒的困擾，宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等，嚴(yán)重的話容易導(dǎo)致不孕不育。女生每個(gè)月總有那么幾天心情不好，就是宮寒在擾亂身心，小丸子覺得吃東西可以讓心情變得愉悅，食物可以治愈煩躁的心情。

而食補(bǔ)是一種健康的調(diào)理身體的方法，也是大家所推崇的方法，小丸子覺得吃藥不如用食補(bǔ)的方法來調(diào)理身體，慢慢的，讓心情變好，讓子宮暖起來，讓身體變得健康起來。

接下來小丸子分享兩種食補(bǔ)方法，女生在家可以學(xué)著做，男生也可以哦，在家里為媽媽或者女朋友學(xué)做暖宮食物，暖暖的，很貼心呢。

紅豆湯

食材：準(zhǔn)備紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1、備好紅豆100克；

2、將紅豆清洗干凈，加水800毫升；

3、啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位；

4、解壓后，打開蓋子加糖；

5、然后把它們攪拌均勻；

6、最后就可以盛到碗中享用了。

紅糖黑棗姜茶

食材：準(zhǔn)備生姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、首先是把姜切成片狀，然后把黑棗沖冼一下；

2、準(zhǔn)備好8g紅糖；

3、其次鍋中煮好沸水然后把姜片、黑棗放進(jìn)去，用小火煮20分鐘；

4、最后放入適合自己甜味的紅糖攪均，就可以盛到碗中了哦。

紅豆、姜、黑棗、紅糖都是常見的食材，對于女性滋補(bǔ)養(yǎng)生有一定的功效，煮好后盛碗里，記得趁熱吃哦。

（小丸子作為一個(gè)挑剔的吃貨，喜歡和大家分享美食，歡迎大家關(guān)注我哦）

許多女性都有宮寒的困擾，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等，嚴(yán)重的話容易導(dǎo)致不孕不育。不如用食補(bǔ)的方法調(diào)理身體，讓自己做個(gè)健康的女人~

紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

常喝紅棗湯，亦可安神補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來，最適合女人在冬日里享用。

紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補(bǔ)血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補(bǔ)血。

除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

或是做飯時(shí)加些黑豆。

當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補(bǔ)血圣品。

煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補(bǔ)回元?dú)狻?/p>

和瘦肉一起煮湯或是煮當(dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補(bǔ)的功效。

紅糖

每次經(jīng)期都會痛經(jīng)的朋友多屬虛寒體質(zhì)，可在經(jīng)期前和過程中喝紅糖水來持續(xù)暖宮。

血液運(yùn)行順暢，女性身體才會健康，紅糖能補(bǔ)血?dú)猓黾踊盍Γ小皷|方的巧克力”之稱，利于改善子宮環(huán)境。

經(jīng)期前后，可以用紅糖煮雞蛋，是一道有助女性月經(jīng)順暢的養(yǎng)生品，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，味道香甜，還可以適當(dāng)加一些蓮子百合。

益母草

益母草有活血、調(diào)經(jīng)、利水消腫、收縮子宮的作用，治療月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、閉經(jīng)效果顯著。

將益母草、生姜、雞肉一起煮，滋補(bǔ)效果翻倍。將生姜搗碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入雞肉燜熟。每周吃一次，驅(qū)走身體的寒氣，讓女人身體健康，由內(nèi)而外地美。

肉桂

肉桂是溫性食物，能緩解腎陽不足、腰間酸軟、手腳冰涼的癥狀。女人經(jīng)期那幾天可多喝肉桂紅糖水，或是吃肉桂煮雞蛋，緩解經(jīng)痛。

用肉桂與檸檬、橙子皮或蘋果一起放入紅酒中煮熱，這樣煮出來的果酒冬天飲用有暖身、抗老的作用。

桂圓

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和多種維生素，女人喝桂圓茶可以有效改善虛冷體質(zhì)，補(bǔ)氣血，改善血液循環(huán)，使女人胸部飽滿。

一天可以吃10顆左右的桂圓，過量則容易上火。

還可以用桂圓加紅糖、紅棗等滋補(bǔ)的食材煮糖水。

羊肉

宮寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉屬熱性，驅(qū)寒功效一級棒，月經(jīng)過后、產(chǎn)婦產(chǎn)后大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補(bǔ)。與土豆、紅蘿卜一起燉煮，美味又下飯。

羊肉和當(dāng)歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節(jié)里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會暖起來，連秋褲都不用穿~

想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，

從天然食物中汲取營養(yǎng)絕對是最好的方法。祝各位女性朋友青春永駐哦！