來例假，喝什么湯比較好？這個(gè)問題應(yīng)該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實(shí)男性朋友更應(yīng)該了解一下，因?yàn)閬砝倨陂g的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。

女性在來例假期間身體會比平時(shí)虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經(jīng)的現(xiàn)象。基于以上原因，女性在來例假的時(shí)候就不能像平時(shí)那樣了，特別是在飲食方面要注意，至于喝什么湯，這個(gè)沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經(jīng)期或者說經(jīng)期結(jié)束后喝的湯，并簡單介紹一下做法，女生可以學(xué)學(xué)，男生更加要學(xué)，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。

第一個(gè)、當(dāng)歸羊肉湯，因?yàn)榕詠砝倨陂g身體虛弱，容易著涼，而當(dāng)歸羊肉湯的功效主要是驅(qū)寒止痛，溫中補(bǔ)虛，羊肉也屬于溫?zé)嵝褪巢?，適合經(jīng)期食用。

做法主要是取當(dāng)歸二兩，生姜三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生姜、當(dāng)歸洗凈，生姜切片，羊排斬?cái)囔趟踩ジ∧５诙绞菍?zhǔn)備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開后再轉(zhuǎn)中火頓兩個(gè)小時(shí)這樣。第三步，頓好之后加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關(guān)火，待稍微涼一點(diǎn)就可以喝了。這個(gè)湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結(jié)比較好，這樣喝湯方便一些。

第二個(gè)、烏雞黃芪湯，烏雞營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，非常適合身體虛弱的時(shí)候吃，而黃芪具有益氣補(bǔ)氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養(yǎng)血、安神的功效。

這個(gè)湯的做法和當(dāng)歸羊肉湯差不多，這里生姜要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一只，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中，這個(gè)鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動(dòng)頓三個(gè)小時(shí)，三個(gè)小時(shí)后加入少量食鹽就可以了，非常簡單。

女性朋友來例假期間，身體會比平時(shí)虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經(jīng)的現(xiàn)象。那么女性朋友來例假，喝什么湯比較好呢？

我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯。不僅僅因?yàn)榧t糖雞蛋紅棗湯做法簡單。而且女性朋友來例假時(shí)，喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點(diǎn)好處：

1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養(yǎng)，還能起到驅(qū)寒防病的重要作用。這是因?yàn)榧t糖能有效祛除人體內(nèi)的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害。

2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調(diào)經(jīng)，緩解經(jīng)期腹痛，也能預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。

3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補(bǔ)充能量。這是因?yàn)榧t糖中含有豐富的葡萄糖后果糖。它們被人體吸收后，可以快速轉(zhuǎn)化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質(zhì)和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時(shí)對不同營養(yǎng)的需要。

所以我個(gè)人認(rèn)為女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的。

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推薦五紅湯，加上紅糖。女生可以經(jīng)常喝。

湯是我們生活中必不可以少的，味道鮮美，老少皆宜，營養(yǎng)豐富又好喝，女生那幾天可以用紅棗、山藥、枸杞、桂圓、當(dāng)歸等搭配烏雞、排骨、鯽魚等各種肉類來煲湯，制作簡單，營養(yǎng)豐富又好喝。

湯味道鮮美，老少皆宜，營養(yǎng)豐富又好喝，特別是在廣東地區(qū)，吃飯的時(shí)候必少不了湯，湯的種類也是有很多，不同的湯作用也都不一樣，我老婆孩子都很喜歡我煲的湯，下面就來分享一下來例假，喝什么湯比較好。

一、烏雞蟲草花湯

1、準(zhǔn)備食材：烏雞、蟲草花、干山藥、姜、紅棗、枸杞、鹽

2、把烏雞處理干凈，剁成小塊，用水清洗幾遍，涼水下鍋焯水，加入姜片，大火燒開，把浮沫撇干凈，焯好水撈出來用溫水沖洗干凈，蟲草花提前泡發(fā)洗干凈。

3、把烏雞放進(jìn)砂鍋中，加入姜片、蟲草花，把紅棗洗干凈放進(jìn)去，再加入足夠的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮80分鐘，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煮十分鐘就可以了。

二、桂圓紅棗酒釀湯

1、準(zhǔn)備食材：大棗十粒、桂圓十粒、雞蛋兩個(gè)、姜、老紅糖兩塊、酒釀適量、枸杞適量、水適量

2、把大棗、桂圓洗干凈，放進(jìn)砂鍋中，姜洗干凈放進(jìn)去，再加入兩塊老紅糖，加入適量的水煮開，煮開后煮十五分鐘。

3、煮制時(shí)間到后，打入一個(gè)雞蛋，把枸杞洗干凈放進(jìn)去，再加入酒釀，煮至雞蛋熟后就可以了，香甜可口，非常好喝。

三、排骨紅豆湯

1、準(zhǔn)備食材：排骨400克、紅豆100克、陳皮一塊、姜、鹽適量

2、排骨洗干凈剁成小塊，用水浸泡半個(gè)小時(shí)，涼水下鍋焯水，加入姜片，大火燒開，把浮沫撇干凈，焯好水撈出來用溫水沖洗干凈。

3、紅豆洗干凈，提前用水浸泡一個(gè)小時(shí)，把排骨放進(jìn)砂鍋中，再加入紅豆，把陳皮洗干凈放進(jìn)去，再加入足夠的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，最好加入鹽調(diào)味。

總結(jié)：例假可以喝的湯就很多種，根據(jù)自己的喜好老選擇，上面這三種湯都非常的好，味道鮮美，營養(yǎng)豐富又好喝，平時(shí)也都可以經(jīng)常喝，我也是經(jīng)常煲給我老婆喝，制作簡單又好喝，喜歡的可以試試。

感謝大家的閱讀和點(diǎn)贊，大家有什么問題可以給我留言哦，祝大家生活愉快，事事順心，期待和您一起交流學(xué)習(xí)。

女朋友每次來大姨媽，我都熬姜片紅糖水。里面有枸杞 桂圓干 老姜切片 紅糖 ，兩碗水熬成一碗，一般四五顆枸杞個(gè)桂圓干

這個(gè)問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說“多喝熱水”然后被各種嫌棄了。因?yàn)槲依掀疟任倚讱q，所以她有時(shí)候這個(gè)時(shí)期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。

【烏梅紅糖水】

這個(gè)其實(shí)不是例假時(shí)期喝喝也不錯(cuò)，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫?zé)岬臅r(shí)候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時(shí)期的時(shí)候冰著喝就跟酸梅湯似得。

【四物排骨湯】

這種湯也不難做，就是用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然后跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補(bǔ)充易吸收的血紅素鐵，有著滋補(bǔ)身體、彌補(bǔ)血液損失的作用，而四味少量添加的藥材也有著補(bǔ)血、調(diào)理、緩解疼痛的作用。

【山藥羊肉湯】

同樣是溫和的、比較滋補(bǔ)身體的美食，羊肉自古就被人們認(rèn)為是溫和滋補(bǔ)、養(yǎng)身的優(yōu)質(zhì)食材，山藥的營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯(cuò)哦，這個(gè)有點(diǎn)煩心、不適的事情，就算是吃點(diǎn)好吃的心情也會好上一些啊。

其實(shí)這個(gè)時(shí)候并不推薦吃太過補(bǔ)的東西，溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個(gè)時(shí)期的美食，歡迎評論分享給我們哦。

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例假，是每個(gè)正常女性都會經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，它能排出身體的毒素，促進(jìn)人體的造血功能，還能使我們盡早的發(fā)現(xiàn)某些疾病，所以，每個(gè)月的例假，對我們女性是有好處的。但是，凡事都是相對的，有利就有弊，每個(gè)月的例假會使我們大量失血，從而流失比較多的鐵質(zhì)，并且有的女性會腰疼小腹疼、全身無力、心浮氣躁。

我是個(gè)正常女性，幾十年來每個(gè)月都會有例假前來報(bào)道，曾經(jīng)也因?yàn)槔俚囊恍┎涣挤磻?yīng)而看醫(yī)生，所以在例假期間我們應(yīng)當(dāng)注意些什么，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

例假期間，要注意保暖不能受涼，其實(shí)，在平時(shí)的生活中，女人也要注意保暖，否則容易造成宮寒，從而氣血不暢，使得面色無華容易長斑。

例假期間，只要身體正常沒有什么不適，我們可以象平時(shí)一樣飲食，不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)和藥物調(diào)理，但是一定要忌辛辣刺激的和生冷的食物。不過因?yàn)榱餮獛ё吡舜罅康蔫F質(zhì)，我們可以多吃富含鐵質(zhì)的食物，如牛肉、豬瘦肉、香菇等。

例假期間，喝什么湯比較好呢？前面說過，例假期間，只要身體正常沒有什么不適，我們可以象平時(shí)一樣飲食，不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)和藥物調(diào)理。但是，并非每個(gè)人的例假都是正常的，有的量多，有的量少，有人不適癥狀明顯，有人完全和平時(shí)一樣，如果想要用藥食同源的方子進(jìn)行調(diào)理，就得對癥處理才好，建議咨詢中醫(yī)后再行確定。

例假期間，如果例假正?；蛘呓?jīng)量偏多的女性，喝了滋補(bǔ)類的湯水，有可能造成經(jīng)量增多并且經(jīng)期延長。如果有痛經(jīng)或者經(jīng)量少的人，可以喝點(diǎn)熱紅糖水緩解癥狀。

例假過后，因?yàn)榇罅渴а眢w比較虛弱，此時(shí)我們可以食用一些補(bǔ)氣益血的食物，比如當(dāng)歸烏雞湯、四物湯、紅棗銀耳羹、豬肝補(bǔ)血湯等等。

當(dāng)歸烏雞湯、四物烏雞湯、紅棗銀耳羹這幾種營養(yǎng)湯的做法在前面的回答中已經(jīng)介紹過詳細(xì)做法。其中四物湯是我自己喝過兩年的，感覺挺不錯(cuò)，四物湯由當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎四種中藥組成，我為了防止上火加入了麥冬。四物湯可以直接煮水喝，也可以和雞肉、排骨等一起燉湯。一定要在例假完全結(jié)束兩三天后才喝，一般喝三天左右。

例假期間失血會帶走大量的鐵質(zhì)，而鐵是人體必不可少的一種微量元素。今天我們做一款補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豬肝湯。

【?肝補(bǔ)血湯】

所需材料

主料：豬肝

輔料：菠菜、紅棗、黑木耳

佐料：鹽、老姜、大蔥、料酒、味精

制作方法

1. 黑木耳事先用水泡發(fā)好，洗凈撕成小塊。
   
2. 豬肝洗凈，切成薄片，放清水里抓洗出血水，擠干水分后放入碗中，加入鹽、老姜片、大蔥節(jié)、料酒，揉捏均勻，放置20分鐘左右。
   
3. 菠菜洗凈，先焯一下水，撈出擠干水分，切成小段。
   
4. 大棗洗凈去核，撕成小塊
   
5. 鍋里加水，水開后放一點(diǎn)豬油，下入大棗和黑木耳，煮20分鐘左右。加入鹽調(diào)味。
   
6. 下入豬肝片，大火燒開，撇去浮沫。
   
7. 下入菠菜段，燒開，放一點(diǎn)味精即可出鍋。
   

豬肝、菠菜、紅棗、黑木耳都是含鐵量較高的補(bǔ)血食品，如此搭配的補(bǔ)血湯，特別適合例假后的女性喝。此湯清淡爽口，營養(yǎng)豐富，不僅例假后的女性可以喝，其他人也能喝。

制作豬肝補(bǔ)血湯的注意要點(diǎn)

1. 豬肝切好后要洗凈血水，否則煮出的湯不清爽并且有很重的腥味。
   
2. 菠菜要先焯水去除草酸，否則有澀口感。
   
3. 豬肝入鍋后不能煮太久，否則太老影響口感。
   

女性每個(gè)月的例假很傷氣血，所以例假完后一定要吃一些補(bǔ)氣益血的食物，讓身體盡快恢復(fù)。

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大姨媽來的那幾天，可能是女孩子一個(gè)月里最難受的幾天吧，痛經(jīng)、月經(jīng)量過少、月經(jīng)量過多，都是常見的問題。所以一到姨媽期間，許多女孩子都想喝湯補(bǔ)補(bǔ)，緩解身體的不適，下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調(diào)理調(diào)理吧，男孩兒也可以跟著學(xué)起來喲！

一、月經(jīng)過少：紅棗花生湯

1. 花生、紅棗浸泡1小時(shí)，胃不好的朋友可以在浸泡紅棗后去殼去核。（因?yàn)榧t棗皮較硬可傷胃壁）

2. 將花生、紅棗放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時(shí)以上，調(diào)入紅糖調(diào)味。可以養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣、活血，調(diào)經(jīng)，增加身體抵抗力。

二、月經(jīng)過多：黑木耳蓮藕湯

1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。

2. 木耳泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段。

3. 將準(zhǔn)備好的幾樣食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小時(shí)以上，加入適量紅糖調(diào)味?？梢灾寡探?jīng)，適用于月經(jīng)過多，貧血體虛等情況。

三、痛經(jīng)：姜棗紅糖水/花茶

姜棗紅糖水：

1. 干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈。

2. 干姜切末，大棗去核，可以提前泡一下，脾胃不好的可以剝?nèi)ゴ髼椀钠ぁ?/p>

3. 再加入紅糖30g煮，水開后再熬制15分鐘以上。溫經(jīng)散，適宜食療寒性痛經(jīng)等。

花茶：

1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶。

2、再加入適量砂糖調(diào)味，可以理氣、活血，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥，改善女性膚色。

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這是我經(jīng)常喝的補(bǔ)氣血的湯，對女性非常好，不管是不是來例假的時(shí)候，都可以喝。如果是例假期間，就再加幾片生姜，效果更好。

制作比較簡單：

1、紅豆提前泡一碗

2、雞蛋煮好剝殼

3、然后砂鍋里加入紅豆、桂圓肉、紅棗、核桃、雞蛋一起煮，先大火，再小火，煮30分鐘，然后再加入枸杞，再煮5分鐘，就可出鍋了

姜紅糖水最好，不要喝太營養(yǎng)的，虛不受補(bǔ)，例假過后再補(bǔ)，