我也是抑郁癥，伴隨著甲狀腺結節，醫生說要我做手術，可能要全切甲狀腺。我上網查了，沒有甲狀腺可能會引發身體的別的一些問題，還有就是抑郁癥和甲狀腺疾病都是因為情緒不好引發的。所以我很害怕，害怕做手術、害怕以后的身體會更差。所以我目前只能把自己的心情調整好才能不得病。因此我每天都出門，不管是去找人聊天還是逛街，有時候去跳跳舞跑跑步，更重要的是每天早上吃完早飯一定練練健身氣功和打打太極拳，如果心靜不下來就只練氣功。一定不能在家待著，帶著就會瞎想，心情就會不大好。經過這段時間的調整，心情好了很多，晚上睡眠也好了很多。以前經常睡不著，兩三點就醒了，現在我做到每天十點半一定不看手機，準備睡覺，十一點一定睡著，中途不管幾點起來都不看手機，因為知道幾點了心里會緊張焦慮。這樣下來現在就算中途醒來了也會睡著，每天起碼也走了七個小時的睡眠。心情好了睡眠也好了，抑郁癥就不是事了。所以如果你只是抑郁癥我認為你還是幸運的。抑郁癥根本不是事！你一定要調整好自己的生活！

你好，我是心理醫生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關注我私信我，了解更多知識！

由于競爭壓力較大，人們遇到生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，很容易產生不同程度的抑郁情緒。當然，總是難受、想哭、失眠，并不一定就是抑郁癥，我們要注意區分抑郁情緒與抑郁癥。抑郁情緒可能通過簡單的心理疏導，或者向朋友傾訴、參加一些娛樂活動就可以排解，但是抑郁癥則需要接受專業的心理或精神治療。尤其是重度抑郁癥患者，不及時治療后果不堪設想。

重度抑郁癥該如何治療？

1、心理療法

很多專業人士對待患者也會選用心理療法。輕度抑郁是可以通過心理療法治愈的，但是中重度抑郁癥在心理疏導的情況下，配合物理治療，才能更好地控制病情。

2、自我治療

自我治療一般都是通過運動、社交進行。運動方面可以選擇一些劇烈的有氧運動，研究表明其可以改善情緒、增加食欲、促進睡眠。社交方面需要患者多出門走一走，最好能夠加入一些集體性的活動，有助于緩解壓抑的情緒。自我治療對于很多患者來說都是比較困難的，這時候就需要家人的多幫助、多開導。

重度抑郁癥的患者由于疾病本身的特點，通常思維行為受到抑制，不能主動求治。這時，患者的親友要擔負起督促患者治療的責任。而且，由于重度抑郁癥患者常有自殺的意念，注意不要把患者單獨留在家中，一定要注意時刻陪伴。

小瓶蓋樓主你好，首先建議你去就醫撿查！然后你看看我為你總結的10句話。

第一、學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然寬)

第二、學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三、遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。(事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）

第五、廣泛閱讀，閱讀其實就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想努力去實現，就會的。(很多人為什么沒實現，就是沒毅力)

第七、學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有余。遇到棘手的事情冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想心就越開，越往壞處想心就越窄。

第八、珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。

第九、熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感、神秘感。

第十、只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
農夫老岳/2019.11.01.

重度郁郁，有時只是想哭，不想和外人接觸，郁郁到這個程度只是中度吧，趕緊看心里醫生，只要按醫生給出的治療方案按時吃藥，在進行必要的心里疏導，同時家人也要多關心多陪伴多撫慰，自己也要調整心態，內心有些問題無法化解的找好朋友和家人傾訴，發泄一下心里的不快會得到有效緩解。壓抑的心情會得到釋放，慢慢的會走出郁郁癥，當然這也要有一個過程。不過別擔心只要自己有信心，病情一定能夠徹底痊愈。

又是一個受傷的靈魂，不過你能把這個問題發到網上來尋找答案，說明你還有救。給你這篇文章，希望能夠幫助你，如果你還是不太明白，那你就找我吧。

先看看你的癥狀：

整天不想出門-這是將自己的內心封閉起來了；

家里只要有人來心里就煩躁不安-內心沒有力量，所以任何的外界沖擊都會讓你煩躁不安，哪怕是一個陌生人闖入你的領地；

然后就哭就害怕，不敢直視-你沒有辦法應對這種沖擊，但是你的心明明告訴你這是不對的，那么這種沖突表現在你的行為上面就是流眼淚，不敢直視任何東西；

做事情就要做到探本求源，拔本塞源。那么上面就是從你的癥狀到你的內心，我們從你的內心當中去解決就可以。綜合以上，你的內心當中沒有任何的力量來支撐你的念頭和行為，所以你會對外界的沖擊毫無能力。那么我們去做向內心里面注入能量這件事情就可以了。

我再給你說一條這樣做的理由你就深刻明白了。人生活在這個世界上需要有兩種力量來支撐，一個是外界環境給你的沖擊力量，一個是來自你內心當中的內部力量。只有這兩種力量達到一種均衡的狀態，并且內部力量占據絕對優勢的時候你這個人才可以積極向上，否則你就是焦慮煩躁不安。

所以，你的問題在于內心力量過于薄弱，弱到你只有力量產生一個向外界尋找方法去解決的念頭，再也沒有了。如果你再找不到解決的方法，那么你就更加的糟糕了。既然如此，我們去給內心里面補充能量就可以了，待這種能量大到可以支撐你更多行為的程度，你的焦慮抑郁就自動消失了。鑒于你現在的狀況，建議你先用讀書+體悟的方式給內心注入能量，之后慢慢的再用經歷+反思的方式注入能量。具體的做法如下：

第一：讀書+體悟。選擇那些經典類的書籍，或者直接就是你感興趣的書籍。另外，在看這些書籍的時候一定要和自己的內心建立聯系，達到共鳴的狀態，讓那些知識變成你自己的感悟，這才算是將知識轉化成了能量，否則就是白看；

第二：經歷+反思。你經歷的每一件事情都會花費你的時間和經歷，如果你只在乎了自己的時間，那么這件事情就只是經過了你，如果你能夠將這件事情深入到你的內心當中，那么這件事情才算是經過了你的內心，給了你感受，你反思之后才會有能量進入到你的內心當中；

長期堅持不懈的去做這兩件事情，你的內心就豐盈了，你就會有更多的念頭和行為產生，進而你的那些困擾自己的癥狀就會消失不見。

祝你好運！

你為什么不去看醫生啊！

當年我有個朋友因為生活中遭遇了一件傷痛的事，她就得了抑郁癥，她那時真的很不正常，生活邋遢混亂，精神上也是無法專注，整天就是纏著人絮叨那些事，我發現她不對勁后，就執意帶她去看了心理醫生，醫生診斷后說她患了中度抑郁癥，因為生病時間短，所以及時吃藥治療完全可以康復！

那個醫生說抗抑郁藥要持續吃一段時間，即使中途感覺好了也要再吃幾個月藥，不然這個病越反復越難治愈！

我朋友中途也停過藥，停藥后感覺還是心煩意亂，前前后后共堅持吃了兩年多時間，她現在已經完全好了，早就不再吃藥了！

抑郁癥經過治療是可以痊愈的，越早治療越好，你還是去醫院看看吧，不然病癥加重了治療時間會更長的！

感謝邀答，你這樣的情況，就需要家人的幫助了，一定要讓家人帶你去看醫生，從心理和身體方面進行調養。

然后每天白天都要有家人陪伴著到人較少的戶外走一走，呼吸新鮮空氣，并在行走的過程中請你的家人保持沉默，讓你的身心和大自然接觸，得到徹底的放松。

過一段時間你能適應戶外了，就開始做一點簡單的運動，推薦在風中蕩秋千是最有趣的，坐在秋千上晃啊晃的，可以讓內心平靜愉悅；如果戶外沒有秋千，也可以做些伸展擴胸運動。

回家后可以看些輕松的喜劇片，推薦《炊事班的故事》、《愛情公寓》這些類型的，吃著好吃的，然后什么也不想，專心休息一段時間，累了就睡一覺。

這段時間盡量別讓家人過度干涉你，你也不要去管任何煩心的事情，先呵護好自己，讓身心一點一點復蘇，恢復元氣，家里來人了你有權利不去見面，不要勉強自己做任何不喜歡的事情，只要活得順應本心就好。

經過一段時間放空的恢復期，你就可以給自己制定一個小小的人生規劃了，每天一點一點的堅持做一件喜歡的能增長本領的事情，然后讀一些喜歡的有益的書籍，每天只要能堅持半個小時就可以了，每天學習不用時間太長。

推薦閱讀《菜根譚》，我個人特別喜歡的一本書。

然后就是學會理解別人，要知道每個人都有難處，一點點從心底學會諒解他人的缺點，如果遇到不喜歡的人和事，可以把煩惱大聲的告訴家人，然后就把那些討厭的人和事從心底里劃掉，慢慢就會明白“心底無私天地寬”這句話的含義，沒有什么是一定要非常在意的，人活一世，盡量讓自己做到灑脫一些，雖然會很難，但是只要努力，就會逐漸讓身心自由的。

還有就是遇事別怕，勇敢一些。

加油，要努力，戰勝那個站在陰影中的自己，明天在家人的陪伴下，勇敢的站在陽光下吧。

愿快樂！

回答了:重度抑郁癥，這真是大問題，看來還是找醫生咨詢，或者有什么好的藥療方法，控制，使病人能重現正常人生活。謝邀f

你現在最多是中度抑郁癥，這病不能拖，越拖,以后越難病，如果是抑郁癥了就是病，是病就要看醫生，吃藥，最好是中西藥結合效果最好，你現在可以先吃點梔子逍遙丸看一看，我的孩子七月份中重度抑郁癥，如果得過的人就知道情況有多嚴重了，通過中西藥結合治療，10月份就去上大學了現在情況很好。不要天天在網上亂看了，網上90%以上都是亂七八糟，最好就是去看醫生。

這個情況分兩種類型，一種是自己，另一種是家人。

如果是自己出現這種情況，請及時找我這樣的心理老師，幫助你做心理疏導，通過有效的心理疏導，可以對樓主有很大的幫助，盡快走出這種煩躁不安、悲傷哭泣的狀態。

如果是家人，家人往往不愿接受心理疏導，要么是認為自己沒病，要么是認為心理疏導不頂用，到醫院的內科、神經科又不對癥，這說明他本人可能并不想解決目前遇到的問題。

生本能心理學認為，抑郁是個人遇到了重大的現實或心理困境走不出來，導致的一系列悲觀消極情緒和行為。解決的關鍵是面對這個困境，采取合理的看法和做法，從而走出困境，擺脫抑郁。

有些人面對困境，可能要做出一些努力，這個努力盡管不算太難，但對當事人來說是不愿面對的，而走出困境又不得不面對這個困境，當事人往往以各種理由回避接受心理分析和指導，囿于困境中痛苦，這是人的惰性和任性，需要激發當事人的內在動力。