生孩子時(shí)吃什么有力氣？

可能很多人都推薦紅牛或者巧克力之類的，這些食物雖然不算健康，但好在能量轉(zhuǎn)化快。所以我并不反對(duì)。那么什么食物既健康又能快速為產(chǎn)婦補(bǔ)充體力呢？我的意見是這樣：

一、要吃易于消化和吸收的食物

臨產(chǎn)前隨著胎兒入盆和胎頭下降，胎兒對(duì)產(chǎn)婦腸道的壓迫很嚴(yán)重，食物從胃到腸道大約需要6個(gè)小時(shí)左右。與此同時(shí)，產(chǎn)媽胃腸道分泌的消化液減少，消化和吸收功能也減弱了。

所以，媽媽要盡量選擇流食，而且是易于消化的食物。比如說：各種粥類、西紅柿雞蛋湯、清雞湯掛面、溫牛奶、藕粉、新鮮的果汁、紅糖水等等。

二、要吃高糖的，能量轉(zhuǎn)化快的食物

糖類食物和含高淀粉的食物轉(zhuǎn)化成熱量的速度比較快，且所占胃腸道的空間較小。比如說藕粉、巧克力、軟面包、紅糖水，新鮮果汁、各種功能性飲料等。

其中，我比較推薦鮮榨的新鮮果汁和藕粉，這種在外賣平臺(tái)上下單很快，送到也很快。軟面包、巧克力含有較多的碳水化合物，能量較化非常快，所以在宮縮的間歇階段補(bǔ)充，能夠快速恢復(fù)體力，也是可以的。

三、要分階段進(jìn)食，吸收更好。

一般來說，分娩產(chǎn)程大多需要8～12小時(shí)左右，初產(chǎn)婦時(shí)間長(zhǎng)一些。而經(jīng)產(chǎn)婦時(shí)間短一些，可能6～8小時(shí)，如果低于3小時(shí)就屬于急產(chǎn)。所以在規(guī)律性宮縮之前進(jìn)食，也就是當(dāng)宮縮間隔5～6分鐘發(fā)作一次之前，就要將體力補(bǔ)充好。這時(shí)候比較適合有營(yíng)養(yǎng)的清雞湯軟面條、各種粥類或者雞蛋掛面。

進(jìn)入產(chǎn)程后，在宮縮的間歇適合補(bǔ)充液體。因?yàn)檫@時(shí)候很多媽媽用力后大量出汗，嗓子也干。這時(shí)候來點(diǎn)新鮮果汁，或者功能性飲料能快速補(bǔ)充體力。像巧克力這些就不適合，一般來講很多媽媽都咽不下去，不但甜而膩，而且也容易誘發(fā)嘔吐。所以不推薦在產(chǎn)程中給媽媽吃巧克力。

總之：產(chǎn)媽能快速補(bǔ)充體力的食物，主要是高碳水化合物或高淀粉的食物。同時(shí)還要考慮產(chǎn)媽能吃下去，所以好消化好吸收的流食是首選。再一個(gè)要考慮食物能量轉(zhuǎn)化快，然后還要食物的健康，所以推薦：清雞湯面片、雞蛋掛面、鮮肉小餛飩、溫牛奶、新鮮果汁、紅糖水。當(dāng)然了，紅牛等功能性飲料也可以備用。

希望以上這些文字能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評(píng)論區(qū)給我留言。祝你一切順利，母子平安！

分享一下我的真實(shí)經(jīng)歷！

我是凌晨2點(diǎn)見紅，4點(diǎn)去的醫(yī)院，6點(diǎn)進(jìn)產(chǎn)房，7點(diǎn)36分順產(chǎn)生下女兒，母女平安，女兒8斤2兩！真正在產(chǎn)房生產(chǎn)的時(shí)間1個(gè)半小時(shí)！比起一般人來說算是很順利了！

生產(chǎn)時(shí)吃什么有力氣，其實(shí)這個(gè)問題怎么回答呢？有的人說吃參，有的人說喝紅牛，有的人說吃巧克力等等，我的結(jié)論是，吃什么都行，就是不能餓著，不吃飽哪會(huì)有力氣呢？

我是凌晨2點(diǎn)見紅，羊水也是差不多時(shí)候破的，不過不多，只是漏了一點(diǎn)點(diǎn)，就像尿失禁一樣！我婆婆急得要命，趕緊打電話給我老公，要他回來送我去醫(yī)院（那天正好輪到我老公值班），反而我比較淡定，還叫我婆婆給我燒了一大碗雞蛋面，趁現(xiàn)在肚子還沒那么疼，先吃了再說，因?yàn)槲抑?，等下陣痛來了，就是想吃也吃不下?/p>

等我老公回來已經(jīng)凌晨4點(diǎn)，然后再一起去醫(yī)院，我家離醫(yī)院很近，10分鐘路程。接下來就是一系列的產(chǎn)前檢查，檢查完了已經(jīng)5點(diǎn)半左右，醫(yī)生把我安排到待產(chǎn)室，說要生的話大概晚上8點(diǎn)鐘左右吧。我一聽直接傻眼，要知道，這個(gè)時(shí)候，陣痛已經(jīng)來了，基本一分鐘一次，那個(gè)感覺真是痛不欲生??！要我再連續(xù)疼十幾個(gè)小時(shí)，這不是要我命？（人家陣痛是慢慢增強(qiáng)的，時(shí)間間隔慢慢縮短，我是一上來直接就是一分鐘一次，也有可能我痛感比較弱，前面沒感覺到?）

在待產(chǎn)室的時(shí)候，一屋子待產(chǎn)的孕婦，有大聲喊疼的，有哼哼唧唧的，也有走來走去活動(dòng)的！人家都問我：“你不疼嗎？怎么沒聲音的？”我說：“疼啊，但是叫了也還是疼，不如留點(diǎn)力氣等下生孩子！”這個(gè)真的是事實(shí)，在待產(chǎn)室里大喊大叫，對(duì)生產(chǎn)沒有一點(diǎn)好處，反而把力氣用光了，等到真正生產(chǎn)的時(shí)候就使不上勁了！

我在生產(chǎn)前也準(zhǔn)備了參、紅牛還有巧克力，想著進(jìn)產(chǎn)房之前吃點(diǎn)，補(bǔ)充一點(diǎn)能量！但6點(diǎn)左右醫(yī)生過來巡查的時(shí)候，一看宮口已經(jīng)開了6指，就馬上安排我進(jìn)產(chǎn)房！我說我參還沒喝，巧克力還沒吃呢，醫(yī)生說來不及了，要不你帶進(jìn)產(chǎn)房，等下中途再喝吧！

就這樣進(jìn)了產(chǎn)房，開始了苦逼的生孩子歷程！幸運(yùn)的是我碰到了一個(gè)很好的助產(chǎn)士，不夸張地說，真的讓我事半功倍！而我在產(chǎn)前也看了很多幫助順利生產(chǎn)的書，練習(xí)了拉梅茲呼吸法（這個(gè)呼吸法真的非常重要，準(zhǔn)備順產(chǎn)的媽媽一定要好好練習(xí)！練習(xí)！練習(xí)！重要的事情說三遍！），所以整個(gè)生產(chǎn)過程很順利，歷時(shí)1個(gè)半小時(shí)左右，順利生下女兒，8斤2兩！

而我?guī)нM(jìn)產(chǎn)房的參和紅牛什么的，都沒派上用場(chǎng)！真正派上用場(chǎng)的應(yīng)該是那一大碗雞蛋面！

要想順利生產(chǎn)，少受點(diǎn)罪，光靠生產(chǎn)前吃點(diǎn)什么東西可不行！必須要有良好的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，孕期多鍛煉身體，還有前面說的拉梅茲呼吸法也要多練習(xí)練習(xí)！當(dāng)然胎位也很重要，如果醫(yī)生建議你剖腹產(chǎn)，千萬不要逞強(qiáng)！我有個(gè)表妹就是因?yàn)檎f順產(chǎn)的孩子身體好，而不顧醫(yī)生勸阻，堅(jiān)持要順產(chǎn)，后來孩子宮內(nèi)窘迫，大人也奄奄一息，最后還是剖腹產(chǎn)，受了兩道罪！

說了一大堆，希望能幫到你！

對(duì)于每一個(gè)孕媽媽來說，都會(huì)希望生寶寶的時(shí)候能夠順順利利。特別是對(duì)于孕晚期的媽媽來說，越臨近預(yù)產(chǎn)期，就更想知道準(zhǔn)媽媽生娃時(shí)吃什么才有力氣呢？


對(duì)于我自己來說，在臨產(chǎn)征兆開始時(shí)就讓孩子爸煮了一大碗雞蛋面給我吃。那時(shí)候胃口好，果然就三四個(gè)鐘頭就順利產(chǎn)下寶寶了，真的很感恩。

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)吃什么才能有力氣生娃呢？

首先，建議寶媽們?cè)谂R產(chǎn)征兆來臨時(shí)，就可以吃一些易消化的食物。比如豬肝粥、瘦肉粥、雞蛋面條、蒸蛋等等，總之準(zhǔn)媽媽想吃什么就吃什么就好了。生孩子是個(gè)力氣活，吃飽了才有力氣生娃。

進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候，一般還是建建議帶紅牛跟巧克力。因?yàn)榧t牛是一種功能性飲料，喝紅牛能夠很快速地增加人體增加，幫助順利生下寶寶。

巧克力也一樣，它能夠很快提升能量，而巧克力具有易融化的特點(diǎn)，必要的時(shí)候吃些巧克力，能夠幫助媽媽順利生產(chǎn)。

一般是準(zhǔn)備巧克力和紅牛，這兩樣?xùn)|西有“助產(chǎn)大力士”之稱，優(yōu)質(zhì)的巧克力、士力架高糖高熱量，能為產(chǎn)婦提供足夠的熱量，增強(qiáng)體力，保證準(zhǔn)媽媽有足夠的力量分娩。

當(dāng)然，紅牛、士力架只是一種選擇，并不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合吃，有些就覺得太過甜膩，那可以換成糖水，果汁。

儲(chǔ)存體力要從第一產(chǎn)程就開始，因?yàn)榈谝划a(chǎn)程宮時(shí)間是最長(zhǎng)的，宮縮期間還有精力吃喝，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量吃飽喝足，以半流質(zhì)或者軟爛的食物為主，比如軟面條、粥、小面包等，越到后面宮縮越強(qiáng)，產(chǎn)婦會(huì)發(fā)覺嘴唇干干的，這時(shí)要多喝溫水，沒辦法起身也要用吸管喝。

如果是選好日期的剖宮產(chǎn)，手術(shù)前1天的晚餐要清淡，比如餛飩、素面、清粥等，最好不要吃滋補(bǔ)品，一般手術(shù)前6~8小時(shí)就不能喝水吃東西了。

順產(chǎn)分娩是力氣活，需要消耗極大的體力，一般來說整個(gè)分娩過程需要2個(gè)小時(shí)以上。所以產(chǎn)婦必須吃好、吃飽才有力氣分娩。

那么產(chǎn)婦在分娩時(shí)吃什么好？

△第一產(chǎn)程：

第一產(chǎn)程也就是開口期，就是從子宮有規(guī)律的收縮到子宮頸口全開，這一時(shí)期初產(chǎn)孕媽媽大約需要10--15個(gè)小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦需要6--7個(gè)小時(shí)。這時(shí)候孕媽媽可以吃一些半流質(zhì)、容易消化的食物，如面片湯、雞蛋面、蛋糕、粥；牛奶、面包等。

• 不適合吃辛辣食物，會(huì)加重氣血虛弱，不利于分娩順利進(jìn)行。
• 也不適合在第一產(chǎn)程暴飲暴食，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹脹。

△第二產(chǎn)程：

第二產(chǎn)程又稱胎兒娩出期，是指從宮頸口開全到胎兒娩出，這個(gè)時(shí)期子宮收縮更頻繁而有力，疼痛也非常的劇烈，所以要選擇一些能夠快速消化、吸收的高糖食物，快速恢復(fù)和補(bǔ)充體力。

如巧克力、紅牛。

△吃巧克力的好處

含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素及維生素B2等。巧克力中的糖類可以迅速被身體吸收利用，比雞蛋中營(yíng)養(yǎng)吸收要快得多；

產(chǎn)前吃巧克力可以緩解緊張情緒，保持積極情緒，巧克力可以為產(chǎn)婦提供足夠的熱量，以便在分娩過程中及時(shí)補(bǔ)充應(yīng)體力消耗所需的能量，促進(jìn)分娩過程盡快結(jié)束。

看到這個(gè)問題就想分享我二胎順產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)！?二胎孕初期嘔吐反應(yīng)讓我懷疑人生，胃也疼痛難忍，甚至都嘔血了！去醫(yī)院檢查沒啥問題，只能忍著，當(dāng)時(shí)安慰自己：這反應(yīng)這么大，應(yīng)該和老大不一樣，或許是個(gè)女寶！最最郁悶的是預(yù)產(chǎn)期在夏天三伏天里?在寶寶到來的頭一天不知道吃錯(cuò)了什么東西，晚上就開始吐，吐了有五次吧，凌晨三點(diǎn)左右見紅去了醫(yī)院！入院時(shí)帶了蜂蜜和買好的巧克力！早上六點(diǎn)多喝了一杯一比一的蜂蜜水，10分鐘后又吐了！早上早餐沒吃多少，實(shí)在是吃不下，胃不舒服，然后開始陣痛，又喝了一杯一比一的蜂蜜水！午飯時(shí)已經(jīng)疼的難忍，飯也沒吃下多少！不到三點(diǎn)去待產(chǎn)室，偶爾吃塊巧克力！五點(diǎn)，寶寶出生，七斤三兩！

在此，提醒各位準(zhǔn)媽媽們，產(chǎn)前一定要和一比一的蜂蜜水，因?yàn)楦邼舛鹊姆涿鬯苘浕a(chǎn)道，加快產(chǎn)程！陣痛難忍時(shí)很多準(zhǔn)媽媽們都吃不下飯，這樣體力可能跟不上，所以要準(zhǔn)備巧克力，既不占胃部空間產(chǎn)生尿液或者糞便，又能給準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充體力！還有人建議喝紅牛，這個(gè)我覺得真心不合適！因?yàn)橐后w飲料容易多尿，在寶寶未出來前多上廁所是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，另外，紅牛是功能性飲料，能讓人精神不瞌睡！生產(chǎn)完需要休息，而喝紅牛就導(dǎo)致睡不著，不利于產(chǎn)婦的修養(yǎng)！祝愿所有的媽媽們都順利產(chǎn)下漂亮的寶寶！

給新手媽媽分享經(jīng)驗(yàn)帖來了！

第一胎的話，大多數(shù)宮口開得會(huì)比較慢，可能需要好幾個(gè)小時(shí)，甚至是一天一夜，在這個(gè)過程中，就已經(jīng)開始感受宮縮帶來的疼痛了。這個(gè)過程也是最消耗媽媽耐力和體力。

所以，我當(dāng)時(shí)是準(zhǔn)備了寶礦力、巧克力！

當(dāng)我們開到十指以后，醫(yī)生會(huì)把我們推進(jìn)產(chǎn)房，這時(shí)候醫(yī)生會(huì)告訴你，手抓住哪里，腳怎么放，宮縮來的時(shí)候怎么用力，還有用吸氣和呼氣來配合生產(chǎn)！

頭幾下是最難的，因?yàn)閷殞毜念^要從產(chǎn)道出來，只要頭生出來，身體一下就出來了！所以媽媽必須用盡全身的力氣往下盤使勁。爭(zhēng)取10次宮縮內(nèi)，能生出來，不然后面力氣越來越?jīng)]勁。

當(dāng)時(shí)，我生我們家寶寶的時(shí)候。太緊張，緊張到后來發(fā)燒，醫(yī)生讓我生快點(diǎn)，不然害怕寶寶有危險(xiǎn)。所以，一想到寶寶會(huì)有危險(xiǎn)，我就像開掛了一樣，估計(jì)我這輩子都不會(huì)能使出這么大的力氣了，三次宮縮，便把寶寶半個(gè)頭生出來了，后面配合呼氣放輕松，便把寶寶生出來了！

我記得時(shí)間大概是用了20分鐘，醫(yī)生都夸我很棒，生的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦有信心。

后來，從產(chǎn)房出來了以后，老公驚訝的問我臉上怎么了！原來是我生孩子時(shí)太用力，臉上好多像是瘀血的痕跡！大概一星期后，便自己消散了！

生孩子，真的是一種很可怕的體驗(yàn)！不過，經(jīng)歷了以后，就可以收獲驚喜了！

我來說一下我生大寶的過程：

我身高159厘米，孕前92斤，入院待時(shí)133斤，骨架子比較小，孕肚不算大，產(chǎn)檢估算胎兒大概6斤左右，胎位正。

我是十幾年前在我們那個(gè)十八線縣城的人民醫(yī)院生的，孕產(chǎn)期那天早上八點(diǎn)入院，當(dāng)時(shí)肚子有開痛了一陣一陣的，還不是特別有規(guī)則不是特別痛，但是因?yàn)槭堑谝惶ィ在s緊到醫(yī)院住下。

入院碰到了我們同事的老婆，她是婦產(chǎn)科的主任，那天正準(zhǔn)備下班回家，我入院之后她幫我看了一下說：才開3指，今天估計(jì)沒那么快生，胎位正，胎兒也不大，可以順產(chǎn)。

上午待在醫(yī)院特別無聊，聽到隔壁病房里痛得大呼小叫的，我一個(gè)人跑到二樓的花園來溜達(dá)。下午午睡醒來，我明顯得覺得肚子有規(guī)則的痛了。

因?yàn)橹形玑t(yī)院里的飯菜不好吃，所以沒有吃幾口，剛好我媽來看我，我跟她說肚子餓，想吃東西。我媽說想吃啥，她去買。我問家里還有什么吃的，我媽說你們都不在家吃，所以中午就隨便做了點(diǎn)菜，飯挺多就是沒什么菜。我說那就把這點(diǎn)剩飯剩菜熱一下帶過來。我媽回去裝了一大盆飯，把中午沒吃完的菜都倒時(shí)面，順便還煎了四個(gè)荷包蛋，弄個(gè)北方人吃飯的大盆提過來。

當(dāng)時(shí)看到我媽提這么大盆過來，我還嘰歪她養(yǎng)豬呀。沒想到我竟然三下五除口就吃完了，然后我躺在床上打飽咯，五點(diǎn)半我老公下班過來帶了一些紅牛和巧克力，說上午單位的阿姨說生前吃這個(gè)有力氣。這時(shí)候我同事老婆要上班，過來看一下我的情況。她看了一下說，馬上進(jìn)產(chǎn)房，都開十指了，你沒有什么感覺嗎？我剛剛吃飽飯，感覺有點(diǎn)想上廁所。

進(jìn)產(chǎn)房半個(gè)時(shí)，我就生了。當(dāng)時(shí)吃飽了，狀態(tài)好、心情愉悅、非常有力氣，配生醫(yī)生的口號(hào)，沒有側(cè)切，很快就生了，孩子五斤半。

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)吃什么才有力氣生娃？

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)吃什么沒有特別的規(guī)定，我準(zhǔn)備了紅牛巧克力都沒有來得及吃，吃了一些剩飯剩菜感覺勁力十足。

我也沒有想到第一胎能這么順利，這可能跟我平時(shí)喜歡鍛煉有關(guān)，我預(yù)產(chǎn)期的前三在都還跟我老公去水庫邊上游泳，再加上孕期我對(duì)體重也控制得比較好，胎兒不算大。如果不控制相信以我媽的喂養(yǎng)能力，準(zhǔn)能把我喂成180斤的大胖子。

生的時(shí)候即使再痛也要配合好醫(yī)生，不要把力氣花在哭喊上，這吃什么都沒有用。盡量把痛的心思分到其他地方去，我進(jìn)產(chǎn)房還跟跟我那同事的老婆開玩笑說，上周末我打麻將輸了一千多，估計(jì)這胎一定是兒子。大家說說笑笑就把孩子給生了。

分娩是一個(gè)力氣活，準(zhǔn)媽媽們?cè)谂R產(chǎn)前，最好多吃一些有利于增加產(chǎn)力的食物，這樣才能讓自己精力更充沛，下面我作為過來人具體的給大家說說。

臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽必需要吃飽喝足，攢足了力氣。這時(shí)候要吃一些熱量較高的食物像大米.玉米，紅糖，，雞蛋，青菜等.

2.特別要提到的是吃的巧克力，巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量高，這對(duì)于急需熱量的準(zhǔn)媽媽來說無疑是雪中送炭。千萬不要再產(chǎn)程中吃，因?yàn)榍煽肆Ρ旧聿灰紫R產(chǎn)后胃腸道血供減少。所以容易讓產(chǎn)婦胃極度不舒服，發(fā)生嘔吐。

3.有人說生時(shí)喝紅牛，會(huì)有力氣，目前沒有任何機(jī)構(gòu)聲明紅牛有這樣的功能，本人認(rèn)為還不如臨產(chǎn)前吃些羊肉、紅棗、當(dāng)歸和水一起煮，早晚服用，這個(gè)食方能幫助準(zhǔn)媽媽增加體力，同時(shí)可以快速恢復(fù)疲勞。

最后建議以自身習(xí)慣少吃多餐，根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好、吃飽喝足迎接我們的小天使。

孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候可以吃點(diǎn)巧克力和紅牛會(huì)更有力氣生娃。

一般有能效幫助孕媽媽們生產(chǎn)時(shí)增加體力的食物有巧克力、紅牛、桂圓等。一般吃巧克力和紅牛等是為了讓產(chǎn)婦有力氣生，主要是用在最后開指以后要生的那個(gè)時(shí)候喝，前面吃的效果不是很好。巧克力含有大量的熱量，在那個(gè)時(shí)候吃可以有效，及時(shí)地補(bǔ)充產(chǎn)婦的體力。

孕婦在臨產(chǎn)前飲食該怎么調(diào)理

在孕媽媽臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也更長(zhǎng)，排空時(shí)間由平時(shí)的4小時(shí)會(huì)增加至6至6＋小時(shí)左右。所以，這期間最好不要吃一些不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

其實(shí)臨產(chǎn)的孕婦確實(shí)需要講究一些食物的攝入，因?yàn)樯⒆哟_實(shí)是一件特別費(fèi)精力的事情，有很多產(chǎn)婦都會(huì)顯得十分疲勞，甚至還有一些會(huì)就此暈過去，這樣就會(huì)顯得特別危險(xiǎn)。所以，在孕媽媽進(jìn)行順產(chǎn)的生產(chǎn)過程中，家人們需要準(zhǔn)備一些巧克力和紅牛來給產(chǎn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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