多位皮膚科醫(yī)生都曾說過,20~30年前根本見不到這么多的油頭,但現(xiàn)在身邊嚷著“一天不洗頭就油得不行”的人卻隨處可見!
頭油多、有異味、頭皮癢,多數(shù)情況下是因為皮脂分泌旺盛。油脂多會滋生真菌等細菌,細菌分解后留在頭皮里的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生異味。有的人一到夏天就頭油多,到了秋天頭皮又變得干燥,出現(xiàn)大量頭屑……
那么皮脂分泌旺盛又是哪些原因造成的呢?
1.生活習慣
除了高熱量的食物會刺激皮脂腺的分泌,熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏生活、工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
2.洗頭頻率
頭發(fā)一油就洗?主子們趕緊停下來!頻繁洗頭會把頭上的油脂洗下來,但皮脂一接收到“缺油”的信息,會進一步分泌油脂,這樣油脂會越來越多,頭皮也會越來越油。夏季最好隔天一洗,冬季每星期洗2-3次最佳。
3.過度使用化學美發(fā)用品
有的主子為了漂亮有型,愛使用定型噴霧或發(fā)膠,油性發(fā)質(zhì)噴上這些,會讓秀發(fā)與空氣隔絕,反而會使頭發(fā)更加油膩。
4.體質(zhì)
頭發(fā)油大部分是由于濕熱體質(zhì)所引起的,平時吃的油膩,口味重,損傷了脾胃,化濕生熱,造成油脂過度分泌。有的主子們喜歡吃甜食,并食肉過多,造成痰濕,當痰濕內(nèi)生的時候,體內(nèi)的脂肪會代謝不暢,消化、排泄不掉的營養(yǎng)會變成廢品,堵在身體里,造成濕熱,時間長了,頭發(fā)就會變得油膩。同時,肝火旺也會導致內(nèi)臟不能很好的消化油脂,所以就把油脂排到了臉上和頭皮上了。
5.荷爾蒙
男性荷爾蒙是造成皮脂腺分泌的重要因素,它對皮脂分泌會有影響;而女性在月經(jīng)周期的第二階段,會分泌更多的油脂,還有懷孕的最后幾個星期以及哺乳期間,油脂分泌也會加劇。
6.年齡
油膩的頭發(fā)及青春痘經(jīng)常出現(xiàn)在青春期;30歲以后的女性油脂分泌逐漸減少,但步入更年期卻會反向增加;而男性從青年到年老,都會有頭皮油脂過剩的困擾。
為了告別“油田”,我們需要做的是——
別吃油膩辛辣食物、清淡飲食
少吃甜食
盡量別熬夜、保持充足睡眠
控煙限酒
盡量保持心情舒暢
除此之外,還有:
1.兩天洗一次頭發(fā)
過勤洗發(fā),只能導致皮脂腺重新分泌皮脂,反而加重出油程度。一般來講,油性發(fā)質(zhì)的人洗發(fā)不用過頻,兩天洗一次比較合適。
2.少梳頭、多按一按
干性發(fā)質(zhì)的人多梳頭,能刺激皮脂腺分泌,對頭發(fā)有益;而油性發(fā)質(zhì)的人本身就皮脂腺分泌旺盛,每天梳頭次數(shù)過多,頭發(fā)更油,且易出現(xiàn)掉發(fā)等問題。建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。另外,洗發(fā)時應避免用手搔抓頭皮,因為這樣會加速皮脂分泌。
3.護發(fā)素洗干凈
護發(fā)素可以讓頭發(fā)變得柔順,但使用時應避免接觸頭皮,并且一定要沖洗干凈!因為護發(fā)素內(nèi)的化學物質(zhì)與空氣接觸后,非常容易使塵埃、纖維等物質(zhì)吸附,使你干凈的頭發(fā)快速受到污染。
4.多吃雜糧、山楂、草莓
油性發(fā)質(zhì)者要多吃一些粗纖維的食品,如雜糧,食用后更有利于身體中的油脂排出體外。此外,頭發(fā)愛出油的人還可多吃點山楂和草莓,對控制頭發(fā)的油膩感也很有好處。
5.選好洗發(fā)用品
頭發(fā)過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等植物成分的洗發(fā)用品。