控油洗發(fā)水一般都偏堿性，刺激性比較大，去油的同時也很容易破壞油脂平衡，引起油脂過量分泌，建議你可以換成無硅油洗發(fā)水試試，如果掉發(fā)嚴重可以試試云梳的頭發(fā)果子中草藥洗發(fā)水或者黑種子洗發(fā)水，控油防脫發(fā)效果都很不錯。

我也是因為每天洗頭發(fā)，洗成頭發(fā)出油，掉發(fā)。我去過醫(yī)院，醫(yī)生說脂溢性脫發(fā)，吃藥涂藥也沒用。也用去油洗發(fā)水，換了各種牌子，每次都是開始用幾次還有點用，能堅持兩天，用到半瓶又變成以前那樣，總之一天不洗頭皮就很油。

我現(xiàn)在也不折騰了，老想著掉發(fā)心里壓力很大，掉的更多。我看一些文章說，如果皮膚干，身體會自動分泌油脂來滋潤它，我覺得頭皮應該也是，如果把油洗了，頭皮還會繼續(xù)分泌更多的油脂，所以后來，無論怎么油，我就控制住不再每天洗一次，開始是很難受，而且脫發(fā)更嚴重，尤其洗發(fā)時，頭發(fā)會掉更多，但是堅持兩周左右有好轉(zhuǎn)。

現(xiàn)在我就保持在兩天洗一次，也沒以前那么油了，掉發(fā)也稍微有緩解，不過還是會掉。而且我發(fā)現(xiàn)，睡眠和食物也真的會影響，一段時間吃的清淡，睡眠質(zhì)量好，頭皮狀態(tài)會好很多，3天洗一次也是可以的，掉發(fā)也會少很多，不過因為生活習慣也會反復，總體現(xiàn)在可以控制在兩天洗一次。我現(xiàn)在就希望掉發(fā)能更少一些。

多位皮膚科醫(yī)生都曾說過，20~30年前根本見不到這么多的油頭，但現(xiàn)在身邊嚷著“一天不洗頭就油得不行”的人卻隨處可見！

頭油多、有異味、頭皮癢，多數(shù)情況下是因為皮脂分泌旺盛。油脂多會滋生真菌等細菌，細菌分解后留在頭皮里的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生異味。有的人一到夏天就頭油多，到了秋天頭皮又變得干燥，出現(xiàn)大量頭屑……

那么皮脂分泌旺盛又是哪些原因造成的呢？

1.生活習慣

除了高熱量的食物會刺激皮脂腺的分泌，熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏生活、工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

2.洗頭頻率

頭發(fā)一油就洗？主子們趕緊停下來！頻繁洗頭會把頭上的油脂洗下來，但皮脂一接收到“缺油”的信息，會進一步分泌油脂，這樣油脂會越來越多，頭皮也會越來越油。夏季最好隔天一洗，冬季每星期洗2-3次最佳。

3.過度使用化學美發(fā)用品

有的主子為了漂亮有型，愛使用定型噴霧或發(fā)膠，油性發(fā)質(zhì)噴上這些，會讓秀發(fā)與空氣隔絕，反而會使頭發(fā)更加油膩。

4.體質(zhì)

頭發(fā)油大部分是由于濕熱體質(zhì)所引起的，平時吃的油膩，口味重，損傷了脾胃，化濕生熱，造成油脂過度分泌。有的主子們喜歡吃甜食，并食肉過多，造成痰濕，當痰濕內(nèi)生的時候，體內(nèi)的脂肪會代謝不暢，消化、排泄不掉的營養(yǎng)會變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，時間長了，頭發(fā)就會變得油膩。同時，肝火旺也會導致內(nèi)臟不能很好的消化油脂，所以就把油脂排到了臉上和頭皮上了。

5.荷爾蒙

男性荷爾蒙是造成皮脂腺分泌的重要因素，它對皮脂分泌會有影響；而女性在月經(jīng)周期的第二階段，會分泌更多的油脂，還有懷孕的最后幾個星期以及哺乳期間，油脂分泌也會加劇。

6.年齡

油膩的頭發(fā)及青春痘經(jīng)常出現(xiàn)在青春期；30歲以后的女性油脂分泌逐漸減少，但步入更年期卻會反向增加；而男性從青年到年老，都會有頭皮油脂過剩的困擾。

為了告別“油田”，我們需要做的是——

別吃油膩辛辣食物、清淡飲食

少吃甜食

盡量別熬夜、保持充足睡眠

控煙限酒

盡量保持心情舒暢

除此之外，還有：

1.兩天洗一次頭發(fā)

過勤洗發(fā)，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發(fā)質(zhì)的人洗發(fā)不用過頻，兩天洗一次比較合適。

2.少梳頭、多按一按

干性發(fā)質(zhì)的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭發(fā)有益；而油性發(fā)質(zhì)的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳頭次數(shù)過多，頭發(fā)更油，且易出現(xiàn)掉發(fā)等問題。建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。另外，洗發(fā)時應避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。

3.護發(fā)素洗干凈

護發(fā)素可以讓頭發(fā)變得柔順，但使用時應避免接觸頭皮，并且一定要沖洗干凈！因為護發(fā)素內(nèi)的化學物質(zhì)與空氣接觸后，非常容易使塵埃、纖維等物質(zhì)吸附，使你干凈的頭發(fā)快速受到污染。

4.多吃雜糧、山楂、草莓

油性發(fā)質(zhì)者要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，食用后更有利于身體中的油脂排出體外。此外，頭發(fā)愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭發(fā)的油膩感也很有好處。

5.選好洗發(fā)用品

頭發(fā)過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等植物成分的洗發(fā)用品。

不洗頭，讓它一直油，習慣了就不覺得油了。

最好的辦法是去醫(yī)院看看，讓皮膚科醫(yī)生檢查一下，對癥下藥。

不能輕易聽信網(wǎng)上的偏方或者推薦的洗發(fā)用品，有可能會讓你的問題更嚴重。

我身邊就有活生生的例子，本來只是頭發(fā)油，后來聽了網(wǎng)友的介紹，買了去油洗發(fā)水，現(xiàn)在毛囊堵塞，還脫發(fā)，悔不當初。

像這種問題，還是求助專業(yè)醫(yī)生比較靠譜。現(xiàn)在網(wǎng)上問診也很方便，你可以找一家正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生咨詢一下。

希望對你有所幫助，早日擺脫頭油煩惱?