現如今坐長途客車的機會特別少或者是坐長途火車的機會也很少，記得以前上大學的時候，學校離家很遠，坐車都要坐20個小時，那么在這個20個小時當中，帶些什么吃的呢。

那個時候啊，經常會帶一些膨化食品薯條薯片兒還有方便面，腸之類的東西。但是在現如今，我們如果想出去旅行，別有那種兩天三夜，或者是三天四夜的長途旅行，那么在這么長的時間內，帶一些什么東西吃，會比較，健康又好呢。

有以下推薦首先應該是礦泉水，牛奶，酸奶是必不可少的。從飲品當中可以看出，礦泉水，直接補充人體所需要的水分，牛奶酸奶當中還有優質的蛋白質，并且也是補鈣的佳品，既能充饑的同時，對身體也很健康，平日里我們也有喝，所以一定要帶上牛奶酸奶還有礦泉水。

水果類可以帶一些，橘子，橙子，柚子，黃瓜，一些時令的水果。水果一定要多帶很多人說，我不喜歡帶，圓圓鼓鼓的水果，直接帶幾瓶果汁不就行了嗎？果汁和水果差很多，果汁一是含糖量高，二是膳食纖維被壓榨的沒有多少，所以剩下的水果原本的營養成分所剩無幾。

蔬菜類可以帶一些洗好的蔬菜，如生菜，黃瓜，西紅柿等等。

主食類要帶一些面包，現做的壽司等，因為，我們出門在外所吃的主食，大多比較高，所以，主食也可以在外面現買現吃。

當然，這是吃的，在這個過程中，餐巾紙，濕巾，塑料袋也要多帶一些，因為在處理這些食物的同時，會需要它們。

高爽

國家注冊營養技師，國家二級公共營養師，中藥學學士

因為經常出差，坐飛機的次數也比較多，但飛機上除了雞肉飯就是牛肉飯，根本沒有發揮美食的空間。等到坐上了高鐵，空間雖然有了，但在密封狀態下，吃盒泡面那散發出來的氣味都會讓周邊的旅客對你瞪眼。我不喜歡吃泡面，一吃泡面就一股肥皂的味道讓我惡心想吐，原因是以前從青島坐船去珠海，在海面上漂了一個多星期也吃了一個星期的泡面，所以就落下了這個毛病。

還是懷念坐綠皮火車的那種感覺，雖然充斥著腳丫子與方便面的味道，找個靠窗的座位，與對面素不相識的兄弟喝上幾瓶啤酒，把油炸花生米、燒雞、整根的黃瓜、榨菜、干豆腐和蘸醬鋪滿臺面，邊啃著雞腿邊與對面的兄弟聊著生活的不易和心底的衷腸，在旅途中暢談著詩與遠方。

做過綠皮火車的感覺體驗的是一種情懷。泡一杯濃茶望著窗外，想著遠方的父母和戀人還有那美好的往事，雖然孤獨但要感謝自己的拼搏和努力。靠著窗慢慢睡去，家，就在眼前。（圖片來源網絡）

現在正值暑假，肯定有很多胖友要出去玩耍，但是在路途中，總會有手機沒電、看書暈車、睡不著覺等情況，這個時候就會無聊到發毛。

不是無所事事的游蕩于車廂間，就是化身文藝青年直愣愣地望著窗外。此時能解救自己的只有吃！只有食物永遠不會背叛你！所以除了充電寶，食物也是必須的！

而且吃零食，還有利于與周圍的人展開交流。一來二去，你來我往，倆人就對上眼兒了，一段小說式的浪漫愛情就開始了。（我不承認這才是目的）

不過畢竟是在公共場合，味道不能太大，還要便于攜帶，不然光是帶零食就要被累死了。

那么，有哪些適合路途中解悶的零食推薦呢？

大大的一袋，非常歐美的包裝，塞一塞就能輕松放進包中。

吃喝指數：8.7

參考價格：13

這款玉米片有一種很奇特的味道，剛入口是甜的，但是越嚼玉米的味道就越濃，還隱隱有一點咸味。口感比較硬，但是很脆。

剛開始吃可能不喜歡這個味道，但是越吃越上癮。無論是氣味還是吃的聲音都很小，不會打擾到別人，也不易掉渣。

超大的一袋，可以二次塑封，便于保存，適合較長的旅行。

吃喝指數：10

參考價格：15

蔬菜味真的超濃！剛入口是咸的，但是越吃越會覺得甜，口感非常酥脆。沒輪到自己唱歌的時候一邊吃，一邊跟朋友聊天感覺一定非常棒！

量足夠大，幾個人一起吃完全無壓力，再適合旅行不過，價格還很便宜！不過比較容易碎。

小袋包裝，攜帶方便。

吃喝指數：9.3

參考價格：5.5

最喜歡披薩味和煙熏三文魚味的，兩款蝦味都非常明顯，口感酥脆。

披薩味非常濃，咸度適中有些小辣，滿足了愛吃辣的人的口味，但又不會太過刺激。煙熏三文魚海鮮的味道很足，有些微甜。

重口味的人可以選擇披薩味的，口味清淡一些的可以選擇煙熏三文魚味。

小小的一袋，帶進包里完全沒有問題，便于攜帶就是它的亮點，減少了空間的浪費。

吃喝指數:8

參考價格：9.9

開袋就聞到了濃濃的魷魚味，特別像在必勝客吃的炸鳳尾蝦。因為是蛋黃醬味的，甜甜的又有點咸，口感很脆，稍微有一點硬。也屬于剛開始感覺味道有些一言難盡，但是吃著吃著就上癮的類型，還有香辣味可以選擇。

戳閱讀原文也可以購買哦~

上面推薦的幾種都是零食類的，下面介紹幾樣硬貨。要說旅途中要帶的零食怎么能沒有肉呢？

良品鋪子的包裝都差不多，紙盒里面是獨立包裝。有兩種正確打開方式，選擇哪種全看心情。

吃喝指數：8.6

參考價格：19.9

其實開始對這款牛排也是將信將疑的態度，因為有太多零食讓我失望。但是這款真的很不錯！

濃濃的黑椒味，再加上肉的原味，就跟吃真正的牛排是一樣的味道。·本來以為這樣的零食會比較硬，但其實非常好嚼，有嚼勁，這個口感真的令人驚艷。

而且吃完之后肉香和黑椒的香味會留在嘴里，讓人還想再吃一個，接著又是一個。一回過神，整盒都已經吃完了。

包裝看著就覺得紅紅火火恍恍惚惚，上面還有一只可愛的國寶，雖然畫的不太像。里面有獨立包裝，不洗手也能吃！

吃喝指數：9

參考價格：13.8

味道真的超贊，味道特別足！咸度適中，有微微的甜，還有芝麻香味。

剛開始吃的時候辣味不是很明顯，如果這個時候你以為不辣又吃了一大口，你就上當了，因為它采取了時間差攻擊，會越吃越辣！但是越嚼越香！

要說火車上的必備食物，除了泡面不做他想，鹵蛋則是泡面的好伴侶。包裝上看雖然和一般的鹵蛋沒有什么不一樣的，但是里面大有乾坤！

吃喝指數：7.8

參考價格：2

它里面是有餡的，驚喜不驚喜？意外不意外？有香菇肉丸、廣味香腸和原味香腸三種口味。

就味道而言我最喜歡的是原味香腸味，鹵蛋的味道最濃，餡也比較大，可以吃出香腸的味道，咸度適中。

香菇牛肉味的的餡比較小，屬于第一口吃不到，第二口吃過了那種，而且很咸。

廣味香腸的餡倒是大了很多，是廣式臘腸的味道，比較甜，但是整體味道依然比較咸。

果然與泡面在一起的鹵蛋才是最好吃的！

說了那么多肉，最后來一點主食吧！

四四方方的包裝特別適合放進行李箱，合理運用空間不浪費。里面還有5個獨立包裝，有空的地方都可以塞一個面包，能多帶一個就能多吃一個~

吃喝指數：9.6

參考價格：16.9

雖然沒有現烤的牛角包那樣酥軟，但是這款牛角包也不賴！十足的奶香，與面包本身的甜味結合在一起，表現出比一般牛角包更加綿軟柔和的口感和味道，滿嘴回甘。

飽腹感極佳，不僅可以在路上解悶，平時作為早飯也是很好的選擇~

有了這么多零食，怎么還會無聊？吃起來吧胖友們！

現在真的比以前方便太多了，以前只能選擇方便面，或者站臺上難吃的“當地特產”，或者更難吃的火車飯盒。

現在如果是動車，你甚至可以在火車上點外賣，由列車員給你送到你的座位前，這個你可以詳細查詢相關資料。

對于我來說，我最喜歡在火車上吃燒雞，好尷尬，我總是覺得在火車上吃燒雞特別有感覺，尤其是在臥鋪車廂，看著窗外的飛馳而過的風景，吃著燒雞，喝著小酒（二兩能帶上火車的）真的是美的不要不要的。

還喜歡在火車上吃罐頭，尤其是各種魚、牛肉、紅燒肉罐頭，這些平時根本不可能在家吃的，只有到火車上，才是真正的美食。

另外，其實去餐車上要個小炒，吃點米飯，也是極好的，兩個人也就50塊錢而已。

我的家在東北，松花江上，這可不是在唱歌，我記得我上大學的時候坐火車從東北黑龍江到云南昆明，要經過將近50個小時的車程，有的時候坐硬座，兩天兩夜，那可真是煎熬，尤其趕在春運的時候，你連站起來的機會，上廁所都很難，因為哪里都是人。

雖然坐火車十分艱苦，但是我們也得吃喝啊，要不更是無法堅持，然而在火車上帶的吃的一定要帶對，氣味還不能特別大，影響別人，這還真是個技術活。

一般的人都習慣帶方便面配上點干糧，這也是最傳統的，火車上配有熱水，方便面有湯有面，在吃點干糧，火腿腸，挺熱和的，吃的也還行，但是如果長時間吃一個也會很難受，方便面熱量挺高，卻不抗餓。

作為一個吃貨，我坐火車一定要帶的，就是鹵味，鹵的雞腳帶上一袋，然后再用礦泉水瓶帶點白酒，同時，帶個保溫杯泡點茶，主食呢就是一些現烤的面包，同時備上一些零食，瓜子花生就好了，如果實在饞了，就去餐車隨便對付一口，或者買個盒飯，能充饑，想吃飽就不容易了。

你來問，我來答，這個問題不算啥。

一年一度的春運已經開始，對于大多數人而言，火車成為選擇返鄉首選的交通工具。經交通部調查分析，春節期間乘坐火車返鄉的旅客平均乘車時間高達25小時。也就是說至少三餐需要在火車上解決。那么有什么適合在長途火上吃呢？這個問題，對于我這個當地很少坐火車的人來說無法解答，因此中午午飯期間特意咨詢了我的幾個同事（資深返鄉火車狂人），讓他們來說道說道，我做個匯總吧，哈哈。

火車分臥鋪車廂和坐席車廂，因票價不同，旅客的乘坐環境差異較大，因此食物的選擇存在較大不同。所以在火車上吃什么不能一概而論，“因人而異，因地制宜”。

坐席車廂：由于春運人多，一票難求，對于長途而言，能買到坐席也是比較滿意的，畢竟能及早回家與家人團聚才是頭等大事，辛苦就辛苦吧。因為人多，車廂通道都人滿為患，以至于上廁所、打熱水、抽煙等這種小事都成為頭等難事，就更別說移動售賣車通行了。所以想去餐車、想接熱水吃泡面難度較大，需要穿越重重阻隔。因此餅干、面包、香腸、零食、礦泉水等食物成為了大多數旅客的選擇。另外有時在車廂能遇到經驗十足的大叔們，他們已是老手，早有準備，一上車啤酒、白酒、花生、瓜子、雞爪等就拿了出來，邊吃邊喝，看著窗外的飛馳而過的風景，嘮著閑嗑。旁人看的甚是嫉妒。

與坐席車廂相比，臥鋪車廂就舒服多了。由于臥鋪車廂不賣無座票，所以過道沒人，售賣車可任其通行，旅客去餐車吃飯也很方便。因此吃什么對臥鋪的旅客來說沒有難度。想吃自帶的就吃，想買著吃就買著吃，而且還能舒舒服服的吃（想躺著吃也沒人攔）。畢竟臥鋪的票價是坐席的雙倍以上，擁有舒適的環境是理所應當的。

不管吃什么、環境如何，最終還是那句話，安安全全回家與家人團聚才是最重要的，其他都是浮云。

過幾天同事們就要陸續返鄉了，提前祝他們一路順風、春節快樂、闔家團圓

如果六個小時以內的車程，最明智的選擇是車上不吃，最好吃的是下車再吃。

一兩個小時，兩三個小時，五六個小時，實話實說，啥也不別帶上車，車上啥也別吃，適量喝點水，不覺得唇干舌燥就夠了，坐火車那會兒不是補水的好時機，女孩子實在嫌干，嘴唇抹滿蜂蜜，比啥潤唇膏都好，臉上再敷個面膜，就齊活了。

為什么坐火車，為了詩和遠方，為了家和團圓，為了拂去胃的鄉愁。

想明白了這個道理，火車上吃什么好的問題迎刃而解，留著肚子，除了喝點水，什么都不用吃！

這樣，還不會拉肚子是不是？還不會氣鼓氣脹跑廁所是不是？

除非迫不得已，實在沒必要擠火車上廁所的，不暢快啊。有潔癖的，更是痛苦的考驗啊。不進不出，不吃不拉，簡單道理。

如果是六小時以上的長途火車，最好吃的是自己帶的炒飯。

炒飯啊，炒飯。

在三小時內，保溫飯盒可以保持一個較高的溫度，之后就算冷了，依舊能輕松打敗火車上的盒飯。

還可以帶上一包心愛的榨菜，為炒飯錦上添花。

我，通常帶的，就是最大眾化的蛋炒飯，貴州人懂的怪嚕飯，南北都有的醬油炒飯，火龍點睛之筆是再加一包涼拌折耳根。這是火車上的我，對我自己的愛。

把炒飯炒得出神入化的香，不算難。

長粒香米，硬度適中，粒粒分明是首要，之后就自由發揮了。

我很喜歡的土豆絲炒飯，棒豆炒飯，豆米炒飯，臘味炒飯，酸菜炒飯，都是貴州風味的，都辣，都可以加雞蛋。如此，一碗，就著折耳根，細嚼慢咽，不復雜，也不至于撐得非要上廁所。

不過還是要發揚公德心，不吃產氣豐富的，己所不欲勿施于人。

守住食品安全的底線，不要為找廁所一直痛苦，不要吃出來急性腸胃炎，平安到達目的地就是勝利。

火車上啥也不吃，空著肚子走向家的味道，家鄉的美味，想著都流口水了，哪里舍得讓盒飯、方便面填滿了有限的胃。

對很多來說，乘坐長途火車最難受的大概就是沒有主食了，飯團和壽司就能很好解決這個問題。

火車上的盒飯又貴還不好吃，如果可以的話，可以自己買一份或者做在家提前做好飯團和壽司用盒子裝起來，管飽又好吃，關鍵是涼了也可以吃，第一推薦！

面包和牛奶

火腿應該算是我的零食，它可以直接吃也能填飽肚子，每次坐火車無聊的時候就能啃幾根火腿，其中雞肉腸和玉米腸都是我的首選。

罐裝的八寶粥我比較推薦在火車上沒什么胃口的朋友吃，可以多買幾罐，畢竟八寶粥里都是粗糧，不至于下不了口。

在火車出發前，買幾個塑料打包保鮮盒，再買些自己愛吃的水果， 可以切好的就打包帶走。

怕麻煩的朋友也可以直接在火車站里買，火車帶一些熟食，比如醬板鴨、花生米、鳳爪和涼拌菜等，這些可以直接打開就吃的食物，吃不完也能繼續放著保鮮半天左右的時間。

我每年都要從浙江坐長途火車回到貴州。最長的一次時間是2天，還是站票。現在好多了，可以是動車。6個多小時就能到達。所以，這些年積累了不少坐長途火車的經驗。這個很有發言權哈。

第一：不是帶泡面

咋一看，是很方便，但是長途火車人太多了，什么要都有，空間很小很擁擠。說真的，你在那個座位上，要去打水再泡面。不容易呀，并且泡面所散發出來的味道真的難味，尤其是在長途火車上。所以，我建議不要帶與光面相關的，味道很重要的食物。可以選擇面包、餅干、牛肉干這些打開即就可以吃的食物。

第二：溫水、飲料

如果你帶的東西不多，就可以帶一瓶熱水，就是那種保溫杯的，先灌滿再上車，隨時喝都是熱的，車上的東西真和太貴啦，買不起啊。飲料也可以，但看你車箱本身的擁擠程度吧。如果太擠了就少喝水，上廁所是個很大的問題呀。

第三：老干媽很有必要

如果你的口味重，可以帶一瓶老干媽上車了，因為車上的東西太貴，難吃，如果你又不想自帶，那帶一瓶老干媽嘛，這樣上車買飯吃就可以解決一切問題了。

隆隆作響的火車駛向遠方，一節節的車廂承載了無數人的思念與心緒。寂寞的長途火車上沒有親人做出的熱騰騰的飯菜，也沒有各色的飯店小吃，那么，長途火車上適合吃些什么犒勞自己的食物呢？

一、桶裝泡面

桶裝泡面是長途火車上經久不衰的食物，分量十足的面餅，口味各異的調料完全滿足的不同口味的人群，用火車上的熱水一泡，熱騰騰的，價格便宜又可以吃的飽飽的桶裝泡面可以說是長途火車的不二之選了，還可以配上一兩袋小咸菜會更加美味哦。

二、腸類

香腸是一種便于攜帶、并且保質期很久的食物。香腸含有蛋白質、碳水化合物、脂肪，通常是用瘦肉做成的，并且味道有甜有咸，占地非常的小，通常背包一個小縫就可以放下幾根香腸，又輕便又便宜，還有著滿滿的飽腹感，非常耐吃，還可以搭配上泡面一起吃，味道簡直棒極了！

三、紫菜包飯

紫菜包飯的做法十分簡單，只需要紫菜把熟米飯、香腸，蔬菜包在一起就可以了。切好后擠上喜歡的調料醬汁就可以直接帶上火車，作為第一天在長途火車上的美味佳肴吃掉啦！

四、豬肉脯

獨立包裝的豬肉脯，小小的一片絲毫不占地方，肉片腌制的入味十足，并且有多種口味供天南地北的人選擇。小小的豬肉脯撒滿了白芝麻，鮮艷的顏色和獨特的味道正是長途火車上墊肚子的好選擇。

祝大家在長途中都有個好心情！一路順風！