這個問答題提示的與我息息相關啊！我從火車司機崗位退休至今，已有13年多了啊！要說干家務活，我從79年與媳婦結婚登記開始，就任勞任怨的干起來了啊！結婚后，由于我的單位還沒有分配房子，我們就跟岳父母住在一起。我的勞動表現，還受到鄰居大院的所有人的夸獎！我的心里美滋滋的啊！住了兩年多后，單位分配給我們鐵路筒子樓的房子，一住就是15年半啊！在那里我又開始了家務活的綜合工作啊！同樣受到鄰居們的夸獎！還開玩笑的說，我是沒有頒發證書的勞動模范！幾十年，我始終如一的干家務活啊！聽養生專家講，干家務活，也是一種身體鍛煉！具體能達到什么鍛煉程度和效果，那我就不具體了解了。但是，確實是起作用！當然了我還外出遛彎，一直到現在，我是吃嘛嘛香，身體狀況良好??！就是干家務活時，要注意重東西別猛搬，要適當用勁扭轉的動作不能太大。其實，平時各方面都注意些，就不會出現閃失和身體不適。可以肯定的說，干家務活沒有害處！

退休了在家洗衣做飯干家務一天也不閑著，能代替健身鍛煉嗎？謝邀。

我己退休十七年，頭幾年帶大倆個孩子，緊接著又照顧老媽，這一天天下來也真是閑不著，不過我是堅持鍛煉的，頭幾年晚上跳跳廣場舞也挺好，白天一般最少也要走不到五千步，這不讓疫情弄的兩年晚上沒出門，也加上年紀一年大一年，晚上吃完飯收拾收拾便懶得動，還有玩頭條玩的也顧不上出門。

我還是認為，白天忙點也好，說明身體無大礙鍛煉也照樣少不了，我現在每天早上吃完飯收拾一下，也就是八點差不多準時出門和一個大嫂溜達四千多步，這也堅持好多年，出來習慣了，到啦點就急著出去，如果哪天因為下雨還是有什么事給耽擱后覺得像少點什么似的。

總之鍛煉是不錯的選擇，出去也曬曬太陽，也能散散心，邊走邊拉著也特開心，走四千多步最多也是半個點。

我老媽那個年代的人，干家務就等于鍛煉了。我們這個年代的人，大多數人干家務不等于鍛煉，為啥啊，聽我細說。

我老媽90多了，生了五個孩子，一生勤勞，這五個孩子都需要她來管啊，一天天忙不完的家務活，樂此不疲。那個年代的人，體育活動少，娛樂活動更沒有，照顧家庭孩子就成為家庭主婦的主要活動，那代人把做家務看成是理所應當的，沒有什么怨言。現在已經活到八九十歲的人，那時候都是勤勞做家務活多的人，所以對那代人來說，做家務就等于體育鍛煉了。

而我們這代人就不同了，退休后的生活豐富多彩，攝影、旅游、跳廣場舞，各種活動太多太多，做家務活既單調又勞累，那里有想干啥就干啥舒服啊，做家務的心情和各種玩的心情能一樣嗎？所以雖然做家務活也是運動鍛煉，但心情不一定好啊，做家務活這種活動帶來的益處被心情不好給抹沒了，因此現在這個年代做家務活不屬于健身鍛煉。

生命在于運動，只要動就是運動。

不能吧，有專家說，不管你干啥只要高高興興就對身心有好處，干家務一邊干活一邊不耐煩的叨叨就對身體不好，起不到鍛煉的效果，所以說，我們不管干啥都要高高興興開開心心快快樂樂的[捂臉][捂臉][捂臉]

這個問題我的回答，完全看自己是什么心態，做家務洗衣做飯本身就是很好的健身鍛煉，每天看著經過自己的雙手家里變得窗明幾凈，心情蹦爽，其樂而不為。工作時每天忙忙碌碌，都是為了單位，現在忙碌是為了自己家庭更美好，如果是這種人就很好。

反而有種人，一干家務就抱怨，感覺自己很委屈，羨慕別人去健身房。心里有怨言，這種干家務就不是鍛煉了，而是一種傷害。

生命在于運動，運動就是要動起來。有利于健康的運動一定是身心愉悅的，你洗衣做飯，他去健身房或旅游，每天都能高高興興，就是好的健身運動。

生活中有的老人退休了給兒女做飯帶孫子，做家務，看到兒女孫輩每天吃著他做的飯菜，感到無比快樂！有的人每天座著豪車旅游觀光，卻感到毫無興致，無精打采。前者累并快樂著，后者就是一種煎熬。兩種不同的心態就會有不同的身體反射。不論是那種生活方式一定要自己喜歡。如果你不喜歡你現在的生活方式，千萬不要強裝，既然退休了就要選擇自己喜歡的生活，即便不能選擇也要調整心態，才能身心健康！

好的心態，做什么都快樂，就是好的健身！

能！忙碌的同時，用余下的日子，給親人一點貢獻，是離開的最好的問候！

我是幽幽蘭草香耶，謝謝邀答。

家務勞動不能代替健身鍛煉，保持身體健康還是需要運動鍛煉。

不少人認為，“天天都從事體力勞動與做家務活，再進行體育鍛煉沒啥意思。”也就是說“家務勞動能替代體育運動”。其實，單純的體力勞動并不能使身體得到全面、健康的發展。體力勞動可以起到一定的鍛煉身體的作用，但是，勞動與體育鍛煉終究是兩回事，體力勞動不能代替體育鍛煉，原因主要有以下幾個方面：

1、體力勞動多是一種局部負荷，洗衣做飯、打掃衛生只能鍛煉人的體力，而體育鍛煉是一種有意識的全身活動。比如：健步、跑步、游泳、打球……體育鍛煉活動。

2、長時間進行某種勞動，而不注意體育鍛煉，就會使身體的某一部分肌肉負擔過重，而使身體 的另一部分肌肉的活動減少造成肌肉力量間的不平衡。

3、 勞動的直接目的是創造物質財富，現代社會的勞動過程中有著各種各樣的不同職業，限于工作特點和勞動方式，人們所從事的多是一種簡單的或單一的重復運動，比如，紡織工人整天在機臺前走動;計算機操作者、縫紉工人總是坐著;繪圖員、車工總是站著等。

這些運動大多是限于身體局部的反復活動和固定姿勢的動作，身體范圍和性質受到很大的限制。因此，對人身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官，往往只能有一個或幾個肌肉群進行活動，長年累月單一重復的家務勞動會使人感到疲勞。

4、長時間局部勞動的結果很可能造成職業病。比如，長期單調的彎腰動作，容易引起腰肌勞 損;長時間站立會使下肢血液回流障礙，導致下肢靜脈曲張;而長時間坐著工作，則會使腹壓增高， 引起消化不良等疾病，嚴重的甚至會引起身體的畸形發展。

真正的體育運動是全身性的，運動會增強人的心肺功能，使全身組織得到良好的血液供應與充足的氧氣，有效地保證了運動能順利地進行下去，而不會輕易出現疲勞感。運動消耗的能量會明顯高于體力勞動。

體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏松，增加心肺功能的作用。

體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。

我是幽幽蘭草香耶，一位喜歡抄抄寫寫自尋快樂的業余愛好者，期待您的閱讀與評論，您的關注就是對我最大的鼓勵。

圖片來自百度圖片。

退休了在家洗衣做飯干家務，一天也不閑著，能代替健身鍛煉嗎？

我認為干家務和健身鍛煉是兩碼事，二者缺一不可。

首先來說家務是要干的，不是退休后才干，而是從前上班的時候，家里就有干不完的家務，這已經養成了一種習慣。常常身心俱疲還不得不干，更談不上是鍛煉身體。

退休后有了時間，可以從容的干家務，干完以后可以好好休息一下，放松一下心情。

這時候，退休后的健身鍛煉是必不可少的。走出戶外，面向大自然，選擇一些適合你自己的活動，跑步，跳舞，羽毛球，游泳，太極等等，這中間的樂趣是做家務不能替代的。

隨著年齡的增長，身份的變化，身體的衰老，家務和健身只要你有能力還是要進行的。

不能，一個是主動鍛煉，一個是被動鍛煉。