這是我現在幾乎每天都去的游泳館，25米六道，早晨這一班，幾乎全是老年人。最近一段時間，一般情況下是這樣排的，從左到右排，一道77歲男的，今天加一個60多歲男的一起；二道是我和老伴，60多歲（今天我來晚了，有一個老太太在這道和老伴一起游）；三道是一個72歲的男的，今天有一個年輕女士加入（也是熟人）；四道是一個77歲的，經常有一兩個也屬于老年的加入；五道和六道是淺水道，教學用的，平時很少有學習的，多為剛學會的人用，人也比較多。因為每天人員差不多，所以基本是這樣的排位，沒有規定，只是習慣了。臨時來的人，去人少的道，最好是水平接近的游起來更順暢些。

其它時間，除了中午和晚上年輕人多，其它時間也是老年人多一些。游泳館老年人成為多數，一方面是老年人的時間充裕，另一方面是老年人更注意身體保養，少給兒女添麻煩。當然，老年人游泳一定要有注意安全，不太熟練的在淺水區練習，身體不好時就不要去了。游泳館一般都有免責聲明，要求60歲以上的人陪護，但這是不可能的，就是一個文字游戲。

老年人游泳的確是一個好的運動，據說對關節的傷害比較小，鍛煉全身的肌肉和骨骼。反正覺得游泳的人身材會比其他的同齡人好一些。

我游泳是在退休前兩年才學會的，學習費了不少勁，零基礎，經過教練的指導和刻苦訓練，幾個月后學會娃泳。后來練習其它泳姿都是自學的，和朋友們一起交流，互相幫助，到現在四種泳姿都可以游。半路（而且是后半路了）出家，動作不那么好看，速度也不是很快。邊鍛煉身體，邊改進動作，更增加樂趣。

我現在每天游一個小時左右，1500米左右出頭，前1000米正經的游，后500米帶腳蹼玩耍的游，增加一點樂趣。

堅持游泳,就會感覺很快樂,身心得到放松,壓力得到釋放。游泳可替代瑜伽，讓你身心得到回歸；游泳可替代太極，讓你凝神聚氣；游泳可替代跑步，讓你周身舒展；游泳還可替代跳操，讓你協調自如，活力四射。在水中，均勻地呼吸，輕輕地伸臂劃水，身心合一，物我兩忘。快來一起游泳吧！

答：根據年齡、體質而言。

1、咱周邊正規游泳館規定：年滿七十歲，一定要有子女陪；七十五歲不再辦卡。

2、與共和國同齡一代人，絕大多數都會游泳和打乒乓，因為那個年代國家號召：向主席學習，到大風大浪去鍛煉；打好國球、愛我中華。

3、所以，前幾年，游泳館里低齡老人比較多，現在有了規定，就堅決遵守！

我今年七十有二。對游泳不是喜歡，而是酷愛。我游泳已有近30個年頭了。它就好像每天要吃飯睡覺一樣。對我是不可或缺的生活的一部分了。游泳的好處在這里就不一一說明了?？傊呛锰幎喽唷ｓw會不少。揀主要的說說：

1.不能逞強。從40多歲游到70多歲。由每次游2000米到現在每次800米。要根據自己的身體情況適當減少。從每天游到隔天游。晚上如果睡不好覺，那肯定是超負荷了。

2.講究衛生。說句實話。現在絕大多數的游泳池衛生都不達標。（除了專業運動員游泳池）。原因不想說了。特別是老年人，習慣了游泳，不游整天不舒服。但畢竟是老年人，身體抵抗力差了。我的辦法就是上岸沖洗時一定要認真。帶有牙膏牙刷，很好的刷一遍牙。洗身時要用藥皂或是硫磺皂?？傊瓮暧緵_洗最重要。如果泳池水太臟，要進行投訴，并且不要下水。

3.游泳運動對老年人好處實在多。對心肺腸胃，四肢的協調和力量都是非常有好處的。據我所知，名醫鐘南山和很多長壽的老教授，毛澤東，鄧小平等老一輩人都喜歡這項運動。我稱之為“最適合老年人的運動”。

4.如果老年人從來不會游泳，也不可勉強去再學了。畢竟年齡大了。容易嗆水和其他的不良反應。可以有很多運動鍛煉身體。

老年人游泳挺好啊，強身健體。我是沒學會，有點難為情。我離會游泳就差一步之遙，沒搭檔的，算了不學了[捂臉][捂臉]

你對老年人游泳怎么看？

我以前拍過游泳照，大概市里有游泳組織，一般都是帶著一個紅袋子。

好象這些人，有男有女，身體健康，早上游泳，活動也好！

不過，我好多年沒有下河了。

我們是瀟水河，一般不是橫渡，是逆水上游，后再返回霞客渡口，是佩服他們有耐力，和強壯的體格，天氣涼快我也是不下水的，這個也是一種體育鍛煉吧！

會游泳是一件美好的事情。我不會游泳，很是遺憾。

越是不會游泳，越害怕水。

游泳，是一項很好的運動項目，很健康，人老了，如果能一直堅持游泳，對健康真的很好，不像走路，時間長了會傷膝蓋。

在南京，每年最熱的季節，老人們會去明孝陵的紫霞湖游泳，那里的水質很好，污染很少。

雖然有禁止游泳的廣告牌，但有很多老人還是在那邊游泳，乘涼放松。

很多老人在游的時候，身上都會備一個游泳圈，這樣要安全多了。

而大部分人最多是在邊上玩玩水，身體降降溫，在周圍坐坐，玩玩，打打牌，說說話，打發時間，避暑的好地方。

每次去明孝陵玩，我大多走走轉轉，到了紫霞湖邊，靜靜的坐下來歇一歇，拍些照片，看看周圍游泳的老人，聽他們講健身的故事，發發呆。

當然，游泳很好，安全第一。

游泳是最好的有氧運動，而且對身體傷害最小，人老腿先老，游泳對關節傷害小，長期堅持下去，對建腿非常有好處。

我熟悉的一位老大姐，來海南居住后，看到小區有游泳池，有這個良好條件，她決定學游泳，盡管當時她已經73歲，由于喜歡，經過不懈的努力，不僅學會了游泳，還會多種泳姿，現在已經81歲了，依然堅持每天游一千米。身體很健康，沒有三高，沒有老年病。

在這位老大姐的影響下，雖然我已經68歲，和她比，我還年輕呢，哈哈?，我也開始學習游泳，一年來，游泳讓我收獲很多，原來的氣管炎基本好了，腿更加有力量了，上下樓不再氣喘吁吁，經常這疼那疼的毛病也沒有了。

很多來海南居住的候鳥，都學會了游泳，大部分都是五六十歲的中老年朋友，六七十歲的也不在少數，幾個八十多歲的一直堅持的很好，很有精氣神。

海南這里基本各小區都有游泳池，學起來很方便。

我覺得有條件的話，中老年人能學游泳就學起來吧，好處多多的！

60歲的我，每隔一天游一次，1500米。游泳使我身材好，腰椎頸椎都好了，每天精神飽滿，在水里的感覺非常好。

支持身體健康有自立能力的老人游泳！因為走路或慢跑對老人來說容易傷到骨關節、游泳更安全些……而且全身都能起到夠鍛練作用……?

謝邀。

大家好，我是周老師。

隨著咱們生活水平越來越高了，我國老年人數量也越來越多，不同的健身方式也開始逐漸增加。因此，游泳作為老年人的一項健身活動也被開始推崇。

對于老年人是否能參加游泳活動？我的建議肯定是可以的。

但是，老年人游泳需要注意以下幾點：

1、選擇適合的時間，正規的場館和安全的水域。一般老年人起得早，可以選擇早上，這樣避開了高峰期人員過多，以免造成不必要的意外。正規的場館可以保證發生事故有正規的處理流程。安全的水域盡量在淺一點的泳道，靠近救生員位置。

2、如果不會游泳的老年人一定要找教練指導學習，切勿自己去模仿，防止溺水。會游泳的老年人可以向教練咨詢合理的鍛煉方法。

3、根據自己身體健康情況制定合理的游泳時間長短，游泳的頻率和量。

以上就是個人建議，如有更多好的建議，歡迎留言交流。

謝謝鑒賞。