這是我現在幾乎每天都去的游泳館,25米六道,早晨這一班,幾乎全是老年人。最近一段時間,一般情況下是這樣排的,從左到右排,一道77歲男的,今天加一個60多歲男的一起;二道是我和老伴,60多歲(今天我來晚了,有一個老太太在這道和老伴一起游);三道是一個72歲的男的,今天有一個年輕女士加入(也是熟人);四道是一個77歲的,經常有一兩個也屬于老年的加入;五道和六道是淺水道,教學用的,平時很少有學習的,多為剛學會的人用,人也比較多。因為每天人員差不多,所以基本是這樣的排位,沒有規定,只是習慣了。臨時來的人,去人少的道,最好是水平接近的游起來更順暢些。
其它時間,除了中午和晚上年輕人多,其它時間也是老年人多一些。游泳館老年人成為多數,一方面是老年人的時間充裕,另一方面是老年人更注意身體保養,少給兒女添麻煩。當然,老年人游泳一定要有注意安全,不太熟練的在淺水區練習,身體不好時就不要去了。游泳館一般都有免責聲明,要求60歲以上的人陪護,但這是不可能的,就是一個文字游戲。
老年人游泳的確是一個好的運動,據說對關節的傷害比較小,鍛煉全身的肌肉和骨骼。反正覺得游泳的人身材會比其他的同齡人好一些。
我游泳是在退休前兩年才學會的,學習費了不少勁,零基礎,經過教練的指導和刻苦訓練,幾個月后學會娃泳。后來練習其它泳姿都是自學的,和朋友們一起交流,互相幫助,到現在四種泳姿都可以游。半路(而且是后半路了)出家,動作不那么好看,速度也不是很快。邊鍛煉身體,邊改進動作,更增加樂趣。
我現在每天游一個小時左右,1500米左右出頭,前1000米正經的游,后500米帶腳蹼玩耍的游,增加一點樂趣。
堅持游泳,就會感覺很快樂,身心得到放松,壓力得到釋放。游泳可替代瑜伽,讓你身心得到回歸;游泳可替代太極,讓你凝神聚氣;游泳可替代跑步,讓你周身舒展;游泳還可替代跳操,讓你協調自如,活力四射。在水中,均勻地呼吸,輕輕地伸臂劃水,身心合一,物我兩忘。快來一起游泳吧!