寶媽?zhuān)嗪葴珳牡模遭}片，寶媽自己需要補(bǔ)鈣，而母乳中的鈣含量是很少的，母乳喂養(yǎng)需要給寶寶補(bǔ)充AD，魚(yú)肝油的主要成分就是AD
保持心情舒暢，白天中午如果寶寶睡了，寶媽也要跟著休息，寶寶小，總是要吃奶，換尿褲，導(dǎo)致寶媽睡眠不足，跟著寶寶午休，有利于寶媽的身體恢復(fù)
寶媽有時(shí)間的時(shí)候，就做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，用肩膀轉(zhuǎn)圈圈，按摩腋下的前面和后面，老人稱(chēng)之為奶窩，多活動(dòng)這些部位，經(jīng)脈活起來(lái)，奶水會(huì)很多
寶寶四個(gè)月以后可以逐步添加輔食，鍛煉寶寶的胃功能，建議微信關(guān)注公眾號(hào)寶寶輔食制作，里面有幾百種寶寶輔食的做法，基本都是家常食材
母乳是寶寶最好的食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，你也可以的！我給我家寶寶都喂到兩周歲呢，加油＾０＾~
不知道題主寶寶多大了。
母乳喂養(yǎng)在六個(gè)月前基本不需要添加額外的營(yíng)養(yǎng)，母乳中所含有的成分已經(jīng)能夠滿(mǎn)足寶寶的成長(zhǎng)所需，只有一點(diǎn)，寶寶出生15天后，需要添加維生素d來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)槟溉楫?dāng)中的維生素d不足以滿(mǎn)足寶寶的日常所需，這個(gè)醫(yī)生會(huì)在出院時(shí)告訴你。
寶寶在六個(gè)月左右基本耗盡了從母體帶出的鐵，這時(shí)的寶寶還會(huì)對(duì)大人吃的食物產(chǎn)生興趣，就需要添加含鐵米粉了，這也是最適合寶寶的第一口輔食。不同品牌的米粉當(dāng)中鐵的含量也不一樣，所以媽媽在選購(gòu)的時(shí)候要注意。
添加米粉三天之內(nèi)如果沒(méi)有任何不良反應(yīng)，比如過(guò)敏或者腸胃不吸收的話(huà)，就可以逐漸添加根莖類(lèi)蔬菜，例如，胡蘿卜，土豆，紅薯，南瓜等低敏蔬菜，每添加一種都要注意觀察幾天，如沒(méi)有不良反應(yīng)再添加另一種。
接下來(lái)谷物，水果，綠葉蔬菜，蛋黃，肉類(lèi)，海鮮等就都可以逐類(lèi)添加。添加時(shí)都需要注意是否有過(guò)敏反應(yīng)！
但是在添加輔食的時(shí)候也要吃奶，并且以奶為主，輔食適量。
可以每天搭配不同的蔬果，蛋白類(lèi)，增加寶寶對(duì)食物的興趣
現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就聽(tīng)到這樣的話(huà)：“六個(gè)月后就可以斷奶了？你怎么還在喂奶啊？你的奶水已經(jīng)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了！”
我們上一輩的老人應(yīng)該都是給孩子純母乳喂養(yǎng)過(guò)來(lái)的，不知道為什么現(xiàn)在這些老人非常崇尚給孩子喝奶粉，很多老人還力勸媽媽斷奶，給寶寶喝奶粉。
世界衛(wèi)生組織（WHO）與聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)（UNICEF）共同提倡母乳喂養(yǎng)，并且建議母乳喂養(yǎng)到至少1歲，最好2歲。最好，這個(gè)詞看到了嗎？有條件的話(huà)，為什么不喂到兩歲呢？
我就發(fā)現(xiàn)喝奶粉的孩子生病次數(shù)就比較頻繁，而吃母乳的孩子相對(duì)來(lái)說(shuō)還是非常健壯的。當(dāng)然輔食他也吃得很好，和母乳完全不沖突。
請(qǐng)記住，健康的母乳絕對(duì)是寶寶成長(zhǎng)中最好的天然食物，沒(méi)有之一！科學(xué)家們已經(jīng)通過(guò)DNA實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，母乳含有超過(guò)700種細(xì)菌，能夠幫助嬰兒形成自己的免疫體系。
母親的母乳的營(yíng)養(yǎng)成份越高，孩子才能有更充分的營(yíng)養(yǎng)，所以母親在哺乳孩子的時(shí)候，補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)也是必要的，現(xiàn)在就給各位母親講一些哺乳期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充事項(xiàng)。
保證蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)，也就是要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不是只要是肉就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豬應(yīng)該多吃魚(yú)，蝦，雞，雞蛋等，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒(méi)有腿的。
不要覺(jué)得植物里沒(méi)有蛋白質(zhì)，植物里也有豐富的蛋白質(zhì)，例如大豆，糧谷，花生，核桃。
多吃含有鈣鐵的食物，新生兒在發(fā)育期間，鈣鐵的充分?jǐn)z入可以免去很多新生兒的疾病，例如缺鐵性貧血。這期間母親多吃奶制品，豆類(lèi)。可以提高母乳的營(yíng)養(yǎng)成份。
也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。補(bǔ)充膳食纖維，維生素，微量元素，可以防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌。新生兒補(bǔ)充充分的維生素D可樂(lè)促進(jìn)鈣的吸收。可以從母乳攝入，也可以帶孩子多多的曬曬的太陽(yáng)，可以合成維生素D。
多食粗細(xì)糧，保證膳食的多樣化。可以多食小米。在我們這里就有，小米養(yǎng)人的說(shuō)法。可以熬煮小米湯，里面放些大豆，枸杞，紅棗之類(lèi)的，營(yíng)養(yǎng)又好喝。全家人都可以食用。
食物的烹調(diào)方法也要注意，注意食物中易流失的營(yíng)養(yǎng)成份。烹調(diào)蔬菜時(shí)，盡量減少維生素C的流失。
合理安排產(chǎn)褥期婦女的膳食。產(chǎn)褥期既是剛生完孩子的婦女。順產(chǎn)的1小時(shí)后就可吃一些易消化的流質(zhì)食物，例如紅糖水，可以快速補(bǔ)充消耗的體力。刨腹產(chǎn)的要禁食24小時(shí)，等胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)在進(jìn)食，先流質(zhì)，在半流質(zhì)，軟質(zhì)食物，普食慢慢過(guò)度。不可吃能產(chǎn)生脹氣的食物。
真想讓寶寶成長(zhǎng)的健康，堅(jiān)持母乳沒(méi)錯(cuò)，但是寶寶到了六個(gè)月以后就要添加一些輔食了。自寶寶出生六個(gè)月后，寶寶從娘胎里帶來(lái)的抵抗力就開(kāi)始慢慢變?nèi)趿恕ＯＭ肓私飧嚓P(guān)于寶寶，關(guān)于育兒的知識(shí)，關(guān)注我，每天我都會(huì)發(fā)一些文章和知識(shí)在這里。也可以關(guān)注微信公眾號(hào)：寶寶御食
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，如何為寶寶提供更多營(yíng)養(yǎng)？
我家寶寶6個(gè)月之前一直是純母乳喂養(yǎng)，喂得挺好的。下面分享一下我當(dāng)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)吧！
純母乳寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育跟母乳質(zhì)量有很大關(guān)系，而母乳質(zhì)量與寶媽的飲食、心情、疲勞程度等都有關(guān)系。所以，哺乳期間，很多地方我們還是要稍微注意點(diǎn)的。
多吃一些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如排骨山藥湯、鯽魚(yú)豆腐湯、花生米粥、小米粥等，這些又下奶又有營(yíng)養(yǎng)。像一些生冷辛辣刺激的食物，即使口感再好，也建議忍忍。
都說(shuō)家家有本難念的經(jīng)，產(chǎn)后的寶媽?zhuān)诩艺疹櫤⒆优c家人相處的時(shí)間會(huì)比較多，這難免會(huì)因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生分歧，從而導(dǎo)致心情不好。哺乳期媽媽心情不好，不僅會(huì)影響奶水質(zhì)量，還會(huì)影響奶量，這個(gè)我深有體會(huì)。
萬(wàn)一寶媽遇到心情不好的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如轉(zhuǎn)移注意力，不去想不開(kāi)心的事；抽空看會(huì)視頻什么的，放松心情；或者抽空補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。總之，為了孩子，一般瑣碎的事，能忍則忍。
選擇純母乳喂養(yǎng)的寶媽?zhuān)瑫?huì)比較辛苦，不光白天要不定時(shí)的喂寶寶，晚上也是。家里若沒(méi)人幫忙，還要自己做家務(wù)，給寶寶洗洗換換，會(huì)很累很辛苦。過(guò)度疲勞的寶媽是很難保證奶水質(zhì)量的。
所以，哺乳期的寶媽對(duì)自己要求可以適當(dāng)放低一點(diǎn)，伺候好寶寶以后，多抽時(shí)間休息，家務(wù)可以有選擇的做。比如寶寶的衣服，可以用洗衣機(jī)洗就用洗衣機(jī)，地臟一點(diǎn)有精力就拖，沒(méi)精力等家里人回來(lái)拖，或者兩三天拖一次都是可以的。當(dāng)然，我這只是打個(gè)比方，總之，照顧好自己，才能更好的照顧寶寶。
給孩子哺乳的時(shí)光，是短暫而幸福的時(shí)光，愿所有的寶媽都能盡自己所能，給孩子準(zhǔn)備高質(zhì)量的母乳！
母乳喂養(yǎng)的媽媽 需要自身提供營(yíng)養(yǎng)哦，不能挑食，我姐哺乳期間還堅(jiān)持在國(guó)際媽咪買(mǎi)DHA吃呢，自己補(bǔ)充寶寶也可以補(bǔ)充，
(1)從出生到6個(gè)月，為嬰兒提供充足的母兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期就在1歲以?xún)?nèi)，特別是6個(gè)月以?xún)?nèi)，可以說(shuō)是高峰期中的高峰，月齡越小增長(zhǎng)越快，這從嬰兒體重、身高增長(zhǎng)曲線(xiàn)上就能充分體現(xiàn)出來(lái)。母乳中含有6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以嬰兒6個(gè)月前不必添加任何食物、水及其他也飲料，建議用純母乳喂養(yǎng)。
（2）嬰兒滿(mǎn)6個(gè)月后,不論母乳量分泌多少，單純母乳已經(jīng)不能完全滿(mǎn)足嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要，必須按照嬰兒輔食添加原則，開(kāi)始及時(shí)為嬰添加輔助食品。
（3）如果母乳分泌不夠也不用過(guò)分著急，咱們可以藥食同源，將可以調(diào)氣血的多種食物搭配來(lái)食用，乳汁分很快充足。希望您對(duì)我的回答滿(mǎn)意，如果您還需要了解其他下奶知識(shí)，可以關(guān)注我，咱們一對(duì)一的給您解答。