現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就聽(tīng)到這樣的話(huà):“六個(gè)月后就可以斷奶了?你怎么還在喂奶啊?你的奶水已經(jīng)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了!”
我們上一輩的老人應(yīng)該都是給孩子純母乳喂養(yǎng)過(guò)來(lái)的,不知道為什么現(xiàn)在這些老人非常崇尚給孩子喝奶粉,很多老人還力勸媽媽斷奶,給寶寶喝奶粉。
世界衛(wèi)生組織(WHO)與聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)(UNICEF)共同提倡母乳喂養(yǎng),并且建議母乳喂養(yǎng)到至少1歲,最好2歲。最好,這個(gè)詞看到了嗎?有條件的話(huà),為什么不喂到兩歲呢?
我就發(fā)現(xiàn)喝奶粉的孩子生病次數(shù)就比較頻繁,而吃母乳的孩子相對(duì)來(lái)說(shuō)還是非常健壯的。當(dāng)然輔食他也吃得很好,和母乳完全不沖突。
請(qǐng)記住,健康的母乳絕對(duì)是寶寶成長(zhǎng)中最好的天然食物,沒(méi)有之一!科學(xué)家們已經(jīng)通過(guò)DNA實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),母乳含有超過(guò)700種細(xì)菌,能夠幫助嬰兒形成自己的免疫體系。
母親的母乳的營(yíng)養(yǎng)成份越高,孩子才能有更充分的營(yíng)養(yǎng),所以母親在哺乳孩子的時(shí)候,補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)也是必要的,現(xiàn)在就給各位母親講一些哺乳期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充事項(xiàng)。
保證蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì),也就是要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不是只要是肉就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),豬應(yīng)該多吃魚(yú),蝦,雞,雞蛋等,四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒(méi)有腿的。
不要覺(jué)得植物里沒(méi)有蛋白質(zhì),植物里也有豐富的蛋白質(zhì),例如大豆,糧谷,花生,核桃。
多吃含有鈣鐵的食物,新生兒在發(fā)育期間,鈣鐵的充分?jǐn)z入可以免去很多新生兒的疾病,例如缺鐵性貧血。這期間母親多吃奶制品,豆類(lèi)。可以提高母乳的營(yíng)養(yǎng)成份。
也要多吃蔬菜水果,尤其是深色的。補(bǔ)充膳食纖維,維生素,微量元素,可以防止便秘,促進(jìn)乳汁分泌。新生兒補(bǔ)充充分的維生素D可樂(lè)促進(jìn)鈣的吸收。可以從母乳攝入,也可以帶孩子多多的曬曬的太陽(yáng),可以合成維生素D。
多食粗細(xì)糧,保證膳食的多樣化。可以多食小米。在我們這里就有,小米養(yǎng)人的說(shuō)法。可以熬煮小米湯,里面放些大豆,枸杞,紅棗之類(lèi)的,營(yíng)養(yǎng)又好喝。全家人都可以食用。
食物的烹調(diào)方法也要注意,注意食物中易流失的營(yíng)養(yǎng)成份。烹調(diào)蔬菜時(shí),盡量減少維生素C的流失。
合理安排產(chǎn)褥期婦女的膳食。產(chǎn)褥期既是剛生完孩子的婦女。順產(chǎn)的1小時(shí)后就可吃一些易消化的流質(zhì)食物,例如紅糖水,可以快速補(bǔ)充消耗的體力。刨腹產(chǎn)的要禁食24小時(shí),等胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)在進(jìn)食,先流質(zhì),在半流質(zhì),軟質(zhì)食物,普食慢慢過(guò)度。不可吃能產(chǎn)生脹氣的食物。