謝謝邀請！如何提升控筆能力？就以硬筆行書為例，我是這樣看的：

但凡有一點書法功底，或是有一點自由體功底的朋友，絕不是所有的字，所有筆畫、所有部首，你都寫不好？

影響控筆能力的，一定是某些筆畫、部首和字！

怎么辦？

一、對于你不擅長的字、部首、筆畫。要重點訓練！先慢臨幾百遍，再快寫幾百遍，方法簡單粗暴，見效快！

當你以前不擅長寫的字，在你的突點關注下，你不但掌握了其結構，還能熟練的寫出來！

這種感覺還是很好的！再遇到這個字時，你寫的時候是愉悅的，當你寫熟練，寫自然時，也就是控筆能力提升了！

當然，若下功夫，你不擅長的字，會越來越少的！

二、硬筆，尖是硬的，但紙是有彈性的，運筆力度是可以變化的。

寫出來的筆畫，時時要有輕盈的感覺，有種在紙上滑過的感覺，盡量別寫出來僵硬的筆畫！

不但如此：

不同筆、不同墨、不同紙的手感也有不同。練字者選好自己喜歡的組合，別心疼那點小錢！

不要相信“善書者不擇筆”，即使王羲之復活，他若用上等的好筆，肯定也要比用二元超市買的毛筆寫的字要好，你想是不是這個道理？

每個人，與自己的狀態比，才更有意義！

尤其是成人，盡量不要嘗試在執筆姿勢上，有大的改變！只要能靈活的寫出所有筆畫，不影響視線的執筆姿勢，都行！

總體上，提升控筆能力，是練字者一生的事情，某一段時間，寫字少了，或是情緒不夠平和，手感不好很正常的――

這也別太急躁，真寫不好，干脆撕了再重寫就好了！

好吧，就聊到這里！關注我，為你分享最實用有效的練字方法，和最有溫度的視頻講解。

謝謝邀請！

如何提高書寫時的控筆能力，宋四家之一蘇東坡先賢在書法上留下了一句至理名言，那就是“了然于心、了然于口、了然于手”。意思就是對所要書寫的內容要熟悉，不能一邊寫一邊想。平常練習書法時要懸腕練習楷書，因為楷書是書法的基本功，基本功不牢固書寫的筆畫沒有力度，沒有質感。楷書就是在慢寫的過程中練習你的控筆能力，楷書寫好了自然把控毛筆的能力就上去了。

其次要多練習大字，因為在書寫大字的過程中，筆的運行相對較長，筆畫相對較粗重，長期堅持練習大字可以增加筆力，自然而然地也就提高了毛筆的控制力。建議初學者剛開始可以使用兼毫筆練字，而不要用純羊毫的毛筆，因為筆毫越柔軟，練習起來就會增加難度，字難成形失去練字的興趣。等練習一段時間后再改用羊毫筆提高功力，堅持使用可以提高對毛筆的控制力。

明代董其昌把控筆的方法叫做“提按”，如何“提按”，也是需要具體注意的。書法的筆畫是由“起筆、行筆、收筆”三個段位組成的，如果正確處理好每一個段位的用筆任務，那么控筆問題就迎刃而解了。也就是說起筆有起筆的用筆任務，在起筆這一個環節，就有不同的提按。在“行筆”部位有行筆的任務，也有“行筆”的提按方法，收筆部位同樣有收筆的提按。如果這樣練習書法，那么毛筆的控制問題就自然解決好了。

通過對臨帖實踐，掌握書法的技法和實操能力，這個過程是學習書法的關鍵，是習字者能否將書法技法過度到自己手中的關鍵，臨習的越象，越準確，表明對原帖的理解越深刻越豐富，也是鍛煉控筆能力的實踐階段。

臨古人的字帖，多多觀察最出色的筆畫，臨寫這些具有特色的筆畫，體會用筆的妙處和筆法規則，控制能力是通過臨貼來實現的。離開字貼來說控筆能力都是空談，只有通過字貼的臨習，從點，橫，豎，彎等筆畫線條的實現，反復揣摩古人用筆的方法，并最大程度地相似，慢慢控筆能力自然而然地提升了，持之以恒、堅持不懈的正確訓練是唯一的途徑。

書法的練習可以說沒有捷徑可走。墨池，筆山絕對不是傳說。為什么古時的一個帳房先生寫的字要好過今天的許多書家呢？因他天天在寫字，所以在失去實用功能的今天，在某種程度上講，付出的可能比前人要更多。

持之以恒、堅持不懈，唯有千萬、百萬次的反復訓練，才能形成肌肉記憶，才得以下筆成形法度之內的任意形狀，如此才得悟到控筆之妙處、書法之真諦。

個人愚見不當之處請斧正！

會用筷子就會用筆，但提高控筆能力要學會心中用筆，空中運筆。對照字帖，背帖是關鍵。在大街上看到一些個好的牌匾。用手在半空中比畫幾下，增強控筆能為，提高肌肉用筆記憶。

這個問題問的好，我個人有這方面練習經驗，提供你參考。當然每個人的練習方式不同，感受也不同，所以，覺得適合自己的，可以 采納并點贊哦。

1.首先，你要有一定的腕力，這個你可以用一些土的方法練習，比如寫字的時候腕子上綁一個一公斤左右的沙袋，然后懸腕進行練習。時間長了，無論握筆還是腕力都會有一定的提升。

2.你在正常的臨摹練習以后，可以試著摻雜融入無法度的隨意性練習，練習這個的時候，不要刻意注重法度結構，也不要可以安排什么章法，就是放開心情和手腕，隨意書寫。這樣可以很好的鍛煉所想即寫的能力。

3.臨摹字帖的時候，可以對臨和背臨摻雜進行。對臨我就不說了，大家都理解。背臨很重要，背臨之前要對字帖進行精讀，仔細研究和分析字的形式和結構，最關鍵的是要體會字的筆意。

理解了筆意后，根據筆意的感覺進行書寫。注意要運用筆意，至于原帖的字形不要太在乎，只要找到筆意感覺即可。

4.對筆意熟悉以后，我們可以根據筆意隨時進行一些小品式的創作。如果遇到問題，也不要停止，寫完以后再去查找資料解決問題。

5.根據古人的字帖，多多觀察最出色的筆畫，臨寫這些具有特色的筆畫，體會用筆的妙處和筆法規則。

還有平時對線條的練習也不要停止，如轉折處的使轉，筆畫提按的拿捏。這些都很重要。

希望這些可以幫助你。如果有幫助，記得點贊哦。

練筆時如何提升控筆能力，我認為不管是硬筆還是毛筆，都要經過兩個階段：第一個階段叫手熟；第二階段叫心熟。

• 什么叫手熟呢？我們小時候學過一篇課文《賣油翁》，賣油翁說過的一句話一直記在心里：“無他，唯手熟爾”。所以要想提升控筆能力，一定需要大量的練習，有功夫就拿筆寫兩下。我們看很多電影里，那些神槍手為什么能打那么準，都是子彈喂出來的，睡覺時幾乎也要抱著槍睡。練字一個道理，別人給你說再多的經驗，分享再多的知識點，如果你自己不去練習，那經驗永遠是別人的，你體會不到。

• 練習的時候，主要就是基本筆畫的練習，橫、豎、撇、捺還有轉折處的練習，去找到屬于你自己的感覺，如何讓筆由輕到重，如何由重到輕。入筆一定要找到凌空切入的感覺，入筆處一定要有斜切的效果，收筆頓筆怎么收，出鋒怎么收。這些老師說的再多，需要自己用心練習找到體會。
  
• 第二個階段叫心熟，什么是心熟呢？就是通過第一個階段的練習，你已經能寫出筆鋒，控制住筆的力道了，但是什么時候重，什么時候輕，就需要心熟。很多人照著字帖能寫出不錯的字，脫離字帖就寫不好了，什么原因呢？就是心不熟，心里不清楚每一筆如何寫。高手一般是心里清楚我想要什么效果，手里的筆就能寫出什么效果。普通人是心里也不清楚要什么效果，就算知道了也寫出不來這種效果。一般練過一個階段的書友是手下有一定的功夫了，但心里沒數，不知道要怎么寫。
• 在這個階段就需要大量的臨帖、讀帖，熟悉范本的用筆特征，找到常用的字根的寫法（也就是一些偏旁部首的寫法），熟悉結字特征。這個階段除了熟練，很關鍵的一點需要自己去不斷的總結和歸納，再拿范本作一些橫向的比較（與其它范本相比），能更好地認識所臨摹范本的藝術特征。
• 另外就是“工欲善其事必先利其器”，關于硬筆工具的選擇，大家可以看我的頭條號里一篇寫硬筆如何寫好《靈飛經》的文章，里面介紹了幾種常用硬筆的特點。而如果是學習毛筆字，毛筆初學者使用兼毫比較好，價格也不能太低的那種。關于毛筆的選擇，網上還是比較多的。

練習書法如何提高控筆能力，這個其實古人早已經給出了答案，那就是去臨帖，而且是堅持不懈的臨帖。

孫過庭在他的書譜里說：察之者尚精，擬之者貴似。說白了就是讓你寫像，好像寫像就要不斷的練習，不斷的觀察，不斷的重復。

而這個過程就是一個提高控筆能力的過程，同時也是一個提高審美、和創作能力的過程。一舉多得，是最好的方法，怪不得古人一直強調要臨帖。

但是現代人受西方藝術思想影響，發明了一些我覺得并不靠譜的方法，又是畫圈又是畫線的，這些貌似有用的訓練，其實就是在浪費時間，就是噱頭。真正練書法要是靠著這個，練到老也練不出來。

好好的臨一本字帖，什么練不出來啊，控筆、調鋒、結構、提按、粗細、大小、章法、用墨，有畫圈的功夫，不如好好臨帖吧。

你覺得呢？

關于提高控筆力，因為我們日常生活中用到的大多是硬筆，所以這里只就硬筆的控筆力來說。

首先，我們應該注意到的不是你握筆的力量，而是握筆的姿勢。因為你只有在正確的握筆姿勢之上才能，才能夠談“控比力”的問題，不然你努力的方向，從根兒上就是錯的。

看看下面這張圖，你的握筆姿勢是哪一種呢？

圖片源于網絡

如果你在上圖中發現了自己的握筆姿勢，那么恭喜你，你的握筆姿勢就是錯的。自然也就提不上控筆力的問題了。

那么怎樣握筆才是正確的握筆姿勢呢？看下面這張圖：

手在自然放松的狀態下，食指的指肚和大拇指的指肚按圖中的樣子，將筆夾住，這是手指距離筆頭大約一寸左右。注意這是手腕千萬不要彎曲，不然會影響手力的方向。

如果你想更仔細了解握筆時的受力點，這一看看下面這張圖：

其次，只掌握了正確的握筆姿勢還不夠，還要注意你的胳膊的位置。

在你寫字時，你的胳膊最好是自然伸出放在桌面上，肘關節不要離身體太遠。因為這樣的話，你大胳膊和小胳膊是用力不均的，想要提高控筆力更是談不上的。

最后，當你握筆的姿勢和胳膊的姿勢都擺對了以后，我們就應該談控比時正確的用力點了。

回想一下你寫字的時候用力的地方在哪？是食指和拇指，是手腕，還是大胳膊或者小胳膊？你不妨自己現在就握筆寫字試一下，看看自己到底哪里最用力。

那么，這么多的用力點，有沒有對錯之分呢？

答案是：當然有。

控筆時正確的用力點是手腕，是手腕，是手腕，重要的事情說三遍。

寫字的時候嘗試著以手腕的運動帶動筆尖，剛開始練的時候會很別扭，很費勁也挺痛苦的，可一旦你熟悉掌握了以后，你會發現這是寫字最省力也是最正確的方法。

控筆力自然也就在這個過程中提高了。

控筆能力也就是對筆的駕馭的能力，但很多人只看字面意思，轉牛角尖里面去啦，是強行去控制筆，認為得多加力才能更好控制筆。這個肯定是錯的，不然歷史上的書法家都得大力士了。

首先，認知要正確

其實我們控筆能力不是強行控制筆，而是就像拿筷子一樣，輕松自然地去引導筆，因勢利導生生不息。所以要提高控筆能力首先就得意識認知上有個明確的點。書者如也，如其學，如其識，如其志，總而言之如其人。

認知錯誤走錯方向，約練越糟糕，越練越是相隔十萬八千里！只有正知正見，找對方法，路徑，才能走得遠，才能走得寬，不然容易走向怪，散，野的陷阱！

其次，就得理解體悟筆性

筆性也就是毛筆的性能，比如羊毫是用羊毛做成蓄墨多，鋒豪柔軟，適合篆、隸、楷。狼毫是用黃鼠狼的毛做成，如果是真狼毫筆是比較綿柔，一般市場上的狼毫筆都加了呢絨，所以比較建挺，適合行、草書類。還有兼毫一般就是羊毫和狼毫合在一起，適合初學者，這種筆各種書體都可以用。然后體悟筆性就得在訓練實踐中體驗，一般要經歷過一段時間的練習線條。

如今學院派多少學生都是從線條中走出來，想當年我們就每種線條一包一包毛邊紙的練習。像張羽翔老師說提倡經歷過兩極方知中庸！

然后，要深入臨帖

投入時間，有個一萬小時定律說想在某一領域成專家就得投入一萬小時以上！現在好多人大言不慚的說我練習書法十幾二十年，可字的基本功都沒過！如果你二十年練一下停一下，或者有空寫幾筆，這樣實際正正投入書法多少小時，心知肚明！

陳忠康老師說過必須要有一定的時間保障方能學好！試想你控筆能力和拿筷子一樣了，那就自然而然，心手筆合而為一！(龍峰)

部分拙作，歡迎指正！

控筆就是駕馭毛筆并控制筆鋒的能力，個人認為要達到所寫即所想的目標，主要從以下幾個方面提高:

1、熟悉毛筆特性，加強線條書寫訓練。注意和把握筆劃的運動軌跡，使毛筆在書寫中保持一定的輕重、角度、力量的關系，避免產生忽輕忽重，忽正忽斜，忽左忽右。初學者可以通過毛筆畫蚊香練習。

2、學會在運筆過程中調筆鋒，這個需要在練字過程中體會，上圖畫蚊香另一個目的就是練調筆鋒。

3、控制好毛筆，就要控制好對手腕的運用，初學可以枕腕，熟練后要立腕，寫中大號字要懸腕。手腕運用的好，你的字寫起來就靈動飛揚而不失力，可以平時通過啞鈴等鍛煉腕力。但增加筆重量個人感覺不足取。

總之就是要多練習，賣油翁的一句“唯手熟爾”揭示了熟能生巧的規律，所謂水到渠成、手寫心畫就是這個道理。

練控筆，就是用筆輕松寫出你想寫的筆劃形態和韻味。

一怎么握筆，有多種方法，自己定。最好能較直于紙面，中鋒好出。斜筆側鋒好出。

二練什么。有人說劃橫，堅，圓線。有人這樣練，但少了很多東西。我建議把所有蘭亭序里的"之"字找出來，放大做到一張紙上，去摹寫，放大，縮小寫都有不同的意義，有直，有斜，有轉，有折，有連有分，有提有按，很豐富的。

三多讀貼，讀多貼，可豐富筆法，便于書寫中應變。多練，唯熟爾，才出型。