導讀：人是鐵飯是鋼，高樓必須根基牢，護膚要步步為營，該出手時就出手，大大方方抗衰老！
正文：抗皺，是許多成年女性在護膚中躲不掉的問題。隨著年齡增長，皮膚完全不長皺紋是不可能的事情，但是可以通過護膚延緩皺紋出現的時間。要想有效抗皺，日常補水保濕防曬這些工作一個不能少；面部精華不能省；不熬夜、保證睡眠時間、保持體育鍛煉是抗皺行動的加分項。
1、萬惡淫為首，百行孝當先。護膚當然先補水。
是不是有人年紀輕輕，但臉上爬滿小細紋小干紋，一到秋冬季節更明顯？那不是因為你老了，是因為你的皮膚缺水！
習慣了在北方生活的人到了多霧濕潤的四川重慶地區，天天火鍋還是皮膚好！就問你服不服？不服不行！
不補水怎么知道自己臉上的皺紋是假性的還是真性的呢？常用的補水方式無外乎敷面膜、敷眼膜、使用化妝水，還有醫美項目水光針，如果不是非常必要，不要急著用水光針。
化妝水能夠快速補充皮膚需要的水分和少量營養，但是在臉上停留時間短且大部分被蒸發掉，遠不如敷面膜的效果明顯有持久。皮膚缺水嚴重的人最好選擇含有小分子玻尿酸的面膜，原理類似于打水光針，小分子玻尿酸可被皮膚吸收并存儲水分，在一定時間內保持皮膚水潤透亮。中分子與大分子玻尿酸適合用于保濕或醫美注射除皺塑形。
買面膜和眼膜時一定注意是小分子玻尿酸，雖然不會表明是中分子還是大分子，但是，只要不特意標明是小分子玻尿酸，心中就要打個問號了。
2、有靠山，路好走，保濕沒到位，皺紋早找你。
不要把人類皮膚的屏障能力想得那么厲害，也不要以為所有的保濕產品都能24小時保濕，習慣了在南方生活的人到了北方，用同樣的護膚品還是明顯感覺皮膚干燥。這至少說明你當前用的護膚品并不適合當前的自己。
護膚品擦在臉上會慢慢失效，干燥的空氣會吸走皮膚表層的水分，能夠做到8～12個小時保持皮膚不干燥的護膚品就是有效保濕的產品。
如果自己的皮膚屏障不太健康，鎖水能力較其他人弱，應該先選擇能夠溫和修護皮膚屏障功能的保濕產品調整好皮膚健康狀態。
含有神經酰胺的面霜眼霜能修護皮膚屏障，海藍之謎神奇面霜、赫蓮娜綠寶瓶面霜黑白繃帶面霜這種維穩型面霜，并不能直接修護皮膚，但是借助高效保濕的作用，讓皮膚在保證代謝的情況下得以自行修護。
3、人是鐵飯是鋼，皮膚當然也需要營養保持好狀態，你的面部精華選對了嗎？
可以省潔面產品的錢，可以省化妝水的錢，可以省眼影腮紅的錢，但是絕不能省面部精華眼部精華的錢！該出手時就出手，大大方方抗衰老！
女人步入成年后，尤其在24～25時，皮膚內的膠原蛋白開始慢慢流失，皮膚漸漸松弛出現細紋、干紋甚至皺紋。單純靠身體自身供應營養，很難讓皮膚保持好狀態，面部精華啥好起到從外補充皮膚所需的重要作用。
24歲以前，可以不用太在意面部精華的成分，含有小分子玻尿酸或氨基酸（補水）的面部精華基本能滿足護膚需求。而24歲以后，要注重使用含有氨基酸、小肽、蛋白聚糖、維生素E、視黃醇等成分的面部精華與眼部精華。
氨基酸、小肽、蛋白聚糖等成分直接參與細胞代謝，填充流失的蛋白質，維生素E具有抗氧化的作用，視黃醇可以刺激細胞活性，維持表皮健康的作用。另外，如果皮膚比較暗黃過早變薄，可以適當重視使用抗糖化面部精華。
4、背靠大樹好乘涼，天天防曬老得慢。
西藏高原不僅離天堂進，離太陽也更近。因高海拔地區空氣希薄，西藏高原上的人接受著更強的紫外線輻射，普遍看起來比低海拔地區的人衰老得早衰老得快。
經常直接在陽光下活動的人要格外重視使用防曬霜，雖然許多防曬霜的質地不討喜，但是為了抗衰老，為了防曬黑，還是忍忍吧，大不了買質地清爽不粘膩不假白不悶痘的防曬霜嘛！
5、身體是革命的本錢，吃不好、睡不好，面如晦暗準沒跑。
地基打不好，就算用最好的鋼筋混凝土都撐不起一棟高樓，熬著最深的夜，敷著最貴的面膜，還能保持皮膚健康？蒙誰呢？！
多少加班熬夜的人全靠粉底液遮蓋晦暗的氣色？膚色可以遮，粗糙的狀態怎么辦？唯有健康飲食早睡且保證充足的睡眠時間才能調整回來。如果想一直擁有光滑細膩的肌膚狀態，那么，就堅持健康飲食，堅持早睡，堅持保證充足的睡眠時間！
另外，茶與葡萄酒是非常好的抗氧化飲料，可以堅持每天喝茶或適量喝點葡萄酒，筆者身邊有位高級茶藝師，初次見面以為她30歲左右，后來才知道已經50多歲了……還有位40多歲的單身女性，每天喝150ml的葡萄酒，素顏下的皮膚光滑細膩緊致，沒做過醫美，沒有明顯皺紋。
雖然這是少數案例，但是，茶與葡萄酒并不是有害的飲品，即便是心理安慰，那心理安慰也會起正面影響的。
6、生命在于運動，青春活力不顯老。
記得綜藝節目《親愛的客棧2》里有位冬泳的50+歲女性，如果她不說自己的年齡，多少人以為她才30多歲？讓她“永葆青春”的關鍵不是冬泳，而是她堅持運動的好習慣。
節目中的劉濤，雖然鹿胎膏、醫美這些都不會落下，但眾所周知的是她有堅持運動，如今的她遠比剛生完孩子后的偏胖形象看起來更年輕有活力。
這種例子實在有太多，并不是魔女心經用幸存者偏差來遇到讀者們。
運動能夠讓人保持年輕，最根本的地方在于運動加速全身血液循環，加速身體代謝，加速體內自由基排出，有助于均勻膚色……遠比從不運動的人天天吃維生素E和維生素C靠有效得多。
好了，說了這么多，有詳細的，也有簡單掠過的，希望對讀者們有幫助。
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