好的睡眠不是指睡的時間久，而是入睡快，醒來清。睡覺質量比睡的久重要的多！睡醒后頭腦清醒，沒有疲勞感覺，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情緒穩定。這種現象一定是睡好了！

我就是一個81歲的老年人，而且特別能睡，年輕時候睡十個小時，到今天為止都睡八小時以上，我癡呆了嗎？看看我頭條評論不就清楚了？不僅頭腦清晰，我的耳朵辨音能力也不弱，音樂有點走調我都能聽出來!

昨天，老公的姨媽給了我們一包茶葉，據說是雨前茶，我們這兒最好的茶葉。把我家這個男人樂壞了，袋子都沒有打開，屁癲癲顛顛地抱著跑回家，非得讓我給他泡一杯嘗嘗。

勉為其難的我接受了任務，費了好大勁，解開了層層的塑料袋，終于見到了茶葉的真容，黑乎乎的一大坨，茶葉又粗又長，顏色暗淡，還有一股子味兒。我趕緊讓這男人自己泡，省的以為我捉弄他。

我老公湊過來一看，拍了一下自己的腦門兒，驚呼一聲∶我的二姨呀！好好的東西也讓你作賤壞了，白瞎了茶葉。可不是嗎？這東西與其說是茶葉，不如說是鹽菜葉子更恰當。我們看著這一包東西，真的發愁，人家是指名道姓一定要留給我們，老公從小在二姨家生活了一段時間，兩個人的關系特別好，老人給東西是真心的，老人現在糊涂了，也是真的。

二姨就是一個農村的女人，小聲小氣的從不惹事生非，衣服穿的干干凈凈，雖然是60多歲的老人，一頭烏黑的頭發很少有白發，每天頭發梳得齊齊整整，再用一個發卡卡住，顯得干凈利落。有誰能夠想到？這樣的老人命很不好，中年守寡，一個人帶大了兄弟三人，受的苦不用說，年紀越大人越糊涂，家里人也不指望她干什么？只要不亂走丟就行。

吃完飯，閑著沒事，二姨就喜歡睡覺，你能看見她一天到晚昏睡，完全沒有個準點。二姨的身體挺好，沒有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，就是牙不好，不能吃硬東西，除此之外，就是記憶力不好，做飯經常忘放佐料，出門找不到鑰匙是常態。

在我老家有一個爺爺，我們都以為他能夠健康長壽，誰知道了65歲的時候，老人的行為越來越反常，耳朵越來越聾，經常自言自語，沒事就喜歡發呆，一坐到椅子上就開始昏睡。

67歲那年，老人摔了一跤，在醫院的病床上躺了一個月，也沒有檢查出什么結果，就是掛吊水消炎。孩子們把老人接回家以后，老人的話語越來越少，經常出現嗜睡的狀態，后來更糟糕了，慢慢的就不認識人，除了自己個別的親人，其他人都不認識，或者一陣認識一陣不認識，給人感覺特別可憐。

老人臨走的那半年，經常一個人瞅著一個地方發呆，他已經沒有交流的欲望了，因為他聽不清，孩子們嫌棄跟老人說話費勁，跟老人說話越來越少。有一天早晨，老人起了床，穿著背心褲頭就朝外走，當時兒媳婦在隔壁，看見老爺子這個樣子，嚇了一跳，趕緊招呼自己的男人去扯。

別看老人年紀大，還有勁兒，走路蹭蹭的，只說自己要回家，要到一個地方去瞅瞅，家里幾個親戚費了好大的勁兒，連拖帶拽才把老人弄回家。這樣的事后來又發生了幾次，有一次還光著身子跑出來，全家人都提心吊膽的，害怕這樣不成體統，更害怕夜晚老人突然出走出事兒。

老人這樣熬了半年，在一個冬日的早晨，就因為肺炎的并發癥走了。

我身邊的老年人來看，但凡自己自理能力非常強的，言語利索的，大腦經常經過鍛煉的，經常有人交流的老人，就算身體不太好，思維也很敏捷，一般不會有癡呆癥。

而那些嗜睡的老人，每天處于迷迷糊糊的狀態，并不是這些老人真的有睡眠的需求，而是他們的身體病了，這種病就是很多老年人到了一定年紀，會得的病——老年癡呆癥。

我父親有老年癡呆癥的輕微癥狀，具體特征有∶有時候會胡言亂語，記憶力嚴重減退，言語不利索，跟人交流不暢。思維退化，不能從事復雜的腦力勞動，睡著的時候比坐著多，坐著比站著多，反正每天都處于躺臥的狀態。

如果你家有這樣的老人，一定要注意了，這是老人病了，這是她們最脆弱的時候，也是最需要孩子們陪伴的時候。感謝支持

我們有一個球友，84歲，每天晚上，他9:00就上床睡覺，夜晚很少起夜，早上5點多就起床，然后就去打乒乓球。 他經常參加外邊舉行的乒乓球比賽。他的愛好很多，種植花花草草，釣魚，唱京劇，還兼一個單位的安保工作，有時他還去給別人做安保工作的報告，時不時，還撰稿寫文，得獎。不抽煙，不喝酒，還沒有三高。乒乓球是他最大的愛好。他睡得好，給他提供了足夠的能量和精力。夜晚睡得好，白天工作效率高，精力充沛，這應該是長壽的象征，反之睡得好，白天卻昏昏沉沉，那可能就不是一個好兆頭。實踐是檢驗真理的標準，所以說睡得好，是好是壞，關鍵是看白天的狀態。

我父親是糖尿病患者 ，父親不好活動，超級喜歡睡覺 ，退休以后 ，他每天絕大部分時間在床上度過 ，導致的結果 ，就是患了嚴重的腦梗塞 。

一般來說 ，七十多歲的老人 ，應該睡眠越來越少了 ，可父親完全相反 ，粘著這枕頭就能睡著 ，睡得還特別香 。我們真的好擔心 ，他將來患老年癡呆癥的風險會比較高 。因為就目前來看 ，有這方面的跡象 ：父親的記憶力減弱 ，說話經常顛三倒四 ，甚至出現了點幻覺 。

父親性格內向 ，不怎么喜歡說笑 ，跟后輩們也嗨不起 ，往往一個人在家呈現孤獨的狀態 。又沒有事兒干 ，也不好跟人交跡，只好每天睡覺解悶。但從遺傳學來看 ，我父親的長輩和兄弟姐妹中 ，到這個年紀的人群大多正常 。就是家里有一位姑媽 ，年輕的時候就不怎么聰明 ，年老以后 ，更是稀里糊涂的 。

我是自由職業，也喜歡坐臥 ，與其說擔心父親，更害怕父親將來患病以后 ，自己會遺傳到，萬幸萬幸 ！也許 ，腦力勞動者的快樂就在于——思維轉得快 ，腦筋不生銹 ，不會癡呆 ！感謝支持

這個是通過一些現象來看狀態的．一般來說人的睡眠越好身體就會越健康，但是在老年人有老年癡呆這個事情上，會有一個循環，我們都知道日有所思夜有所夢．而所思也是一種記憶的表現，所以遇到事情時．人都會有失眠睡不好焦慮的一個狀態．輾轉反側到天明的一個狀態，但是當人的記憶力下降后，會忘事，

忘事就會有無憂無慮的一個現象，這時就會有睡眠好一些的表現，所以，遇事還能睡得好的，要嘛是大智慧的人要嘛就是智力有一點不敏感的人，所以健康人睡眠質量好是健康的保障，而患老年癡呆的人睡得越好說明病情有所增加，因為他忘性加大．遇不遇事都和沒有事一樣的，這種也不是嗜睡的那種病態而是一種因為忘性大產生的睡眠好思慮少的表現．

健康人有大智慧，大實力的人往往會有這種狀態，就是遇事不怕能解決，但如果智力平平一般就是有點忘性大了，所以說一個人睡眠質量的好壞，和他的智力有很大關系．遇事有點焦慮睡不好是正常的，多數人是這樣，隨著年紀增長經歷多了心理上能承受的會更多一些，但不斷地加深睡眠，說話老忘詞．有時想不起老同學名字，這時就不必垮自己睡眠好一覺到天明了，而是開始有點問題了，就要注意平時多用一下腦了．這樣可以延長腦細胞的正常功能時間．

對于老年人來說，究竟是睡眠多了好，不易患老年癡呆癥，還是睡眠少了易患老年癡呆癥呢？我認為太多或者太少都不好。一覺睡到自然醒是最好的。嗜睡、貪睡，睡過了、睡傻了肯定不好。但是經常熬夜，或者睡眠不足，時間不夠，質量不高，久而久之，容易產生精神疲勞，對人的身體和精神影響很大。

關于睡眠問題，今天正好聽了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時間都在睡覺，它的質量好壞，影響著我們剩余的2/3的人生。

然而，現代人的睡眠問題卻越來越多。熬夜、失眠、睡眠質量差等諸多問題困擾著我們。

當今社會，工作節奏較快，年輕人面對學習緊張，擇業困難，房貸車貸，孩子教育等問題，壓力山大，繼而出現失眠焦慮抑郁等。

經?？吹筋^條上的很多朋友，尤其是女性朋友，進入更年期后，往往被失眠癥折磨的痛不欲生。看到別人那么容易能睡，甚是羨慕。

但是，對于老年人來說，睡眠并不是越多越好，一天睡夠7個小時即可，有條件的中午可以午休半個小時，最多不能超過一個小時。切不可進入深睡眠狀態，一睡到天黑。那種睡眠太多，尤其是下午一睡就睡幾個小時的老人，更容易罹患老年癡呆癥。

按你的推理，是否老人進食好患胃癌特別高？是否老人行動自如骨折的機會比較高？是否老人思維正?；季〉臋C會特別高？

答：根據具體情況。
1、如果老年人一向睡眠質量好，那么十分正常，更屬于身體健康的有福人。
2、倘若平時睡眠質量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那么需要提高警惕！