牛奶的主要營養是蛋白質和鈣，當然還有其它的營養例如維生素B等。
大家知道牛奶含豐富蛋白質，但100克牛奶蛋白質是3.1克。這還是國際的標準，我國的標準是2.8克。
一天一杯奶強壯一個民族，100克牛奶含鈣102毫克。
但是牛奶里同樣含有大量的激素。正常奶牛一天產奶4升，自從美國允許對奶牛使用激素，現在，奶牛一天產奶達30升。過多激素在牛奶里。促進孩子過早發育。
在超市里賣的沒有在冰箱里的奶，都是高溫殺菌奶，大部分營養已經被破壞掉了。
牛奶里的營養素在其它食物里都有，例如雞蛋，100克雞蛋的蛋白質是13克，是牛奶的4倍。而且雞蛋的蛋白質利用率更高，雞蛋黃里還有卵磷脂，維生素A等營養素。
對于孩子不要喝太多的奶。每天250毫升左右就可以了。另外，買奶最好是冰柜里的巴氏消毒奶。
更多營養知識關注我的頭條
牛奶提供了大多數兒童和成人一天所需鈣的四分之一到三分之一,牛奶也是極好的精益蛋白質來源,它含有許多其他基本營養素，包括磷、維生素D、鉀、煙酸和核黃素，對成人和兒童的健康都很重要。
根據美國農業部2010年的膳食指南，這是兒童每天應該喝多少牛奶:2 - 3歲兒童:2杯;4 - 8歲兒童:2杯半;9歲及以上兒童:3杯.牛奶很有營養價值，它富含鈣、維生素D和蛋白質，這些都是孩子們需要的營養，對于許多挑食的孩子來說，喝牛奶是獲取營養的好方法。
但是喝太多牛奶會導致貧血，因為鈣可以抑制鐵的吸收。
每天喝三份以上牛奶的學齡前兒童會長高，但也更容易肥胖和超重，因為全脂牛奶含有高水平的飽和脂肪，而飽和脂肪與健康問題有關，所以喝過多的牛奶會導致肥胖。
研究發現，生活在牛奶消費量較低國家的兒童骨折率低于牛奶消費量較高國家的兒童。研究表明，兒童的鍛煉活動對骨骼的影響是骨骼生長的主要因素。
其實除了牛奶，堅果、豆類和綠色蔬菜等食物中也含有鈣。如果你給孩子喂了三份牛奶，他們就沒有可能有空間吃其他健康食品，例如蔬菜水果、豆類和瘦肉蛋白等，容易造成偏食。
世界上四分之三的人口患有乳糖不耐癥，或者不能很好地消化牛奶中的乳糖，就不應該喝牛奶。
對那些整天喝牛奶(超過三杯)的嬰幼兒和學齡前兒童。
他們面臨著鐵含量降低的風險，因為喝太多牛奶，別的營養吃不下了，，喝很多牛奶的小孩經常沒有肚子再吃足夠的營養食物來獲得所需的鐵，而牛奶的鐵含量又很低。
喝大量牛奶的兒童血液中的鐵含量較低，低鐵會導致貧血，因為身體產生的紅細胞太少，而紅細胞負責在體內運輸氧氣。
即使喝更多的牛奶意味著更高的維生素D水平，但鐵的儲量更低。那些缺鐵嚴重到足以導致貧血的兒童，他們的認知發展會有困難。
隨著時間的推移，他們就不像其他孩子那么聰明。所以兒童應該減少牛奶的攝入量。
小孩長期喝牛奶有什么不好？
長期飲用牛奶，這個習慣很好，育兒專家都說讓孩子養成終生喝奶的習慣。但是如果不注意牛奶的正確喝法，可能會對身體不好。
1、過量喝牛奶
如果每天喝牛奶太多，容易影響其他營養物質的吸收，造成營養缺乏、發育不良。對于1-3歲的孩子，每天喝400ml牛奶，不要太多，3歲以上一般每天喝250ml牛奶。
凡事都過猶不及，過量喝牛奶，營養物質也不會成倍的被人體吸收，對腸胃還是一種負擔。
2、喝低溫牛奶
有的孩子喜歡喝溫度低的牛奶，或者剛從冰箱里拿出來就喝，溫度太低，容易導致細菌滋生，會引起寶寶腹瀉。
所以不要給孩子喝低溫的牛奶，如果是酸奶要從冰箱里拿出后恢復室溫再喝。如果在比較冷的季節，適合將牛奶燙到溫熱再喝，以免傷害寶寶的腸胃。
3、某些牛奶品種不適合孩子
現在各種花樣的兒童牛奶，其實是添加了香精、色素等添加劑，口味雖然討孩子喜歡，但是對孩子身體不利。容易造成齲齒、肥胖問題。
所以在給孩子選牛奶時，適合選純牛奶或者原味酸奶，不適合選太花哨的品種。
4、食物搭配不合適
牛奶中鈣質豐富，喝牛奶的目的之一是為了補鈣。所以在喝牛奶時不要吃酸味的食物，如檸檬、獼猴桃等，防止蛋白質凝集，引起寶寶消化不良。
總之，在孩子沒有乳糖不耐受的情況下可以給長期孩子喝牛奶，但要注意以上4點，防止對孩子造成傷害。
請到我主頁最右側找到“圈子”，點擊進入，歡迎加入“凝媽粉絲圈”
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
小孩長期喝牛奶有什么不好？
首先，小孩長期喝牛奶并沒有什么不好，但要慎重。
1、牛奶能夠補充小孩身體鈣質。牛奶所包含的鈣質正是人體鈣的最佳來源，而鈣構成人體的牙齒和骨骼健康，保持所有細胞正常生理狀態的重要物質。若小孩缺鈣，會使小孩營養不良，影響骨骼發育，為什么避免可能會出現骨質疏松，佝僂病，發育遲緩等問題，小孩從小喝牛奶補充鈣質是很重要的。
2、牛奶易被人體吸收利用。牛奶除了不包含膳食纖維外，幾乎包含所有的營養物質，而其中的優質高蛋白，能夠被人體吸收利用，為身體提供動力，若缺乏了這種物質，就會使肌肉乏力，免疫力下降。牛奶作為全營養物質，還含有脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。最主要的是，牛奶蛋白能夠為人體提供25種氨基酸，與人體所需最為接近，能夠輕易地被人體吸收利用，這是其他營養食物所無法相比。
3、促進睡眠。小孩子比較愛玩，每天過于興奮，晚上會影響到睡眠，睡前一杯牛奶，能夠預防孩子失眠。這是因為牛奶中色氨酸，能夠輔助人體分泌大量的褪黑素，起到鎮靜安眠的功效。
4、促進大腦發育。牛奶中的磺酸屬于含硫氨基酸，能夠有效促進人體腦部神經細胞發育，調節激素的釋放，增強腦細胞的活性，提高人體的記憶力，對孩子的中樞神經系統和視網膜發育起到了重要作用。
1、孩子喝牛奶的年齡：1歲的孩子最好不要喝牛奶，6個月的孩子可以讓他漸漸適應牛奶，但前提是孩子沒有出現過敏現象。若孩子2歲了，就能夠讓他吃奶制品和牛奶了。
2、孩子喝牛奶應該根據他的年齡來確定每天喝牛奶的量。1到3歲的孩子每天喝奶量應達到100ml為宜，而4歲到10歲的孩子，每天喝奶量至少為250ml，11歲到17歲的青少年，每天應喝牛奶量為250ml到500ml。牛奶是全營養食物，卻不是喝越多越好，以免給孩子身體造成不良影響。
3、給孩子挑選牛奶時，牛奶的品牌最好為大品牌，所選的牛奶盡量選純牛奶（配料表中的配料最多為三種的牛奶為純牛奶），其他類型的牛奶不考慮。2歲以內喝全脂奶，2歲以上喝低脂奶，5歲以上喝脫脂奶，脂肪含量只要大于3g，就屬于全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量一般是1g-1.5g，完全脫脂的牛奶為0g。
4、孩子喝牛奶時最好配其他東西一起吃，不要空腹喝牛奶。而剛擠的牛奶也不能立即給孩子喝，因為沒經過殺菌處理的牛奶包含太多細菌，會影響孩子的身體健康。
喝多了蛋白質過高，會容易濕疹
喝牛奶有很多好處，下面列出來幾條供大家了解:
1.解渴。牛奶中有水分，當然解渴了。
2.補充能量。補充各種維生素，鈣鐵鋅等。
3.有利于消化。牛奶可以讓胃蠕動，加速消化。
4.有利于睡眠。睡眠不足的人，晚上可以喝杯牛奶試一試。
5.有利于補腦。上面也提到睡眠，對大腦補充了充足的營養和能量，對大腦是很有好處的。
當然，還有其他一些好處，在此就不一一道來了。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類.奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
牛奶雖然好處較多，但在喝時還是由幾個注意事項：
1、牛奶最好選用上等的,并存放好牛奶,預防細菌進入牛奶,使牛奶發生變質,讓其中的維生素丟失,盡量少喝冰涼的牛奶。
2、每天最好不要空腹喝牛奶,可在喝牛奶前先吃一些早餐,例如有營養的面包、餅干等。
3、喝牛奶前后1小時左右,不宜進食酸性水果,因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。
4、建議晚餐減少三分之一食量,把牛奶當夜宵,最好在臨睡前2-3小時喝,有助睡眠質量。
牛奶有助于兒童身體發育
經常喝牛奶是很好的，但是最好選用新鮮牛奶還要注意不可太多。平時飲食也要均衡不可完全依賴牛奶。 專家的建議是每天500ML，早晚各一杯，晚上喝牛奶有助睡眠，而且易于吸收。當把牛奶當水喝就不提倡了，身體補水，渴了一般還是多喝白水比較好
一直喝牛奶的話感覺還是挺不錯的，不好的地方就是有些小孩子肚子不太好，喝多了會肚子疼，如果要是遇到那種孩子還是把奶給熱熱喝比較好一點。
喝牛奶沒什么不好的，主要是要控制量，正常的推薦量是400-500g。
牛奶的蛋白質含量很高而且適合人體吸收，蛋白質對小孩子是很重要的，但是如果蛋白質攝入過多會導致腎臟出現問題。
牛奶同時也是高鈣食品，對小孩子生長發育很重要，但是如果補鈣過多則會影響鐵、鋅、鎂等營養素的吸收得不償失。
可以試著牛奶 酸奶 豆漿輪換著喝，長期總吃一種食物不是個很好的選擇。