我做為一個(gè)抑郁癥患者，將親身體驗(yàn)分享給你，希望能有所幫助。我是2012年發(fā)生了抑郁，經(jīng)在正規(guī)醫(yī)院（三甲）心理科檢查，屬重度焦慮和中度抑郁，醫(yī)生開了舒樂安定和氫溴酸西酞普蘭，服用了六個(gè)月，癥狀完全消失就停藥。由于沒有完全足療程服藥，2015年復(fù)發(fā)，去原來看病的醫(yī)院繼續(xù)治療，服用鹽酸帕羅西汀。治療一年后癥狀完全消失。但癥狀消失后又足量服藥了3年。為了鞏固，目前在減半服藥，我準(zhǔn)備長(zhǎng)期服藥。這也是醫(yī)生的建議。每天早上服用半片帕羅西汀，不影響任何事情。

關(guān)于抑郁癥，我有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

1，抑郁癥是一種疾病，不是心理問題，必須去正規(guī)醫(yī)院正規(guī)治療；

2，抑郁癥服藥前期是非常難受的，要有心理準(zhǔn)備。前三個(gè)月建議親人陪在身邊，并多到戶外活動(dòng)，分散注意力。可找正規(guī)中醫(yī)開些中藥，降低西藥負(fù)作用癥狀，如多汗、乏力等。

3，服藥必須足量足療程，降低復(fù)發(fā)幾率。每復(fù)發(fā)一次，治療難度增加很多很多。建議長(zhǎng)期服藥。

4，許多病人經(jīng)正規(guī)治療是完全能夠康復(fù)的，康復(fù)后只是服一點(diǎn)藥物，不影響工作生活。一定要有信心。

這是本人的體會(huì)，供病友們參考。祝大家早日康復(fù)！

作為教師，我來談?wù)勛约旱囊粋€(gè)學(xué)生吧。

兩年前，18年10月底，一個(gè)家長(zhǎng)找到我，女兒因?yàn)橐钟舭Y休學(xué)一年，9月份復(fù)學(xué)回到學(xué)校開始讀大三。但是前面有不少掛科，其中就需要重修我教的一門課。

家長(zhǎng)請(qǐng)求我，能否幫孩子補(bǔ)補(bǔ)這門課。家長(zhǎng)說，“這一年我們也學(xué)習(xí)很多，孩子抑郁有我們的責(zé)任，我們就想著，孩子能繼續(xù)回來上學(xué)，能在學(xué)校待下去，就是勝利。學(xué)業(yè)不著急，慢慢學(xué)，過幾門算幾門，如果能在學(xué)校規(guī)定的六年時(shí)間內(nèi)，拿到畢業(yè)證，那就是最最完美的結(jié)果。”

家長(zhǎng)是這樣的通情達(dá)理，能夠理解體諒孩子，給了孩子最強(qiáng)大的支撐。雖然我既不是班主任也不是導(dǎo)員，也從來不認(rèn)識(shí)這孩子，只是她一門重修課程的老師而已，但還是決定，盡己所能幫助她。

一個(gè)孩子，背后就是一整個(gè)家庭，孩子好了，全家都好了。

小姑娘內(nèi)向，不敢主動(dòng)聯(lián)系老師，我就微信她，放學(xué)后約在咖啡廳給她補(bǔ)課。我?guī)Я肆闶澈退o她，她只要提一個(gè)問題，我就夸獎(jiǎng)她提問很到位，你的思維真是敏捷，理解力真好！

我和她聊各種家長(zhǎng)里短，幫她放松情緒。她談到羨慕室友每天給家里打電話能有話說，她覺得沒什么好聊的。我告訴她，對(duì)父母來說，你所有的話都好聊，所有的信息都愛聽。你說午飯吃什么，他們會(huì)想，呀，閨女口味有變化，你說今天北京冷，他們會(huì)想，呀，沒準(zhǔn)會(huì)下雪呢！

就這樣，給她上了幾次課后，孩子的狀態(tài)越來越好，臉上也開始有笑容，也會(huì)主動(dòng)給爸媽打電話。她父親微信上告訴我，這是兩年來她第一次主動(dòng)電話我們，我們激動(dòng)的落淚了。。。

以前期末考試，她不去，或者去坐一會(huì)就提前交卷。我就和她約定，考試只要去，坐滿倆小時(shí)，不管結(jié)果如何，就是勝利！每勝利一次，我們一起吃一頓祝賀祝賀，學(xué)校食堂吃一頓???。

兩個(gè)月后我的課結(jié)束了，她考了85分，我約她吃飯，告訴她，我在另一個(gè)校區(qū)的正常教學(xué)班，平均分78。她笑著對(duì)我說，“小班教學(xué)的效果，肯定要比大班好啊！”

此后，我也一直和這孩子聯(lián)系，請(qǐng)她到家做客吃飯，讓我兒子好好招待小姐姐，悄悄和她的各種專業(yè)課老師聯(lián)系，請(qǐng)老師多多鼓勵(lì)她。

孩子的狀態(tài)越來越好，正常畢業(yè)時(shí)間是今年六月，我?guī)霎呍O(shè)，她的學(xué)習(xí)能力完全恢復(fù)了。

6月30日是我們學(xué)校學(xué)分結(jié)算的日子，當(dāng)天下午她得到最后一門補(bǔ)考通過的消息，順利拿到畢業(yè)證，開心得第一時(shí)間告訴我。

當(dāng)晚，我寫了一份畢業(yè)寄語發(fā)給她，小姑娘感動(dòng)得稀里嘩啦，說要打印出來，貼在抬頭就能看到的地方。

她父親告訴我，啊，太幸福太激動(dòng)了，又很意外，因?yàn)橛X得肯定不能畢業(yè)，壓根沒想找工作的事。這真是幸福的意外啊！

我不是醫(yī)生，不懂抑郁癥的治療，只是憑著老師的心，母親的心，來看待這個(gè)孩子，她真的很好，很好，她值得！

孩子，我想告訴你，盼望你的父母能有更多的智慧和包容理解，也盼望你在學(xué)校能找到支持和幫助。

你也值得！你也會(huì)越來越好！

最近三年，我接觸了三位患抑郁癥的孩子和他們的家長(zhǎng)。與家長(zhǎng)相比，孩子更容易接受抑郁癥這樣一個(gè)事實(shí)。

第一個(gè)孩子，初中就有中度抑郁 ，這個(gè)孩子每次不舒服時(shí)，就會(huì)一個(gè)人去醫(yī)院看醫(yī)生，父母雖然知道女兒的情況，但是從來不陪女兒去醫(yī)院。高一的時(shí)候，孩子的抑郁發(fā)展到重度，她在學(xué)校的表現(xiàn)可以說是比較差的，組織QQ群作弊，玩手機(jī)，買香煙等。但她的眼神十分空洞，她自己跟我說，她有抑郁，開始我以為她嚇我，后來帶她去心理老師那里測(cè)試了，確實(shí)是重度抑郁。然后，跟家長(zhǎng)交流，家長(zhǎng)覺得這種病學(xué)生身上多多少少會(huì)有一些，學(xué)校是夸大了。

第二個(gè)孩子，在學(xué)校的表現(xiàn)是寡言少語，不合群。有次雙休回家，對(duì)父母說活著沒意義。家長(zhǎng)打電話詢問是不是學(xué)校出了什么事。其實(shí)這個(gè)孩子在學(xué)校很乖的，作文寫得特別好，還是數(shù)學(xué)課代表。我建議家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生，家長(zhǎng)第二天就去看了，診斷為中度抑郁。孩子開始吃藥，在家里休息了一周，但是回校后情況不好，孩子對(duì)心理老師說她是替父母想才來學(xué)校的。這個(gè)孩子父母屬于重視而且能夠正視的比較理性的父母，目前孩子正在積極治療。

第三個(gè)孩子，心理老師測(cè)出來也是重度抑郁，心理醫(yī)生測(cè)出來是有抑郁傾向。這個(gè)孩子會(huì)把自己的心情寫進(jìn)日記，寫成詩，她曾經(jīng)把她的詩拿給我看，英語也學(xué)得不錯(cuò)，語言的感受力較強(qiáng)。這個(gè)孩子十分敏感，天氣的變化也會(huì)影響情緒的波動(dòng)。這個(gè)孩子的父母不愿正視，醫(yī)院配的藥換成維生素片，他們認(rèn)為是自己的孩子太作，更嚴(yán)重的是，家里的親戚，把她當(dāng)做一個(gè)壞典型來教育自己的孩子。

這是三個(gè)真實(shí)的事例，可見，社會(huì)上對(duì)抑郁癥確實(shí)有忌諱，家長(zhǎng)不愿也不敢正視。但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，家長(zhǎng)教育水平的提高，有家長(zhǎng)能理性正視，積極配合孩子的治療。

我以為 ，你可以好好跟父母溝通，也可以請(qǐng)心理醫(yī)生出面跟你父母聊聊，另外你也不要急于退學(xué)，可以先辦休學(xué)進(jìn)行治療，等身體恢復(fù)就可以正常學(xué)習(xí)了。

真心地希望你能走出抑郁的陰影 ，堅(jiān)強(qiáng)而陽光。

曾經(jīng)是一名抑郁癥患者的我，可以分享一下個(gè)人的經(jīng)歷供你參考。

雖然我沒有去正規(guī)醫(yī)院做過測(cè)試，但是大學(xué)的四年，我肯定自己是抑郁了。入學(xué)初，學(xué)校有個(gè)心理測(cè)試，不久我被要求再去復(fù)測(cè)，但是我沒去。當(dāng)時(shí)對(duì)生活沒有希望，對(duì)未來沒有憧憬，我每天都在質(zhì)疑人生的意義，覺得自己草草熬到三十歲就算不錯(cuò)了。嚴(yán)重的時(shí)候，我想過各種各樣的自殺，幻想割脈血流成河的畫面，上天臺(tái)一躍而下之類，嘴里念叨著早死早超生，每天晚上都是哭著睡著的，枕頭全是濕的，白天裝著堅(jiān)強(qiáng)。沒有自殺是因?yàn)樽约簺]有這樣的勇氣。沒有經(jīng)過治療，但我已經(jīng)走出來了，現(xiàn)在我已經(jīng)畢業(yè)十年，雖然偶爾會(huì)有心情低落的時(shí)候，但調(diào)整好心情，很快又能積極面對(duì)生活。

在家境不好，當(dāng)時(shí)社會(huì)對(duì)抑郁癥存在偏見的情況下，我沒有接受過正規(guī)的治療，幸運(yùn)的是，我尚有理性的認(rèn)知讓我堅(jiān)持學(xué)習(xí)，順利畢業(yè)，通過各種考試考證麻痹自己胡思亂想的大腦。現(xiàn)在生活工作尚有不如意，但是自己一直在努力變得更好。

所以你需要做的并不是考慮父母面子，而是自己的未來的問題。直接退學(xué)真的很可惜，學(xué)歷是更方便你往上的一個(gè)敲門磚。如果衡量過，退學(xué)治療以后的發(fā)展方向是沒有問題的，你大可直接退學(xué)向自己的目標(biāo)進(jìn)發(fā)。如果你很迷茫，漂浮不定，建議你先申請(qǐng)休學(xué)好好接受治療，痊愈后健康的你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)并不是你想象的那么糟糕，可以發(fā)現(xiàn)生活的美。你需要接觸一些正能量的小伙伴，需要不斷的接受美的稱贊，積極的事物。

十年輾轉(zhuǎn)換了幾次工作，現(xiàn)在的這批同事教會(huì)了我很多，他們能包容他人不足，積極引導(dǎo)你前進(jìn)，不斷的灌輸正能量給周圍的人，每天的談話都是贊美。或者這就叫商業(yè)互吹，但是美好會(huì)停留，人際關(guān)系會(huì)和諧，希望你有一天也能與一批積極的小伙伴一起發(fā)現(xiàn)生活的美。

抑郁癥這個(gè)問題我查閱過許多資料并嘗試了很多種自我調(diào)適的方法，得到如下的心得。

郁抑癥，主要是思想停留于過去的不高興的回憶中，而精神集中于后腦的緣故。將精神力調(diào)整到前額葉就可以解決這個(gè)問題。方法如下：

1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個(gè)地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調(diào)動(dòng)甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對(duì)抗郁抑；同時(shí)集中精力，會(huì)讓氣血精神集中于前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對(duì)內(nèi)心感受的關(guān)注。

2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現(xiàn)涼颼颼的感覺后，就可以去做事情了。在不受內(nèi)心那些聲音的影響之后，做什么都會(huì)感覺得心應(yīng)手。

3，遇到問題時(shí)，也請(qǐng)按1的方式調(diào)整自己的狀態(tài)，然后鼓起勇氣向他人尋求幫助。

4，氣聚于前額葉的方法雖然好用，但較長(zhǎng)時(shí)間的氣血聚集會(huì)引起前額頭痛，可以通過呼吸引導(dǎo)的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時(shí)想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時(shí)放松。來回十幾個(gè)呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。

5，經(jīng)常訓(xùn)練自己按照上述方法調(diào)適，久而久之就氣道通暢，不再郁于后腦，郁抑癥也就消失了。

看起來超級(jí)簡(jiǎn)單呵，根本不敢相信讓醫(yī)學(xué)界棘手的郁抑癥這么容易解決是不是？世間事就是如此，會(huì)者不難，難者不會(huì)！再?zèng)]有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！

2019年七月下旬開始在問答里回復(fù)關(guān)于抑郁癥的問題

2019.08.09收到第一個(gè)反饋“有效，謝謝！”

看到這個(gè)方法能夠?yàn)槭艽死_的人提供幫助，我內(nèi)心深感安慰，我會(huì)繼續(xù)傳播，期待收到更多的反饋，以幫助我改進(jìn)這個(gè)方法，謝謝！

如果是中大不適合你，你才抑郁了，建議你退學(xué)，重新復(fù)讀，能考上中科大的你，再?gòu)?fù)讀一年，一定能考上心怡的學(xué)校的，面子不重要，重要的是你的心理和身體健康，好好和父母溝通。我兒子也鬧過退學(xué)，剛開始我們擔(dān)心他再?gòu)?fù)讀不能考好，然后心里出問題，但兒子特別堅(jiān)決，我們沒辦法，讓他退了，然后孩子考了一個(gè)很好的學(xué)校。性格也變得堅(jiān)強(qiáng)了。

孩子，先著急別退學(xué)，可以跟學(xué)校商量先休學(xué)一段時(shí)間修養(yǎng)身體，等待康復(fù)了以后還能再回去上課。如果退學(xué)了還得重新考試才能入學(xué)，那樣會(huì)增加自己的身體和精神負(fù)擔(dān)的，而且你有了就醫(yī)記錄，能夠輕易錄取你的學(xué)校不會(huì)太多，所以千萬別輕易放棄呀！

先休學(xué)，然后好好接受治療、調(diào)整心態(tài)，多發(fā)現(xiàn)周邊的美好，找一兩個(gè)能讓你談心的人讓你發(fā)泄一些負(fù)能量的東西，千萬別一個(gè)人悶著。我弟弟就是大二的時(shí)候抑郁了，也沒有很用心的治療，拒絕同朋友、家人等溝通，心態(tài)也沒有很好，所以后來退學(xué)了，很聰明的一個(gè)男生，有時(shí)想想也替他可惜。不過他現(xiàn)在在家里協(xié)助父母，也是好的，只要他健健康康的就好。

如果你現(xiàn)在還沒休整好就退學(xué)了，確實(shí)也挺可惜，給自己些時(shí)間好好治療自己。你是中大學(xué)生，未來比很多很多平凡學(xué)校的學(xué)生光明很多。如果將來痊愈了，自己丟了這個(gè)機(jī)會(huì)，可能會(huì)很后悔。

如果休整后，發(fā)現(xiàn)依舊想退學(xué)，那時(shí)再?zèng)Q定吧。

只是一點(diǎn)很重要，一定要相信生命的重要性，很辛苦的時(shí)候，試著想想，社會(huì)上還有很多很多人為了飽腹正在拼命活著、還有很多很多人正在被癌癥等病痛折磨著，你是多幸運(yùn)呢！

多給自己希望，周圍還有很多很多關(guān)心你的人[耶][碰拳][碰拳][碰拳]

最后祝你早日康復(fù)，走向美好的明天???

我是因?yàn)殡p相情感障礙，大一退學(xué)。本來我父親是想著給我辦理休學(xué)一年的，但學(xué)校那邊后來又變卦了，說這種情況最好過幾年復(fù)讀再考或干脆找點(diǎn)什么活干算了。

所以，我如今已退學(xué)4年，尚在努力調(diào)整心態(tài)、找尋人生方向。我的建議是如果情況不是特別嚴(yán)重的話，休學(xué)一年調(diào)整，像我這樣退學(xué)從頭再來真的很難熬。但如果真的不堪重負(fù)，就不要硬撐，退學(xué)治療未嘗不是明智的選擇。擁有健康快樂的身心比什么都重要，找回陽光的自己，你還有再出發(fā)的可能。愿我們最終都能好好的，經(jīng)過低谷之后又能擁抱更美好的生活。

我也是一個(gè)女孩的媽媽，我只能說你的父母是白天不懂夜的黑，把自己的面子看的比孩子性命重要，白瞎了為人父母的稱謂。

現(xiàn)在的小孩子，壓力真的不是一般的大！

我女兒高中三年的頭兩年，過得非常糟糕，經(jīng)常痛哭流涕，用腦袋撞墻。究其原因：有學(xué)習(xí)上的巨大落差，有人際關(guān)系的影響，也有她自己過于好強(qiáng)的個(gè)性所致。

我問不出個(gè)所以原，又不能放任不管，我的痛苦比她更甚。有時(shí)我在想，這丫頭要瘋了咋搞？

后來，我也想開了，上什么學(xué)都不如孩子的健康快樂重要。只要她開心，不影響他人，我真的不需要她給我們做父母的爭(zhēng)光，這也是她父親的想法。

從那以后，高三一年我沒問過孩子的成績(jī)，她過的充實(shí)而快樂，每天沒心沒肺的，高考期間空閑，天天拉著父親逛超市。

她為人單純，喜好幻想，有點(diǎn)不知天高地厚，她不穿裙子不化妝，就像個(gè)爺們。

——可她，卻是我心中的珍貴的寶藏。

7月25日，高考成績(jī)出爐，孩子文科生考了510分，二本線上四十多分，挺尬的成績(jī)。我和孩子在一分一段表上扒拉了一圈，沒找到一個(gè)看的順眼的學(xué)校，就這分，找個(gè)公立的二本院校太難。

她父親挺開心，馬上帶著閨女買了新手機(jī)，孩子說：老媽，我去給你買手機(jī)，你用新的，我用舊的。手機(jī)買回家，人家愛不釋手，立馬設(shè)了個(gè)密碼，誰也別想用她的。

只有我知道，她——今年不想走，想復(fù)讀。我叫她和自己的父親商量，孩子膽怯，說：他那么開心的帶我買手機(jī)，我手機(jī)到手想復(fù)讀，怕自己的老爹禁不住打擊。

我鼓勵(lì)孩子去和父親說出自己的真實(shí)想法。老公知道了，和我商議，尊重女兒的意見，這是她的一生，得她自己做決定，父母只做掌舵人！

你父母的心情，可以理解吧！現(xiàn)在的孩子少，‘’養(yǎng)兒方知父母恩＂絕不是句空話。文中的中大是中南大學(xué)嗎？211吧！你知道有多少人夢(mèng)寐以求嗎？又是多少人為之奮斗的目標(biāo)嗎？我女兒要能考上，我做夢(mèng)都能笑醒了！

抑郁癥，嚴(yán)重的會(huì)要命！積極治療是必須的。我要是你父母，也一定會(huì)問：休學(xué)可以嗎？一定要退學(xué)嗎？真的退學(xué)了，以后怎么辦？不給自己留一個(gè)退路，就算你回家了，焦慮也不會(huì)減輕半點(diǎn)。

你是孩子，想不了那么多的問題，父母還會(huì)想你的就業(yè)和婚姻問題。也可能，你的抑郁在他們眼里就是矯情。

好好與父母商議，到正規(guī)醫(yī)院去看看，別拖太久，有病治病，除了身體的，還有心病！而心病，除了自我強(qiáng)大，別無良策。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，有糾必刪）